00:00:00 → 00:00:02 คนที่กำลังทำ If อยู่ระวังขาดสิ่งนี้นั่น

00:00:02 → 00:00:05 ก็คือแร่ธาตุค่ะอย่างแรกเลยคือเรื่องของ

00:00:05 → 00:00:08 แมกนีเซียมค่ะแมกนีเซียมนั้นช่วยในการควบ

00:00:08 → 00:00:11 คุมความดันเบาหวานไขมันช่วยลดการเกิด

00:00:11 → 00:00:13 ตะคริวลดการเกิดไมเกรนช่วยให้เราหลับสบาย

00:00:13 → 00:00:16 ขึ้นด้วยเช่นกันแมกนีเซียมเราจะหาจากไหน

00:00:16 → 00:00:19 ได้บ้างนะคะสามารถหาได้จากผักใบเขียวเข้ม

00:00:19 → 00:00:21 มากๆเช่นผักโขมกลุ่มของอะโวคาโด

00:00:21 → 00:00:24 ดาร์กช็อกโกแลตอัลมอนด์เต้าหู้นะคะต่างก็

00:00:24 → 00:00:26 มีแมกนีเซียม