00:00:00 → 00:00:06 สูตมื้อกลางวันบำรุงสูงไวยแก้ไวยทองเร่ง

00:00:06 → 00:00:11 เผาไขมันแบบชิวๆ 5 กกใน 2 เดือนสูตรมื้อ

00:00:11 → 00:00:13 กลางวันต้องห้ามสำหรับผู้ป่วยวัยทองต้อง

00:00:14 → 00:00:16 ห้ามเลยนะถ้าคุณไม่อยากไขมันเรวขึ้นอ้วน

00:00:16 → 00:00:19 ง่ายขึ้นท้องผูกมากขึ้นคุณต้องลดสิ่ง

00:00:19 → 00:00:23 เหล่านี้คุณต้องลดการปรุงอาหารแบบทอดอัน

00:00:23 → 00:00:25 นี้คือต้องห้ามเลยสำหรับผู้ป่วยวัยทองวัย

00:00:25 → 00:00:27 ทองเนี่ยคุณขาดเอสโตรเจนเวลาที่คุณขาด

00:00:27 → 00:00:30 เอสโตรเจนแล้วคุณต้องลดการกินกนน้ำมันที่

00:00:30 → 00:00:32 อักเสบแล้วน้ำมันอะไรมันอักเสบก็น้ำมัน

00:00:32 → 00:00:35 ที่คุณเอาไปทอดนั่นแหละทอดไฟสูงผัดไฟสูง

00:00:35 → 00:00:37 อันเนี้ยหลอดเลือดคุณอักเสบคุณอยากอายุ

00:00:37 → 00:00:41 ยืนลดทอดลงนี่คือการปรุงอาหารที่หมออยาก

00:00:41 → 00:00:44 ให้เพื่อนๆลดลงก็คือการปรุงอาหารสีแดงลด

00:00:44 → 00:00:46 ของทอดลงเหลือสัปดาห์แล้วะไม่เกิน 1

00:00:46 → 00:00:49 ครั้งก็พอหรือถ้าคุณเป็นไปได้เอาออกไปจาก

00:00:49 → 00:00:50 ชีวิตก่อนไว้ว่าเราไปกินนอกบ้านเรา

00:00:50 → 00:00:53 คอนโทรลไม่ได้เราค่อยกินใครที่เพิ่งมาดู

00:00:53 → 00:00:55 หมอนะหมอจะแจกสูตรอาหาร 3 สีหรือ 3

00:00:55 → 00:00:57 เหรียญสีแดงเหรียญทองแดงคือกินให้น้อยที่

00:00:58 → 00:01:00 สุดเหรียญทองคือกินให้มากที่สุดยังไม่มี

00:01:00 → 00:01:02 สูตรอาหารเหรียญทองรับสูตรอาหารเหรียญทอง

00:01:02 → 00:01:04 หมอโอ๊คใน LINE official หมอนะครับ @d

00:01:04 → 00:01:07 โอ๊คพิมพ์ว่าเหรียญทองลงมาไวทองอยากอ่อน

00:01:07 → 00:01:09 ไวอยากหน้าเด็กอยากขับถ่ายดีไม่อยาก

00:01:09 → 00:01:12 เสี่ยงมะเร็งไม่อยากเสี่ยงไขมันพอกตับไม่

00:01:12 → 00:01:14 อยากเสี่ยงไขมันอุดตันในเลือดตายฉับพลัน

00:01:14 → 00:01:18 ลดทอดแล้วปรุงอาหารสูตโมมก็คือเป็นผักไม่

00:01:18 → 00:01:20 ใช่ผักกะหล่ำกินสดล้างให้ดีแต่ถ้าผัก

00:01:20 → 00:01:22 ตระกูลตะปุ่มตะป่ำตระกูลกะหล่ำเอาไปปรุง

00:01:23 → 00:01:24 ให้สุกแล้วคุณต้องกินผักเหล่านี้ให้มาก

00:01:24 → 00:01:27 ขึ้นมันจะปรับสมดุลฮอร์โมนคุณได้สุขภาพดี

