00:00:00 → 00:00:03รู้สึก burn Out ในการทำงานจัดการยังไง
00:00:03 → 00:00:05ก็หลายๆคนที่เข้ามาปรึกษานะครับก็จะบอก
00:00:05 → 00:00:08ว่ารู้สึกเบื่อกับการทำงานจังเลยไม่ค่อย
00:00:08 → 00:00:11มีความสุขจังเลยโทษตัวเองนะครับที่เองไม่
00:00:11 → 00:00:14ค่อยมีความสามารถนะครับเริ่มแบบไม่ค่อย
00:00:14 → 00:00:16อยากไปทำงานวันเสาร์อาทิตย์ทีไรก็รู้สึก
00:00:16 → 00:00:19แฮปปี้นะครับจันทร์ถึงศุกร์ทีไรรู้สึกแบบ
00:00:19 → 00:00:22เออเบื่อจังเลยไม่อยากไปทำงานนะครับแล้ว
00:00:22 → 00:00:24ทำให้ส่งผลกระทบกับเรื่อง Performance
00:00:24 → 00:00:26หรือว่าความสามารถในการทำงานก็ตามนะครับ
00:00:26 → 00:00:29แล้วก็ส่งสนกับความสัมพันธ์กับคนที่อยู่
00:00:29 → 00:00:31ในที่ทำงานนะครับบางทีคิดรบกับคนอื่นด้วย
00:00:31 → 00:00:34นะครับทีเนี้ยวิภาวะเนี่ยเรียกว่า burnout
00:00:34 → 00:00:38Syndrome เนาะจะจัดการยังไงนะครับอันดับ
00:00:38 → 00:00:40แรกนะครับก็ผมว่าค่อนข้างสำคัญนะฮะถ้า
00:00:40 → 00:00:42เป็นคนที่เปลี่ยนงามมาบ่อยๆนะครับด้วย
00:00:42 → 00:00:45ปัญหา burn Out เนี่ยนะฮะอาจจะต้อง 1 ก็
00:00:45 → 00:00:47คือรับรู้บุคลิกภาพของตัวเองนะครับว่า
00:00:47 → 00:00:49เป็นคนที่เครียดง่ายหรือเปล่าหรือว่าจริง
00:00:49 → 00:00:52จังกับงานมากไปภหรือเปล่านะครับนี้เป็น
00:00:52 → 00:00:54สิ่งสำคัญเนาะอย่างหนึ่งที่ควรต้องรู้นะ
00:00:54 → 00:00:57ครับก็เป็นว่าอ่าไม่มีใครตายนะครับจากงาน
00:00:57 → 00:01:00ที่ไม่เสร็จหรือไม่สำเร็จนะครับนะครับคือ
00:01:00 → 00:01:03บริษัทก็ยังเดินต่อได้เนาะเราก็เป็นหนึ่ง
00:01:03 → 00:01:05ในตัวฟันเฟืองของระบบของบริษัทเฉยๆนะครับ
00:01:05 → 00:01:08ถ้ารู้สึกว่าระบบการทำงานในบริษัทมันค่อน
00:01:08 → 00:01:11ข้างแบบไม่ค่อยตรงตามที่เราต้องการนะครับ
00:01:11 → 00:01:14การลาออกก็จะเป็นอีกทางนึงนะครับหรือว่า
00:01:14 → 00:01:16แบบการได้คุยกับเบื้องบนว่าระบบมันมี
00:01:16 → 00:01:18ปัญหาอย่างงี้อย่างงี้นะครับแล้วดูฟีดแบค
00:01:18 → 00:01:21ของอ่าด้านบนนะครับว่าเเป็นยังไงเนาะ
00:01:21 → 00:01:24อันดับต่อไปนะครับก็คือว่าต้องกลับมาดูแล
00:01:24 → 00:01:27ตัวเองนะครับทำกิจกรรมที่เราชอบแล้วทำให้
00:01:27 → 00:01:29เรารู้สึกสำเร็จเนาะอย่างเช่นไปออกกำลัง
00:01:29 → 00:01:32กายไปเจอเพื่อนนะครับไปกินข้าวกับคนอื่น
00:01:32 → 00:01:35บ้างนะครับ Social กับคนอื่นนะครับหางา
00:01:35 → 00:01:38dir ที่ชอบทำอันดับต่อไปอาจจะแบบลอง
00:01:38 → 00:01:40ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญทางด้านจิตเวทนะครับ
00:01:40 → 00:01:42ทั้งนักจิตวิทยาก็ได้จิตแพทย์ก็ได้นะครับ
00:01:42 → 00:01:45หรือเพื่อนก็ตามที่ให้คำปรึกษาได้นะครับ
00:01:45 → 00:01:48หรือก็เป็นการจัดการเวลาเนาะเวลางานก็จัด
00:01:48 → 00:01:51การให้แบบอยู่อยู่ในเฉพาะช่วงเวลางานเนาะ
00:01:51 → 00:01:53นอกเวลางานเราก็ไปรีกนะครับก็เชื่อว่า
00:01:53 → 00:01:55หลายๆคนคงมีภาวะ burnout Syndrome กัน
00:01:55 → 00:01:58เนาะก็เลยอยากรู้ว่าแต่ละคนเนี่ยผ่านภาวะ
00:01:58 → 00:02:00burnout Syndrome กันไปได้ยังไงนะครับ
00:02:00 → 00:02:02แล้วก็คนที่เป็นอยู่ณตอนเนี้ยรู้สึกยังไง
00:02:03 → 00:02:04หรือว่ามีอาการอะไรบ้างก็ลองแชร์กันใน
00:02:04 → 00:02:09คอมเมนต์เลยครับ