00:00:00 → 00:00:02มี 3 สิ่งที่คุณไม่รู้ว่านั่นคือน้ำตาล
00:00:02 → 00:00:05อันตรายนะคะสวัสดีค่ะหมอช่างผิวสวยมาเเต่
00:00:05 → 00:00:08นะคะวันนี้หมอได้มาแชร์ความรู้ค่ะที่หลาย
00:00:08 → 00:00:10คนอาจจะไม่เคยรู้เรื่องนี้กันนะคะก็ไม่
00:00:10 → 00:00:12ฟังคำตอบกันฝากกด like กด Share และกด
00:00:12 → 00:00:15สำคัญให้หมอด้วยนะคะเพื่อเป็นกำลังใจให้
00:00:15 → 00:00:18กับหมอจะทำวิดีโอความรู้อีกกับไปค่ะกลุ่ม
00:00:18 → 00:00:20แรกเลยค่ะนั่นคือชานมไข่นี้นั่นเองค่ะ
00:00:20 → 00:00:23หลายคนเดินทางชานมไข่มุกเป็นประจำนะคะแต่
00:00:24 → 00:00:26จะไม่เคยทราบเลยค่ะว่าหนึ่งอย่างของชานม
00:00:26 → 00:00:28ไข่มุกเนี่ยมีน้ำตาลทรายอย่างน้อย 10
00:00:28 → 00:00:32ช้อนขึ้นไปโดยบางแบรนด์นะคะไม่ถึง 15
00:00:32 → 00:00:3618-25 จ.เลยนะคะก็ลองคิดดูเขาว่าเราอยาก
00:00:36 → 00:00:38จะลดน้ำหนักจะแสดงสุภาพให้ดีเนี่ยคุมน้ำ
00:00:38 → 00:00:41ตาลจะไม่เข้าวัยทองก่อนวัยแต่เราดันไปกิน
00:00:41 → 00:00:44ชานมไข่มุกอย่างน้อยวันละ 1 แก้วเอาคิด
00:00:44 → 00:00:47ภาพตามนะคะน้ำตาลสูงมากกว่าน้ำมันปลายมาก
00:00:47 → 00:00:50ๆเลยค่ะและข้อที่ 2 ค่ะนั่นคือน้ำตาลที่
00:00:50 → 00:00:53มาจากผลไม้นะคะและผลไม้เองน้ำตาลฟรุกโตส
00:00:53 → 00:00:56ค่ะเพราะหลายคนจะไม่ทราบว่าเราได้กินของ
00:00:56 → 00:00:59หวานได้กินเบเกอรี่ที่ของไทยเลยแบบที่ให้
00:00:59 → 00:01:01ผลไม้ตอนช่วงเย็นเอ๊ะทำไมน้ำหนักก็ยังไม่
00:01:01 → 00:01:04ลงสักทีทำไมอาการวัยทองว่ายังเป็นมากขึ้น
00:01:04 → 00:01:06อยู่นะคะเพราะเราไม่รู้ค่ะว่าในผลไม้มี
00:01:06 → 00:01:09น้ำตาลฟรุกโตสอยู่นั่นเองค่ะอย่างเช่น
00:01:09 → 00:01:11ผลไม้อะไรที่ห่วยมากๆนะคะเช่นทุเรียน
00:01:11 → 00:01:14มะม่วงสุกนะคะเดี๋ยวผลไม้เนื้อนิ่มทั้ง
00:01:14 → 00:01:17หมดเลยจะมีน้ำตาลข้างสูงเลยค่ะจะเป็นขนุน
00:01:17 → 00:01:22ลำไยลิ้นจี่เงาะมังคุดละมุดถุงพวกนี้ค่ะ
00:01:22 → 00:01:24เนื้อนิ่มทั้งหมดน้ำตาลจะสูงมากเลยนะคะ
00:01:24 → 00:01:28ต้องระวังตาลสุกต้นด้วยนะคะโรบินน้ำส้ม
00:01:28 → 00:01:31ด้วยนะคะผมก็น้ำส้มคั้นต่างๆค่ะก็จะมีน้ำ
00:01:31 → 00:01:33ตาลของไม้สูงมากด้วยเช่นกันค่ะและกลุ่ม
00:01:33 → 00:01:35สุดท้ายเค้านั้นคือกลุ่มเบเกอรี่นั่นเอง
00:01:35 → 00:01:38ค่ะหลายคนไม่กินข้าวเย็นเลยไม่กินอาหาร
00:01:38 → 00:01:41เช้าแต่กินขนมปังมาคืน 2 3 แผ่นเลยนะคะ
00:01:41 → 00:01:44ซึ่งในหนมปัง 1 แผ่นเองค่ะจะมีแคร์รี่
00:01:44 → 00:01:47ค่อนข้างสูงมากแป้งเยอะด้วยว่าเปลี่ยนจาก
00:01:47 → 00:01:49แป้งก็จะกลายเป็นน้ำตาลอย่างนี้นะคะและ
00:01:49 → 00:01:51นั้นค่ะคือแหล่งที่มาของน้ำตาลจะเข้าสู่
00:01:51 → 00:01:54ร่างกายได้ค่ะถ้าหลักฐานขนมปังและนำว่า
00:01:54 → 00:01:56ถ้ามีกลุ่มพวกครูบีนะคะอันนี้ก็จะปลอดภัย
00:01:56 → 00:02:00ไฟเบอร์สูงก็ต้องการมาปกติด้วยนะคะก็เข้า
00:02:00 → 00:02:03ไปขนมปังขาวแบบเวลาก็เหมือนแล้วทานข้าว
00:02:03 → 00:02:06ค่ะ 1 จาน 2 จานน้ำหนักจะลงยากค่ะผิวก็
00:02:06 → 00:02:09ไม่สวยหน้าก็จะแก่ก่อนไหว้เพราะไขมันน้ำ
00:02:10 → 00:02:16ตาลในเลือดจะสูงขึ้นได้นะคะอ่ะ
00:02:16 → 00:02:18ขอขายที่ฟังเร็วคลิปนี้แล้วเห็นว่าเป็น
00:02:18 → 00:02:21ประโยชน์ช่วยคอมเม้นท์กับอะไรนะคะเพื่อ
00:02:21 → 00:02:23เป็นกำลังใจให้กับหมอจะทำไว้ด้วยความรู้
00:02:23 → 00:02:26อีกจากไปค่ะแล้วก็ฝากเพื่อนๆช่วยกันแชร์
00:02:26 → 00:02:28ความรู้นี้ให้กับเพื่อนหลายคนเคยไม่รู้
00:02:28 → 00:02:31ความรู้นี้กันนะคะเราวันนี้หมอแซมผิวสวย
00:02:31 → 00:02:34อมตะสวัสดีค่ะ
00:02:34 → 00:02:37ม.ค