00:00:00 → 00:00:03 ระหังภาวะเหงาเฉียบพลันในผู้สูงอายุความ
00:00:03 → 00:00:07 รู้สึกโดดเดี่ยวที่มาพร้อมช่วงเทศกาลและ
00:00:07 → 00:00:09 ในช่วงนี้นะคะเราจะไปพูดคุยกับอาจารย์
00:00:09 → 00:00:13 แพทย์ผู้เชี่ยวชาญค่ะนายแพทย์อภิชาติ
00:00:13 → 00:00:17 จริยาวิราชโฆษกกรมสุขภาพจิตกระทรวง
00:00:17 → 00:00:20 สาธารณสุขสวัสดีค่ะอาจารย์ขอเริ่มที่คำ
00:00:20 → 00:00:23 ถามแรกเลยนะ
00:00:23 → 00:00:28 [เพลง]
00:00:28 → 00:00:32 คะอาจารย์คะทำไมช่วงเทศกาลผู้สูงอายุถึง
00:00:32 → 00:00:35 มีภาวะเหงาเฉียบพลันได้คะอันนี้ต้องบอก
00:00:35 → 00:00:37 ว่าหลายๆคนได้ยินคำนี้อาจจะอุ๊ยมันคือ
00:00:37 → 00:00:40 ภาวะอะไรอ่ะมีอันนี้ด้วยหรอทำไมเหงาแล้ว
00:00:40 → 00:00:43 มันไอ้เหงาน่ะเข้าใจแต่เฉียบพลันน่ะมัน
00:00:43 → 00:00:45 คืออะไรคือต้องบอกอย่างนี้นะครับว่าเหงา
00:00:45 → 00:00:48 เฉียบพลันเนี่ยมันเป็นอาการที่คนมันเกิด
00:00:48 → 00:00:51 ขึ้นได้ในคนปกตินะครับอ่าโดยที่เราอาจจะ
00:00:51 → 00:00:54 มองว่าในคนปกติทั่วไปเดิมก็อาจจะอยู่ได้
00:00:54 → 00:00:57 ใช้ชีวิตได้ปกติแต่ว่าพอมันเกิดมีบางเหตุ
00:00:57 → 00:00:59 การณ์เกิดขึ้นเนี่ยอาจจะกระตุ้นทำให้เกิด
00:00:59 → 00:01:02 คามความรู้สึกแย่รู้สึกไม่โอเคเป็นความ
00:01:02 → 00:01:04 เหงาเป็นเสียใจน้อยใจกังวลเงี้ยเกิดขึ้น
00:01:05 → 00:01:06 มาในทันทีทันใดได้รู้สึกว่าตัวเองเหงา
00:01:06 → 00:01:08 ทั้งๆที่จริงๆก่อนหน้านั้นตัวเองก็อยู่
00:01:08 → 00:01:11 ได้นะครับซึ่งอันนี้เราก็จะเจอบ่อยๆในบาง
00:01:11 → 00:01:14 สถานการณ์อย่างเช่นอาจจะวันปีใหม่วันครบ
00:01:14 → 00:01:16 รอบนะครับในต่างประเทศก็อาจจะเป็นวันรวม
00:01:16 → 00:01:18 ญาติอันนั้นในประเทศไทยที่ขายไม่ได้แน่
00:01:18 → 00:01:21 นอนคือวันสงกรานต์ดังนั้นถ้าเกิดว่าหลายๆ
00:01:21 → 00:01:23 คนก็อาจจะรอคอยวันเนี้ทั้งปีเลยเพราะว่า
00:01:23 → 00:01:26 จะได้เจอลูกๆหลานๆนะครับแต่ว่าในในผู้สูง
00:01:26 → 00:01:28 อายุเนี่ยบางทีเขาก็ต้องใช้ชีวิตเ
00:01:28 → 00:01:30 ปัจจุบันไม่เหมือนเมื่อก่อนก็ดำใช้ชีวิต
00:01:30 → 00:01:33 อยู่คนเดียวหรือบางทีอยู่กับคู่คู่คู่
00:01:33 → 00:01:35 ครองนะครับคุณตาคุณยายอยู่ด้วยกันอย่าง