00:01:27 → 00:01:30 มื้อกลางวันกินตามนี้เลยไม่มีทอดอันนี้

00:01:30 → 00:01:33 นี้ปลาผัดด้วยน้ำหรือถ้าจะใช้น้ำมันหมอจะ

00:01:33 → 00:01:35 ใช้น้ำมันอะโวคาโดหรือน้ำมันมะพร้าวสกัด

00:01:35 → 00:01:38 เย็นจริงๆน้ำมันอโวคาโดผัดได้น้ำผัดได้

00:01:38 → 00:01:41 ไข่ดาวผัดน้ำแต่ไข่นะทุกคนเอาไข่

00:01:41 → 00:01:43 ออร์แกนิคกินวันละ 2 ไม่เกิน 4 ฟองพอถ้า

00:01:43 → 00:01:46 คุณอยากผอม 5 กไข่มาในเลือดสูงนะครับกิน

00:01:46 → 00:01:48 ข้าวสูตรโมก็คือข้าวเหรียญทองต้องกินข้าว

00:01:48 → 00:01:51 ขี้นัวถั่ว 5 สีผุงด้วยหม้อแรงดันนะครับ

00:01:51 → 00:01:54 นี่คือข้าวที่หมอกินเห็นมยมีถั่วขาวถั่ว

00:01:54 → 00:01:57 ดำถั่วลูกไก่ข้าวไรซ์เบอร์รี่ข้าวคินัว

00:01:57 → 00:01:59 แล้วก็มีเลนทิลด้วยถั่ว 7 สีของหมอนะครับ

00:01:59 → 00:02:01 ครับใครที่ท้องผูกไขมันในเลือดสูงข้าว

00:02:02 → 00:02:04 หรือถั่ว 7 สีนี่คุณจะผอมเร็วมากๆเพราะ

00:02:04 → 00:02:06 มันอิ่มขับถ่ายดีแล้วมันมีเกลือแร่เยอะ

00:02:06 → 00:02:09 คุณจะหลับดีด้วยนะครับอันนี้คือถั่ว 5 สี

00:02:09 → 00:02:10 ของหมอนมีถั่วอะไรบ้างอันนี้ถั่วลูกไก่

00:02:10 → 00:02:13 ถั่วขาวอันนี้คือรสน้ำตาลรสไขมันได้ดีมาก

00:02:13 → 00:02:16 ๆถั่วเขียวด้วยมีถั่วดำแล้วก็มีถั่วแดง

00:02:16 → 00:02:18 ให้กินแทนข้าวขาวเห็นมยในมื้อนี้หมอไม่มี

00:02:19 → 00:02:21 ข้าวขาวเลยกินแทนเส้นกินแทนขนมปังใครที่

00:02:21 → 00:02:23 กินถั่วแล้วท้องอืดหุงด้วยหม้อแรงดันแล้ว

00:02:23 → 00:02:26 เคี้ยวนานๆหน่อยในช่วงแรกๆคนที่ลำไส้ยัง

00:02:26 → 00:02:28 ไม่ดีมันใช้เวลาในการปรับเชื้อในลำไส้นะ

00:02:28 → 00:02:31 ครับอยากขอม 5 กลง่ายๆลดไขมันเลวนอนหลับ

00:02:32 → 00:02:35 ดีขับถ่ายดีคือการกินข้าวไม่ขัดสีแทนแป้ง

00:02:35 → 00:02:38 ขัดสีทั้งหมดเลยแล้วทำไมถั่ว 7 สีของหมอ

00:02:38 → 00:02:41 คินัวถั่วลูกไก่เลนิถั่วขาวถั่วเขียวถั่ว

00:02:41 → 00:02:44 ดำถั่วแดงมันถึงช่วยคุณขับถ่ายดีทำให้

00:02:44 → 00:02:46 อาการวทองดีขึ้นเพื่อนๆเห็นสีมันมั้ยไอ้

00:02:46 → 00:02:50 สีดำๆสีแดงๆสีพวกเนี้ยมันมีเกลือแร่แล้ว

00:02:50 → 00:02:53 มันมีสารพฤกษาเคมีสูงสูงวยต้องการเกลือ

