00:00:00 → 00:00:02สวัสดีครับยินดีต้อนรับสู่ Channel หมอ
00:00:02 → 00:00:04หมีเม้าท์มอยช่องของคนขี้เมาและรักสุขภาพ
00:00:04 → 00:00:08นะครับวันนี้ครับหมอหมีจะมาแนะนำ 4 อาหาร
00:00:09 → 00:00:12ช่วยล้างพิษลำไส้ไวสุดๆนะครับอ้าเป็น
00:00:12 → 00:00:15เรื่องที่น่าสนใจเลยทีเดียวครับหลายคนนะ
00:00:15 → 00:00:18ครับประสบปัญหาบางคนท้องผูกลำไส้แปรปรวน
00:00:18 → 00:00:22ท้องผูกจุกคอจุกท้องนะครับถ่ายไม่เป็น
00:00:22 → 00:00:24เวลาแล้วก็หลายคนก็เริ่มกังวลนะครับว่า
00:00:24 → 00:00:26ตัวเองเนี่ยจะเป็นมะเร็งลำไส้หรือเปล่า
00:00:26 → 00:00:29ดังนั้นในคลิปนี้นะครับหมอหมีก็เลยจะมา
00:00:30 → 00:00:32แนะนำอาหารครับซึ่งเป็นอาหารง่ายๆนะครับ
00:00:32 → 00:00:35ที่สามารถหามารับประทานกันได้เลยจะช่วยใน
00:00:35 → 00:00:38การล้างพิษลำไส้ของเราครับช่วยปรับสมดุล
00:00:38 → 00:00:40ลำไส้ให้ลำไส้ของเราเนี่ยกลับมาทำงานได้
00:00:40 → 00:00:44ปกติแล้วก็มีประสิทธิภาพมากขึ้นครับช่วย
00:00:44 → 00:00:47ป้องกันท้องผูกลดลำใสแปรปรวนอะไรต่างๆนะ
00:00:47 → 00:00:49ครับแล้วก็ป้องกันไม่ให้เกิดมะเร็งลำไส้
00:00:49 → 00:00:51ในอนาคตด้วยครับถ้าพร้อมกันแล้วนะครับ
00:00:51 → 00:00:53เดี๋ยวเราไปฟังกันครับว่ามีอาหารอะไรกัน
00:00:53 → 00:01:01บ้างครับ
00:01:01 → 00:01:04ข้อที่ 1 หน่อไม้ฝรั่งนะครับหน่อไม้ฝรั่ง
00:01:04 → 00:01:07เป็นผักอันนึงครับที่มีประโยชน์ต่อร่าง
00:01:07 → 00:01:09กายมากๆครับแล้วก็ช่วยล้างพิษลำไส้ของเรา
00:01:09 → 00:01:12ได้ไวสุดๆเลยครับเพราะว่าไอ้ตัวหน่อไม้
00:01:12 → 00:01:14ฝรั่งเนี่ยมีกากใยอาหารที่สูงมากๆครับ
00:01:15 → 00:01:18ช่วยในระบบขับถ่ายปรับสมดุลนะครับใครที่
00:01:18 → 00:01:20ท้องผูกอยู่นะครับหาหน่อไม้ฝรั่งมารับ
00:01:20 → 00:01:23ประทานเลยนะครับก็จะช่วยให้ขับถ่ายได้ดี
00:01:23 → 00:01:25มากขึ้นครับนอกจากนี้นะครับตัวหน่อไม้
00:01:25 → 00:01:28ฝรั่งเนี่ยยังอุดมไปด้วยวิตามินแล้วก็แร่
00:01:28 → 00:01:30ธาตุต่างๆมากมายแล้วก็ยังเป็นพรีไบโอติก
00:01:30 → 00:01:32ด้วยนะครับเป็นอาหารของแบคทีเรียตัวดีใน
00:01:32 → 00:01:35ลำไส้ของเราครับช่วยให้เพิ่มภูมิคุ้มกัน
00:01:35 → 00:01:37ของเราให้แข็งแรงแล้วก็ปรับสมดุลลำไส้
00:01:37 → 00:01:40ต่างๆครับดังนั้นแนะนำเลยครับใครที่อยาก
00:01:40 → 00:01:43จะล้างพิษนะครับลำไส้ของเราหาหน่อไม้