00:01:35 → 00:01:38 เงี้ยแต่ว่าถ้าเกิดว่าคนไหนเขาจากไปแล้ว
00:01:38 → 00:01:40 ก็เหลือคนเดียวนี้ไปกันใหญ่เลยแต่ว่าโดย
00:01:40 → 00:01:42 ธรรมดาเอาจจะอยู่ได้แต่ว่าเขาอาจจะมีความ
00:01:42 → 00:01:45 รอคอยคาดหวังว่าจะมีลูกหลานมาหาแต่ว่าถ้า
00:01:46 → 00:01:48 เกิดติดธุระมาไม่ได้บางทีก็ทำให้รู้สึก
00:01:48 → 00:01:51 ว่าแบบเกิดคำน้อยใจเกิดความรู้สึกเหงาอาจ
00:01:51 → 00:01:53 จะรู้สึกแย่เนี่ยเกิดขึ้นมาทันทีทันใด
00:01:53 → 00:01:55 อย่างเงี้ยได้ก็เลยเป็นสาเหตุที่เรียกว่า
00:01:55 → 00:01:57 เหมือนเป็นเหงาเฉียบพลันนะครับนอกจากผู้
00:01:57 → 00:02:00 สูงอายุค่ะอาจารย์ภาวะเหงาเฉียบพลัน
00:02:00 → 00:02:03 สามารถเกิดขึ้นกับคนอายุกลุ่มอื่นๆได้ยคะ
00:02:03 → 00:02:05 อันนี้หมอบอกเลยว่าได้หมดทุกเพศทุกวัยนะ
00:02:05 → 00:02:07 ครับเพราะว่าจริงๆเนี่ยมันก็อาจจะเกี่ยว
00:02:07 → 00:02:10 ข้องกับเหตุการณ์ที่มาเข้ามากระทบด้วยนะ
00:02:10 → 00:02:13 ครับอาจจะรวมถึงว่าความการที่ใจเราให้
00:02:13 → 00:02:15 ความหมายกับเรื่องบางเรื่องด้วยนะครับ
00:02:15 → 00:02:17 อย่างเช่นถ้าเราไปให้ความหมายกับเรื่อง
00:02:17 → 00:02:19 ของงานเทศกาลอะไรเงี้ยมันก็จะเป็นตามรอบ
00:02:19 → 00:02:21 งานเทศกาลแต่ถ้าเป็นเป็นเหตุการณ์เป็น
00:02:21 → 00:02:23 วัตถุสิ่งของอื่นมันก็อาจจะเป็นตามนั้น
00:02:23 → 00:02:26 ได้แต่เขาก็จะมีวิจัยมาว่าคนทั่วไปเนี่ย
00:02:26 → 00:02:28 ก็มีได้เยอะประมาณนึงนะครับแต่ว่าถ้าเป็น
00:02:28 → 00:02:30 ผู้สูงอายุยิ่งอายุมากๆเนี่ยโอกาสเกิด
00:02:30 → 00:02:32 ภาวะนี้อาจจะเยอะขึ้นไปอีกแต่ถามว่าเป็น
00:02:32 → 00:02:34 ภาวะที่เราต้องให้ความสำคัญมั้ยเหมอว่า
00:02:34 → 00:02:37 ต้องให้ความสำคัญนะเพราะว่าบางทีเนี่ยพูด
00:02:37 → 00:02:40 ตรงๆก็คงไม่มีใครอยากจะเหงาหรอกนะครับคน
00:02:40 → 00:02:42 ทั่วไปก็อยากจะแฮปปี้มีความสุขดีแต่ว่า
00:02:42 → 00:02:44 เวลาณเวลานั้นน่ะมันอาจจะทำให้เกิดเหตุ
00:02:44 → 00:02:46 การณ์ที่ทำให้เขารู้สึกไม่โอเคเกิดความ
00:02:46 → 00:02:49 เหงาขึ้นมาอันนั้นเจ้าตัวเองก็พยายามต้อง
00:02:49 → 00:02:51 จัดการด้วยแล้วก็คนรอบข้างต้องช่วยกัน
