00:00:00 → 00:00:03ไตเสื่อมไตวายยังกินโปรตีนจากสัตว์อยู่
00:00:03 → 00:00:06แล้วค่าไตลดลงเพราะคุณไม่เข้าใจเรื่องนี้
00:00:06 → 00:00:08ครับผมมีเคสผู้ป่วยที่เป็น FC นะครับที่
00:00:08 → 00:00:11ค่าไตอยู่ที่ 3B นะฮะค่าไตอยู่ที่ 43 แต่
00:00:11 → 00:00:13ทำตามผมมาได้ทุกข้อเลยนะครับกินอาหารตาม
00:00:13 → 00:00:16สูตรเหรียญทองเสริมอาหารจำเป็นสำหรับไต
00:00:16 → 00:00:19วิตามิน D3 แบรี่โอเมก้า 3 แมกนีเซียม
00:00:19 → 00:00:22ไฟเบอร์แล้วก็โปรไบโอติกเขาสามารถกลับมา
00:00:22 → 00:00:24เป็นไตระยะหนึ่งได้โรคไตเนี่ยเป็นปัญหา
00:00:24 → 00:00:26โรคแตกนะครับคนไทยเป็นกันหลายแสนเผลอๆ
00:00:26 → 00:00:28เป็นล้านคนที่ไม่รู้ตัวนะครับหลายๆคน
00:00:28 → 00:00:31เนี่ยพยายามปรับพฤติกรรมดีมากแต่ไปผิดทาง
00:00:31 → 00:00:34ครับก็คือยังกินโปรตีนจากเนื้อสัตว์เยอะ
00:00:34 → 00:00:36อยู่แน่นอนเนื้อหมูเนื้อแดงเนี่ยต้องลด
00:00:36 → 00:00:39เพราะมันมีฮีมโปรตีนนะครับฮีมโปรตีนมัน
00:00:39 → 00:00:40ไม่ได้เป็นปัญหาในคนปกตินะครับแต่คนที่
00:00:40 → 00:00:43เป็นโรคไตเนี่ยมันลดค่าไตโปรตีนไม่ได้ทำ
00:00:43 → 00:00:45ให้ไตเสี่ยมไตวายแต่ผู้ป่วยที่เป็นโรคไต
00:00:45 → 00:00:48เสี่ยมไตวายนะครับระยะ 2 3A 3B เนี่ย
00:00:48 → 00:00:51ต้องลดโปรตีนจากเนื้อสัตว์ทุกชนิดนะครับ
00:00:51 → 00:00:52เพราะโปรตีนจากเนื้อสัตว์เวลาเรากินเข้า
00:00:52 → 00:00:55ไปแล้วถูกย่อยในลำไส้เราเนี่ยมันจะสร้าง
00:00:55 → 00:00:57สารชื่อว่าPสซอและ Indoxil sufate นะ
00:00:57 → 00:01:00ครับทั้ง 2 เนี่ยเป็นพิษต่อไตนะครับดัง
00:01:00 → 00:01:02นั้นใครที่เป็นโรคไตนะครับ 1 เลยเปลี่ยน
00:01:02 → 00:01:05เป็นโปรตีนจากพืช 80% อย่างเช่นผักผลไม้
00:01:05 → 00:01:07ถั่วลันเตาถั่วเมล็ดอ่อนถั่วเหลือง
00:01:07 → 00:01:10เต้าหู้ถั่วเน่านัดโตะถั่วเขียวถั่วขาว
00:01:10 → 00:01:13ถั่วแดงเมล็ดฟักทองเมล็ดทานตะวันกินสิ่ง
00:01:13 → 00:01:15เหล่านี้เป็นโปรตีนหลักนะครับแล้วข้อที่ 2
00:01:15 → 00:01:17ที่เพื่อนๆต้องทำก็คือกำกับโปรตีนให้ไม่
00:01:17 → 00:01:21เกิน 0.8 กรัมต่อน้ำหนักตัว 1 กกัถ้าเรา
00:01:21 → 00:01:24ไตเสียมระยะ 4 อาจจะเหลือ 0.6 นะครับ 0.6-
00:01:24 → 00:01:270.8 8 กรัมต่อน้ำหนักตัว 1 กกัไม่ใช่
