00:00:00 → 00:00:03 จะกลับเข้าสู่ช่วงสุดท้ายของรายการ T N
00:00:03 → 00:00:06 Health กันนะคะเรายังอยู่กันที่ต่ำล่า
00:00:06 → 00:00:09 ปริศนาการนอนค่ะปัญหาหนึ่งของการนอนนั่น
00:00:09 → 00:00:12 ก็คือภาวะนอนกรนนั้นเองและภาวะนอนกรนอยาก
00:00:12 → 00:00:15 จะส่งผลกระทบนะคะต่อร่างกายต่อจิตใจค่ะ
00:00:15 → 00:00:18 และแน่นอนเขาว่าทำให้คนคนนั้นคุณภาพชีวิต
00:00:18 → 00:00:22 แย่ลงได้สำหรับเรื่องของการนอนกรนนั้นนะ
00:00:22 → 00:00:25 คะสาเหตุหลักๆเลยนะคะก็คือเกิดจากการที่
00:00:25 → 00:00:29 ผนังของช่องคอค่ะรวมไปถึงเพดานอ่อนนะคะมี
00:00:29 → 00:00:32 การยุบตัวลงแคบลงนะคะทำให้เกิดเสียงเกิด
00:00:32 → 00:00:35 การสั่นสะเทือนค่ะก็จะมีแรงดันที่มากขึ้น
00:00:35 → 00:00:38 ทำให้เราได้ยินเสียงนะคะไม่เพียงแค่ผนัง
00:00:38 → 00:00:42 ช่องคอนะคะจะมีการคดบีบรักตัวของเยื่อบุ
00:00:42 → 00:00:45 เพดานอ่อนไปจนถึงลิงค์ไก่ได้ค่ะในสิ่งนี้
00:00:45 → 00:00:49 เกิดขึ้นนะคะจะส่งผลค่ะต่อคุณภาพชีวิตถาม
00:00:49 → 00:00:51 ว่าอย่างไรเพราะว่าเมื่ออากาศออกซิเจนนะ
00:00:51 → 00:00:55 คะไปเลี้ยงสมองได้น้อยลงค่ะก็ทำให้ส่งผล
00:00:55 → 00:00:58 ต่อร่างกายในระยะยาวได้เพื่อให้เข้าใจนะ
00:00:58 → 00:01:02 คะถึงว่าภาวะการตัวตนไปจนถึงภาวะการอุด
00:01:02 → 00:01:05 กั้นทางเดินหายใจขณะนอนหลับเนี่ยส่งผลต่อ
00:01:05 → 00:01:08 ชีวิตได้อย่างไรค่ะวันนี้เรามีแพทย์ผู้
00:01:08 → 00:01:11 เชี่ยวชาญท่านสมาอธิบายให้เราฟังถึง
00:01:11 → 00:01:13 ประเด็นนี้กันค่ะหรือว่าเวลาเรานอนใน
00:01:13 → 00:01:16 ช่องลมจะเริ่มแคบลงลิ้นจะตกไปด้านหลัง
00:01:16 → 00:01:20 ง่ายขึ้นเพราะการพักผ่อนที่ดีหรือการนอน
00:01:20 → 00:01:22 หลับการเหมือนจะหย่อนตัวเพราะอย่างตัวบาง
00:01:22 → 00:01:25 คนจะหย่อนมากครับทั้งลงจะแคบก็แค่เป็นลม
00:01:25 → 00:01:29 จะเข้าตามปกติมันต้องกระแทกแรงขึ้นก็เลย
00:01:29 → 00:01:33 เกิดเสียงดังขึ้นว่ามีการสะเทือนของช่อง
00:01:33 → 00:01:36 ลมที่อยู่ข้างบนนะครับเป็นไอเดียไหนจะ
00:01:36 → 00:01:39 ช่วงบนเป็นเอาลิ้นไก่คลลิบนี้ตัวนั้นมี
00:01:39 → 00:01:42 การเสนอเดือนสูงขึ้นครับการนำคนเนี่ยคน
00:01:42 → 00:01:44 ที่นี่คิดถึงนะครับว่ากฎทอนตัวไหนส่วน
00:01:44 → 00:01:47 ใหญ่เขาจะไม่รู้ตัวแต่คนที่รู้ตัวคุณที่
00:01:47 → 00:01:50 อยู่ข้างๆเพราะฉะนั้นคนข้างๆเดือดร้อนมี
