00:00:09 → 00:00:123 คำถามยอดฮิตเกี่ยวกับความดันโลหิตสูง
00:00:12 → 00:00:16และโรคหัวใจ
00:00:16 → 00:00:19ภาวะความดันโลหิตสูงกับโรคหัวใจมีความ
00:00:19 → 00:00:21สัมพันธ์กันอย่างไร
00:00:21 → 00:00:24ความดันโลหิตที่สูงทำให้หัวใจต้องทำงาน
00:00:24 → 00:00:27หนักขึ้นเพื่อเพิ่มแรงขับดันเลือดสู้กับ
00:00:27 → 00:00:30แรงต้านจากความดันโลหิตสูงเมื่อหัวใจทำ
00:00:30 → 00:00:33งานหนักขึ้นผนังของหัวใจจะหนาตัวขึ้นซึ่ง
00:00:33 → 00:00:37หากปล่อยไว้ไม่ได้รับการรักษาผนังหัวใจจะ
00:00:37 → 00:00:41ยืดขยายออกทำให้เกิดหัวใจผิดรูปเกิดภาวะ
00:00:41 → 00:00:44หัวใจโตแรงบีบของหัวใจจะลดลงเพิ่มความ
00:00:44 → 00:00:47เสี่ยงที่จะเกิดภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ
00:00:47 → 00:00:51หัวใจวายหรือภาวะหัวใจขาดเลือดและอาจทำ
00:00:51 → 00:00:54ให้เสียชีวิตได้ดังนั้นการป้องกันภาวะ
00:00:54 → 00:00:57ความดันโลหิตสูงจึงสำคัญช่วยป้องกัน
00:00:57 → 00:01:00อันตรายจากโรคหัวใจได้ครับ
00:01:00 → 00:01:03ถามว่าหัวใจเต้นเร็วส่งผลยังไงกับผู้ป่วย
00:01:03 → 00:01:05ความดันโลหิตสูง
00:01:05 → 00:01:08heart rate หมายถึงอัตราบีบตัวของหัวใจ
00:01:08 → 00:01:12ต่อนาทีการทำงานของหัวใจเพื่อสูบฉีดเลือด
00:01:12 → 00:01:15ขึ้นกับความต้องการของร่างกายซึ่ง
00:01:15 → 00:01:18สัมพันธ์กับสภาพร่างกายอารมณ์และกิจกรรม
00:01:18 → 00:01:21ในขณะนั้นอัตราการเต้นของหัวใจที่สูงย่อม
00:01:21 → 00:01:23สัมพันธ์กับความต้องการใช้ออกซิเจนใน
00:01:23 → 00:01:26เลือดที่สูงด้วยเช่นกันผู้ที่มีความดัน
00:01:26 → 00:01:29โลหิตสูงจะมีความเสี่ยงที่จะมีโรคอื่นๆ
00:01:29 → 00:01:31ทางระบบไหลเวียนโลหิตร่วมด้วยอยู่แล้ว
00:01:31 → 00:01:36เช่นภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะภาวะหัวใจวาย
00:01:36 → 00:01:39ดังนั้นการควบคุมอัตราการเต้นของหัวใจใน
00:01:39 → 00:01:42ระดับที่เหมาะสมจะช่วยลดความเสี่ยงในผู้
00:01:42 → 00:01:45ที่มีโรคเหล่านี้จากความต้องการออกซิเจน
00:01:45 → 00:01:47ที่สูงขึ้นได้
00:01:48 → 00:01:51เราสามารถดูแลหัวใจเบื้องต้นได้อย่างไร
00:01:51 → 00:01:53เพื่อหลีกเลี่ยงให้ห่างจากโรคหลอดเลือด
00:01:53 → 00:01:57หัวใจที่ควรหยุดสูบบุหรี่และหลีกเลี่ยง
00:01:57 → 00:02:00การได้รับควันบุหรี่รับประทานอาหารที่
00:02:00 → 00:02:05ประกอบไปด้วยผักผลไม้ธัญพืชปลาทะเล
00:02:05 → 00:02:08หลีกเลี่ยงอาหารที่มีคอเลสเตอรอลและไขมัน
00:02:08 → 00:02:14อิ่มตัวสูงเช่นไข่นกกระทาไข่แดงเครื่องใน
00:02:14 → 00:02:17สัตว์เนื้อสัตว์ติดมันควรรับประทาน
00:02:17 → 00:02:19ผลิตภัณฑ์พร่องมันเนย
00:02:19 → 00:02:22จำกัดเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลและลดการ
00:02:22 → 00:02:25บริโภคเกลือควบคุมน้ำหนักตัวให้อยู่ใน
00:02:25 → 00:02:28เกณฑ์ปกติออกกำลังกายสม่ำเสมอสัปดาห์ละ
00:02:28 → 00:02:30150 ถึง 300 นาที
00:02:30 → 00:02:35ตรวจเช็คร่างกายเพื่อวัดความดันโลหิตตรวจ
00:02:35 → 00:02:37เลือดหาโรคเบาหวานและระดับไขมันในเลือด
00:02:37 → 00:02:40เพื่อการป้องกันและรักษาให้อยู่ในระดับ
00:02:40 → 00:02:41ที่เหมาะสม
00:02:41 → 00:02:45ข้อสุดท้ายหากท่านเป็นโรคความดันโลหิตสูง
00:02:45 → 00:02:48หรือโรคหัวใจอย่าลืมรับประทานยาให้ครบตาม
00:02:48 → 00:02:50คำแนะนำของแพทย์ด้วยนะครับ
00:02:50 → 00:03:00[เพลง]