00:00:00 → 00:00:05ที่ 7 อาหารบำรุงไปรู้ไว้ธาตุ ID ได้นอน
00:00:05 → 00:00:07ถ้า
00:00:07 → 00:00:11[ปรบมือ]
00:00:11 → 00:00:14สวัสดีค่ะพบกับพี่กานนะคะรู้ไว้จะได้ไม่
00:00:14 → 00:00:17ป่วยนะวันนี้พี่ธานี 7 อาหารบำรุงไตที่
00:00:17 → 00:00:21เท่ากับเรารู้ไว้เนี่ยค่าไตเราดีแน่นอนนะ
00:00:21 → 00:00:25คะอันนี้เป็นการรวบรวม 7 อาหารที่สามารถ
00:00:25 → 00:00:29ที่จะบำรุงไตได้ทานได้ทั้งกลุ่มที่เป็นคน
00:00:29 → 00:00:32ไข้โรคไปอยู่แล้วและปุ่มคนทั่วไปและกลุ่ม
00:00:32 → 00:00:35คนที่มีความเสี่ยงที่จะมีภาวะไตเสื่อม
00:00:35 → 00:00:37หนึ่งที่มีเบาหวานความดันอยู่ด้วยอันนี้
00:00:37 → 00:00:39ก็ทานได้นะคะแต่ต้องถามด้วยความระมัด
00:00:39 → 00:00:43ระวังนะอาหารบำรุงไตชนิดที่ 1 ก็คือใคร
00:00:43 → 00:00:46ขาวนะใครเขาเป็นโปรตีนคุณภาพดีที่ดีหลาย
00:00:46 → 00:00:51อย่างคือ 1 ราคาถูก 2 จีโอเมก้า 3 นะคะ
00:00:51 → 00:00:54ซึ่งช่วยลดโคเลสเตอรอลและก็ทำให้เลือด
00:00:54 → 00:00:56สะอาดทำให้เลือดไปเลี้ยงไตได้ดีขึ้นนะคะ
00:00:56 → 00:01:00อันนี้ใครขาวนะสำหรับใครที่ทานไข่ขาวอยู่
00:01:00 → 00:01:03ก็ทานได้สำหรับคนทั่วไปคนที่ความเสี่ยง
00:01:03 → 00:01:05ที่จะมีภาวะไตเสื่อมและคนที่มีภาวะไต
00:01:05 → 00:01:07เสื่อมอยู่แล้วอันนี้ก็สามารถที่จะทานได้
00:01:07 → 00:01:10เป็นโปรตีนที่แนะนำกับพูดไทยไตด้วยสำคัญ
00:01:10 → 00:01:13ก็คือว่าคนไข้ที่มีภาวะไตเสื่อมในการทาน
00:01:13 → 00:01:16ไข่ขาวเนี่ยหลายๆคนมักจะสงสัยว่าทานได้
00:01:16 → 00:01:18วันละกี่ฟองทานได้เท่ากับคนทั่วไปหรือ
00:01:18 → 00:01:21เปล่านะคะก็ถ้าคนทั่วไปเนี่ยแนะนำว่าทาน
00:01:21 → 00:01:24ไข่ทั้งฟองได้วันนึงไม่เกิน 2 ฟองนะคะวัน
00:01:24 → 00:01:27นึงไม่เกิน 2 ฟองนะแล้วก็ให้ทานอาหารหลาก
00:01:27 → 00:01:30หลายไม่ใช่มันจะว่าใครอย่างเดียวนะคะแต่
00:01:30 → 00:01:33ว่าในส่วนของคนไข้ที่มีภาวะไตเสื่อมอยู่
00:01:33 → 00:01:36แล้วโดยเฉพาะระยะสามี 4 5 เนี่ยอันนี้
00:01:36 → 00:01:39เราจะต้องทานโปรตีนตามระยะของใครก็คือ
00:01:39 → 00:01:43ทหารว่าเราเป็นคนทั่วไปหรือว่าเป็นคนไข้
00:01:43 → 00:01:45ที่มีภาวะไตเสื่อมระยะ 1 2 และ 3 a
00:01:45 → 00:01:48เนี่ยเราสามารถที่จะผ่านโปรตีนได้หนึ่ง
