00:00:00 → 00:00:07a [เพลง]
00:00:07 → 00:00:12
00:00:12 → 00:00:12[เพลง]
00:00:12 → 00:00:16d s นะครับย่อมาจาก SE ฟังก์ชันนะครับ
00:00:16 → 00:00:19จริงๆคือหน้าที่นะครับในการบริหารจัดการ
00:00:19 → 00:00:22นะครับของสมองระดับสูงสมองส่วนนี้มีหน้า
00:00:22 → 00:00:25ที่ในการที่จะกำกับควบคุมนะครับอยู่ 3
00:00:25 → 00:00:28เรื่องก็คือเรื่องของอารมณ์ความคิดและ
00:00:28 → 00:00:31พฤติกรรมเพื่อไปให้ถึงเป้าหมายให้ได้ EF
00:00:31 → 00:00:34เนี่ยจริงๆมันจะพัฒนานะครับตั้งแต่เล็กๆ
00:00:34 → 00:00:37เลยครับตั้งแต่ 0 ถึง 1 ปีจะพัฒนามากๆเลย
00:00:37 → 00:00:39นะครับในช่วงวัยที่จะเรียกว่าเข้าวัย
00:00:39 → 00:00:42อนุบาลประมาณ 3-6 ปีแล้วก็พัฒนาได้เรื่อย
00:00:42 → 00:00:45ๆเลยครับวัยเรียนจนกระทั่งถึงวัยรุ่นและ
00:00:45 → 00:00:49ผู้ใหญ่ไปยังสามารถพัฒนาต่อไปได้นะครับ
00:00:49 → 00:00:53ถ้า DX ไม่ดีนะครับก็คือจะทำให้เกิดปัญหา
00:00:53 → 00:00:57โดยเฉพาะในช่วงของตั้งแต่วัยรุ่นเลย EF
00:00:57 → 00:00:59มันมีหน้าที่ในการกำกับควบคุมตัวเองดัง
00:00:59 → 00:01:01นั้นก็ไม่สามารถกำกับควบคุมตัวเองได้เป็น
00:01:01 → 00:01:05รุ่นยิ่งมีสิ่งเราเข้ามาอาจจะเป็นจาก
00:01:05 → 00:01:07เพื่อนเองจากสื่อเองนะครับสิ่งต่างๆรอบ
00:01:07 → 00:01:11ตัวก็อาจจะทำให้วัยรุ่นมีเรื่องของการมี
00:01:11 → 00:01:13เพศสัมพันธ์ก่อนวัยเวลาเพื่อนนะครับมาชัก
00:01:13 → 00:01:16ชวนยาเสพติดเร่งนะครับแล้วก็จะทดลองถ้า
00:01:16 → 00:01:18เราอาจจะรู้สึกว่ากำกับควบคุมตัวเองตรง
00:01:18 → 00:01:21นี้อาจจะยังไม่ได้ดีพอเจอกระทั่งถึงวัย
00:01:21 → 00:01:24ผู้ใหญ่นะครับถ้า cf ไม่ดีก็จะนำไปสู่การ
00:01:24 → 00:01:27ที่มีปัญหาทางด้านโรคสุขภาพกายทางกายด้วย
00:01:27 → 00:01:29ส่วนหนึ่งยกตัวอย่างนะครับคนที่เป็นทาง
00:01:29 → 00:01:32ด้านเบาหวานโรคอ้วนส่วนหนึ่งในมันเกิดจาก
00:01:32 → 00:01:35พฤติกรรมด้วยถึงมันจะมีพันธุกรรมมาเกี่ยว
00:01:35 → 00:01:38ข้องโดนไปถึงทางด้านสุขภาพจิตด้วยนะครับ
00:01:38 → 00:01:40เพราะว่าพบว่าควรที่มี F ไม่ดีเนี่ยมี
00:01:40 → 00:01:43โอกาสที่จะมีปัญหาทางด้านสุขภาพจิตนะครับ
00:01:43 → 00:01:46ไม่ว่าจะเป็นทางด้านซึมเศร้าวิตกกังวลนะ
00:01:46 → 00:01:48ครับทั้งหมดทั้งมวลผมไม่ได้บอกว่ามันเกิด