00:01:27 → 00:01:29กินเนื้อสัตว์วันละ 3 ขีดอันนี้คุณได้
00:01:29 → 00:01:31โปรตีน 60 กรัมคำนวณโปรตีนก่อนด้วยนะครับ
00:01:31 → 00:01:34เพราะถ้าเรากินโปรตีนเกินครีซนินก็จะขึ้น
00:01:34 → 00:01:36คาด EGFR ก็จะลดลงมันเคสที่ผมเจอหลายคน
00:01:36 → 00:01:39มากๆที่คิดว่ากินไก่กินปลากินไข่แล้วจะทำ
00:01:39 → 00:01:41ให้ไตดีเสมอไปอันนี้ไม่จริงนะครับเพราะ
00:01:41 → 00:01:43ถ้าเรากินไก่กินไข่กินปลาถึงแม้ว่ามันจะ
00:01:43 → 00:01:46เป็นเนื้อขาวแต่ถ้าเรากินมากเกินไปแรงดัน
00:01:46 → 00:01:48ในไตก็เพิ่มขึ้นครีตานินก็สูงขึ้นได้ครับ
00:01:48 → 00:01:50ข้อที่ 3 นะครับไอ้เครื่องปรุงลดโซเดียม
00:01:50 → 00:01:52ทั้งหลายเนี่ยอันนี้ดีครับผมเห็นด้วยนะฮะ
00:01:52 → 00:01:54เพียงแต่ว่าบางเครื่องปรุงที่ลดโซเดียม
00:01:54 → 00:01:56เนี่ยเาใส่โพทแคทเซียมเพิ่มเข้ามานะครับ
00:01:56 → 00:01:58แล้วบางคนเนี่ยคิดว่าโอ้มันปลอดภัยเนาะลด
00:01:58 → 00:02:00โซเดียมแล้วฉันจัดเต็มเลยอันนี้ก็ต้อง
00:02:00 → 00:02:02ระวังนะครับเพราะว่าถ้าเราใช้เครื่องปรุง
00:02:02 → 00:02:05ลดโซเดียมแต่ใช้มากเกินไปก็จะทำให้ค่าไต
00:02:05 → 00:02:07ลดลงได้นะครับสุดท้ายนะครับการออกกำลัง
00:02:07 → 00:02:09กายเนี่ยดีนะครับสำหรับผู้ป่วยที่เป็นโรค
00:02:09 → 00:02:12ไตแต่ออกพอดีพอดีนะครับเดินครึ่งชั่วโมง
00:02:12 → 00:02:15ยกเวทพอประมาณไม่ใช่เยอะเกินไปถ้าเยอะ
00:02:15 → 00:02:17เกินไปนะครับมันก็มีการturnโอเวอร์ของ
00:02:17 → 00:02:19กล้ามเนื้อมีการฉีดขาดของกล้ามเนื้อก็จะ
00:02:19 → 00:02:22ทำให้ค่ายครีตานีนสูงขึ้นได้สุดท้ายนะ
00:02:22 → 00:02:24ครับคนที่เป็นโรคไตเนี่ยไม่ค่อยโฟกัส
00:02:24 → 00:02:26เรื่องไฟเบอร์นะครับไฟเบอร์กากใยอาหาร
00:02:26 → 00:02:29หรือพรีไบโติกจะทำให้เชื้อในลำไส้เราดีพอ
00:02:29 → 00:02:31เชื้อในลำไส้เราดีมันก็จะไปช่วยย่อย
00:02:31 → 00:02:33metทาโบไรตที่เป็นสารพิษต่อไตไม่ว่าจะ
00:02:33 → 00:02:35เป็นพีคสิal sufate หรือน้อง indoxil
00:02:35 → 00:02:37sufate นะครับดังนั้นคนที่เป็นโรคไตให้
00:02:37 → 00:02:41กินอาหาร 80-90% ตามสูตรอาหารเหวียนทอง
00:02:41 → 00:02:43ที่เป็นพืชผักผลไม้หรือธัญพืชหรือถั่ว