00:01:48 → 00:01:51กรัมต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัมวันนี้ทาน
00:01:51 → 00:01:53ได้เลยถ้าเราน้ำหนัก 50 50 กิโลกรัมเรา
00:01:53 → 00:01:56ควรที่จะทำโปรตีนวันนึงก็ประมาณ 50 กรัม
00:01:56 → 00:01:58นะคะอันนี้สำหรับคนทั่วไปแล้วก็คนที่มี
00:01:58 → 00:02:01ภาวะไตเสื่อมระยะหนึ่งฮะโอเคนะแต่ว่า
00:02:01 → 00:02:04เมื่อไหร่ที่เรามีภาวะไตเสื่อมระยะ 3 บี 4
00:02:04 → 00:02:07และ 5 ซึ่งค่า ej มาเริ่มน้อยลงแล้วการทำ
00:02:07 → 00:02:09งานของไตในการขับของเสียจากการย่อยโปรตีน
00:02:09 → 00:02:13ต่างๆเนี่ยทำได้น้อยลงแล้วเราควรที่จะทาน
00:02:13 → 00:02:17โปรตีนให้น้อยลงก็คือ 0.6 กรัมต่อน้ำหนัก
00:02:17 → 00:02:20ตัว 1 กิโลกรัมนะคะซึ่งก็จะน้อยลงจากระยะ
00:02:20 → 00:02:24หนึ่งสองสามเอหรือว่าคนทั่วไปนะแต่ก็ยัง
00:02:24 → 00:02:26แนะนำว่าควรที่จะพันไข่ขาวเพราะว่าในไข่
00:02:26 → 00:02:29ขาวเป็นโปรตีนที่ย่อยง่ายและมีค่าของเสีย
00:02:29 → 00:02:32จากการย่อยค่อนข้างน้อยนะคะเรียกว่าภาย
00:02:32 → 00:02:35Bio หรือเท่าโรตีนะคะเป็นโปรตีนคุณภาพดี
00:02:35 → 00:02:37คุณภาพสูงย่อยง่ายและให้โปรตีนบริสุทธิ์
00:02:37 → 00:02:41ที่มีค่าของเทจากการย่อยค่อนข้างน้อยถ้า
00:02:41 → 00:02:44สมมุติว่าคุณทานเนื้อสัตว์ใหญ่เราจะได้
00:02:44 → 00:02:47ของเสียจากการย่อยซึ่งก็จะทำให้ค่าบลิว
00:02:47 → 00:02:49เอ็มเราเนี่ยสูงไปด้วยนะคะสำหรับคนที่
00:02:49 → 00:02:52เป็นโรคไตเสื่อมอยู่แล้วนะก็ควรจะทานไข่
00:02:52 → 00:02:56ขาวนะคะมาถึงอาหารบำรุงไตชนิดที่สองจะ
00:02:56 → 00:03:00เป็นการแนะนำให้ทานนะก็คือเนื้อปลานะคะมี
00:03:00 → 00:03:02คนก็
00:03:02 → 00:03:05นั่นแหละคนไม่เข้าใจว่าทำไมต้องเป็นเนื้อ
00:03:05 → 00:03:08ปลาเนื้อหาก็เป็นโปรตีนอย่างดีชนิดนึงนะ
00:03:08 → 00:03:10เป็นใครไปโอนที่เข้าโปรตีนเหมือนกันก็คือ
00:03:10 → 00:03:13เป็นโปรตีนที่ย่อยง่ายและได้ของเสียจะการ
00:03:13 → 00:03:17ย่อยในค่อนข้างน้อยและก็ก็ให้โปรตีนที่ทำ
00:03:17 → 00:03:19ให้พวกเราเนี่ยสามารถเอาไปใช้เสริมสร้าง
00:03:19 → 00:03:21ส่วนต่างๆของร่างกายเสริมสร้างส่วนที่สึก
00:03:21 → 00:03:24หรอของร่างกายได้ง่ายขึ้นนะและที่สำคัญก็