00:01:48 → 00:01:50จาก EF ทั้งหมดแต่กำลังจะเรียนว่าปัจจัย
00:01:51 → 00:01:54EF นะครับมันเป็นส่วนหนึ่งที่อาจจะมีผล
00:01:54 → 00:01:58ต่อสิ่งต่างๆตรงนี้ได้
00:01:58 → 00:02:02จริงๆเรื่องนี้ก็มีการอ่านศึกษามานานพอสม
00:02:02 → 00:02:05ควรแล้วนะครับก็คือ EF หรือว่ากันกำกับ
00:02:05 → 00:02:07ควบคุมตัวเองจริงๆมีส่วนองค์ประกอบอยู่
00:02:07 → 00:02:10ซัก 3 ส่วนที่สำคัญนะครับส่วนแรกนะครับ
00:02:10 → 00:02:13เขาเรียกว่าเป็นความจำใช้งานนะครับหรือ
00:02:13 → 00:02:15ถ้าภาษาอังกฤษเครป working Memory
00:02:15 → 00:02:19เหมือนเวลาระบบเลขได้ครับบางทีต้องคิดเลข
00:02:19 → 00:02:22ในใจเราจะต้องมีความจำบางส่วนว่าอะไรบวก
00:02:23 → 00:02:25อะไรอยู่ในหัวครับแล้วก็บวกจนทั้งทำให้
00:02:25 → 00:02:28เสร็จได้อันนี้คือเป็นความจำใช้งานอันที่
00:02:28 → 00:02:322 ก็คือการควบคุมยับยั้งตัวเองนะครับ
00:02:32 → 00:02:34ซึ่งเด็กๆจำเป็นที่ต้องควบคุมยับยั้งตัว
00:02:34 → 00:02:36เองตั้งแต่เล็กๆนะครับเพราะว่าเราจำเป็น
00:02:36 → 00:02:39ต้องควบคุมยับยั้งทั้งด้านของอารมณ์นะ
00:02:39 → 00:02:43ครับเช่นบางทีโกรธหงุดหงิดโมโหเราจะกำกับ
00:02:43 → 00:02:46ควบคุมอารมณ์ยังไงไม่ให้ไปตีเพื่อนไปทำ
00:02:46 → 00:02:49ร้ายเพื่อนนะครับแล้วก็การกำกับในเชิง
00:02:49 → 00:02:52พฤติกรรมก็คือก็คือมีสมาธิจดจ่อดังนั้น
00:02:52 → 00:02:54กำลังจะเรียนว่าเด็กจำนวนหนึ่งที่การควบ
00:02:54 → 00:02:56คุมยับยั้งตัวเองไม่ดีนะครับที่สมาชิก
00:02:56 → 00:02:59จำนวนหนึ่งอาจจะกลายเป็นเด็กสมาธิสั้นตอน
00:02:59 → 00:03:02ตู่ได้สุดท้ายนะครับของ EF ก็คือความคิด
00:03:02 → 00:03:05ยืดหยุ่นเวลาคนเราจะแก้ปัญหาต่างๆได้
00:03:05 → 00:03:09เนี่ยถ้าเราแก้ปัญหาวิธีเดิมๆแต่ว่าส่วน
00:03:09 → 00:03:12หนึ่งอ้ะมันเป็นความคิดที่อยู่ในกรอบเดิม
00:03:12 → 00:03:14ควรจะมีความคิดหยุ่นได้เนี่ยมันจำเป็นแค่
00:03:15 → 00:03:18ต้องอาศัยการที่คิดนอกกรอบไปได้นะครับคิด
00:03:18 → 00:03:21ในมุมมองของคนอื่นเท่านั้นองค์ประกอบทั้ง
00:03:21 → 00:03:243 ส่วนเนี่ยนะครับทั้งความจำใช้งานการ
00:03:24 → 00:03:27กำกับเรื่องของการควบคุมยังตัวเองและความ
00:03:27 → 00:03:30คิดหยุ่น 3 ตัวเนี่ยมันจะเป็นพื้นฐาน
