00:00:00 → 00:00:03 ประคบร้อนเย็นคือการปฐมพยาบาลเบื้องต้น

00:00:03 → 00:00:07 เมื่อเกิดอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อหรือ

00:00:07 → 00:00:10 เกิดการบาดเจ็บซึ่งต้องใช้ให้ถูกวิธีถ้า

00:00:10 → 00:00:13 ใช้ผิดอาจส่งผลให้เกิดอาการเจ็บปวดเพิ่ม

00:00:13 → 00:00:18 มากขึ้นได้การประคบเย็นทำให้เส้นเลือดหด

00:00:18 → 00:00:22 ตัวช่วยให้เลือดออกน้อยลงมีการดูดซึมน้ำ

00:00:22 → 00:00:25 กลับเข้าหลอดเลือดช่วยให้ยุบบวมได้ช่วย

00:00:25 → 00:00:29 บรรเทาอาการปวดบวมอักเสบที่เกิดจากการบาด

00:00:29 → 00:00:33 เจ็บเฉียบพลันเมื่อได้รับบาดเจ็บหรือมี

00:00:33 → 00:00:38 อาการปวดบวมควรประคบเย็นทันทีภายใน 24-48

00:00:38 → 00:00:43 ชั่วโมงวันละ 2-3 ครั้งนาน 20 ถึง 30

00:00:43 → 00:00:48 นาทีอากาศที่ควรประคบเย็นเช่นข้อเท้าแพลง

00:00:48 → 00:00:53 ข้อเคล็ดเกิดรอยฟกช้ำเลือดกำเดาไหลน้ำ

00:00:53 → 00:00:54 ร้อนลวก

00:00:54 → 00:00:58 การประคบร้อนทำให้เส้นเลือดขยายตัวช่วย

00:00:58 → 00:01:02 กระตุ้นการไหลของเลือดช่วยซ่อมแซมการบาด

00:01:02 → 00:01:05 เจ็บให้ดีขึ้นช่วยลดอาการปวดเกร็งของ

00:01:05 → 00:01:10 กล้ามเนื้อทำให้กล้ามเนื้อผ่อนคลายควร

00:01:10 → 00:01:13 ประคบร้อนหลังได้รับบาดเจ็บผ่านไปแล้ว 48

00:01:13 → 00:01:18 ชั่วโมงประคบครั้งละ 20 นาทีวันละ 2-3

00:01:18 → 00:01:23 ครั้งอาการที่ควรประคบร้อนเช่นมีอาการปวด

00:01:23 → 00:01:27 หรืออักเสบเรื้อรังตึงบริเวณข้อปวดบ่า

00:01:27 → 00:01:32 หลัง No หรือปวดประจำเดือนสิ่งที่ควร

00:01:32 → 00:01:35 ระวังอย่างมากในการประคบร้อนคือไม่ควร

00:01:35 → 00:01:38 ประคบด้วยความร้อนที่มากเกิน 45 องศา

00:01:38 → 00:01:43 เซลเซียสไม่ควรประคบนานและถี่เกินไปและ

00:01:43 → 00:01:46 ไม่ควรประคบร้อนในบริเวณที่มีบาดแผลเปิด

00:01:46 → 00:01:50 มีเลือดออกเพราะจะเพิ่มการอักเสบมากยิ่ง

00:01:50 → 00:01:50 ขึ้น

00:01:50 → 00:01:55 ถ้าคลิปนี้มีประโยชน์อย่าลืมกดไลค์กดติด

00:01:55 → 00:01:59 ตามและส่งคลิปดีๆไปให้คนที่คุณรักผู้ที่

00:01:59 → 00:02:02 สนใจเข้ารับการตรวจสุขภาพติดต่อศูนย์ข้อ

00:02:02 → 00:02:07 มูลสุขภาพโรงพยาบาลธนบุรีโทร 1645 กด 1

00:02:07 → 00:02:10 ต่อ 2005 ถึง 7 นะครับ

00:02:10 → 00:02:11 [ปรบมือ]

00:02:11 → 00:02:14 [เพลง]