00:01:50 → 00:01:53 ปัญหานอนไม่หลับได้นะครับอาจจะเป็นรูป
00:01:53 → 00:01:56 สามีภรรยาหรือว่าเพื่อนๆว่าคุณแม่ที่อยู่
00:01:56 → 00:01:59 ไกลก็จะทำให้เกินภาพชีวิตของการนอนหลับ
00:01:59 → 00:02:03 ของเขาลดลงอยู่ที่ตัวเขาเนี่ยให้ใช้ว่าลม
00:02:03 → 00:02:05 มันเข้าได้ไม่ดีค่ะการนอนหลับเขามีคุณภาพ
00:02:05 → 00:02:09 ครับทำให้คุณภาพการนอนหลับลดลงและถ้า
00:02:09 → 00:02:12 สมมุติเป็นเยอะๆประมาณ 1 ใน 3 นี้ก็จะมี
00:02:12 → 00:02:15 โรคหยุดหายใจขณะหลับร่วมด้วยครับคนทั่วไป
00:02:15 → 00:02:19 100 คนเนี่ยจะ 30 คนที่จะนอนกรนค่ะอัน
00:02:19 → 00:02:22 นี้ผู้ชายผู้หญิงก็ประมาณ 15 คนนะครับใน
00:02:22 → 00:02:24 สามสิบคนเนี่ยมีประมาณ 10 คนที่มีโรคอยู่
00:02:24 → 00:02:28 ในจากคณะหลักแค่นี้ไม่ว่าจะคนหรือหยุดหาย
00:02:28 → 00:02:32 ใจขณะหลับไม่รู้ส่งผลเสียทำให้คนไข้หรือ
00:02:32 → 00:02:34 กดที่ตัวนี้นะครับมีความเสี่ยงต่อการเป็น
00:02:34 → 00:02:39 โรคเป็นสูงเบาหวานอัมพฤกษ์อัมพาตโรคหัวใจ
00:02:39 → 00:02:43 โรคง่วงเหงาหาวนอนไม่สดใสกันรางวัลหลับใน
00:02:43 → 00:02:46 ได้ง่ายด้วยครับซึ่งมันก็จะคือภาพกันหลับ
00:02:46 → 00:02:49 ไม่ดีนั่นเองครับการที่คุณภาพชีวิตการ
00:02:49 → 00:02:52 หลับไม่ดีขึ้นเรื่อยๆเนี่ยก็ส่งผลเสีย
00:02:52 → 00:02:54 อย่างที่เรียนทราบแล้วจะมีส่วนหนึ่งซึ่ง
00:02:54 → 00:02:57 เขาจะเสียชีวิตได้ไหมก็ได้เหมือนกันแต่
00:02:57 → 00:03:00 เยอะไม่อยากเรียนให้ตกใจนะครับก็คือเป็น
00:03:00 → 00:03:03 ส่วนน้อยนะครับประมาณ 1% ที่จะนอนหลับไป
00:03:03 → 00:03:07 เลยนะครับอันนี้ก็ได้เพราะว่าการหายใจเขา
00:03:07 → 00:03:09 ติดขัดอยู่ตลอดเป็นเวลานานต่อเนื่องยาว
00:03:09 → 00:03:13 นานเมื่อมีปัญหาแล้วไม่ว่าจะต่อสุขภาพเรา
00:03:13 → 00:03:18 หรือว่าคนรอบข้างก็ได้นะครับก็มิการักษา
00:03:18 → 00:03:22 อยู่นิ่งนอนตะแคงนอนหัวสูงลดน้ำหนักนะ
00:03:22 → 00:03:25 ครับช่วยได้ไม่ได้ไม่สูบบุหรี่ไม่ดื่ม
00:03:25 → 00:03:28 สุราเยอะเป็นต้นนะครับก็พยายามออกกำลัง
00:03:28 → 00:03:31 กายให้ความเสมอนอนจะติดเกินไปประมาณ 7
00:03:31 → 00:03:34 ชั่วโมงต้นแต่ถ้ายังไม่ดีขึ้นค่ะครับภาษา
00:03:34 → 00:03:37 ภูมิแพ้แล้วยังไม่ดีนะรักษาทุกอย่างจะ
00:03:37 → 00:03:40 ช่วยดีดูแลตัวเองทุกอย่างแล้วบ่มีทาง