00:02:53 → 00:02:56 แร่พฤกษาเคมีและวิตามินมีใครท้องผูกคุณ

00:02:56 → 00:02:58 ขาดเกลือแร่แมกนีเซียมซึ่งเกลือแร่

00:02:58 → 00:03:00 แมกนีเซียมมันอยู่ในพวกพวกถั่วธัญพืชไม่

00:03:00 → 00:03:04 ขัดสีพวกถั่วท่าสีเลนทิลข้าวควินัวเพื่อน

00:03:04 → 00:03:06 ๆรู้จักมั้ยถ้าไม่รู้จักพิมพ์ชื่อเข้าลง

00:03:06 → 00:03:08 มาจะมีแอดมินส่งข้อมูลไปให้ใครที่หลับยาก

00:03:08 → 00:03:11 ความดันสูงท้องผูกเป็นวัยทองแล้วสมองล้า

00:03:11 → 00:03:14 สมองไม่ดีแล้วไม่ชอบกาแฟลองมาดื่มคาคา

00:03:14 → 00:03:16 คาคาแท้คาคาออร์แกนิคต้องมีตราสัญลักษณ์

00:03:16 → 00:03:19 สูตรมอคด้วยดื่มวันละ 1 ช้อนโต๊ะกับน้ำ

00:03:19 → 00:03:22 ร้อนดื่มแทน 3 in1 ดื่มแทนนมวัวดื่มแทน

00:03:22 → 00:03:25 พวกสำเร็จรูปทั้งหลายต้องห้ามเลยสำหรับวย

00:03:25 → 00:03:27 ทองก็คือ 3 in1 ไม่มีอะไรดีเลยเปลี่ยนมา

00:03:27 → 00:03:30 ดื่มคาข่าหรือถ้าเพื่อนๆเร่งรีบบอกหมอก็

00:03:30 → 00:03:32 ผสมโปรตีนพืชกับคาเคาลงไปถ้าใครที่แบบ

00:03:32 → 00:03:35 มื้อเย็นต้องทำงานเร่งรีบอันนี้หมอสกัด

00:03:35 → 00:03:37 โปรตีนจากถั่วเหลืองมาโปรตีนจากถั่วลันตา

00:03:37 → 00:03:39 แล้วข้าวไม่ขัดสีเน้นเป็นถั่วเหลืองสู้

00:03:39 → 00:03:43 มะเร็งเต้านมเอามาผสมกันคาคาผสมกับโปรตีน

00:03:43 → 00:03:45 พืชของหมอกินตอนสัก 4 ไม่เกิน 17:00 นนะ

00:03:45 → 00:03:47 แล้วหลังจากนั้น is นะครับหลังจากนั้น

00:03:47 → 00:03:50 ดื่มน้ำดื่มชาคาโมไมล์แบบเนี้ยคุณจะผอม

00:03:50 → 00:03:52 เร็วมากแล้วคุณจะหลับดีมากๆด้วยคุณต้อง

00:03:52 → 00:03:54 เลือกคาคาต้องเป็นออร์แกนิคเท่านั้นนะฮะ

00:03:54 → 00:03:56 พิมพ์คาคาออร์แกนิคใครที่ไม่มีเวลาเตรียม

00:03:56 → 00:04:00 อาหารท้องผูกหมอแนะนำแบบนี้นะเอาคาคากับ

00:04:00 → 00:04:02 โปรตีนพืชหมอมาผสมกันแล้วถ้าคุณเร่งรีบ

00:04:02 → 00:04:05 จริงๆเอาถั่วไปปั่นใส่โยเกิร์ตใส่โปรตีน

00:04:05 → 00:04:08 พืชหมอครึ่งซองถั่ว 7 ชนิด 1 ขีดโปรตีน

00:04:08 → 00:04:10 หมอ 1 ซองปั่นกินได้ทั้งวันเลยโดยเฉพาะ

00:04:10 → 00:04:13 ผู้ป่วยมะเร็งผู้ป่วยที่ไม่สามารถเคี้ยว

00:04:13 → 00:04:15 อาหารได้คุณไม่ต้องไปซื้อนมแพทย์มากินนม