00:02:51 → 00:02:54 ด้วยเพราะว่าถ้าปล่อยอันเนี้ยไปเรื่อยๆ
00:02:54 → 00:02:55 มันก็อาจจะกลายเปลี่ยนจากเหงาเสพันธุ์
00:02:55 → 00:02:58 เป็นเหงาเรื้อรังอาจารย์คะและความเหงา
00:02:59 → 00:03:01 เรื้อรังเนี่ยเนี่ยถ้าหากเราปล่อยทิ้งไว้
00:03:01 → 00:03:04 นานๆจะทำให้เกิดโรคอะไรได้บ้างคะจริงๆ
00:03:04 → 00:03:06 เหงาเลื้อรังนะครับอาทิถ้าพูดถึงเรื่อง
00:03:06 → 00:03:09 อารมณ์เนี่ยก็นแน่นอนชัดเจนคือเหงานานๆ
00:03:10 → 00:03:12 หงอยๆเหงาๆเศร้าเบื่อๆเซ็งๆไปเรื่อยๆมัน
00:03:12 → 00:03:14 มากขึ้นเรื่อยๆแล้วเรื้อรังไปเรื่อยๆก็
00:03:14 → 00:03:16 อาจจะนำไปสู่โรคปัญหาทางอารมณ์นะครับที่
00:03:16 → 00:03:19 เจอบ่อยๆก็คือซึมเศร้าเนี่ยได้เพราะว่าใน
00:03:19 → 00:03:21 ผู้สูงยุคก็เป็นซึมเศร้าได้นอกจากนั้นมัน
00:03:21 → 00:03:24 ก็อาจจะมีโรคอื่นได้เช่นกลุ่มวิตกกังวล
00:03:24 → 00:03:26 อย่างเงี้ยนะครับหรือปัญหาการนอนนอนไม่
00:03:26 → 00:03:28 หลับพวกนี้ก็ได้เป็นปัญหาความเคื่อที่
00:03:28 → 00:03:31 สะสมนานๆนอกจากปัญหาสุขภาพจิตเนี่ยสุขภาพ
00:03:31 → 00:03:33 กายก็เกิดปัญหานะเพราะว่าเวลาที่เราเกิด
00:03:33 → 00:03:35 ความเครียดเนี่ยมันจะสมองมันจะมีการหลั่ง
00:03:35 → 00:03:38 ฮอร์โมนความเครียดออกมางต่อหมวกไตมีหลั่ง
00:03:38 → 00:03:40 ฮอร์โมนความเครือดออกมาซึ่งเหล่าเนี้ยมัน
00:03:40 → 00:03:43 ก็จะเป็นทำให้ร่างกายเกิดทำงานที่ผิดปกติ
00:03:43 → 00:03:46 นะครับถ้าออกมานานๆมากมาจหรือเหมือนคล้าย
00:03:46 → 00:03:48 ๆเป็นพิษอ่ะนะครับร่างกายก็จะเกิดการทำ
00:03:48 → 00:03:51 งานที่ผิดปกติไปหลายระบบเลยไอ้ที่เราเห็น
00:03:51 → 00:03:54 บ่อยๆก็คือระบบกล้ามเนื้อนะครับอาจจะมี
00:03:54 → 00:03:57 การปวดคอปวดบ่าปวดไหล่เพราะว่าคอโมนความเ
00:03:57 → 00:03:59 อยู่นั้นกล้ามเนื้อมันเกร็งไอ้ที่เจอเยอะ
00:03:59 → 00:04:01 ๆอีอันนึงก็คือระบบหลอดเลือดไหล่เวียน
00:04:01 → 00:04:04 โลหิตนะครับบางคนก็จะมีแบบหลอดเลือดมัน
00:04:04 → 00:04:07 บีบตัวมันหัวใจทำงานเยอะขึ้นนะครับงั้น
00:04:07 → 00:04:11 ความดันก็จะขึ้นแล้วความเหงากับโรคซึม
00:04:11 → 00:04:14 เศร้ามีความสัมพันธ์กันอย่างไรคะจริงๆ
