00:00:00 → 00:00:04 มีผู้ป่วยได้ลายถึงแม้จะรักษาแล้วแต่ยัง
00:00:04 → 00:00:07 มีอาการหอบเหนื่อยแต่เมื่อซักแล้วมี
00:00:07 → 00:00:11 พฤติกรรมเล็กๆน้อยๆที่มักจะมองข้ามและมัก
00:00:11 → 00:00:16 จะลืมวันนี้ผมลองสรุป 12 นิสัยหรือ 12
00:00:16 → 00:00:19 พฤติกรรมที่เราอาจจะมองข้ามและอาจจะเป็น
00:00:19 → 00:00:24 ปัจจัยที่ทำให้เราหอบเหนื่อยไม่หายเรามา
00:00:24 → 00:00:25 ลองดูกันครับ
00:00:25 → 00:00:33 [เพลง]
00:00:33 → 00:00:36 สวัสดีครับหมอวินัยครับสำหรับใครที่รู้
00:00:36 → 00:00:40 สึกว่าพูดช้าไปสามารถเพิ่มสปีดเป็น 1.5
00:00:40 → 00:00:44 ได้ผมเชื่อว่าเราจะไม่ตกหล่นสาระสำคัญ
00:00:44 → 00:00:47 ปัญหาหอบเหนื่อยผมพูดไว้ในหลายคลิปและ
00:00:47 → 00:00:51 ก่อนที่เราจะรู้เรื่องหอบเหนื่อยที่ผมเคย
00:00:51 → 00:00:54 สรุปไว้อยากให้เราแยกให้ออกก่อนว่าอาการ
00:00:54 → 00:00:58 ของเราหอบเหนื่อยหรือเพลียกันแน่ลองไปฟัง
00:00:58 → 00:01:00 ได้นะครับในคลิปก่อนหน้านี้คะ
00:01:00 → 00:01:04 อันที่สองคือสำหรับคนไข้ที่ที่มีโรคประจำ
00:01:04 → 00:01:08 ตัวโดยเฉพาะโรคหอบถุงลมโป่งพองหลอดร่วม
00:01:08 → 00:01:12 โป่งพองนะครับหรือภาวะหลอดลมตีบอันเนื่อง
00:01:12 → 00:01:15 มาจากสาเหตุอื่นๆหรือหอบเหนื่อยอันเนื่อง
00:01:16 → 00:01:20 มาจากหัวใจนะฮะวันนี้เรามาลองดูกันว่าถึง
00:01:20 → 00:01:23 แม้คุณจะได้รับการรักษาแล้วแต่ทำไมบางที
00:01:23 → 00:01:26 ยังมีอาการหอบเหนื่อย 12 พฤติกรรมที่ผม
00:01:26 → 00:01:29 ลองสรุปจากประสบการณ์ผู้ป่วยจริง
00:01:29 → 00:01:35 พฤติกรรมแรกมัดจะเหนื่อยเมื่อกลมอันนิด
00:01:35 → 00:01:39 หลายลายนะฮะโดยเฉพาะคุณพ่อคุณแม่ที่ยัง
00:01:39 → 00:01:42 ติดนิสัยต้องทำความสะอาดบ้านต้องถูบ้าน
00:01:42 → 00:01:44 ต้องต้มเนี่ยก็จะบ่นว่าป้อมดีไรจะเหนื่อย
00:01:44 → 00:01:49 ทุกทีนะครับพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสมคือการ
00:01:49 → 00:01:51 ก้มก้มเยอะๆนะครับยิ่งต้มอาจจะยิ่ง
00:01:52 → 00:01:53 กระตุ้นให้เหนื่อยได้เพราะเวลาเรากลุ่ม
00:01:53 → 00:01:58 เนี่ยแรงดันในช่องท้องจะสูงขึ้นมันก็จะ
00:01:58 → 00:02:01 ดันขึ้นมาที่อกมีแต่ถ้าเราเป็นคนไข้โรค
00:02:01 → 00:02:04 หัวใจหรือลูกก่อนเนี่ยมันก็จะบีบช่องอกผม
00:02:04 → 00:02:08 บีบในก็ตั้งหัวใจหรือช่องปอดเนี่ยให้แคบ