00:01:43 → 00:01:45ฝรั่งมารับประทานได้เลยครับข้อที่ 2
00:01:45 → 00:01:48ฝรั่งนะครับฝรั่งเป็นผลไม้ของไทยเลยนะ
00:01:48 → 00:01:51ครับซึ่งหาซื้อได้ง่ายๆแล้วก็ราคาไม่แพง
00:01:51 → 00:01:54ครับฝรั่งเนี่ยนะครับอุดมไปด้วยวิตามิน
00:01:54 → 00:01:56แล้วก็แร่ธาตุต่างๆมากมายครับวิตามินซี
00:01:56 → 00:01:59โอ้โหสูงมากๆเลยแล้วก็กากใยอาหารสูง
00:01:59 → 00:02:01เหมือนกันครับดังนั้นเนี่ยหามารับเลยครับ
00:02:01 → 00:02:04จะช่วยในระบบขับถ่ายทำให้ล้างพิษลำไส้ได้
00:02:04 → 00:02:07เลยแล้วก็ที่สำคัญนะครับตัวฝรั่งเนี่ย
00:02:07 → 00:02:10ครับมีค่าดัชนีน้ำตาลที่น้อยนะครับพูด
00:02:10 → 00:02:12ง่ายๆคือน้ำตาลไม่สูงมากสำหรับคนที่เป็น
00:02:12 → 00:02:14โรคเบาหวานหรือว่ากำลังลดน้ำหนักอยู่
00:02:14 → 00:02:17เนี่ยครับก็สามารถรับประทานได้ครับไม่ทำ
00:02:17 → 00:02:18ให้น้ำตาลสูงหรือว่าน้ำหนักขึ้นมากจนเกิน
00:02:18 → 00:02:22ไปครับข้อที่ 3 ถั่วอัลมอนด์นะครับถั่ว
00:02:22 → 00:02:24อัลมอนด์เป็นถั่วเปลือกแข็งนะครับซึ่งมี
00:02:24 → 00:02:27งานวิจัยพบว่าถ้ารับประทานถั่วอัลมอนด์นะ
00:02:27 → 00:02:29ครับอย่างน้อยนะครับอาทิตย์นึงประมาณ 1
00:02:29 → 00:02:31ถ้วยหรือว่า 2 ถ้วยครับเป็นประจำทุก
00:02:31 → 00:02:35สัปดาห์ครับสามารถช่วยป้องกันโรคมะเร็งลำ
00:02:35 → 00:02:38ไส้ได้นะครับดังนั้นแนะนำเลยครับว่าหามา
00:02:38 → 00:02:40รับประทานดูนะครับพวกถั่วเปลือกแข็งไม่
00:02:40 → 00:02:42ว่าจะเป็นอัลมอนด์ก็ได้นะครับหรือว่าถั่ว
00:02:42 → 00:02:44พิสตาชิโอมะม่วงหิมพานต์อันนี้ดีหมดเลย
00:02:44 → 00:02:47ครับสามารถในการที่จะป้องกันนะครับไอ้ตัว
00:02:47 → 00:02:50มะเร็งลำไส้ได้ครับข้อที่ 4 นมเปรี้ยวนะ
00:02:50 → 00:02:53ครับต้องบอกก่อนว่าไม่ใช่นมเปรี้ยวทุก
00:02:53 → 00:02:55ชนิดหรือว่าทุกยี่ห้อนะครับต้องเป็นนม
00:02:55 → 00:02:57เปรี้ยวที่มีส่วนประกอบของโปรไบโอติกครับ
00:02:57 → 00:03:00ซึ่ง probiotic นะครับเป็นจุลินทรีย์ตัว
00:03:00 → 00:03:03ดีในลำไส้ของของเราครับช่วยปรับสมดุลลำ
00:03:03 → 00:03:05ไส้ครับช่วยเสริมภูมิคุ้มกันให้แก่ร่าง
00:03:05 → 00:03:08กายของเราครับดังนั้นถ้าใครอยากจะล้างพิษ
00:03:08 → 00:03:11ลำไส้ของเรานะครับแนะนำว่าคนที่จะหานม
00:03:11 → 00:03:13เปรี้ยวที่มีโปรไบโอติกครับมาดื่มมารับ