00:04:14 → 00:04:16 ต้องบอกว่าความเหงากับโรคซึมเศร้าเนี่ย
00:04:16 → 00:04:18 ต้องบอกก่อนว่ามีหลายการศึกษาหลายวิจัย
00:04:18 → 00:04:20 อ่ะนะครับจริงๆเราเชื่อว่าปัจจุบันเนี่ย
00:04:20 → 00:04:21 เ่อปัญหาโรคซึมเศร้าเนี่ยมันจะเป็น
00:04:21 → 00:04:23 พันธุกรรมเป็นหลักก็คือไม่ได้เป็นกันง่าย
00:04:23 → 00:04:25 ๆนะต้องบอกก่อต้องมีพันธุกรรมด้วยเพราะ
00:04:25 → 00:04:27 ว่าคนทั่วไปอาจจะเจอเรื่องเครียดเรื่อง
00:04:27 → 00:04:29 ไม่สบายใจเนี่ยเกิดขึ้นได้เป็นความเครียด
00:04:29 → 00:04:32 หรือความเหงาความเศร้าในคนปกติได้แต่ว่า
00:04:32 → 00:04:34 ถ้าเกิดมันอยู่เรื้อรังเนี่ยเราก็เจอว่า
00:04:34 → 00:04:36 บางทีอาจจะเป็นตัวกระตุ้นให้พันธุกรรม
00:04:36 → 00:04:40 เนี่ยมันแสดงออกมาสาเหตุสำคัญที่ทำให้ผู้
00:04:40 → 00:04:44 สูงอายุมีปัญหาสุขภาพจิตคืออะไรคะปัญหา
00:04:44 → 00:04:46 ที่เกิดกับผู้สูงายุเนี่ยเป็นปัญหาจำเพาะ
00:04:46 → 00:04:49 ที่คนปกติคนทั่วไปมักมองข้ามเพราะว่าเรา
00:04:49 → 00:04:51 ก็คิดว่าเนี่ยเคเอามีอุอันอาวุโสแล้ว
00:04:51 → 00:04:55 เนี่ยต้องปลงได้ต้องเข้มแข็งได้คือคือจะ
00:04:55 → 00:04:58 ไปโฟกัสที่วัยอื่นบางทีลืมไปว่าผู้สูง
00:04:58 → 00:05:01 อายุก็มีวัยของมีปัญหาตามวัยของเขาเอง
00:05:01 → 00:05:04 ด้วยอันจากคนที่เอาเริ่มต้นจเกษียณเลยนะ
00:05:04 → 00:05:06 ครับก็คืออย่างเกษียณเนี่ยคนที่มีงานทำมี
00:05:06 → 00:05:09 อะไรกิจกรรมทำกิจกรรมมันหายไปหมดเลยอ่ะ
00:05:09 → 00:05:12 จากคนที่วุ่นวายทำงานนู่นนั่นนี่อุ๊ยทั้ง
00:05:12 → 00:05:14 วันปรากฏไม่มีอะไรทำความกิจกรรมที่
00:05:14 → 00:05:17 เปลี่ยนไปนะครับมันก็ทำให้ความรู้สึกความ
00:05:17 → 00:05:20 มั่นใจตัวเองก็ลดลงความภูมิใจบางคนก็ลดลง
00:05:20 → 00:05:22 เพราะว่ารู้สึกว่าคุณค่าของบางคนอยู่ที่
00:05:22 → 00:05:25 งานอ่าพอกระเขียนแล้วรู้สึกคุณค่าของตัว
00:05:25 → 00:05:27 เองน้อยลงอย่างงี้เป็นต้นนะครับนอกจาก
00:05:27 → 00:05:29 นั้นที่ไม่พูดไม่ได้คือสุขภาพใช่มั้นะ
00:05:29 → 00:05:31 ครับเพราะเป็นผู้สูงอายุเนี่ยมันก็ไม่ได้
00:05:31 → 00:05:33 สามารถจะแบบคล่องแคล่วได้เท่ากับหนุ่มๆ
00:05:33 → 00:05:36 สาวๆอ่ะบางทีโรคภัยไข้เจ็บก็มาบางทีบางที