00:02:08 → 00:02:12 ลงอาจจะทำให้เราหายใจลำบากได้ผู้สูงอายุ
00:02:12 → 00:02:16 บางรายมาด้วยเรื่องสลบหน้ามืดอุบัติเหตุ
00:02:16 → 00:02:19 ศรีษะอันเนื่องมาจากเวลากลุ่มแล้วหายใจ
00:02:19 → 00:02:23 ไม่ได้วูบไปเลยก็มีนั้นพฤติกรรมอันนี้
00:02:23 → 00:02:26 อยากให้ฝากระวังหน่อยถ้าเราปุ้มแล้วรู้
00:02:26 → 00:02:29 สึกเราเหนื่อยเราหายใจไม่ทันแล้วจุกคอให้
00:02:29 → 00:02:33 ระวังไว้พฤติกรรมที่สองคือชอบขึ้นลงบันได
00:02:33 → 00:02:37 อันนี้ฟังดูเหมือนเรื่องที่เรารู้กันอยู่
00:02:37 → 00:02:40 แล้วแต่หารู้ไม่ผู้ป่วยและผู้สูงอายุหลาย
00:02:40 → 00:02:45 ๆนะครับยังติดนิสัยนะครับยังชอบขึ้นลง
00:02:45 → 00:02:48 บันไดคือ
00:02:48 → 00:02:50 อย่าใช้คำว่าอะไรดี
00:02:50 → 00:02:55 ก็ผมจะระวังคำพูดคือไม่ไม่ค่อยระวังตัว
00:02:55 → 00:02:58 ครับแม่จะเอาอะไรหน่อยก็มีจะใช้คนนู้น
00:02:58 → 00:03:00 หรือจะใช้ลูกหลานก็ไม่กล้าขึ้นลงเองเลย
00:03:00 → 00:03:03 ไม่เอาเองเลยวันนึงขึ้นลง 2-3 เที่ยว
00:03:03 → 00:03:06 เนี่ยหรือลืมอะไรห้องน้องอยู่ห้องนอนอยู่
00:03:06 → 00:03:09 ชั้น 2 ใช่ไหมอ่าลืมของขึ้นไปเอาใหม่
00:03:09 → 00:03:12 อาทิตย์รายได้ลืมนะครับขึ้นไปกิจกรรม
00:03:12 → 00:03:15 เนี่ยจะขึ้นลงบ่อยมากทั้งวันแล้วก็จะมาหา
00:03:15 → 00:03:18 หมอรึเนี่ยถึงแม้หมอรักษาแล้วทำไมยังไม่
00:03:18 → 00:03:21 หายเหนื่อยก็อย่าลืมนะครับจะทำพวกนี้มัน
00:03:21 → 00:03:23 ก็เพิ่มในคนไข้โรคปอดและทางด่วนใน 7 วัน
00:03:23 → 00:03:25 ทำให้เราเหนื่อยง่ายอยู่แล้วขึ้นลงบันได
00:03:25 → 00:03:28 บ่อยๆอย่างงั้นสำหรับคนไข้ผมจะแนะนำว่า
00:03:28 → 00:03:32 ยิ่งถ้าเป็นมากพยายามขึ้นลงบันไดวันละ
00:03:32 → 00:03:35 ครั้งเรารู้แล้วผู้สูงอายุหรือคนไข้โรค
00:03:35 → 00:03:38 ปอดทางเดินหายใจถ้าเป็นไปได้ถึงระยะที่
00:03:38 → 00:03:41 เหนื่อยมากๆเราแนะนำให้มีห้องนอนชั้น 1
00:03:41 → 00:03:46 นะครับหรือถ้าคิดว่าจำเป็นนะหรือมีข้อ
00:03:46 → 00:03:49 จำกัดห้องนอนเนี่ยถ้าจะรุ่นลงมาในก็วาง
00:03:49 → 00:03:53 แผนดีๆครั้งเดียวก็คือตอนเช้าตื่นมาเสร็จ
00:03:53 → 00:03:55 ปุ๊บลงมาแล้วขึ้นทีเดียวตอนกลางคืนเลย
00:03:55 → 00:03:58 เวลาจะนอนนะครับวางแผนดีๆอันนี้ก็ฝากลูก
00:03:58 → 00:04:02 หลานที่ดูแลด้วยวิธีการที่ 3 อันนี้ผม
00:04:02 → 00:04:05 เชื่อว่าหลายคนคงจะเห็นด้วยกับผมนะครับ