00:04:15 → 00:04:16 แพทย์ที่ลงท้ายด้วยชัวร์ๆเนี่ยไม่ใช่

00:04:17 → 00:04:19 อาหารเหรียญทองแบบนี้นะอันนั้นคือมีไขมัน

00:04:19 → 00:04:21 อาจจะไม่ดีอาจจะมีน้ำตาลอาจจะมีแป้งแต่

00:04:21 → 00:04:24 ของหมอเนี่ยไม่มีเลยของหมอเป็นหล่อฮัง

00:04:24 → 00:04:26 กล้วยหญ้าหวานแล้วก็มีไขมันมะพร้าวนิด

00:04:26 → 00:04:29 หน่อยแล้วก็เป็นโกโก้แท้กับโปรตีนพืช 75.5

00:04:29 → 00:04:32 5% สูตรเร่งรีบสำหรับวัทองที่เตรียม

00:04:32 → 00:04:34 อาหารเองไม่ได้หุงถั่วกินเองไม่ได้ไม่มี

00:04:34 → 00:04:36 เวลาเตรียมแบบนี้คุณก็ทำตามที่หมอบอกอัน

00:04:36 → 00:04:39 นี้ถ้าใครยังไม่มีสูตรนะใครอยากได้ก็ทัก

00:04:39 → 00:04:41 ใน LINE official หมอพิมพ์ว่าโปรตีนหลาย

00:04:41 → 00:04:44 คนที่เป็นวัยทองแล้วผิวแห้งท้องผูกขับ

00:04:44 → 00:04:46 ถ่ายไม่ดีอ้วนง่ายผอมยากคุณกลับไปเช็ค

00:04:46 → 00:04:49 เรื่องน้ำก่อนน้ำห้ามดื่มสำหรับวทองคือ

00:04:49 → 00:04:51 น้ำสำเร็จรูปน้ำสำเร็จรูปมีอะไรีน One 2

00:04:51 → 00:04:54 น้ำอัดลมซีโร่ก็ไม่ค่อยดีปัญหาของพวก

00:04:54 → 00:04:57 ซีโร่น้ำตาลสูนเนี่ยมันมีน้ำตาลเทียมน้ำ

00:04:57 → 00:04:59 ตาลเทียมนานๆทีไม่เป็นไรแต่ถ้าคุณดื่มทุก

00:04:59 → 00:05:02 วันคุณจะติดหวานลำไส้คุณจะมีปัญหาในอนาคต

00:05:02 → 00:05:05 สมองคุณก็จะมีปัญหาในเรื่องของติดหวาน

00:05:05 → 00:05:07 เวลาคุณกินอาหารจืดๆคุณก็จะไม่อร่อย 3

00:05:07 → 00:05:11 วัยทองห้ามคือพวกนมที่ผสมน้ำตาลทุกชนิด

00:05:11 → 00:05:14 เลยไม่ว่าจะเป็นนมหวานนมช็อกโกแลตนมถั่ว

00:05:14 → 00:05:16 เหลืองหวานๆเครื่องหนิ่มชูกำลังนี่ห้าม

00:05:16 → 00:05:19 เลยในวยทองน้ำแดงน้ำเขียวน้ำโซดา

00:05:19 → 00:05:21 แอลกอฮอล์สูงไวยห้ามแต่สิ่งที่หมอม

00:05:21 → 00:05:24 สนับสนุนให้คุณดื่มก็คือคาคาที่หมอให้คุณ

00:05:24 → 00:05:26 แม่ดื่มตัวหมอเองก็ดื่ม 1 ช้อนโต๊ะตอน

00:05:26 → 00:05:29 เช้าก่อนมื้ออาหาร 30 นาทีที่สูงไว้ต้อง

00:05:29 → 00:05:32 ทานอันนี้ช่วยลดไขมันชาเขียวดื่มตอนเช้า

00:05:32 → 00:05:34 แทน 3 in1 หมอมีสูตรชาเขียวมัจฉะด้วย

00:05:34 → 00:05:37 พิมพ์ว่าชาเขียวสุดยอดผักที่สูงไวต้องทาน

