00:00:00 → 00:00:04การป้องกันไปวายทำอย่างไร 90 ปีแข็งแรง
00:00:04 → 00:00:08วันนี้มีคำตอบครับอย่าลืมกดติดตามกดดวงใจ
00:00:08 → 00:00:09ให้ผมด้วยนะครับ
00:00:09 → 00:00:13ไตมีหน้าที่หลักอยู่ 3 อย่างนะครับก็คือ 1
00:00:13 → 00:00:18ขับของเสียออกจากร่างกาย 2 รักษาสมดุล
00:00:18 → 00:00:21เกลือแรกในร่างกาย 3 ผลิตฮอร์โมนเพื่อ
00:00:21 → 00:00:25สร้างเม็ดเลือดแดงหมอมีข้อแนะนำในการป้อง
00:00:25 → 00:00:28กันไตวายดังนี้ครับ 1 ท่านจะต้องดื่มน้ำ
00:00:28 → 00:00:33วันละ 8 แก้วทุกๆวันเพื่อให้ปัสสาวะสีใส
00:00:33 → 00:00:37เยอะแล้วก็บ่อยๆนะครับ 2 ท่านจะต้องงด
00:00:37 → 00:00:41อาหารเค็มอาหารรสจัด 3 ลดทานยาที่ไม่
00:00:41 → 00:00:44จำเป็นออกไปนะครับ 4 รักษาโรคประจำตัว
00:00:44 → 00:00:50เช่นโรคเบาหวานไขมันความดันลบเก่าให้คง
00:00:50 → 00:00:54ที่ตลอดเวลานะครับ 5 งดเหล้างดบุหรี่ 6
00:00:54 → 00:00:58ออกกำลังกายทุกวันหลังอาหารเย็นวันละ 1
00:00:58 → 00:01:01ชั่วโมงนะครับถ้าท่านทำพี่นกจะป้องกันไต
00:01:01 → 00:01:05วายได้ครับปรึกษาปัญหาสุขภาพกับหมอ
00:01:05 → 00:01:08พิเชษฐ์ได้ที่หน้าโปรไฟล์ติ๊กตอบนี้นะ
00:01:08 → 00:01:11ครับอ่ะ
00:01:11 → 00:01:19[เพลง]