00:04:05 → 00:04:08 คือพฤติกรรมนี่ยังติดนิสัยทำอะไรเร็วๆ
00:04:09 → 00:04:13 อยู่ไม่ว่าจะลุกจากเก้าอี้หันหลังหันซ้าย
00:04:13 → 00:04:16 หันขวาอ้าวล้มซะงั้นเซ็งติดนิสัยทำอะไร
00:04:16 → 00:04:21 เร็วๆอยู่นะครับอันนี้ผมเจอแทบจะ 8 20
00:04:21 → 00:04:24 เลยฮะในผู้สูงอายุโดยเฉพาะคนไข้ลูกปอดทาง
00:04:24 → 00:04:27 เดินหายใจก็รู้อยู่แล้วว่าอันที่เราทำ
00:04:27 → 00:04:31 อะไรเร็วๆเนี่ยคือมันจะต้องอาศัยกลไกการ
00:04:31 → 00:04:34 หายใจจึงนะครับเวลาเราทำเปลี่ยนอริยาบถ
00:04:34 → 00:04:38 ลุกขึ้นเปลี่ยนท่าหันหลังเดินสายเดินขวา
00:04:38 → 00:04:41 กับหลังเนี่ยออกมันจะต้องอาศัยการจังหวะ
00:04:41 → 00:04:44 การหายใจใช่มั้ยฮะซึ่งอาทิตย์ไม่ลงลึกจะ
00:04:44 → 00:04:45 ให้รู้ว่าเวลาเราเปลี่ยนเลยเร็วๆเนี่ย
00:04:45 → 00:04:49 จังหวะการหายใจมันจะล้อไปกับการสั่งสมอง
00:04:49 → 00:04:52 จะข้างบนเลยเราจะหาเหรอมีอายุการหายใจอัน
00:04:52 → 00:04:55 หลังปุ๊บหายใจเข้าหายใจออกนะมันจะมีการ
00:04:55 → 00:04:59 สั่งการจากสมองเราเนี่ยสั่งลงมาให้ปรับ
00:04:59 → 00:05:03 วิธีการหายใจให้ทันกับอริยบทที่เร็วๆแต่
00:05:03 → 00:05:05 คนไข้โรคปอดเป็นไงครับผมผู้เสมอคนได้โรค
00:05:05 → 00:05:09 ปอดปอดจะไม่ชอบถ้าทำอะไรที่มันแรงนะริว
00:05:09 → 00:05:12 และกระทันหันตัวในเครื่องครับอ่ะก็
00:05:12 → 00:05:15 เหนื่อยสิครับพอเหนื่อยก็ต้องนั่งพักก็
00:05:15 → 00:05:19 ต้องพ่นยาฉุกเฉินมาห้องเกิดป่วยหรือมา
00:05:19 → 00:05:23 ห้องแพทย์ก็จะบอกว่าเนี่ยไม่หายสักทีดู
00:05:23 → 00:05:26 ง่ายเลยครับแค่เดินเข้าห้องตรวจเนี่ยเปิด
00:05:26 → 00:05:29 มาก็ผู้ๆเปิดมานั่งล่ะคุณแม่ลุกขึ้นที่
00:05:29 → 00:05:32 กับรุกะแม่หันหลังอาหารปุ๊บเนี้ยน่าดูเลย
00:05:32 → 00:05:35 ไม่ต้องเข้าเพลาๆนะครับยิ่งมีคนไข้ที่
00:05:35 → 00:05:38 เป็นพังผืดบอดอย่างนี้ผมมีไม่น้อยเลยนะ
00:05:38 → 00:05:41 ครับมันแค่ไหนที่ผมรักษาอยู่แล้วฟังอยู่
00:05:41 → 00:05:43 คอมเมนท์ได้นะครับสารภาพได้
00:05:43 → 00:05:47 ทำเร็วๆยิ่งทำให้เราเลยระวังหน่อยก็จะยาม
00:05:47 → 00:05:52 ที่ 4 ก็ไม่น้อยเลยครับคือจะไปตลาดชอบยก
00:05:52 → 00:05:57 ของหนักๆนะกลับมาจากตลาดอยู่มือซ้ายบ้าง
00:05:57 → 00:05:59 มือขวาบ้างเดี๋ยวนิ้วโหทุกนิ้วเลยนะครับ
00:05:59 → 00:06:03 แล้วก็จะเดินจากตลาดมาถึงบ้านนะประหยัด