00:05:37 → 00:05:40 ขอ 5 ผักมีอะไรบ้างผักอันแรกใบเหลียงใบ

00:05:40 → 00:05:43 เหลียงผัดไข่ผัดน้ำไม่เอาน้ำมัน 2 ฟักทอง

00:05:43 → 00:05:45 ถ้าคุณอยากผอมเร็วมื้อกลางวันเอาเข้าไร้

00:05:46 → 00:05:48 ชูรี่ออกไปกินแค่ถั่ว 7 ชนิดมีข้าวขี้นัว

00:05:48 → 00:05:51 แทน 3 ฟักทอง 4 เรื่องของพริกหยวกอยาก

00:05:51 → 00:05:54 บำรุงเลือดสีเขียวได้วิตามิน K ใครเลือด

00:05:54 → 00:05:56 ออกง่ายหยุดยากกินสีเขียวใครอยากบำรุงผิว

00:05:56 → 00:05:59 เอาสีเหลืองใครอยากบำรุงตาเอาสีแดงแล้วก็

00:05:59 → 00:06:01 ผักเชียงดาถ้าใครหาได้ผักเชียงดาอันนี้

00:06:01 → 00:06:03 คือรสน้ำตาลดีมากๆหรือคุณจะกินเป็นสาร

00:06:03 → 00:06:06 สกัดเป็นชาเชียงดาก็ได้ใครไม่รู้จักดู

00:06:06 → 00:06:08 สูตรใน L official หมอเพงว่าเชียงดาเนาะ

00:06:08 → 00:06:11 บำรุงวยทองโดยเฉพาะเลยใครที่ฮอร์โมนไม่ดี

00:06:11 → 00:06:14 ใครที่ผิวแห้งก้ามฝ่อความจำไม่ดีอยาก

00:06:14 → 00:06:16 เพิ่มไขมันดีอยากลดไขมันเลวให้คุณกิน

00:06:16 → 00:06:20 โปรตีนจากปลาแล้วก็พืชจากปลาเนี่ยเรามี 2

00:06:20 → 00:06:23 ปลาในณที่นี้ทุกคนเห็นมยสูงไวยกินแซลมอน

00:06:23 → 00:06:26 ปลาสลดก็ไม่แย่นะแต่จริงๆปลาสลดขอเป็นเอา

00:06:26 → 00:06:29 ไม่ทอดแล้วกันเอาสลดไปผัดหรืออบแห้งก็พอ

00:06:29 → 00:06:31 ได้ปลาแซลมอนทำไมปลาแซลมอนดีนะครับปลา

00:06:31 → 00:06:34 แซลมอนเมีกรดไขมันจำเป็นมากๆอันนึงสำหรับ

00:06:34 → 00:06:36 สูงวัยสำหรับวัยทองโดยเฉพาะโดยเฉพาะโรค

00:06:36 → 00:06:39 สมองเสื่อมคือโอเมก้า 3 ต้องกินทุกคนใคร

00:06:39 → 00:06:41 ที่เป็นสูงวัยใครไม่อยากสมองเสื่อม

00:06:41 → 00:06:44 โอเมก้า 3 จากปลาแซลมอนเลือกแซลมอน

00:06:44 → 00:06:46 ออร์แกนิคจากธรรมชาติที่จับมาจากมหาสมุทร

00:06:46 → 00:06:49 และอีกปลานึงบำรุงกระดูกบำรุงวทองต้องกิน

00:06:49 → 00:06:52 คือปลาข้าวสารเนาะปลาตัวเล็กตัวน้อยเอาไป

00:06:52 → 00:06:54 ผัดหรือเอาไปอบแห้งคุณจะได้แคลเซียมจาก

00:06:54 → 00:06:56 ธรรมชาติแคลเซียมที่ดีที่สุดคือแคลเซียม

00:06:56 → 00:06:59 จากพืชและจากมหาสมุทรใครอยากได้สูตร

00:06:59 → 00:07:01 แคลเซียมบำรุงกระดูกมีเกลือแร่และวิตามิน