00:02:43 → 00:02:45เมล็ดอ่อนใครอยากได้สูตรอาหารเหรียญทอง
00:02:45 → 00:02:48ฟื้นฟูไตให้พิมพ์ว่าเหรียญทองนะครับแล้ว
00:02:48 → 00:02:50อย่าลืมไปกินผักผลไม้กากยายไฟเบอร์ให้ถึง
00:02:51 → 00:02:53อย่างน้อย 30 กรัมถึง 40 กรัมนะครับอัน
00:02:53 → 00:02:55นี้เพื่อนๆต้องไม่คำนวณด้วยเนาะเรื่องการ
00:02:55 → 00:02:57ฟื้นฟูไตเป็นการเดินทางเหมือนการวิ่ง
00:02:57 → 00:02:59มาราธอนนะครับมันไม่ใช่ว่าเราปรับเปลี่ยน
00:02:59 → 00:03:01แป๊บเดียวแล้วค่าไตมันจะดีขึ้นเลยสุดท้าย
00:03:01 → 00:03:03เพื่อนๆต้องตรวจค่าไตเป็นประจำนะครับตรวจ
00:03:04 → 00:03:06ค่าโปรตีนร่วงในไตตรวจค่าปัสสาวะที่ร่วง
00:03:06 → 00:03:08มาในไตด้วยหรือถ้าให้แม่นยำที่สุดนะครับ
00:03:08 → 00:03:11ก็คือตรวจค่าซิสแติน C นะครับอันเนี้ยจะ
00:03:11 → 00:03:14แม่นยำมากๆนะครับไม่ใช่แค่ค่า ETFR เพราะ
00:03:14 → 00:03:16ค่า ETFR เนี่ยมันเป็นค่าประเมินการมัน
00:03:16 → 00:03:18เป็นค่าเฉลี่ยเท่านั้นดังนั้นนะครับอย่า
00:03:18 → 00:03:21เพิ่งตกใจถ้า EGFR เราลดลงมันกลับขึ้นมา
00:03:21 → 00:03:23ได้ครับแต่คุณต้องทำตามที่หมอสอนนะฮะเน้น
00:03:23 → 00:03:25สูตรอาหารเหวียนทองพืชผักผลไม้ถั่วเมล็ด
00:03:25 → 00:03:27อ่อนธัญพืช 80% ออกกำลังกายพอประมาณ
00:03:27 → 00:03:30เลี่ยงโปรตีนจากสัตว์ไปให้ทั้งหมดได้จะดี
00:03:30 → 00:03:32มากแต่ก็ไม่ได้ห้ามนะครับถ้าจะกินก็ขอไม่
00:03:32 → 00:03:35เกิน 10-20% ของทั้งวันก็พอครับสุดท้ายนะ
00:03:35 → 00:03:37ฮะอย่าเครียดครับมีความสุขมากๆออกกำลัง
00:03:37 → 00:03:39กายพอดีพอไตดีขึ้นได้แน่นอนครับใครชอบ
00:03:39 → 00:03:41ความรู้อย่าลืมแชร์ไปให้เยอะๆนะครับให้คน
00:03:41 → 00:03:43ไทยมีความรู้เรื่องโรคไตนะครับฝากอีก
00:03:43 → 00:03:45เรื่องนึงนะครับคือเรื่องวิตามินดีครับ
00:03:45 → 00:03:47ผู้ป่วยที่เป็นโรคไตนะครับจะมีค่าฟอสเฟต
00:03:47 → 00:03:50เกิน 2 อาหารที่จะช่วยได้ก็คือวิตามิน D3
00:03:50 → 00:03:52แล้วก็แมกนีเซียมนะครับรับแดดอ่อนๆกิน
00:03:52 → 00:03:55เห็ดกินไข่แดงบ้างแล้วการเสริมวิตามิน D3
00:03:55 → 00:03:57ก็จำเป็นมากๆในผู้ป่วยโรคไตนะครับก็ลองไป
00:03:58 → 00:03:59ทำตามกันดูนะครับใครอยากได้ความรู้เพิ่ม
00:03:59 → 00:04:02พิมพ์ว่าฟื้นฟูไต