00:06:03 → 00:06:07 เงินบ้างไม่นั่งรถไม่นั่งสองแถวบ้างอยู่
00:06:07 → 00:06:10 บ้านก็จะยกตะกร้าผ้ายกทำนู่นทำนี่หมดนะ
00:06:10 → 00:06:14 ครับทำทุกอย่างเพราะว่าหนึ่งเกรงใจ 2
00:06:14 → 00:06:18 เป็นคนที่ไม่ค่อยชอบรอใครอยากทำเองทำให้
00:06:18 → 00:06:21 เสร็จหรือ 3 ชอบมีพฤติกรรมที่เชื่อในความ
00:06:22 → 00:06:25 สะอาดของตัวเองจะล้างจานเองจะยกหม้อเองจะ
00:06:25 → 00:06:28 ทำอะไรเชื่อว่าตัวเองทำสะอาดที่สุดแล้วนะ
00:06:28 → 00:06:32 ครับอันนี้ครับการยกของหนักๆหรือยกเบาๆ
00:06:32 → 00:06:35 แต่เป็นเวลานานๆก็ทำให้เราเหนื่อยได้ก็
00:06:35 → 00:06:38 ต้องระวังนะครับสำหรับคนไข้ลูกปอดทางเดิน
00:06:38 → 00:06:42 หายใจการยกของหนักแรงเร็วเนี่ยก็ยิ่งทำ
00:06:42 → 00:06:46 ให้เราเหนื่อยได้นะฮะนั่นไหมครับถึงถึง
00:06:46 → 00:06:49 คิดถึงจุดนี้เนี่ยเพื่อสิกรรมเล็กๆน้อยนะ
00:06:49 → 00:06:53 ฮะที่บางทีถ้าไปเจอหมอเนี่ยบางทีอาจจะไม่
00:06:53 → 00:06:56 ได้มีเวลาเตือนสติเราหรืออาจจะไม่มีเวลา
00:06:56 → 00:06:58 คุยกับเรามากเลยจะว่าโรงพยาบาลที่คนไข้
00:06:58 → 00:07:02 แน่นๆนะฮะนั่งรอหมอตรวจเยอะๆเขาก็อยากบอก
00:07:02 → 00:07:05 เราล่ะแต่ว่าบางทีก็จะไม่มีเวลาคุยกับเรา
00:07:05 → 00:07:08 นะฮะแต่หารู้ไม่คนไข้ส่วนใหญ่ยังมี
00:07:08 → 00:07:10 พฤติกรรมอย่างนี้อยู่เป็นนะครับฟังดูแล้ว
00:07:10 → 00:07:12 รู้สึกว่าเนี่ยมันก็ Common Sense นะมัน
00:07:12 → 00:07:16 ก็น่าจะทำได้แต่มันไม่ได้ครับจริงมันไม่
00:07:16 → 00:07:19 มันเป็นเรื่องที่ยากนะครับอ่ะค่อยๆนะครับ
00:07:19 → 00:07:22 ผมก็ฝากอ่ะ 4 พฤติกรรมจบไปละมาดูต่อไป
00:07:22 → 00:07:27 ครับติกรรมต่อไปพฤติกรรมที่ 5 ก็คือชอบ
00:07:27 → 00:07:31 อาบน้ำอาบน้ำแต่เช้ารุ่งเลยนะครับบางคน
00:07:31 → 00:07:34 ติดนิสัยตื่นตี 4 เนี่ยจะต้องอาบน้ำแล้ว
00:07:34 → 00:07:39 บางคนเนี่ย 3-4 ทุ่มกลางคืนดึกๆก็อาบรับ
00:07:39 → 00:07:42 เรารู้อยู่แล้วว่าการอาบน้ำโดยเฉพาะใน
00:07:42 → 00:07:46 ช่วงที่อุณหภูมิเย็นๆต่างๆเนี่ยอาจจะไม่
00:07:46 → 00:07:48 เหมาะให้คำว่าไม่เหมาะนะครับไม่ใช่ไม่ถูก
00:07:48 → 00:07:51 ไม่เหมาะสำหรับคนไข้โรคปอดและอยู่ในใจ
00:07:51 → 00:07:54 แล้วคุณเคยลูกหัวใจด้วยนะอุ่นหภูมิที่
00:07:54 → 00:07:57 เย็นเกินหรือตามเกินเนี่ยก็อาจจะทำให้มี
00:07:57 → 00:08:00 อาการไอมีการหอบหรือมีเสมหะหรือมีการ