00:03:24 → 00:03:28คือไม่แพงสามารถบริโภคได้ทุกวันนะคะนะ
00:03:28 → 00:03:30ทั้งคนทั่วไปนั้นคนที่ปิดความเสี่ยงที่จะ
00:03:30 → 00:03:33มีภาวะไตเสื่อมเช่นมีบอกหวานความดันร่วม
00:03:33 → 00:03:36ด้วยทานเนื้อปลาได้นะคะแต่ว่าพยายามเลือก
00:03:36 → 00:03:40ทานเนื้อปลาที่ไม่ติดมันมากเกินไปนะ
00:03:40 → 00:03:41สำหรับคนที่มีไขมันในเลือดสูงอยู่แล้วตรง
00:03:41 → 00:03:44แบบส่วนส่วนท้องหรืออะไรอย่างนี้ก็พยายาม
00:03:44 → 00:03:46หลีกเลี่ยงสักนิดนึงจะเป็นส่วนที่ค่อน
00:03:46 → 00:03:49ข้างมันมากกว่าส่วนอื่นๆนะคะส่วนในคนไข้
00:03:49 → 00:03:52ไตเสื่อมระยะ 3 4 5 อันนี้ก็เหมือนเดิม
00:03:52 → 00:03:56ก็คือให้ทานเนื้อปลาตามระยะของไตนะคะ 0.6
00:03:56 → 00:03:58กรัมต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัมนี่คือ
00:03:58 → 00:04:00ปริมาณโปรตีนที่คุณทานได้แต่ละวันและ
00:04:00 → 00:04:05มาถึงอาหารบำรุงไตชนิดที่ 3 นะคะก็คือน้ำ
00:04:05 → 00:04:09สะอาดนะเอ่อหลายคนแบบที่ว่ามีการโฆษณากัน
00:04:09 → 00:04:11ใน Social Media ต่างๆว่ามีน้ำอันนี้
00:04:11 → 00:04:15สำหรับบำรุงไตมีน้ำสมุนไพรมีนะวิเศษอะไร
00:04:15 → 00:04:18อย่างเงี้ยซึ่งอันนั้นที่ท่านไม่แนะนำนะ
00:04:18 → 00:04:20คะน้ำที่ดีที่สุดสำหรับไปก็คือน้ำสะอาดนะ
00:04:20 → 00:04:24หรือถ้าหากว่าหลายๆคนที่แบบว่าสะดวกนิด
00:04:24 → 00:04:26นึงอาจจะทำเป็นน้ำแร่ก็ได้นำแรกจะมีสภาวะ
00:04:26 → 00:04:29เป็นด่าอะไรนะทำงานหนักน้อยลงลดภาระการทำ
00:04:29 → 00:04:33งานของไตลงได้นะคะซึ่งน้ำที่เราควรดื่ม
00:04:33 → 00:04:35ถ้าหากว่าเป็นคนทั่วไปหรือว่ามีภาวะไต
00:04:35 → 00:04:38เสื่อมอยู่แล้วระยะหนึ่งสองสามเอก็สามารถ
00:04:38 → 00:04:41ที่จะดื่มน้ำได้ประมาณ 68 แก้วทั่วๆไปนะ
00:04:41 → 00:04:446-8 แก้วประมาณ 1.5 ลิตรถึง 2 ลิตร
00:04:44 → 00:04:47ประมาณนี้นะได้แต่เมื่อไหร่ที่เราเข้าสู่
00:04:47 → 00:04:50ภาวะไตเสื่อมระยะ 3 บี 4 5 อันนี้ไป
00:04:50 → 00:04:52เริ่มขับน้ำส่วนเกินออกได้น้อยเราเริ่มมี
00:04:52 → 00:04:55อาการบวมเริ่มมีภาวะน้ำท่วมปอดอะไรอย่าง
00:04:55 → 00:04:59เงี้ยอะพิการแนะนำว่าให้เราดูในเรื่องของ
00:04:59 → 00:05:01ปริมาณปัสสาวะว่าแต่ละวันด้วยนะคะซึ่ง
00:05:01 → 00:05:04โควต้าน้ำของคนไข้ไปที่เข้าสู่ระยะไป