00:07:01 → 00:07:04 ขอความรู้ใน LINE official หมคได้พิมพ์

00:07:04 → 00:07:07 ว่าแคลเซียมอย่าลืมนะว่าสูงไวและไวทองที่

00:07:07 → 00:07:10 คุณมีปัญหามันมาจากฮอร์โมนเอสโตรเจนและ

00:07:10 → 00:07:12 โปรเจสเตอโรนคุณมันผิดสมดุลซึ่งคุณต้องไป

00:07:12 → 00:07:15 กินไขมันดีมากขึ้นซึ่งไขมันดีที่ไวทอง

00:07:15 → 00:07:18 ต้องกินจากพืชจากไข่แดงจากปลาแซลมอนจาก

00:07:18 → 00:07:22 มะกอกจากคาคานถ้าจะเอาไขมันดีจากคาคาต้อง

00:07:22 → 00:07:25 เป็นคาคานิสมันจะมีโกก้บัตเตอรคือสุดยอด

00:07:25 → 00:07:28 ไขมันชะลอไวหลายคนไม่รู้โกโก้บัตเตอร์

00:07:28 → 00:07:31 อยู่ในคาคาคาคาผงมีโกก้ Butter อยู่แค่ 10

00:07:31 → 00:07:34 ไม่เกิน 20% นะฮะแต่ถ้าในคาคานิปจะมีโกโก

00:07:34 → 00:07:37 Butter 40% ซึ่งไอ้เจ้าโก Butter หรือ

00:07:37 → 00:07:38 ไขมันดีเนี่ยมันจะถูกเปลี่ยนเป็น

00:07:38 → 00:07:40 คอเลสเตอรอลที่ดีคอเลสเตอรอลไม่ได้ไม่ดี

00:07:40 → 00:07:43 เสมอไปคอเลสเตอรอลเป็นสิ่งที่ดีถ้าเขาไม่

00:07:43 → 00:07:45 อักเสบเราต้องแยกแยะนะมันมีดีและไม่ดีไอ้

00:07:45 → 00:07:47 ไม่ดีเนี่ยมาจากอันนี้อันนี้คือกินแล้วไข

00:07:47 → 00:07:50 มันเร็วขึ้นอร่อยเข้าใจแต่เราก็ต้องเลือก

00:07:50 → 00:07:52 แล้วก็เป็นไปได้ก็คือลิมิตนิดนึงใครอยาก

00:07:52 → 00:07:54 ได้สูตรเหรียญทองพิมพ์ว่าเหรียญทองสาร

00:07:54 → 00:07:56 อาหารที่ไว้ทองทุกคนต้องกินคืออันแรกคือ

00:07:56 → 00:07:58 คุณไปกินอาหารเหรียญทองของหมอให้ได้ก่อน

00:07:58 → 00:08:01 แล้วคุณไปเสรมเในเรื่องของคานิส

00:08:01 → 00:08:04 แมกนีเซียมคีตหรือแมกนีเซียมไซต 3 คือ

00:08:04 → 00:08:06 วิตามิน D3 และ K2 อันนี้คือเรื่องกระดูก

00:08:06 → 00:08:09 โดยตรงในเรื่องของหินปูนตกค้างเรื่องของ

00:08:09 → 00:08:12 โอติซึ่งโอติดีที่สุดนะคือเรากินจากอาหาร

00:08:12 → 00:08:15 ธรรมชาติกินอาหารเหรียญทองของหมอสุดท้าย

00:08:15 → 00:08:17 เรื่องของวทองเนาะคือแคลเซียมแต่เป็น

00:08:17 → 00:08:20 แคลเซียมไม่เอาคาร์บอเนตดีที่สุดที่หมอ

00:08:20 → 00:08:22 กินคือแคลเซียมจากแหล่งธรรมชาติหรือสาร

00:08:22 → 00:08:24 สกัดจากสารหล่ายธรรมชาติแบบนี้ก็จะมี

00:08:24 → 00:08:26 แคลเซียมธรรมชาติเรื่องแคลเซียมเพื่อนๆขอ

