00:00:00 → 00:00:03ถ้าผู้ป่วยเบาหวานครับอันตรายถึงตายผ้า
00:00:03 → 00:00:09ออกกำลังกายโดยไม่รู้ 4 สิ่งนี้ครับ
00:00:09 → 00:00:13[เพลง]
00:00:13 → 00:00:16สวัสดีครับผมมาทำนะครับและนี่คือ
00:00:16 → 00:00:18ด็อกเตอร์ครับใช่แล้วครับรายการสุขภาพที่
00:00:18 → 00:00:21ทั้งสนุกและมีสาระครับ
00:00:21 → 00:00:24วันนี้ครับเราจะคุยกันเรื่องของเบาหวาน
00:00:24 → 00:00:29ครับผู้ป่วยเบาหวานครับอันตรายถึงตายถ้า
00:00:29 → 00:00:33ออกกำลังกายโดยไม่รู้ 4 สิ่งนี้ครับโหก็
00:00:33 → 00:00:34ใจครับอย่าลืมกด like กด Share กด
00:00:34 → 00:00:37Subscribe และกดกระดิ่งขอบคุณครับสรุปนะ
00:00:37 → 00:00:41ครับผู้ป่วยเบาหวานอันตรายถึงตายถ้าออก
00:00:41 → 00:00:45กำลังกายโดยไม่รู้ 4 สิ่งนี้ครับ 1 ครับ
00:00:45 → 00:00:48ห้ามออกกำลังกายหนักมากจนเกินไปครับเพราะ
00:00:48 → 00:00:50อะไรครับเพราะว่าการออกกำลังกายที่หนัก
00:00:50 → 00:00:52มากเกินไปมีอันตรายมากๆในผู้ป่วยเบาหวาน
00:00:52 → 00:00:56นะครับข้อแรกเลือดจะเป็นกรดสูงนะครับอาจ
00:00:56 → 00:00:58จะทำให้ถึงขั้นเสียชีวิตได้เลยการที่
00:00:58 → 00:01:01เลือดเป็นกรดสูงข้อก็อาจจะมีภาวะหัวใจ
00:01:01 → 00:01:05เต้นผิดจังหวะนะครับเพราะว่ามันกระตุ้นนะ
00:01:05 → 00:01:07ครับทำให้หัวใจเราทำงานหนักมากกว่าปกติ
00:01:07 → 00:01:09และโดยส่วนใหญ่คือร่างกายไม่ได้แข็งแรง
00:01:09 → 00:01:12มากอยู่แล้วนะครับข้อสามอาจจะมีน้ำตาลต่ำ
00:01:12 → 00:01:15ได้ทะเลาะกำลังกายหนักมากเกินไปนะครับและ
00:01:15 → 00:01:18ข้อ 4 อาจจะทำให้ตาบอดได้ครับนี้ตาลายมาก
00:01:19 → 00:01:21ๆเพราะอะไรครับผู้ป่วยเนี่ยถ้ามีภาวะเบา
00:01:21 → 00:01:23หวานขึ้นตาเนี่ยเส้นเลือดในตาน่าจะมี
00:01:23 → 00:01:26ปัญหาเวลาเราออกกำลังกายที่มีแรงต้านสูง
00:01:26 → 00:01:29เช่นยกน้ำหนัก 50 กิโล 100 กิโลวิดพื้น
00:01:29 → 00:01:32เยอะๆนะครับแบบที่มีแหวนตาลสูงมากๆเนี่ย
00:01:32 → 00:01:35เส้นเลือดในตาจะแตกอาจจะทำให้อ่ะเขาเรียก
00:01:35 → 00:01:37ว่ามีเลือดออกในตาตาบอดได้เพราะฉะนั้นแนะ
00:01:37 → 00:01:40นำให้ออกกำลังกายเป็นพวกอาโรบิกมากกว่า
00:01:40 → 00:01:42หรือว่าเป็นแรงต้านเบาๆเช่นดึงยืดหรือ
00:01:42 → 00:01:45โยคะอะไรแบบนี้นะครับก็จะเหมาะสมที่มาก
00:01:45 → 00:01:48กว่านะครับโอเคครับมาต่อกันที่ข้อที่ 2
00:01:48 → 00:01:52บ้างครับนั่นก็คือควรเช็คน้ำตาลในเลือด
00:01:52 → 00:01:55ก่อนออกกำลังกายทุกครั้งโดยเฉพาะในผู้
00:01:55 → 00:01:58ป่วยเบาหวานชนิดที่ 1 ที่ฉีดอินสุลินครับ
00:01:58 → 00:02:01เพราะอะไรแต่ว่าถ้าเกิดเรามีภาวะน้ำตาลใน
00:02:01 → 00:02:04เลือดต่ำเช่นต่ำกว่าร้อยนะครับแล้วเราไป