00:05:04 → 00:05:07เสื่อมระยะไกลๆเนี่ยก็คือให้เอาจำนวน
00:05:07 → 00:05:10ปัสสาวะในแต่ละวันบวกไปอีก 500 นั่นคือ
00:05:10 → 00:05:12โควต้าน้ำได้คุณสามารถดื่มได้นะคะเนอะ
00:05:12 → 00:05:15สรุปน้ำเปล่าดีที่สุดนะคะอาจจะเป็นน้ำ
00:05:15 → 00:05:18กรองธรรมดาหรือว่าน้ำแรกก็ได้นะถ้าหากว่า
00:05:18 → 00:05:22สะดวกนะอาหารบำรุงไตชนิดที่ 4 ก็คือถั่ว
00:05:22 → 00:05:26ชนิดต่างๆจะเป็นถั่ว 5 สีถั่วเปลือกแข็ง
00:05:26 → 00:05:29อัลมอนด์วิชาชิโร่อะไรอย่างเงี้ยทานได้นะ
00:05:29 → 00:05:31คะสำหรับคนทั่วไปทานได้เพิ่มโอเมก้า 3
00:05:31 → 00:05:34เพิ่มโอเมก้า 6 แล้วก็ช่วยลดโคเลสเตอรอล
00:05:34 → 00:05:37ได้ในเรื่องของตัวเปลือกแข็งนะคะคนไข้ไต
00:05:37 → 00:05:40เสื่อมระยะ 3 บี 4 5 อันนี้จะมีปัญหาใน
00:05:40 → 00:05:43เรื่องของการขับฟอสเฟตซึ่งเป็นสารที่เรา
00:05:43 → 00:05:46จะได้จากถั่วงาส่วนประเทศต่างๆนะคะก็คือ
00:05:46 → 00:05:49ถ้าคนทั่วไปคนไข้ที่มีภาวะไตเสื่อมระยะ 1
00:05:49 → 00:05:512 3 ay ทานถั่วได้ไม่มีปัญหาแต่เมื่อ
00:05:52 → 00:05:54ไหร่ที่เราเข้าสู่ภาวะไตเสื่อมระยะ 3 บี 4
00:05:54 → 00:05:575 อันนี้มีการแนะนำว่าถั่วทั้งหมดได้ให้
00:05:57 → 00:06:00งดไปเลยเพราะว่าไปจะขับ Course อ้างจาก
00:06:00 → 00:06:03ถั่วได้น้อยลงนะคะก็ให้งดไปแต่ถ้าเป็น
00:06:03 → 00:06:08ระยะอื่นๆท่านได้บำรุงไตค่ะบำรุงไตชนิด
00:06:08 → 00:06:12ที่ 5 ก็คือผักผลไม้ต่างๆนะคะอันนี้เน้น
00:06:12 → 00:06:15ย้ำว่าเราควรเรียกทานผักผลไม้ให้หลากหลาย
00:06:15 → 00:06:19ทานบนไปไม่ทันชนิดใดชนิดนึงซ้ำๆเป็นเวลา
00:06:19 → 00:06:22นานเพราะว่าหนึ่งถ้าเราทานแบบชนิดนั้นๆ
00:06:22 → 00:06:25เวลานานเกลือแร่ที่อยู่ในผักผลไม้อันนั้น
00:06:25 → 00:06:28เนี่ยอาจจะอยู่ในร่างไทยของเราอาจจะได้
00:06:28 → 00:06:31รับการแรกที่มันเยอะเกินไปเฉพาะชนิดนั้นๆ
00:06:31 → 00:06:34ไปขาดอย่างอื่นกับกฎผักผลไม้อย่างอื่นนะ
00:06:34 → 00:06:37คะก็คนทั่วไปทานได้คนที่มีภาวะไตเสื่อม
00:06:37 → 00:06:41เนี้ย 1 2 3 ay ทานได้ไม่จำกัดแต่
00:06:41 → 00:06:43เมื่อไหร่ที่เราเข้าสู่ไตเสื่อมระยะ 3 บี
00:06:43 → 00:06:474 5 5 ให้แนะนำให้ทานเป็นผักผลไม้ที่
00:06:47 → 00:06:51มีระดับเทียบต่ำนะคะไปจะขับรถเที่ยวออก
