00:00:00 → 00:00:02คนที่กำลังทำ If อยู่ระวังขาดสิ่งนี้นั่น
00:00:02 → 00:00:05ก็คือแร่ธาตุค่ะอย่างแรกเลยคือเรื่องของ
00:00:05 → 00:00:08แมกนีเซียมค่ะแมกนีเซียมนั้นช่วยในการควบ
00:00:08 → 00:00:11คุมความดันเบาหวานไขมันช่วยลดการเกิด
00:00:11 → 00:00:13ตะคริวลดการเกิดไมเกรนช่วยให้เราหลับสบาย
00:00:13 → 00:00:16ขึ้นด้วยเช่นกันแมกนีเซียมเราจะหาจากไหน
00:00:16 → 00:00:19ได้บ้างนะคะสามารถหาได้จากผักใบเขียวเข้ม
00:00:19 → 00:00:21มากๆเช่นผักโขมกลุ่มของอะโวคาโด
00:00:21 → 00:00:24ดาร์กช็อกโกแลตอัลมอนด์เต้าหู้นะคะต่างก็
00:00:24 → 00:00:26มีแมกนีเซียม