00:02:04 → 00:02:07ออกกำลังกายเพราะออกปุ๊บเนี่ยมันจะลดลงมา
00:02:07 → 00:02:09อีกมันคนต่ำกว่า 50 แบบนี้ช็อกหมดสติถึง
00:02:09 → 00:02:12เสียชีวิตได้นะครับแต่ในผู้ป่วยเบาหวาน
00:02:12 → 00:02:15ที่ควบคุมน้ำตาลได้ดีเป็นแค่ทานยาแบบนี้
00:02:15 → 00:02:17อาจจะไม่ถึงขั้นซีเรียสอาจจะแค่เช็คช่วง
00:02:17 → 00:02:19แรกที่ 2 อาทิตย์ถ้าเราออกกำลังกายแล้วก็
00:02:19 → 00:02:22ไม่ได้ออกหนักขึ้นกว่าเดิมมากๆแบบนี้ก็
00:02:22 → 00:02:24ไม่จำเป็นต้องเช็คตลอดนะครับก็ดูอาการ
00:02:24 → 00:02:27เป็นหลักถ้ามีอาการมื่อหน้ามืดเหนื่อยใจ
00:02:27 → 00:02:29สั่นเวียนหัวคลื่นไส้อาเจียนแบบนี้
00:02:29 → 00:02:32อันตรายต้องรีบอุ้มลูกอบนะครับว่าฉันต้อง
00:02:32 → 00:02:34พกร่มกับตัวตลอดเวลานะครับว่าเรากำลังกาย
00:02:34 → 00:02:37จะได้แบบไม่หน้ามืดเป็นลมน้ำตาลจะช่วย
00:02:37 → 00:02:39ท่านได้นะครับก็นี่มีเทคนิคในการป้องกัน
00:02:39 → 00:02:42ภาวะน้ำตาลต่ำมาแถมด้วยหนึ่งก็คือออก
00:02:42 → 00:02:44กำลังกายเวลาเดิมสม่ำเสมอร่างกายจะได้
00:02:44 → 00:02:47ปรับตัวนะครับระยะเวลาไม่นานเกินไปประมาณ
00:02:47 → 00:02:49สัก 30 นาทีไม่เหนื่อยจนเกินไป heart
00:02:49 → 00:02:52rate หรือหัวใจเต้นประมาณสักร้อยครั้ง
00:02:52 → 00:02:55ต่อนาทีกำลังเหมาะสมนะครับทานอาหารว่าง
00:02:55 → 00:02:58เล็กน้อยก่อนออกกำลังกายเช่นขนมปังเช่นนม
00:02:58 → 00:03:01เช่นกล้วยครึ่งลูกนะครับดื่มน้ำให้เพียง
00:03:01 → 00:03:04พอนะครับออกกำลังกายเป็นกลุ่มมีป้ายห้อย
00:03:04 → 00:03:06คอนะครับบอกว่าเราเป็นเบาหวานเพื่อเป็น
00:03:06 → 00:03:09อะไรไปจะมีคนพาเราไปโรงพยาบาลได้เลยช่วย
00:03:09 → 00:03:12รักษาได้นะครับข้อ 5 พกลูกอมไว้ติดตัว
00:03:12 → 00:03:15ตลอดถ้ามีอาการหน้ามืดเวียนหัวกลมเลยครับ
00:03:15 → 00:03:18ช่วยกันได้นะครับมาต่อกันที่ข้อที่สามที่
00:03:18 → 00:03:22ต้องรู้ครับอาจจะโดนตัดมือตัดเท้าได้ถ้า
00:03:22 → 00:03:24ออกกำลังกายคิดวิธีครับเพราะอะไรครับ
00:03:24 → 00:03:26เพราะว่าผู้ป่วยเบาหวานเนี่ยมักจะมีปัญหา
00:03:26 → 00:03:30มือชาเท้าชาเพราะปลายประสาทอักเสบหรือ
00:03:30 → 00:03:32ปลายประสาทเสื่อมและเวลาเราไปออกกำลังกาย
00:03:32 → 00:03:35เนี่ยบางทีเนี่ยเราไปวิ่งเยอะๆนะครับมี
00:03:35 → 00:03:38แผลบ้างไม่รู้ตัวนะครับแท้ติดเชื้อโดนตัด
00:03:38 → 00:03:41เท้าหรือบางทีเนี่ยใส่รองเท้าแน่นจนเกิน
00:03:41 → 00:03:44ไปนะครับเล็บยาวแล้วไปใส่รองเท้าเล็บขบนะ
00:03:44 → 00:03:47ครับน่าจะเคยได้ยินนะฮะเล็บขบผู้ป่วยเบา
00:03:47 → 00:03:50หวานแต่โดนตัดเท้าไปแค่ถอดเล็บแต่โดนตัด
00:03:50 → 00:03:52ขาอย่างนี้อันตรายมากจริงๆนะครับเพราะ