00:08:00 → 00:08:04 กำเริบของโรคได้ก็ให้ระวังอันนี้ระวังนะ
00:08:04 → 00:08:07 ครับส่วนตัวผมจะแนะนำเสมอว่า
00:08:07 → 00:08:11 ควรจะอาบเวลาพระอาทิตย์ขึ้นและอาบตอนกลาง
00:08:11 → 00:08:14 คืนก่อนพระอาทิตย์ตกพระที่ตกแล้วอย่าอัน
00:08:14 → 00:08:18 นี้ดำมีรูสุดง่ายๆนะครับไม่ใช่ว่าว่า 3 4
00:08:18 → 00:08:20 ทุ่มแล้วยังอาจอยู่เลยรู้สึกร้อนเนี่ยนะ
00:08:20 → 00:08:25 นี่ก็ระวังนิดนึงพฤติกรรมที่ 6 คือชอบอาบ
00:08:25 → 00:08:29 น้ำแต่แต่ใช้ฝักบัวเหนือศีรษะคือ Over A
00:08:29 → 00:08:31 Shower อันนี้ระวังเหมือนกันนะครับไม่
00:08:31 → 00:08:34 เป็นข้อห้ามแต่ระวังเราอยู่แล้วการที่เรา
00:08:34 → 00:08:38 อาบน้ำ Over A Shower เนี่ยมันจะทำให้
00:08:38 → 00:08:42 หายใจเร็วขึ้นนะครับเพราะมันตัดน้ำมันจะ
00:08:42 → 00:08:45 ตัดออกซิเจนนะตัดให้เราให้ขาดออกซิเจนได้
00:08:45 → 00:08:49 ช่วงนึงนะครับงั้นการอาบน้ำเนี่ยผมแนะนำ
00:08:49 → 00:08:53 ว่าไม่ควรเหนืออากู๋อาบอย่างนี้พอนะครับ
00:08:53 → 00:08:56 ก็จะสระผมจริงๆก็ให้นอนแล้วก็สั่งสำหรับ
00:08:56 → 00:08:58 คนไข้ที่เป็นเยอะๆนะครับแต่ถ้าคนไข้ที่
00:08:58 → 00:09:00 เป็นไม่ได้เยอะแล้วอาบเหนือศรีษะไม่เป็น
00:09:00 → 00:09:03 ไรก็ไม่ได้เป็นข้อ 5 พฤติกรรมที่ 8 คือ
00:09:03 → 00:09:07 ชอบปีนปีหลังคาปีนบันไดเปลี่ยนหลอดนะครับ
00:09:07 → 00:09:10 ถ้าจะอยู่ท่านี้ดูดีๆเปลี่ยนท่านี้
00:09:10 → 00:09:14 เปลี่ยนหลอดนะครับถอดผ้าม่านนะครับกว่า
00:09:14 → 00:09:17 เนี่ยอันเนี้ยคือให้ใครวิ่งทั้งหลายหรือ
00:09:17 → 00:09:20 ว่าใคร activity เนี่ยอันนี้ก็ระวังอัน
00:09:20 → 00:09:22 นี้จะทำให้หายใจเหนื่อยได้เพราะว่าทุก
00:09:22 → 00:09:24 ครั้งเวลาเราทำมันจะมีช่วงที่เราจะต้อง
00:09:24 → 00:09:28 กลั้นหายใจนะครับลองสังเกตุดูสำหรับคนที่
00:09:28 → 00:09:30 เป็นโรคปอดทางเดินหายใจให้ใครวิ่งอาจจะทำ
00:09:30 → 00:09:34 ให้เหนื่อยได้นะครับอันนี้ให้ระวังล่าสุด
00:09:34 → 00:09:37 ผมก็มีคุณแม่ท่านหนึ่งเป็นหอบหืดแต่ก็จะ
00:09:37 → 00:09:41 เป็นคนที่จะต้องระเบียบจากจะลงวางเรื่อง
00:09:41 → 00:09:45 ฝุ่นมากก็จะมีพฤติกรรมเนี่ยจะชอบทีมไปปิด
00:09:45 → 00:09:48 ทับเปลี่ยนพม่าไปถูพม่าไปเช็ดมันทุกอัน
00:09:48 → 00:09:51 ที่ปีนที่ไหลลงมาก็จะหอบเหนื่อยตลอดมีแต่