00:05:36 → 00:05:38 ไม่ได้เป็นโรคอะไรแต่การความแข็งแรงของ
00:05:38 → 00:05:40 ร่างกายการปวดเนื้อปวดตัวก็เยอะขึ้นก็อาจ
00:05:40 → 00:05:43 จะเกิดให้เกิดความเครียดจากสุขภาพกายได้
00:05:43 → 00:05:46 เหมือนกันอาจารย์คะปัญหาสุขภาพจิตที่พบ
00:05:46 → 00:05:50 บ่อยในผู้สูงอายุมีอะไรบ้างคะอ่าที่บ่อยๆ
00:05:50 → 00:05:53 เลยนะครับก็คือซึมเศร้านะครับคือไม่ใช่
00:05:53 → 00:05:55 ว่าอายุมากต้องปลงได้ไม่ใช่นะอายุมากก็
00:05:55 → 00:05:58 เจอปัญหาที่เขาไม่เคยเจออ่ะนะครับอันนั้น
00:05:58 → 00:06:00 ก็มีซึมเศร้าได้วิตกกังวลอันนี้ก็เจอได้
00:06:00 → 00:06:03 บ่อยนะครับแล้วาจะก็เป็นปัญหาเรื่องการ
00:06:03 → 00:06:04 นอนนะไม่ดีเพราะว่าอายุมากขึ้นเนี่ยรอบ
00:06:05 → 00:06:07 การนอนเจะเปลี่ยนไปก็จะมีปัญหาเรื่องการ
00:06:07 → 00:06:10 นอนไม่ดีนอนไม่หลับได้นะครับนอกจากนั้นก็
00:06:10 → 00:06:13 จะปัญหาที่เจอบ่อยความจำแย่ลงใช่มครับอาจ
00:06:13 → 00:06:15 จะเป็นอาการนำมาของพันหาสมองเสื่อมมยหรือ
00:06:15 → 00:06:17 อาจจะบางคนอาจจะอาจจะความจำยากลงตามวยก็
00:06:17 → 00:06:20 ได้ทีนี้มันอาจจะต้องดูละเอียดขึ้นนะครับ
00:06:20 → 00:06:22 อาจารย์คะแล้วกรณีที่ลูกหลานเนี่ยไม่
00:06:22 → 00:06:24 สามารถที่จะเดินทางกลับไปเยี่ยมญาติผู้
00:06:24 → 00:06:27 ใหญ่ได้จริงๆจะมีวิธีการจัดการอย่างไร
00:06:27 → 00:06:31 อะไรได้บ้างคะเพื่อที่ที่ว่าคุณปู่คุณย่า
00:06:31 → 00:06:34 ผู้สูงอายุจะได้ไม่เหงากันค่ะอ่าอันนี้
00:06:34 → 00:06:37 เป็นคำถามสำคัญดังนั้นเราอยู่ในยุคนี้ใช้
00:06:37 → 00:06:39 เทคโนโลยีให้เป็นประโยชน์นะครับหมอว่า
00:06:39 → 00:06:42 เดี๋ยวนี้ถ้าเกิดโทรศัพท์เนาถ้าถ้าถ้าคุณ
00:06:42 → 00:06:44 คุณปู่คุณญ่าคุณตาคุณยายเนี่ยผู้สูงอายุ
00:06:44 → 00:06:46 เคยังใช้โทรศัพท์ไม่คล่องอ่ะอาจจะอย่าง
00:06:46 → 00:06:49 น้อยโทรศัพท์การโทรคุยกันนช่วยได้เยอะ
00:06:49 → 00:06:52 เพราะที่ผ่านมาเนี่ยเราก็ตลอด 10-20 ปี
00:06:52 → 00:06:54 เนี่ยการโทรศัพท์นี่ช่วยเยอะจริงๆนะครับ
00:06:54 → 00:06:56 อย่างน้อยได้ยินเสียงก็ยังดีอ่ะนะครับแต่
00:06:56 → 00:06:59 ว่าถ้าเกิดว่าอาจจะมีการจัดเวลาถ้าเกิด
