00:00:00 → 00:00:03สุดยอดผักพิชิตเบาหวานหนึ่งผักที่คนเป็น
00:00:03 → 00:00:06เบาหวานต้องกินหากอยากลดน้ำตาลในเลือดผัก
00:00:06 → 00:00:08ที่หมอพูดถึงนะครับแล้วอยู่ตรงนี้นี่คือ
00:00:08 → 00:00:11น้องเชียงดานะครับเชียงดาเป็นราชินีผัก
00:00:11 → 00:00:13ของประเทศไทยนะครับเพราะว่าในผักเชียงดา
00:00:13 → 00:00:16ครับมีกรดจิมนามินะครับกรดจิมนามิเนี่ย
00:00:16 → 00:00:18จัดเป็นสารฆ่าน้ำตาลในเลือดนะครับเพราะ
00:00:19 → 00:00:21ว่าเขาช่วยบล็อกและลดการดูดซึมของน้ำตาล
00:00:21 → 00:00:23ในเลือดได้นะครับใครที่เป็นเบาหวานหรือมี
00:00:23 → 00:00:25ภาวะดื้อต่ออินซูลินนะครับให้กินผัก
00:00:25 → 00:00:28เชียงดากับมื้ออาหารทุกมื้อนะครับเชียงดา
00:00:28 → 00:00:30สามารถเอาไว้ผัดไข่ผัดน้ำมันหอยผัด
00:00:30 → 00:00:34กระเทียมแกงจืดต้มเชียงดาหรือแกงอะไรก็
00:00:34 → 00:00:36ได้เพื่อนๆชอบกินเมนูเชียงดาอะไรคอมเมนต์
00:00:36 → 00:00:38มาบอกหมกหน่อยนะครับเชียงดานะครับถ้าจะ
00:00:38 → 00:00:40ให้ดีเชียงดาต้องเป็นยอดด้วยนะครับเพราะ
00:00:40 → 00:00:42ว่าสารจิamิจะอยู่ที่ยอดน้องเชียงดานะ
00:00:42 → 00:00:44ครับแล้วต้องเลือกใบที่ไม่แก่นะครับ
00:00:44 → 00:00:46เชียงดานะครับเขาจะช่วยลดการดูดซึมและ
00:00:46 → 00:00:48บล็อกน้ำตาลให้กับเรานะครับอย่างไรก็ตาม
00:00:48 → 00:00:51ถ้าอยากขายจากเบาหวานอย่าลืมลดแป้งลดข้าว
00:00:51 → 00:00:54ลดเส้นลดน้ำหวานลดขนมปังแล้วกินโปรตีนจาก
00:00:54 → 00:00:57พืชข้าวไม่ขัดสีถั่ว 5 สีเต้าหู้ถั่ว
00:00:57 → 00:01:00ลันเตาไข่เนื้อไม่ติดมันแล้วปลาแล้วก็กิน
00:01:00 → 00:01:02เชียงดาด้วยนะครับใครอยากได้ความรู้
00:01:02 → 00:01:06เรื่องเชียงดานะครับพิมพ์ว่าเชียงดา