00:03:30 → 00:03:33สำหรับ EF ขั้นสูงต่อไปทั้ง 3 ส่วนที่
00:03:33 → 00:03:35กล่าวไปในขั้นพื้นฐานเนี่ยจริงๆมันพัฒนา
00:03:36 → 00:03:38ตั้งแต่เด็กเล็กเลยนะครับแต่ว่าจะพัฒนา
00:03:38 → 00:03:42มากๆในช่วงประมาณทั้ง 3-6 ปี
00:03:42 → 00:03:45ยกตัวอย่างที่สำคัญก็คือการเลี้ยงลูกเลย
00:03:45 → 00:03:48เพราะลองนึกภาพนะครับการที่เด็กคนนึงจะ
00:03:48 → 00:03:51เติบโตมาแล้วจะมีการกำกับควบคุมยับยั้ง
00:03:51 → 00:03:55ตัวเองได้เขาจะต้องถูกมีการควบคุมจากภาย
00:03:55 → 00:03:58นอกก็คือคุณพ่อคุณแม่ผู้ปกครองที่เลี้ยง
00:03:58 → 00:04:00เด็กเนี่ยต้องมีการฝึกให้เด็กการควบคุม
00:04:00 → 00:04:04กำกับตัวเองให้ได้ก็คือเป็นการควบคุมจาก
00:04:04 → 00:04:07ภายนอกเข้ามารู้ว่าสิ่งไหนควรทำสิ่งไหน
00:04:07 → 00:04:09ไม่ควรทำเพราะว่าถ้าเด็กไม่สามารถถูก
00:04:09 → 00:04:12กำหนดหรือว่ากำกับจากภายนอกได้เขาจะไม่
00:04:12 → 00:04:15เกิดความรู้สึกที่มีการควบคุมหรือกำกับ
00:04:15 → 00:04:18ตัวเองจากภายในดังนั้นเนี่ยกำลังจะเรียน
00:04:18 → 00:04:20ว่าการเลี้ยงลูกเชิงบวกนะครับก็คือการฝึก
00:04:20 → 00:04:23ระเบียบวินัยนะครับอย่างสม่ำเสมอเหมาะสม
00:04:23 → 00:04:26นะครับมีกฎชัดจีนนะครับว่าอะไรควรทำอะไร
00:04:26 → 00:04:30ไม่ควรทำหรือว่าแม้กระทั่งง่ายเลยคิดว่า
00:04:30 → 00:04:32ประจำวันตั้งแต่ตอนเช้าตื่นจนกระทั่งหลับ
00:04:32 → 00:04:36อย่างนั้นครับอ่าในชุดของเด็กๆถ้าเขาถูก
00:04:36 → 00:04:39กำหนดกฎกติการมาชัดเจนแล้วก็สามารถจะไป
00:04:39 → 00:04:41ตามกฎเหล่านี้เขาก็จะค่อยๆเหมือนกันวาง
00:04:41 → 00:04:45แผนตัวเองให้มี eef ตรงนี้มากขึ้น
00:04:45 → 00:04:50เด็กเนี่ยจริงๆเขาก็อาจจะมีเครียดว่า
00:04:50 → 00:04:53สามารถจะมีความสะดวกตัวเองได้หรือถ้าภาษา
00:04:53 → 00:04:56ทางการแค่เคยรู้ว่าออโตมีก็คือการที่เด็ก
00:04:56 → 00:05:00เนี่ยสามารถจะพัฒนาความเป็นตัวเองแต่อัน
00:05:00 → 00:05:02นี้ได้เนี่ยจำเป็นที่ต้องอาศัยผู้ใหญ่
00:05:02 → 00:05:05ด้วยครับที่คอยเขาเรียกว่าว่าปรับแต่ง
00:05:05 → 00:05:08หรือเขาเรียกว่าเชฟเด็กให้ไปในทิศทางที่
00:05:08 → 00:05:10เหมาะสมนะครับต้องเรียนว่ายกตัวอย่างเด็ก
00:05:10 → 00:05:13เล็กๆประมาณสัก 2-3 ขวบวัยนี้ครับจะเป็น
00:05:13 → 00:05:16วัยที่อยากทำในตัวเองเยอะจริงๆไว้เนี้ย
