00:00:00 → 00:00:03 คุณรู้หรือไม่เด็กๆเป็นวัยที่ขาดวิตามิน

00:00:03 → 00:00:07 K2 มากที่สุดหรือโซนวิถีชีวิตที่ยั่งยืน

00:00:07 → 00:00:11 วันนี้มีความชัดเจนว่าการได้รับวิตามิน K

00:00:11 → 00:00:14 2 อย่างเพียงพอนั้นเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับ

00:00:14 → 00:00:17 กระดูกที่แข็งแรงและช่วยลดความเสี่ยงของ

00:00:17 → 00:00:20 การเกิดลิ่มเลือดอุดตันงานวิจัยความว่า

00:00:20 → 00:00:23 พวกเราเกือบทุกคนมีโอกาสมากที่จะขาด

00:00:23 → 00:00:26 วิตามิน K 2 เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงที่

00:00:26 → 00:00:29 เกิดขึ้นภายในอุตสาหกรรมอาหารสมัยใหม่ทำ

00:00:29 → 00:00:33 ให้วิตามิน K2 นั้นมีน้อยลงในอาหารทั่วไป

00:00:33 → 00:00:37 ในชีวิตประจำวันถึงแม้ Vitamin K สามารถ

00:00:37 → 00:00:40 หาทานได้จากผักใบเขียวชนิดต่างๆเช่นผัด

00:00:40 → 00:00:44 โขมคะน้าบร็อคโคลี่และผลไม้เป็นคุณ berry

00:00:44 → 00:00:48 แต่วิตามิน K 2 มีความคล้ายกับวิตามินดี

00:00:48 → 00:00:51 ที่ร่างกายของเราสามารถสร้างขึ้นเองได้

00:00:51 → 00:00:55 วิตามิน K2 ถูกสร้างจาก Vitamin K และ

00:00:55 → 00:00:58 แบคทีเรียในระบบย่อยอาหารของเราแต่การทาน

00:00:58 → 00:01:01 ยาแอนตี้ไบโอติกทำและแบคทีเรียชนิดต่างๆ

00:01:01 → 00:01:05 ที่อยู่ในลำไส้ของเราถูกทำลายลงไปมากดัง

00:01:05 → 00:01:08 นั้นการได้รับวิตามิน K2 จังอาหารซึ่ง

00:01:08 → 00:01:11 เป็นไปได้มากกว่าที่จะได้รับจากการสร้าง

00:01:11 → 00:01:15 ของร่างกายวิตามิน K 2 นอกจากใช้ร่วมกับ

00:01:15 → 00:01:18 วิตามินดี 3 สำหรับในวัยผู้ใหญ่ที่เริ่ม

00:01:18 → 00:01:21 มีปัญหาเรื่องกระดูกบางกระดูกพรุนแล้วอีก

00:01:21 → 00:01:24 กลุ่มบุคคลหนึ่งที่มีความจำเป็นที่ต้อง

00:01:24 → 00:01:28 ได้รับวิตามิน K 2 อย่างกินพอก็คือเด็ก

00:01:28 → 00:01:31 ในวัยกำลังเจริญเติบโตกระดูกของพวกเราจะ

00:01:31 → 00:01:35 ถูกพัฒนามากที่สุดหากเราได้รับวิตามิน K2

00:01:35 → 00:01:38 ไม่เพียงพอก็จะทำให้แคลเซียมไม่สามารถ

00:01:38 → 00:01:40 เข้าไปเสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรงและเติบ

00:01:40 → 00:01:45 โตได้มีงานวิจัยคนผมว่าในเด็กและวัยรุ่น

00:01:45 → 00:01:48 มีความต้องการวิตามิน K2 มารกว่าวัยผู้

00:01:48 → 00:01:52 ใหญ่ด้วยเหตุผลทางต้นโดยสรุปบทบาทของ

00:01:52 → 00:01:56 วิตามินเคดังนี้ 1 ป้องกันแคลเซียมเกาะใน

00:01:56 → 00:02:00 หลอดเลือด 2 ช่วยในระบบการอู่ซ่อมแซมของ

00:02:00 → 00:02:04 อวัยวะภายในร่างกายอย่างตับและไตระบบ

00:02:04 → 00:02:10 ประสาทหลอดเลือดและประสาทตา 3 ช่วยป้อง

00:02:10 → 00:02:13 กันกระดูกของผู้หญิงวัยหมดประจำเดือน 4

00:02:13 → 00:02:18 ช่วยป้องกันโรคกระดูกพรุนธารางการค้า K2

00:02:18 → 00:02:21 แถวเตรียมจะไม่สามารถเก็บสะสมที่กระดูก

00:02:21 → 00:02:26 ได้ซึ่งเป็นสาเหตุของโรคกระดูกคุณ 5 มี

00:02:26 → 00:02:29 หลายงานวิจัยเชียร์ให้เห็นว่าวิตามินเค

00:02:29 → 00:02:33 ช่วยในเรื่องความจำของผู้สูงอายุ 6 ช่วย

00:02:33 → 00:02:36 ในเรื่องความดันโลหิตสูงและหลอดเลือด 7

00:02:36 → 00:02:40 หากร่างกายขาดวิตามินเคโอกาสให้เกิดข่าว

00:02:40 → 00:02:43 เสี้ยมเกาะในผนังหลอดเลือดซึ่งมีผลต่อไต

00:02:43 → 00:02:48 และสมองแต่อาจช่วยป้องกันดูแลกระดูกช่วย

00:02:48 → 00:02:50 ในการเจริญเติบโตของกระดูกในเด็กและวัย

00:02:50 → 00:02:54 รุ่นขณะเดียวกันก็ช่วยป้องกันการแตกหัก

00:02:54 → 00:02:57 ของกระดูกในผู้สูงอายุอาหารที่มีวิตามิน

00:02:57 → 00:03:01 K2 สูงเช่นพวกนั้นก็อาจจะหาทานได้ยากใน

00:03:01 → 00:03:05 ประเทศไทยแต่เราสามารถทานในรูปแบบของ

00:03:05 → 00:03:08 อาหารเสริมได้คุณหมอจึงแนะนำให้ทานใน

00:03:08 → 00:03:11 ฟอร์มที่เป็น MK 7 วันละประมาณ 100 ถึง

00:03:11 → 00:03:16 120 ไมโครกรัมโดยปกติ Vitamin K2 มี

00:03:16 → 00:03:19 ลักษณะเป็นแคปซูลที่เด็กทานยางคุณหมอจึง

00:03:19 → 00:03:23 แนะนำให้เด็กๆทานวิตามิน K2 ในรูปแบบของ

00:03:23 → 00:03:25 เม็ดโอห์มที่มีรสชาติเหมาะสมสำหรับเด็ก

00:03:25 → 00:03:29 สามารถเคี้ยวและกลืนได้เลยโดยแนะนำให้ทาน

00:03:29 → 00:03:33 ครั้งละ 1 เม็ดพร้อมอาหารมื้อใดก็ได้ทุก

00:03:33 → 00:03:36 วันจันทร์พุธศุกร์เหมาะสำหรับเด็กอายุ 1

00:03:36 → 00:03:39 ปีขึ้นไปหรือเด็กที่สามารถเคี้ยวหรือกลืน

00:03:39 → 00:03:43 อาหารได้แล้วค่ะจะเห็นได้ว่าหยุดจะมีเคมี

00:03:43 → 00:03:46 ประโยชน์ต่อการเจริญเติบโตของเด็กๆและ

00:03:46 → 00:03:49 ช่วยส่งเสริมเรื่องความจำและความแข็งแรง

00:03:49 → 00:03:52 ของกระดูกในวัยผู้สูงอายุรู้อย่างนี้แล้ว

00:03:52 → 00:03:55 อย่าลืมลองหาวิตามินเคทานเสริมและดูแล

00:03:55 → 00:04:00 สุขภาพกันนะคะอ่ะ