00:09:51 → 00:09:54 ก็ต้องพ่นยาฉุกเฉินตลอดเวลานะครับอันนี้
00:09:54 → 00:09:57 ก็ระวังนะครับมันปัจจุบันอันไหนถ้าคิดว่า
00:09:57 → 00:09:59 เราซื้อเครื่องมือเช่นเปลี่ยนหลอดเนี่ย
00:09:59 → 00:10:03 เราเป็นด้ามยาวได้พม่าไหนที่มันรู้สึกว่า
00:10:03 → 00:10:05 มันต้องปีนสูงให้คนอื่นทำได้ก็ทำเราอย่า
00:10:06 → 00:10:09 ทำเองนะครับพฤติกรรมต่อไปคือเรามาดู
00:10:09 → 00:10:12 เรื่องการกินกันคือกินจุนะช่วยหรือไม่บาง
00:10:12 → 00:10:16 คนนะครับยังมีกินหยุดกินจุกอยู่นะโดย
00:10:16 → 00:10:21 เฉพาะอาหารอาหารที่เป็นเผ็ดทอดมันกระทิ
00:10:21 → 00:10:24 และกินจุดนะกินเยอะยังกินชอบกินเยอะอยู่
00:10:24 → 00:10:27 แล้วอยู่แล้วกันที่กินเยอะหรือ overeating
00:10:27 → 00:10:31 เนี่ยนะจะทำให้ท้องเหมือนแน่นบวกกับอาหาร
00:10:31 → 00:10:33 ที่เรากินเลยนะว่าอาหารกลุ่มแป้ง
00:10:33 → 00:10:37 คาร์โบไฮเดรตนะก็ยิ่งทำให้การเผาผลาญมัน
00:10:37 → 00:10:41 เยอะขึ้นคนไข้กินของพวกนี้ผ่านเยอะขึ้นก็
00:10:41 → 00:10:44 ทำให้ปอดทำงานหนักขึ้นก็จะเหนื่อยง่าย
00:10:44 → 00:10:48 สังเกตนะครับเวลาเรากินอิ่มแล้วเราขึ้นลง
00:10:48 → 00:10:50 บันไดเราเดินเนี่ยเราจะรู้สึกว่าเออเรา
00:10:50 → 00:10:53 ที่จอดรถทำงานหนักผิดปกติ
00:10:53 → 00:10:56 ไม่ต้องเอาสูงอายุเลยครับเอาแค่วัยรุ่น
00:10:56 → 00:10:58 หรือรุ่นเท่าผมเนี่ยเพิ่งกินข้าวเสร็จลอง
00:10:58 → 00:11:02 ขึ้น 3 ชั้นสิครับก็รู้ว่ามันหายใจแรง Eye
00:11:02 → 00:11:05 gel นะครับอันนี้เรื่องปกติสำหรับผู้สูง
00:11:05 → 00:11:07 อายุและคนไข้โรคปอดทางเดินหายใจนะโดย
00:11:07 → 00:11:11 เฉพาะระวังเรื่องการกินอยากกินที่มันกลืน
00:11:11 → 00:11:14 ปริมาณที่ท้องจะรับได้ต่อไปคืออาหารอย่าง
00:11:14 → 00:11:18 ที่พูดไปเมื่อกี้อาหารรสจัดฮะอาหารที่
00:11:18 → 00:11:22 ย่อยยากกระทิมันไขมันนะครับชีสนะฮะหรือ
00:11:22 → 00:11:25 อ่านที่กระตุ้นให้มีเมือกในลำคอเส้นเอ่อ
00:11:25 → 00:11:30 เผ็ดนะฮะเครื่องแกงทอดมันเนี่ยพวกนี้ก็จะ
00:11:30 → 00:11:34 กระตุ้นให้ไอก็มีเมื่อก็ตามมาด้วยไอเพราะ
00:11:34 → 00:11:37 ไอเราจะตามมาด้วยหายใจแรงหายใจแดงบ่อยๆก็
00:11:37 → 00:11:41 จะหายใจหอบเหนื่อยได้ง่ายก็ระวังตรงนี้นะ
00:11:41 → 00:11:46 ครับชอบเสพข่าวอันนี้ระวังการที่เราเสพ
00:11:46 → 00:11:51 ข่าวเชิงลบๆทั้งวันนะครับหารู้ขอให้เป็น