00:03:13 → 00:03:16ประทานได้เลยครับก็จะช่วยให้ลำไส้ของเรา
00:03:16 → 00:03:19ดีมากขึ้นครับแต่อย่างไรก็ตามต้องบอกก่อน
00:03:19 → 00:03:21ว่านมเปรี้ยวจะมีส่วนประกอบของน้ำตาลเยอะ
00:03:21 → 00:03:23เหมือนกันครับดังนั้นอาจจะต้องเลือกนิด
00:03:23 → 00:03:25นึงสำหรับคนที่เป็นโรคเบาหวานหรือว่าคน
00:03:25 → 00:03:28ที่กำลังลดน้ำหนักอยู่นะครับพยายามเลือก
00:03:28 → 00:03:30นมเปรี้ยวที่มีน้ำตาลน้อยๆนะครับก็จะช่วย
00:03:30 → 00:03:33ให้ป้องกันไม่ให้น้ำตาลในเลือดสูงหรือว่า
00:03:33 → 00:03:35น้ำหนักขึ้นครับแล้วก็ยังช่วยให้ลำไส้ของ
00:03:35 → 00:03:37เราดีครับและนี่คืออาหารทั้ง 4 ชนิดนะ
00:03:37 → 00:03:40ครับที่ช่วยล้างพิษลำไส้ของเราได้ไวสุดๆ
00:03:40 → 00:03:43เลยครับใครไม่มีเวลาฟังทั้งคลิปเนี่ยมัน
00:03:43 → 00:03:44มีสรุปเอาไว้อีกทีนึงนะครับว่ามีอะไรบ้าง
00:03:44 → 00:03:48ครับข้อที่ 1 ครับหน่อไม้ฝรั่งข้อที่ 2
00:03:48 → 00:03:51ฝรั่งครับข้อที่ 3 ถั่วอัลมอนด์และข้อที่
00:03:51 → 00:03:544 ครับนมเปรี้ยวนั่นเองครับแนะนำครับว่า
00:03:54 → 00:03:57ลองหามารับประทานกันดูนะครับก็จะช่วยปรับ
00:03:57 → 00:03:59สมดุลลำไส้ของคุณครับช่วยล้างพิษลำไส้ทำ
00:04:00 → 00:04:02ให้ลำไส้ของเราแข็งแรงป้องกันโรคมะเร็งลำ
00:04:02 → 00:04:05ไส้ในอนาคตได้ครับถ้าใครถูกใจคลิปนี้ครับ
00:04:05 → 00:04:07อย่าลืมกดไลค์กดแชร์กด Subscribe แล้วก็
00:04:07 → 00:04:09กดกระดิ่งติดตามช่องหมอหมีเม้ามอยด้วยนะ
00:04:09 → 00:04:11ครับตอนนี้สามารถติดตามผลงานหมอหมีได้
00:04:11 → 00:04:13ทั้งใน YouTube Facebook แล้วก็ tiktok
00:04:13 → 00:04:16นะครับไปช่วยกดไลค์กดแชร์กันได้ครับตอน
00:04:16 → 00:04:18นี้ช่องหมอหมีหม้อมอยมี LINE official
00:04:18 → 00:04:21แล้วนะครับสามารถแอดไลน์ได้เลยเพื่อรับ
00:04:21 → 00:04:23ความรู้ข้อมูลข่าวสารเกี่ยวกับสุขภาพกัน
00:04:23 → 00:04:25แบบฟรีๆครับอย่าลืมแอดกันมาเยอะๆนะครับ
00:04:25 → 00:04:28แล้วเรามาเจอกันครับทุกๆเช้าวันอังคารวัน
00:04:28 → 00:04:30พฤหัสบดีแล้วก็เช้าวันเสาร์นะครับในช่อง
00:04:30 → 00:04:32หมอหมีม.มนะครับสำหรับใครมีปัญหาเรื่อง
00:04:32 → 00:04:34สุขภาพก็คอมเมนต์ไว้ใต้คลิปได้เลยครับ
00:04:34 → 00:04:36เดี๋ยวหมอหมีจะมาตอบทุกคำถามเลยแล้วเรามา
00:04:36 → 00:04:42เจอกันครับบ๊ายบาย
00:04:42 → 00:04:45[เพลง]