00:06:59 → 00:07:02 ว่าอาจจะไปไม่ต้องไปเทศกาลก็ได้บางทีในต
00:07:02 → 00:07:04 ใน 1 ปีเนี่ยอาจจะมีการคุยกันว่าเดี๋ยว
00:07:04 → 00:07:06 เราจะไปเยี่ยมเป็นช่วงๆนะเวลาที่จะเกิด
00:07:06 → 00:07:09 ปัญหาความรู้สึกเหงาในช่วงเทศกาลก็จะน้อย
00:07:09 → 00:07:12 ลงแล้วคนในชุมชนสามารถช่วยเหลือดูแลผู้
00:07:12 → 00:07:16 สูงอายุได้อย่างไรบ้างคะอ่าอันนี้สำคัญ
00:07:16 → 00:07:18 เพราะว่าข้อดีของเมืองไทยเนี่ยที่ต่าง
00:07:18 → 00:07:20 ชาติเนี่ยทุกที่เลยก็จะบอกแล้วว่าือว่า
00:07:20 → 00:07:22 เป็นประเด็นที่เราแข็งแกร่งกันดีกว่าอ่า
00:07:22 → 00:07:25 เป็นสรองนะเพราะว่าเรามีความเป็นครอบครัว
00:07:25 → 00:07:27 สูงมากไม่ได้เป็นครอบครัวกันจริงๆทางสาย
00:07:27 → 00:07:29 เลือดแต่เราก็นับญาติกันนะอ่าและใน
00:07:29 → 00:07:32 ครอบครัวในชุมชนจริงๆก็มีการเอื้ออาทร
00:07:32 → 00:07:34 เอื้ออารีในการที่จะช่วยเหลือดูแลกัน
00:07:34 → 00:07:37 อันเนี้ยในหลายๆประเทศไม่มีเราใช้ตรงนี้
00:07:37 → 00:07:39 ให้เป็นประโยชน์ครับบางทีก็ช่วยเหลือดูแล
00:07:39 → 00:07:41 กันวันนี้เราช่วยเหลือดูแลเาวันหน้าเขาก็
00:07:41 → 00:07:44 อาจจะมาช่วยเหลือดูแลเราได้อ่ะของอย่าง
00:07:44 → 00:07:46 งี้บอกว่ามีน้ำใจต่อกันและช่วยเหลือดูแล
00:07:46 → 00:07:48 กันอันเนี้ยหอว่าเป็นเรื่องที่ต่างชาติ
00:07:48 → 00:07:50 อิจฉาเนาะังนั้นเราต้องเห็นคุณค่าตรงนี้
00:07:50 → 00:07:53 แล้วช่วยกันนะครับอยากจะขอคำแนะนำจาก
00:07:53 → 00:07:56 อาจารย์ในการดูแลใจค่ะเพื่อที่จะได้ไม่
00:07:56 → 00:08:00 รู้สึกโดดเดี่ยวเหงาอ้างหวางเปล่าเในช่วง
00:08:00 → 00:08:03 เทศกาลสงกรานต์ค่ะอาจารย์อ่าฟังมาถึงตอน
00:08:03 → 00:08:06 นี้ก็แต่ลูกๆหลานๆได้ข้อมูลแล้วว่าทช่วย
00:08:06 → 00:08:08 กันยังไงนะครับแต่ว่าถ้าเราเป็นผู้สูง
00:08:08 → 00:08:10 อายุเองเนี่ยเราเราก็ไม่อยากจะเป็นคนเหงา
00:08:10 → 00:08:13 อ่ะเนาะดังนั้นไม่ต้องรอลูกหลานนะครับเอา
00:08:13 → 00:08:17 เรานี่แหละถ้าคิดถึงใช่มยโทรเลยอเราโทร
00:08:17 → 00:08:19 ได้เราเราเรายังมีความสามารถในการโทรโทร
00:08:19 → 00:08:22 เลยถ้าอยากจะเรียนรู้การใช้เทคโนโลยีก็
00:08:22 → 00:08:24 เรียนรู้เลยแต่ว่าหมอสนับสนุนให้เรียนรู้