00:08:26 → 00:08:28 ความรู้ใน LINE official มได้พิมพ์ว่า

00:08:28 → 00:08:31 แคลเซียมใครที่เป็นวัยทองเป็นสูงวัยอยาก

00:08:31 → 00:08:35 ผอม 3 สารอาหาร 1 โปรตีนจากพืชต้องมีทุก

00:08:35 → 00:08:37 มื้อไม่ได้บอกว่าห้ามของชอบคุณกินของชอบ

00:08:37 → 00:08:39 ก็ได้แต่ขอให้กินถั่วอ่อนของหมอให้หมด

00:08:39 → 00:08:42 ก่อนก็คืออันนี้กินให้หมดก่อน 2 คือผักใบ

00:08:42 → 00:08:45 เขียวผักเหลียงเชียงดาคะน้ากะหล่ำ

00:08:45 → 00:08:48 บล็อกเคอรี่ผักอะไรก็ได้คุณชอบผักใบอะไร 3

00:08:48 → 00:08:51 อาจจะมีไข่ต้มไข่ลวกไข่ดาวน้ำ 1 ฟอง 4 มี

00:08:51 → 00:08:54 โปรตีนจากปลาธรรมชาติหรือถ้าคุณกินถั่ว

00:08:54 → 00:08:56 หมอเพิ่มเป็น 2 เท่าก็อาจจะไม่ต้องมี

00:08:56 → 00:08:58 โปรตีนจากสัตว์เลยก็ได้แต่มีโปรตีนจาก

00:08:58 → 00:09:00 สัตว์ก็ไม่ผิดผิดแต่ขอเป็นสัตว์จาก

00:09:00 → 00:09:03 ธรรมชาติกินปลาขาวกินไก่แล้วก็สุดท้าย

00:09:03 → 00:09:06 ดื่มน้ำที่หมอได้บอกไปคาเคาคาเคาแท้

00:09:06 → 00:09:09 ออร์แกนิค 100% าปูเอ๋อได้ช่วยลดไขมันใน

00:09:09 → 00:09:11 เลือดดีมากๆชาเขียวไม่หวานชาเขียวมัจฉะ

00:09:11 → 00:09:13 หมอมีสูตรชาเขียวมัดฉะด้วยพิมพ์ว่าชา

00:09:13 → 00:09:16 เขียวคุณติดหวานทำยังไงดีถ้าติดหวานใน

00:09:16 → 00:09:19 กาแฟต้องดื่มอะไรใส่อะไรได้หญ้าหวานแท้

00:09:19 → 00:09:22 100% หรือหล่อฮังกล้วยแท้หมอย้ำนะหล่อ

00:09:22 → 00:09:26 ฮังกล้วยแท้ต้อง 90% บวกๆหรือถ้าจะให้ดี

00:09:26 → 00:09:29 100% ถ้าคุณอยากลดไตกิสไลนเร็วๆน้ำผึ้ง

00:09:29 → 00:09:31 งดได้งดก่อนเพราะน้ำผึ้งกินไปไตกินสลายก็

00:09:31 → 00:09:34 ขึ้นนะครับคำถามคือคุณอยากลดไขมันเร็ว

00:09:34 → 00:09:36 หรืออยากลดไขมันช้าถ้าคุณอยากลดไขมันเร็ว

00:09:36 → 00:09:39 ลดไตกินสลายเร็วๆตัดน้ำผึ้งออกไปก่อนใช้

00:09:39 → 00:09:41 หญ้าหวานใช้หล่อฮังกล้วยแท้ 100% นะครับ

00:09:42 → 00:09:44 ดีที่สุดคือหล่อฮังกล้วยดีกว่าหญ้าหวานมี

00:09:44 → 00:09:46 งานวิจัยเยอะกว่าหญ้าหวานแล้วก็ไม่ทำลาย

00:09:46 → 00:09:48 เชื้อในลำไส้หมอมีสูตรหล่อฮังกล้วยให้

00:09:48 → 00:09:51 ด้วยนะใครอยากได้หล่อฮังกล้วย 90 + บป