00:11:51 → 00:11:54 หนึ่งในสาเหตุที่ทำให้ผู้สูงอายุโดยเฉพาะ
00:11:54 → 00:11:57 คนไข้โรคปอดทางน่าจะมีอาการขายใจเร็วและ
00:11:57 → 00:12:00 หอบเพราะร่างกายอยู่ในภาวะตึงเครียดอยู่
00:12:00 → 00:12:03 ตลอดเวลาเค้าอาจจะไม่ได้บอกว่าเขาเครียด
00:12:03 → 00:12:06 แต่ร่างกายมันไม่ดีแหละนะครับการที่เรา
00:12:06 → 00:12:09 เสพข่าวในเชิงลบและน่าจะเป็นเสพข่าวการ
00:12:09 → 00:12:12 เมืองการทะเลาะเบาะแว้งรถชนมีคนเสียชีวิต
00:12:12 → 00:12:16 มีคนป่วยและเราโอ information อ่ะคือเรา
00:12:16 → 00:12:20 ได้รับเสพตลอดเวลาในรูปแบบของส่งมาใน
00:12:20 → 00:12:24 โซเชี่ยลมีเดียในมือถือบ้างในช่องบ้าง
00:12:24 → 00:12:27 อะไรเงี้ยเราเสพมันทั้งวันเนี่ยอันนี้
00:12:27 → 00:12:28 อันตรายมาก
00:12:28 → 00:12:31 ถ้าคนไข้ผู้สูงอายุโดยเฉพาะลูกปอดเนี่ย
00:12:31 → 00:12:34 ส่วนใหญ่เนี่ยก็จะเป็นวัยเกษียณกันหมด
00:12:34 → 00:12:39 แล้วส่วนใหญ่ก็จะนั่งหน้าทีวีอ่านข่าวฟัง
00:12:39 → 00:12:44 ฟัง CD ฟังอะไรเงี้ยคือ information จะ
00:12:44 → 00:12:47 เข้ามาหาเขาง่ายมากยิ่งยุคปัจจุบันถ้าเขา
00:12:47 → 00:12:51 ยิ่งมีมือถือเนี่ยเขาก็จะโดนในกลุ่มไลน์
00:12:51 → 00:12:53 เขาเนี่ยหรือกลุ่ม Messenger หรือคุณว่า
00:12:53 → 00:12:56 แซ่บเลยเนี่ยก็จะมีการส่งข้อความนั้นถ้า
00:12:56 → 00:12:59 มันถ้าเขาไม่รู้จักคัดกรองนะไม่รู้จัก
00:12:59 → 00:13:03 Break การเสพข่าวสารเชิงลบๆอันนี้น่าจะ
00:13:03 → 00:13:06 ทำให้เขาอยู่ในภาวะตึงเครียดได้ก็ตึง
00:13:06 → 00:13:08 เครียดเยอะๆทำอะไรนิดอะไรหน่อยเขาก็จะบอก
00:13:08 → 00:13:12 ว่าเพลียมันเหนื่อยง่ายนะครับอันนี้ฟังดู
00:13:12 → 00:13:15 อาจจะเป็นเรื่องที่มันแปลกๆนะแต่มันพบ
00:13:15 → 00:13:19 บ่อยมากเลยนะครับก็ลองลองฝากเรื่อง
00:13:19 → 00:13:23 ประเด็นนี้ดูอ่ะสุดท้ายสุดท้ายคือความ
00:13:23 → 00:13:25 กังวลทุกเรื่อง
00:13:25 → 00:13:27 ทีนี้ข้อสุดท้ายเลยนะครับผมชื่อว่าเราเจอ
00:13:27 → 00:13:32 ในทุกบ้านผู้สูงอายุหลายรายฮะเมื่อถึงจุด
00:13:32 → 00:13:35 นึงเนี่ยก็จะเป็นห่วงเป็นห่วงส่วนใหญ่
00:13:35 → 00:13:38 เป็นห่วงใครครับลูกและหลานพระจะวนเวียน
00:13:38 → 00:13:41 อยู่แค่นี้เลยครับวันๆก็จะกังวลลูกหลาน
00:13:41 → 00:13:44 เป็นยังไงกินข้าวหรือยังอาบน้ำเสื้อผ้า
00:13:44 → 00:13:48 เป็นยังไงใครรีดให้คือชีวิตเขาอาจจะล้อม