00:08:24 → 00:08:27 เรื่องเทคโนลีอย่าอย่าปล่อยให้เวลาผ่านไป
00:08:27 → 00:08:29 เราตามไม่ทันเพราะว่าเดี๋ยวเนี้ยมันมี
00:08:29 → 00:08:32 มิจฉาชีพเข้ามาเยอะใช่มั้ยฮะในสงกรานต์
00:08:32 → 00:08:33 เนี่ยที่เราต้องระวังเหมือนปีก่อนๆที่
00:08:34 → 00:08:36 ต้องระวังมากๆคือบางทีมีมิจฉาชีพปลอมตัว
00:08:36 → 00:08:39 มาเป็นลูกเป็นหลานบางทีมาหลอกลวงบอกให้
00:08:39 → 00:08:41 โอนเงินเดือดร้อนอะไรอย่างเงี้ยดังนั้น
00:08:41 → 00:08:45 ไม่ต้องรอเโทรมาเราโทรไปหาลูกหลานเองเนาะ
00:08:45 → 00:08:47 นี้ก็จะป้องกันตัวจากเรื่องมิชาชีพใครให้
00:08:47 → 00:08:49 โอนเงินไม่ได้ต้องโทรหาลูกหาหลานจริงๆ
00:08:49 → 00:08:51 ก่อนนะเสมอนะครับแล้วเราก็หากิจกรรมทำใน
00:08:51 → 00:08:54 ช่วงที่เป็นเทศกาลวันหยุดอย่างเงี้ยเราจะ
00:08:54 → 00:08:56 ได้ไม่เบื่อไม่เหงาเราอายุมากขึ้นไปไหนมา
00:08:56 → 00:08:58 คอเราไม่เก่งนะจริงๆหลายๆคนเนี่ยเจอ
00:08:58 → 00:09:00 กิจกรรมที่เราเราทำได้ดีทำได้เก่งหลัง
00:09:00 → 00:09:03 เกษียณเยอะแยะไปนะครับดังนั้นหมอว่าองอาจ
00:09:03 → 00:09:06 จะลองสังเกตดูเอาสิ่งที่ใกล้ตัวก่อนว่าไ้
00:09:06 → 00:09:08 ถ้าเมื่อก่อนเนี่ยเราเคยชอบทำอะไรแชบชอบ
00:09:08 → 00:09:10 งานประดิษฐ์เราอาจจะลองประดิษฐ์บางคนชอบ
00:09:10 → 00:09:13 แบบทำดอกไม้หลายๆคนกลายเป็นอาชีพที่ได้
00:09:13 → 00:09:15 เงินมากกว่าก่อนเกษียณหรือบางคนไปทำงาน
00:09:15 → 00:09:17 เป็นพาร์ท Time ซึ่งได้เงินเยอะกว่าก่อน
00:09:17 → 00:09:19 เกษียณก็มีอันนี้ยังย้ำอยู่เสมอว่าการ
00:09:19 → 00:09:21 เกษียณไม่ได้หมายความว่าเงินคุณจะน้อยลง
00:09:21 → 00:09:23 เพราะหลายๆคนหาเงินได้มากขึ้นก็มีอย่าง
00:09:23 → 00:09:26 น้อยเราหาเงินได้หรหรือเป็นจิตอาสาบอก
00:09:26 → 00:09:28 เงินไม่ใช่ปัญหาละไปเป็นจิตอาสาก็ได้นะ
00:09:28 → 00:09:32 ครับขอบคุณนะคะสำหรับการรับชมรายการ TNN
00:09:32 → 00:09:35 Health ค่ะและอย่าลืมค่ะกด Subscribe กด
00:09:35 → 00:09:39 ไลคกดแชร์ในทุกช่องทางออนไลน์ของ TNN
00:09:39 → 00:09:42 ช่อง 16 ค่ะเพื่อที่จะไม่พลาดการรับชมราย
00:09:42 → 00:09:47 การสดคลิปวีดีโอที่น่าสนใจของทาง TNN นะ
00:09:47 → 00:09:50 คะ