00:05:16 → 00:05:18เขาเป็นอย่างนี้อยู่แล้วพ่อแม่ก็คือแค่
00:05:18 → 00:05:21เข้าใจนะครับแล้วก็เปิดโอกาสให้เขาสามารถ
00:05:21 → 00:05:23เป็นอิสระด้วยตัวเองได้บ้างแต่ตัวพ่อแม่
00:05:23 → 00:05:26เองนะครับก็ต้องใช้การเลี้ยงลูกเชิงบวก
00:05:26 → 00:05:29หรือวินัยมาเป็นคนกำจัดซึ่งการที่เขามี
00:05:29 → 00:05:31คอมเป็นตัวเองที่ดีเนี่ยนะครับจากการที่
00:05:31 → 00:05:34เขาได้ทำได้ด้วยตัวเองนะครับหรือแม้
00:05:34 → 00:05:36กระทั่งงานบ้านอันนี้นะครับช่วยส่งเสริม
00:05:36 → 00:05:39ทำให้ EF ดีขึ้นการฝึกให้ลูกสามารถทำอะไร
00:05:39 → 00:05:41ด้วยตัวเองตามไว้นี่แหละครับจะเป็นพื้น
00:05:41 → 00:05:44ฐานในการฝึกวินัยเบื้องต้นพื้นฐานแล้วก็
00:05:44 → 00:05:47ทำให้ลูกรับรู้ว่าฉันทำอะไรสำเร็จนะครับ
00:05:47 → 00:05:50ประสบความสำเร็จมันจะนำไปสู่ความมั่นใจใน
00:05:50 → 00:05:53ตัวเองแล้วก็ความภูมิใจในตัวเองในที่สุด
00:05:53 → 00:05:57นะครับถ้าคุณพ่อคุณแม่นะครับอาจจะกังวล
00:05:57 → 00:05:59หรือสงสัยว่าลูกมีอาจจะมีปัญหาเรื่อง f
00:05:59 → 00:06:02หรือเขียนโดยเฉพาะไม่สามารถจะควบคุมตัว
00:06:02 → 00:06:05เองได้นะครับอาจจะมีปัญหาเรื่องอารมณ์นะ
00:06:05 → 00:06:07ครับเรื่องพฤติกรรมหรือจำนวนเหนือจะมี
00:06:07 → 00:06:09ปัญหาเรื่องพัฒนาการก็ได้นะครับเดี๋ยว
00:06:09 → 00:06:11เพราะด้านภาษาที่ล่าช้านะครับหรืออาจจะ
00:06:12 → 00:06:15ยังไม่เล่นตามวัยนะครับรวมไปถึงมีเรื่อง
00:06:15 → 00:06:17ของปัญหาทางด้านการเรียนคุณครูเริ่มกังวล
00:06:17 → 00:06:20เพราะว่าลูกจะมีปัญหาเรื่องสมาธิคุณพ่อ
00:06:20 → 00:06:23คุณแม่ก็สามารถที่จะมาปรึกษานะครับที่โรง
00:06:23 → 00:06:26พยาบาลจุฬาโดยที่อะสาขาวิชาพัฒนาการและ
00:06:26 → 00:06:29การเจริญเติบโตเนี่ยเราก็จะมีให้บริการนะ
00:06:29 → 00:06:32ครับในการตรวจนะครับเด็กที่เป็นคนไข้ใหม่
00:06:32 → 00:06:34แต่ว่าในทั้งนี้ทั้งนั้นเนี่ยเด็กทุกคน
00:06:34 → 00:06:38ที่มีปัญหาข้างต้นจำเป็นที่จะต้องมาพบกับ
00:06:38 → 00:06:40กุมารแพทย์นะครับทั่วไปก่อนและเดี๋ยวกูมา
00:06:40 → 00:06:44ให้ทั่วไปก็จะส่งมาปรึกษาแล้วก็จะได้
00:06:44 → 00:06:51ประเมินกับผู้เชี่ยวชาญต่อไปครับอ่ะ
00:06:51 → 00:06:59[เพลง]
00:07:00 → 00:07:03พ.ย