00:00:00 → 00:00:02 อย่างที่กล่าวไปในเบรคที่แล้วนะคะว่าเรา

00:00:02 → 00:00:04 จะมาพูดถึงเรื่องของอาหารการกินกันว่า

00:00:04 → 00:00:07 อาหารแบบไหนที่ผู้ป่วยสะเก็ดเงินควรจะกิน

00:00:07 → 00:00:11 และแบบไหนห้ามกินค่ะเริ่มจากอาหารสำหรับ

00:00:11 → 00:00:14 ผู้ป่วยโรคสะเก็ดเงินนั่นคือควรจะเลือก

00:00:14 → 00:00:17 รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่และมันดูแล

00:00:17 → 00:00:19 น้ำหนักตัวอย่างสม่ำเสมอเพราะปัจจุบันมี

00:00:19 → 00:00:22 การวิจัยสนับสนุนว่าผู้ป่วยที่คุมอาหาร

00:00:22 → 00:00:25 ร่วมกับการควบคุมน้ำหนักหรือลดรอบเอวลงจะ

00:00:25 → 00:00:28 ส่งผลให้ผืนสะเก็ดเงินและอาการปวดข้อดี

00:00:28 → 00:00:32 ขึ้นอย่างมีนัยยะสำคัญที่ 3-6 เดือนที่

00:00:32 → 00:00:35 สำคัญยังมีส่วนในการเพิ่มผลการรักษาด้วย

00:00:35 → 00:00:38 ยารับประทานหรือยาฉีดชีวะโมเลกุลดีขึ้น

00:00:38 → 00:00:41 เมื่อเทียบกับผู้ป่วยที่กินตามใจปากทั้ง

00:00:41 → 00:00:44 นี้ในแต่ละมื้อควรรับประทานข้าวเป็นอาหาร

00:00:44 → 00:00:47 หลักโดยเฉพาะข้าวที่ผ่านการขัดสีน้อยค่ะ

00:00:47 → 00:00:49 เช่นข้าวซ้อมมือหรือข้าวกล้องโดยสัดส่วน

00:00:49 → 00:00:53 ที่แนะนำคือประมาณ 1 ส่วนต่อมื้อที่เหลือ

00:00:53 → 00:00:56 เน้นรับประทานผักและผลไม้ที่รสชาติหวาน

00:00:56 → 00:00:58 น้อยหรือไม่หวานนะคะซึ่งมีสารอาหารจำเป็น

00:00:58 → 00:01:01 ต่อร่างกายเช่นวิตามินและแร่ธาตุช่วยใน

00:01:01 → 00:01:04 การป้องกันโรคและอาจทำให้ผืนสะเก็ดเงินดี

00:01:04 → 00:01:07 ขึ้นจากสารกลุ่มต้านอนุมูลอิสระหรือแอนติ

00:01:07 → 00:01:11 ออกซินส่วนเนื้อสัตว์ค่ะเน้นรับประทาน

00:01:11 → 00:01:14 กลุ่มที่เป็นโปรตีนคุณภาพเป็นหลักนะคะ

00:01:14 → 00:01:16 เช่นปลาเพื่อช่วยเรื่องการเจริญเติบโตและ

00:01:16 → 00:01:19 ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอซึ่งมีผลต่อการสร้าง

00:01:19 → 00:01:22 เซลล์ของผิวหนังของผู้ป่วยโดยตรงรวมถึง

00:01:22 → 00:01:25 การดื่มนมไขมันต่ำค่ะยังสามารถดื่มได้ตาม

00:01:25 → 00:01:28 ปกตินะคะแต่ขอให้ดื่มในปริมาณที่พอเหมาะ

00:01:28 → 00:01:32 ค่ะสำสำหรับอาหารที่ผู้ป่วยโรคสะเกดเงิน

00:01:32 → 00:01:33 ห้ามกินได้

00:01:33 → 00:01:36 แก่ 1 เครื่องดื่มแอลกอฮอล์เพราะ

00:01:36 → 00:01:39 แอลกอฮอล์จะไปกระตุ้นเซลล์หนังกำพร้าให้

00:01:40 → 00:01:43 เคลื่อนตัวเร็วผิดปกติจนเกิดการอักเสบและ

00:01:43 → 00:01:45 ยังไปเร่งการกระจายตัวของโรคสะเก็ดเงิน

00:01:45 → 00:01:49 อีกด้วย 2 เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนชากาแฟ

00:01:49 → 00:01:52 น้ำอัดลมเครื่องดื่มชูกำลังเนื่องจาก

00:01:52 → 00:01:54 เครื่องดื่มเหล่านี้จะกระตุ้นให้อาการของ

00:01:54 → 00:01:58 โรคสะเก็ดเงินกำเริบได้ 3 น้ำตาลหรือ

00:01:58 → 00:02:01 อาหารที่ทำจากน้ำตตาลเช่นช็อกโกแลตลูก

00:02:01 → 00:02:04 กวาดจะไปกระตุ้นให้แผลโรคสะเก็ดเงิน

00:02:04 → 00:02:07 อักเสบได้อีกทั้งน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นและ

00:02:07 → 00:02:10 อาการอักเสบก็เป็นสาเหตุทำให้โรคสะเก็ด

00:02:10 → 00:02:13 เงินกำเริบขึ้นได้ง่ายๆ 4 เนื้อหรืออาหาร

00:02:13 → 00:02:16 แปรรูปโดยเฉพาะอาหารจำพวกเนื้อแดงเพราะมี

00:02:16 → 00:02:20 ไขมันชนิดไม่อิ่มตัวหรือกรดชินิสูงซึ่ง

00:02:20 → 00:02:22 เป็นตัวไปกระตุ้นให้โรคสะเก็ดเงินอักเสบ

00:02:22 → 00:02:27 รุนแรงขึ้น 5 ของทอดของทอดจะไปกระตุ้นการ

00:02:27 → 00:02:30 อักเสบของผื่นสะเก็ดเงินได้แถมยังทำให้

00:02:30 → 00:02:32 เสี่ยงเป็นโรคหัวใจเพิ่มขึ้นด้วยข้อ 6

00:02:33 → 00:02:36 ของหมักดองค่ะไม่ว่าจะเป็นกะปิปลาร้านะคะ

00:02:36 → 00:02:40 ผลไม้ดองผักดองต่างๆควรหลีกเลี่ยงค่ะ

00:02:40 → 00:02:43 ขอบคุณนะคะสำหรับการรับชมรายการ TNN

00:02:43 → 00:02:46 Health ค่ะและอย่าลืมค่ะกด Subscribe กด

00:02:46 → 00:02:50 ไลค์กดแชร์ในทุกช่องทางออนไลน์ของ TNN

00:02:50 → 00:02:53 ช่อง 16 ค่ะเพื่อที่จะไม่พลาดการรับชมราย

00:02:53 → 00:02:58 การสดคลิปวดีโอที่น่าสนใจของทาง TNN นะ

00:02:58 → 00:03:01 คะ M