00:03:52 → 00:03:56ฉะนั้นแล้วต้องระมัดระวังนะครับอ่าที่
00:03:56 → 00:03:58ร้านที่ผมแนะนำแนะนำเป็นพวกอันเดินการ
00:03:58 → 00:04:01ปั่นจักรยานการว่ายอาบน้ำนะครับการเต้น
00:04:01 → 00:04:04แอโรบิคเบาๆนะครับและรองเท้าที่แนะนำให้
00:04:04 → 00:04:06สวมใส่ควรเป็นรองเท้าหน้ากว้างไม่บีบหน้า
00:04:06 → 00:04:09นะครับรองเท้าที่ดูเรียวสวยดิบหน้าเงี้ย
00:04:09 → 00:04:12ไม่เหมาะกับผู้ป่วยเบาหวานก็น่าอ้วนๆไม่
00:04:12 → 00:04:14ค่อยสวยเหมาะกับผู้ป่วยเบาหวานเป็นที่สุด
00:04:14 → 00:04:17ครับโอเคครับมาต่อการข้อที่ 4 ครับที่
00:04:17 → 00:04:20ต้องรู้เลยภาวะที่ห้ามออกกำลังกายในผู้
00:04:20 → 00:04:23ป่วยเบาหวานครับเพราะว่าถ้าออกแล้วอาจจะ
00:04:23 → 00:04:26ถึงตายครับข้อแรกที่ผู้ป่วยเบาหวานที่ควบ
00:04:26 → 00:04:28คุมระดับน้ำตาลในเลือดไม่ได้ครับเพราะว่า
00:04:28 → 00:04:31อะไรเพราะว่าน้ำตาลในเลือดสูงวิ่งนะครับ
00:04:31 → 00:04:33และเวลาเราออกกำลังกายเกิดน้ำตาลตามขึ้น
00:04:33 → 00:04:36มาถึงตายนะครับข้อที่สองผู้ป่วยเบาหวาน
00:04:36 → 00:04:38ที่มีความดันโลหิตสูงโดยเฉพาะสูงมากกว่า
00:04:38 → 00:04:42ว่า 200/100 คือตัวบน 200 ตัวล่าง 100
00:04:42 → 00:04:44นี้อันตรายมากอาจจะเส้นเลือดในสมองแตกได้
00:04:44 → 00:04:47รีบพบแพทย์โดยด่วนครับข้อสามมีภาวะหัวใจ
00:04:47 → 00:04:50เต้นผิดจังหวะอันนี้ก็อันตรายสุดๆครับมัก
00:04:50 → 00:04:51จะมีโรคหัวใจแอบอยู่น้อผู้ป่วยเบาหวาน
00:04:52 → 00:04:54วิ่งเหนื่อยๆเป็นไงครับหัวใจเต้นผิด
00:04:54 → 00:04:57จังหวะถึงหน้ามืดเป็นลมเสียชีวิตได้และ
00:04:57 → 00:05:00ข้อ 4 ครับมีภาวะหัวใจขาดเลือดหน้าที่ควบ
00:05:00 → 00:05:03คุมไม่ได้ต้องอมยาใต้อยู่ตลอดเวลาแปลว่า
00:05:03 → 00:05:05ร่างกายท่านยังไม่เหมาะกับการออกกำลังกาย
00:05:05 → 00:05:08หนักๆรีบไปรักษาครับแล้วค่อยกลับมาออก
00:05:08 → 00:05:10กำลังกายกันและนี่ก็คือ 4 ข้อที่ผู้ป่วย
00:05:10 → 00:05:12เบาหวานต้องรู้ครับถ้าท่านอยากออกกำลัง
00:05:12 → 00:05:15กายและมีชีวิตที่ Happy ยืนยาวครับตอนไป
00:05:15 → 00:05:16ครับอย่าลืมกด like กด Share กด Subscribe
00:05:16 → 00:05:19และกดกระดิ่งขอบคุณครับบ๊ายบาย
00:05:19 → 00:05:21ก็
00:05:21 → 00:05:25สวัสดีครับผมมาท๊อปส์ครับขอบคุณมากครับ
00:05:25 → 00:05:29ที่คุณกดดูคลิปนี้ครับคุณอาจจะช่วยกดไลค์
00:05:29 → 00:05:32กดแชร์กด Subscribe คุณจะเป็นคนหนึ่งที่
00:05:32 → 00:05:36ช่วยให้คนไทยกว่า 70 ล้านคนมีสุขภาพดี
00:05:36 → 00:05:39ขึ้นครับและอย่าลืมดูจนจบนะครับเพื่อจะ
00:05:39 → 00:05:42มั่นใจที่ว่าคุณจะไม่พลาดสิ่งสำคัญใน
00:05:42 → 00:05:48ชีวิตไปขอบคุณมากครับขอบคุณจะหัวใจอ่ะ