00:00:00 → 00:00:04 การป้องกันไปวายทำอย่างไร 90 ปีแข็งแรง

00:00:04 → 00:00:08 วันนี้มีคำตอบครับอย่าลืมกดติดตามกดดวงใจ

00:00:08 → 00:00:09 ให้ผมด้วยนะครับ

00:00:09 → 00:00:13 ไตมีหน้าที่หลักอยู่ 3 อย่างนะครับก็คือ 1

00:00:13 → 00:00:18 ขับของเสียออกจากร่างกาย 2 รักษาสมดุล

00:00:18 → 00:00:21 เกลือแรกในร่างกาย 3 ผลิตฮอร์โมนเพื่อ

00:00:21 → 00:00:25 สร้างเม็ดเลือดแดงหมอมีข้อแนะนำในการป้อง

00:00:25 → 00:00:28 กันไตวายดังนี้ครับ 1 ท่านจะต้องดื่มน้ำ

00:00:28 → 00:00:33 วันละ 8 แก้วทุกๆวันเพื่อให้ปัสสาวะสีใส

00:00:33 → 00:00:37 เยอะแล้วก็บ่อยๆนะครับ 2 ท่านจะต้องงด

00:00:37 → 00:00:41 อาหารเค็มอาหารรสจัด 3 ลดทานยาที่ไม่

00:00:41 → 00:00:44 จำเป็นออกไปนะครับ 4 รักษาโรคประจำตัว

00:00:44 → 00:00:50 เช่นโรคเบาหวานไขมันความดันลบเก่าให้คง

00:00:50 → 00:00:54 ที่ตลอดเวลานะครับ 5 งดเหล้างดบุหรี่ 6

00:00:54 → 00:00:58 ออกกำลังกายทุกวันหลังอาหารเย็นวันละ 1

00:00:58 → 00:01:01 ชั่วโมงนะครับถ้าท่านทำพี่นกจะป้องกันไต

00:01:01 → 00:01:05 วายได้ครับปรึกษาปัญหาสุขภาพกับหมอ

00:01:05 → 00:01:08 พิเชษฐ์ได้ที่หน้าโปรไฟล์ติ๊กตอบนี้นะ

00:01:08 → 00:01:11 ครับอ่ะ

00:01:11 → 00:01:19 [เพลง]