00:00:00 → 00:00:03 มะพร้าวเป็นผลไม้เพื่อสุขภาพอุดมด้วย

00:00:03 → 00:00:05 วิตามินและแร่ธาตุหลากชนิดที่จำเป็นต่อ

00:00:05 → 00:00:08 ร่างกายน้ำมะพร้าวยังสามารถช่วยบรรเทา

00:00:08 → 00:00:12 ภาวะขาดน้ำจึงสามารถดื่มทดแทนเกลือแร่ได้

00:00:12 → 00:00:15 มีคำแนะนำว่าการดื่มน้ำมะพร้าวระหว่างออก

00:00:15 → 00:00:17 กำลังกายช่วยลดการสูญเสียเหงื่อและหาก

00:00:17 → 00:00:20 ดื่มหลังออกกำลังกายก็จะช่วยให้ร่างกาย

00:00:20 → 00:00:24 สามารถฟื้นตัวได้เร็วขึ้นด้วยน้ำมะพร้าว

00:00:24 → 00:00:27 ได้จากผลของมะพร้าวอ่อนประกอบไปด้วยสาร

00:00:27 → 00:00:30 อาหารที่มีความจำเป็นต่อร่างกายได้แ่

00:00:30 → 00:00:33 โซเดียมโพแทสเซียมคาร์โบไฮเดรตและสาร

00:00:33 → 00:00:36 อิเล็กโทรไลต์แร่ธาตุเหล่านี้จะช่วยให้

00:00:36 → 00:00:39 ร่างกายดูดซึมน้ำไปใช้ได้ดีขึ้นจึงเหมาะ

00:00:39 → 00:00:42 สำหรับดื่มในระหว่างออกกำลังกายโดยเฉพาะ

00:00:42 → 00:00:45 อย่างยิ่งในคนที่ออกกำลังกายอย่างหนักต่อ

00:00:45 → 00:00:48 เนื่อง 60 นาทีรวมถึงเมื่อต้องออกกำลัง

00:00:48 → 00:00:51 กายกลางแจ้งหรือออกกำลังกายภายใต้สภาพ

00:00:51 → 00:00:54 อากาศที่ร้อนมากกว่าปกติซึ่งเสียงที่ร่าง

00:00:54 → 00:00:57 กายจะสูญเสียเหงื่อมากวิธีป้องกันการสูญ

00:00:57 → 00:01:00 เสียเหงื่อที่หาได้จากธรรมชาติก็คือการ

00:01:00 → 00:01:02 ดื่มน้ำมะพร้าวเพราะในน้ำมะพร้าวอุดมด้วย

00:01:02 → 00:01:05 สารอิเล็กทรอไลต์เป็นแร่ธาตุที่ส่งผลต่อ

00:01:05 → 00:01:09 การทำงานของกล้ามเนื้อประกอบด้วยโซเดียม

00:01:09 → 00:01:13 โพแทสเซียมแคลเซียมแมกนีเซียมและคลอไรด์

00:01:13 → 00:01:15 แร่ธาตุที่จำเป็นทั้งหมดนี้จะทำงานร่วม

00:01:15 → 00:01:19 กันในการควบคุมการหดตัวของกล้ามเนื้อ

00:01:19 → 00:01:22 ลำเลียงสารอาหารไปยังเซลล์และช่วยควบคุม

00:01:22 → 00:01:25 สมดุลน้ำในร่างกายไปจนถึงควบคุมจังหวะการ

00:01:25 → 00:01:29 เต้นของหัวใจการทำงานของอิเล็กโทรไลต์จึง

00:01:29 → 00:01:31 มีผลต่อสมรรถภาพโดย

00:01:31 → 00:01:35 ตรงเมื่อออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องร่าง

00:01:35 → 00:01:38 กายจะสูญเสียอิเล็กทรอไลต์ทำให้สมรรถภาพ

00:01:38 → 00:01:41 ร่างกายลดลงและเสียเหงื่อมากการดื่มน้ำ

00:01:41 → 00:01:43 มะพร้าว 1-2 แก้วในระหว่างหยุดพักออก

00:01:43 → 00:01:46 กำลังกายจะช่วยคืนความสดชื่นให้กับร่าง

00:01:46 → 00:01:50 กายช่วยรักษาระดับพลังงานและเพิ่มความทน

00:01:50 → 00:01:54 ทานของกล้ามเนื้อได้เป็นอย่างดีอย่าลืมกด

00:01:54 → 00:01:56 ติดตาม tn and Health ทุกช่องทาง

00:01:56 → 00:01:58 ออนไลน์เข้าถึงทุกสาระสุขภาพเสริมภูมิ

00:01:58 → 00:02:00 คุ้มกันรู้ท

00:02:00 → 00:02:03 โรค