00:06:51 → 00:06:53จากร่างกายได้ค่อนข้างน้อยนะคะเน้นย้ำว่า
00:06:53 → 00:06:58ระยะ 3 บี 4 5 ซึ่งดีเจมาน้อยกว่า 14 นะ
00:06:58 → 00:07:01คะให้งดพน้ำผลไม้ที่มีระดับโพแทสเซียมสูง
00:07:01 → 00:07:04นะซึ่งส่วนใหญ่แล้วผักที่มีโพแทสเซียมสูง
00:07:04 → 00:07:08ก็คือสีจะเข้มๆอย่างเช่นบล็อคโคลี่คะน้า
00:07:08 → 00:07:10อย่างนี้เป็นต้นนะคะถ้าหากว่าหลายๆคนอยาก
00:07:10 → 00:07:13ทานว่าชอบทานผักที่มีโพแทสเซียมสูงคือการ
00:07:13 → 00:07:16ยกตัวอย่างก็คือแนะนำไว้ต้มก่อนนะต้มเอา
00:07:16 → 00:07:19น้ำสีเขียวออกและเอาผักนั้นมาโรงอาหารนะ
00:07:19 → 00:07:22คะส่วนสัตว์ที่มีระดับคนเจ็บต่ำที่ซึ่ง
00:07:22 → 00:07:26แนะนำให้ทานก็คือปลากัดขาวกะหล่ำปลีความ
00:07:26 → 00:07:31ตุ้มแตงกวาผักบุ้งนะคะอันนี้ทานได้ปลอด
00:07:31 → 00:07:35ภัยนะคะปลอดภัยกับกับไตของเรานะในส่วนของ
00:07:35 → 00:07:38ผลไม้ผลไม้ที่มีสีเหลืองและเนื้อนิ่มอัน
00:07:38 → 00:07:41นี้จะมีโปรตัสเซียมสูงถ้าเมื่อไหร่ที่เรา
00:07:41 → 00:07:43มีภาวะไตเสื่อมประเทศท้ายนะสาม b45 ไป
00:07:43 → 00:07:47แล้วเนี่ยผักผลไม้ที่มีระดับเต็มสูงอัน
00:07:47 → 00:07:51นี้อยากให้งดหรือลดลงนะคะอย่างเช่นมะม่วง
00:07:51 → 00:07:55สุกขนุนลูกดุลย์ทั้งชนิดแรกแล้วก็จะไม่สด
00:07:55 → 00:07:57นะมะขามทั้งมะขามหวานแล้วก็มะขามเปรี้ยว
00:07:57 → 00:08:00นะคะแล้วก็ส้ม
00:08:00 → 00:08:03อาเบะอะอันนี้เป็นต้นนะคะส่วนผลไม้ที่
00:08:03 → 00:08:06สามารถทานได้ก็จะเป็นผลไม้ที่แบบว่าเนื้อ
00:08:06 → 00:08:09แข็งๆหวานน้อยสักนิดนึงนะอย่างเช่น
00:08:09 → 00:08:11ชมพู่
00:08:11 → 00:08:14สับปะรดอีสามารถทานได้นะคะสับปะรดสามารถ
00:08:14 → 00:08:16อัดได้เป็นกฎหมายสีเหลืองที่สามารถทานได้
00:08:16 → 00:08:20พบเสี้ยม 3 และก็แอปเปิ้ลสามารถทานได้ตาม
00:08:20 → 00:08:23แอปเปิ้ลแดงแอปเปิ้ลเขียวนะคะเอ้าอุ่นทาน
00:08:23 → 00:08:27ได้ค่ะอาหารบำรุงไตชนิดที่ 6 นะคะชนิดที่
00:08:27 → 00:08:31หกก็คืองานดำอันนี้งานดำเนี่ยสรรพคุณเยอะ
00:08:31 → 00:08:34แยะมากมายเลยนะคะสำหรับคือลดคอเลสเตอรอล
00:08:34 → 00:08:36ทำให้หลอดเลือดเนี่ยสะอาดทำให้เลือดไป
00:08:36 → 00:08:39เลี้ยงใส่ได้ดีขึ้นนะแล้วก็มีวิตามินแล้ว