00:03:40 → 00:03:43 รักษานะครับก็คือเราจะทำให้ช่องภายในใจดี
00:03:43 → 00:03:46 ขึ้นอาจจะทรัพย์สาริการผ่าตัดหรือไม่ผ่า
00:03:46 → 00:03:49 ตัดก็ได้ครับแต่อย่างไรก็ตามก็จะมีการ์ด 3
00:03:49 → 00:03:53 วิธีที่การกวนจะหายได้นะครับเช่นกันช่วย
00:03:53 → 00:03:57 ด้วยการใช้เครื่องอัดอากาศค่านะครับหรือ
00:03:57 → 00:03:59 การผ่าตัดก็จะทำให้การหายใจลดลงได้เหมือน
00:03:59 → 00:04:02 กันการใส่ฟันยางแน่นอนนะครับเค้าจะทำให้
00:04:02 → 00:04:06 ดีขึ้นถ้าหมอใส่บอกว่าจะดูตรวจร่างกาย
00:04:06 → 00:04:08 ชั่วไปซักประวัติทั้งหมดนะครับรถปัจจัย
00:04:08 → 00:04:10 เสี่ยงต่ำวันนี้แล้วก็คนก็อาจจะบันทึกการ
00:04:10 → 00:04:13 นอนหลับ Sleep Test นะครับหรือว่าเป็น
00:04:13 → 00:04:16 มากน้อยแค่ไหนในคืนนั้นล่ะจะลองใส่ขึ้น
00:04:16 → 00:04:18 ช่วยเจ๊ฮวยไพ่อันนี้พอใส่ไม่มีคนเลยครับ
00:04:18 → 00:04:21 แต่ว่าถ้าไม่ใส่มันมาใส่แว่นนะครับก็จะ
00:04:21 → 00:04:25 ไม่ชัดก็คือถ้าถอดออกก็อยากเรียนอยู่แต่
00:04:25 → 00:04:27 ถ้าใส่ไม่มีก้นเลยนะครับอันนี้ก็เป็นการ
00:04:27 → 00:04:30 รักษาที่ได้มาตรฐานอยู่ครับการกวนเราก็
00:04:30 → 00:04:33 สามารถที่จะไม่ต้องผลิตต่อไปนะครับท่านดู
00:04:33 → 00:04:36 แลสุขภาพชั่นนอนหัวสูงนอนตะแคงข้างคิด
00:04:36 → 00:04:40 ท่านขนาดนะครับพยายามลดน้ำหนักไม่ดื่ม
00:04:40 → 00:04:43 สุรานะครับไม่สูบบุหรี่นี่มันต้นยางออก
00:04:43 → 00:04:47 กำลังกายให้สม่ำเสมอนอนให้เร็วขึ้นนะครับ
00:04:47 → 00:04:49 7 ชั่วโมงโดยเฉพาะก่อนเที่ยงคืนนะครับจะ
00:04:49 → 00:04:52 มีประโยชน์มากเลยค่ะนอนหลังขึ้นไปแล้วกด
00:04:52 → 00:04:56 กมลไม่ค่อยหลับนะครับก็จะทำให้เราสูญเสีย
00:04:56 → 00:04:59 โอกาสที่ดีๆไปอย่างไรก็ตามหมอมีทางรักษา
00:04:59 → 00:05:02 นะครับซึ่งก็ไม่ได้ยากแต่ในปัจจุบันทั้ง
00:05:02 → 00:05:05 การผ่าตัดและก็ไม่ผ่าตัดครับนอนคนจะดีที่
00:05:05 → 00:05:08 ได้เรารักษาเพื่อตัวเราและคนรอบข้างได้
00:05:08 → 00:05:09 ครับ
00:05:09 → 00:05:13 ขอบคุณนะคะสำหรับการรับชมรายการที่เอ็น
00:05:13 → 00:05:16 เฮลธค่ะและอย่าลืมค่ะกด Subscribe กดไลค์
00:05:16 → 00:05:20 กดแชร์ในทุกช่องทางออนไลน์ของ TNN ช่อง 16
00:05:20 → 00:05:23 ค่ะเพื่อที่จะไม่พลาดการรับชมรายการสด
00:05:23 → 00:05:27 ขึ้นวีดีโอที่น่าสนใจของทางเขียนเองนะคะ
00:05:27 → 00:05:30 อ่ะ