00:13:48 → 00:13:51 รอบหรือ Center จะอยู่ที่ลูกหลานซะส่วน
00:13:51 → 00:13:54 ใหญ่นะฮะอันนี้ก็จะทำให้ชีวิตเขาเนี่ยขาด
00:13:54 → 00:13:58 Focus ที่ตัวเองมากขึ้นก็เป็นเรื่องที่
00:13:58 → 00:14:01 ดีนะครับการห่วงแต่ถ้าห่วงมากเกินไปเนี่ย
00:14:01 → 00:14:04 ก็อาจจะเป็นโทษกับร่างกายเขาได้ผมมีคนไข้
00:14:04 → 00:14:07 ไม่น้อยนะครับอย่างล่าสุดเนี่ยคุณแม่ท่าน
00:14:07 → 00:14:11 นึงเนี่ยเป็นคนไข้พังผืดปอดรักษาก็เหมือน
00:14:11 → 00:14:12 จะดีนะ
00:14:12 → 00:14:15 หมอปรับยาก็เหมือนจะได้ออกซิเจนมาติดตาม
00:14:15 → 00:14:19 ก็ดีแต่พอเข้ามาทีไรแม่นี่หน้าตามหาหมอ
00:14:19 → 00:14:22 เพียงหมอเหนื่อยหมอเพียงพอซักไปซักมามัน
00:14:22 → 00:14:25 ไม่ใช่ไม่ใช่เหนื่อยมันเพลียเอ้าคุณแม่
00:14:25 → 00:14:28 เป็นอะไรซักไปซักมาตรวจไปจนน่ะอ้าวก็
00:14:28 → 00:14:32 เริ่มร้องไห้อ่ะซักไปซักมาก็บอกว่าเนี่ย
00:14:32 → 00:14:36 เป็นห่วงเป็นห่วงลูกหลานไม่รู้จะเป็นยัง
00:14:36 → 00:14:38 ไงหลานมีอยู่ 4 คนคนนี้เรียนที่นี่คนโรง
00:14:38 → 00:14:40 เรียนที่นี่
00:14:40 → 00:14:44 ถามว่าควรนี่คืออะไรลูกหลานติดนี่เหรอลูก
00:14:44 → 00:14:48 หลานไม่ดีไม่เอาถ่านเลยไม่ใช่จะเป็นห่วง
00:14:48 → 00:14:51 ที่จับต้นชนปลายไม่ได้เลยจะเป็นห่วงก็
00:14:51 → 00:14:55 เข้าใจนะผสมกับคิดถึงบ้างอะไรเงี้ยแต่ทุก
00:14:55 → 00:14:58 ตัวอย่างให้ดูว่าการที่เขาเอ่อโอเค
00:14:58 → 00:15:01 concern หรือเป็นห่วงมากๆสุดท้ายเขาก็
00:15:01 → 00:15:03 ไม่มีความสุขกับตนเองเพราะเขาไม่มีสุข
00:15:03 → 00:15:06 ความสุขกับตนเองเนี่ยมันก็นำให้ลูกเขามัน
00:15:06 → 00:15:09 เชิงลบมันเธอหมองหมองไปหมดทั้งนั้นให้ยา
00:15:09 → 00:15:12 ก็โอเคแล้วเอกซเรย์ก็ดีขึ้นพอผลเลือดก็ดี
00:15:12 → 00:15:16 ขึ้นนะปอดก็ดีขึ้นแต่ก็จะหมดมันเหนื่อย
00:15:16 → 00:15:19 เพลียง่ายๆเพราะมันมีความตึงเครียดอยู่ใน
00:15:19 → 00:15:24 ร่างกายเขตนะครับนั้น 12 พฤติกรรมเล็กๆ
00:15:24 → 00:15:28 น้อยๆที่คนมองข้ามผมด้วยสรุปมาให้เราฟัง
00:15:28 → 00:15:33 หวังว่าน่าจะเอาไปใช้ได้และช่วยให้เราหาย
00:15:33 → 00:15:36 เหนื่อยได้มากขึ้นนอกเหนือจากยาและโรคที่
00:15:36 → 00:15:39 เรากำลังเผชิญอยู่อ่ะขอให้โชคดีนะครับ
00:15:39 → 00:15:42 สวัสดีครับพี่
00:15:42 → 00:15:48 [เพลง]
00:15:48 → 00:15:50 ครับ