00:08:39 → 00:08:42ก็ก็เรียกต่างๆนะคะซึ่งคนทั่วไปคนที่มี
00:08:42 → 00:08:45ภาวะไตเสื่อมเลี้ยงต้นนะ 1 2 3 เองทาน
00:08:45 → 00:08:50ได้นะคะในหลายๆรูปแบบนะละงานคั่วบดปั่น
00:08:50 → 00:08:52หรือว่าผสมในขนมอะไรเงี้ยก็ทานได้แต่
00:08:52 → 00:08:55เมื่อไหร่ที่เราเข้าสู่ภาวะไตเสื่อมระยะ 3
00:08:55 → 00:08:584 5 อันนี้ทานให้น้อยลมทานได้ในปริมาณ
00:08:59 → 00:09:00ที่จำกัด
00:09:00 → 00:09:04และมาถึงอาหารบำรุงไตถึงที่สุดท้ายชนิด
00:09:04 → 00:09:07ที่เจ็ดก็คือกระเทียมอันนี้หลายๆคน
00:09:07 → 00:09:09บริโภคกระเทียมเป็นอยู่แล้วเนี่ยอาหาร
00:09:09 → 00:09:12เพื่อไปที่เราทำทานกันไม่ว่าจะเป็นผัดผัก
00:09:12 → 00:09:15แล้วก็จะมีกระเทียมอยู่ในกับข้าวหลายสิ่ง
00:09:15 → 00:09:17หลายอย่างรถจะมีกะเทียมอยู่กระเทียมมี
00:09:17 → 00:09:21ส่วนที่จะทำให้หลอดเลือดเราเนี่ยสะอาดมาก
00:09:21 → 00:09:23ขึ้นลดคอเลสเตอรอลทำให้หลอดเลือดแข็งแรง
00:09:23 → 00:09:26ทำให้เลือดไปเลี้ยงใจได้ดีขึ้นนะคะก็เลย
00:09:26 → 00:09:30เป็นอาหารที่บำรุงไตทำให้ไตแข็งแรงสุดยอด
00:09:30 → 00:09:33อาหารบำรุงไตที่การทวนให้ทีนึง 1 ไข่ขาว 2
00:09:33 → 00:09:37เนื้อปลา 3 น้ำสะอาดให้ดีก็จะเป็นน้ำกรอง
00:09:37 → 00:09:41น้ำแร่ก็ได้นะคะ 4 ถั่วเมล็ดแห้งนะคะจะ
00:09:41 → 00:09:43เป็นถั่ว 5 สีก็ได้อัลมอนด์ก็ได้วิชา to
00:09:43 → 00:09:46ก็ได้แต่ถ้าหากว่าเรามีภาระภาวะไตเสื่อม
00:09:46 → 00:09:49ระยะ 3 บี 4 5 อันนี้ให้งดถั่วนะคะคน
00:09:49 → 00:09:51ทั่วไปแล้วก็คนไข้โรคไตระยะก่อนต้นผ่าน
00:09:51 → 00:09:56ได้นะคะฮ่าๆผักและผลไม้นะทานได้หมดเลยแต่
00:09:56 → 00:09:59ถ้ามีภาวะไตเสื่อมระยะ 3 b45 ให้ทานผัก
00:09:59 → 00:10:03และผลไม้ที่ลดระดับจะเทียบต่ำนะมาถึงอัน
00:10:03 → 00:10:06ที่ 6 งานดำนะคะแล้วก็ 7 กระเทียมนะซึ่ง
00:10:06 → 00:10:09ช่วยเรื่องของหลอดเลือดทำให้หลอดเลือด
00:10:09 → 00:10:12สะอาดนะคะทำให้เลือดไปเลี้ยงใจได้ดีขึ้น
00:10:12 → 00:10:15อันนี้ฝากเอาไว้นะคะถ้าคลิปนี้มีประโยชน์
00:10:15 → 00:10:17ก็ฝากกดไลค์กดแชร์กด Subscribe ให้บริการ
00:10:17 → 00:10:20ด้วยนะคะแล้วเจอกันคลิปหน้าค่อยทุกคนความ
00:10:20 → 00:10:25สุขกับการใช้ชีวิตในทุกๆวันสวัสดีค่าา
00:10:25 → 00:10:29[เพลง]