00:09:51 → 00:09:53 เพื่อนๆพิมพ์ว่าหล่อฮังกล้วยคุณพันวดีบอก

00:09:53 → 00:09:56 ว่าต้มถั่วอ่อนก่อนแล้วผสมเข้ากล้องหุงพอ

00:09:56 → 00:09:58 ได้นะแต่หมออยากจะให้สัดส่วนของถั่วเนี่ย

00:09:58 → 00:10:01 มากกว่าเข้ากล้องนะครับเพราะว่าถั่ว 5 สี

00:10:01 → 00:10:04 รวมถึงเลนิขี้นัวของหมอเนี่ยมันมีกากใย

00:10:04 → 00:10:07 และโปรตีนสูงกว่าอันนี้สำหรับสูงวัยที่

00:10:07 → 00:10:10 อยากผอมนะคุณต้องเน้นโปรตีนจากพืชสัตว์

00:10:10 → 00:10:12 ได้แต่อย่าเยอะและสัตว์ต้องไม่ติดมันการ

00:10:12 → 00:10:15 ที่คุณกินถั่วธัญพืชไม่ขัดสีเนี่ยคุณได้

00:10:15 → 00:10:17 ทั้งกากใยคได้ทั้งโปรตีนแล้วมันอิ่มนาน

00:10:17 → 00:10:20 ปัญหาของคนที่ไม่ผอมแล้วก็อ้วนเนี่ยก็คือ

00:10:20 → 00:10:22 คุณคุมหิวไม่ได้ 2 คุณไปอยากแป้งอยากน้ำ

00:10:22 → 00:10:25 ตาลอยากทอดมีใครชอบผิวตอนกลางคืนแบบก่อน

00:10:25 → 00:10:28 นอนหิวจังเลยมีใครเป็นนะฮะคุณก็ทำตามที่

00:10:28 → 00:10:30 หมอบอกใครยังไม่มีสูนอาหารเหรียญทองรับ

00:10:30 → 00:10:32 สูตรอาหารเหรียญทองหมอโอ๊คใน LINE

00:10:32 → 00:10:34 official หมอนะครับ @d โอ๊คถึงว่าเหรียญ

00:10:34 → 00:10:36 ทองลงมาคุณพรเพ็ญบอกว่าประจำเดือนขาดไป 3

00:10:37 → 00:10:39 เดือนมาอีกทีเยอะๆมากใครมีปัญหาแบบนี้

00:10:39 → 00:10:41 ประจำเดือนเดี๋ยวมาเดี๋ยวหายเดี๋ยวมา

00:10:41 → 00:10:43 เดี๋ยวหายแต่พอมาแล้วมาแบบเยอะแล้วสีดำ

00:10:43 → 00:10:45 เข้มใช่มั้ยอันนี้คือคุณเสียสมดุล

00:10:45 → 00:10:48 เอสโตรเจนอยู่เอสโตรเจนโปรเจสเตอโรนไม่

00:10:48 → 00:10:51 เท่ากันผักอะไรช่วยปรับสมดุลฮอร์โมน

00:10:51 → 00:10:53 เอสโตรเจนเป็นผักไม่ใช่ผักกะหล่ำกินสด

00:10:53 → 00:10:55 ล้างให้ดีแต่ถ้าผักตระกูลตะปุ่มตะป่ำ

00:10:55 → 00:10:57 ตระกูลกะหล่ำเอาไปปรุงให้สุกแล้วคุณต้อง

00:10:57 → 00:10:59 กินผักเหล่านี้ให้มากขึ้นมันจะปรับสมดุล

00:10:59 → 00:11:02 ฮอร์โมนคุณได้ใครอยากได้สูตรสารสกัดบำรุง

00:11:02 → 00:11:04 วยทองหรือประจำเดือนมาเริ่มผิดปกติถาม

00:11:04 → 00:11:07 แอดมินหมอนดูสูตรสารสกัดบำรุงวยทองใน LINE

00:11:07 → 00:11:18 official นะครับพิมพ์ว่าว

00:11:18 → 00:11:21 ทอง