00:00:00 → 00:00:00ก็
00:00:00 → 00:00:07[เพลง]
00:00:07 → 00:00:12สวัสดีครับสวัสดีเช้าวันเสาร์ที่ 10
00:00:12 → 00:00:15ตุลาคมนะครับก็วันนี้ก็เสียงดังขึ้นจมูก
00:00:15 → 00:00:19นะฮะยังก็ยังไม่สบายอยู่นิดหน่อยนะก็
00:00:19 → 00:00:21ขอบคุณมากที่เป็นห่วงกันมานะครับก็วันนี้
00:00:21 → 00:00:23ครับก็จะมาให้ความรู้เหมือนเดิมนะครับ
00:00:23 → 00:00:29เกี่ยวกับเรื่องของปลาทะเลครับ 3 โรคร้าย
00:00:29 → 00:00:34ที่ป้องกันด้วยการทานปลาทะเลเพียงสัปดาห์
00:00:34 → 00:00:38ละ 1 ครั้งนะครับมีบางคนถามว่าไม่อายทะเล
00:00:38 → 00:00:42ได้ไหมทานป่าน้ำจืดได้ไหมบอกได้แต่ว่าถ้า
00:00:42 → 00:00:44เป็นปลาน้ำจืดขอให้ทานสัปดาห์ละอย่างน้อย
00:00:44 → 00:00:482 ครั้งครับเพราะว่าปลาน้ำจืดนั้นมีสาร
00:00:48 → 00:00:51ที่ชื่อว่าโอเมก้า 3 เนี่ยน้อยกว่าปลา
00:00:51 → 00:00:55ทะเลดังนั้นเนี่ยเราจึงทานปลาน้ำจืดต้อง
00:00:55 → 00:00:58มากกว่าปลาทะเลสักครั้งหนึ่งนะครับแต่ทาน
00:00:58 → 00:01:01ได้มากกว่านั้นคือดีมากๆนะฮะไอ้ตัวสารโอ
00:01:01 → 00:01:04เมก้า 3 เนี่ยนะครับมันเป็นกรดไขมันไม่
00:01:04 → 00:01:07อิ่มตัวเชิงเดี่ยวนะครับที่มีประโยชน์มาก
00:01:07 → 00:01:10ๆและร่างกายสร้างเองไม่ได้ต้องทานเข้าไป
00:01:10 → 00:01:13นะครับมีอยู่ในปลาทะเลมากบ้านทะเลมีอะไร
00:01:13 → 00:01:17บ้างนะครับก็ถ้าแบบคนไทยรู้จักกันเลยนะ
00:01:17 → 00:01:21ครับก็ปลาทูค่ะฮ่าๆปลาทูปลาทูน่านะครับ
00:01:21 → 00:01:26ถ้าเกิดอ่าแบบสไตล์ที่อ่านญี่ปุ่นที่ 1
00:01:26 → 00:01:28ก็จะเป็นพวกปลาแซลมอนนะครับหรือว่าปลา
00:01:28 → 00:01:31กระพงก็ได้นะครับพรุ่งนี้ก็ถือว่ามีโอเม
00:01:31 → 00:01:34ก้า 3 สูงนะครับว่าคนบอกว่าชอบกินปลาดุก
00:01:34 → 00:01:36ปลาสวายบอกได้ไหมได้แต่ว่ากินเพิ่ม 2
00:01:36 → 00:01:40เท่านะครับอย่างที่บอกเขาเนี้ยอ่าตัว
00:01:40 → 00:01:44โอเมก้า 3 เนี่ยจะช่วยป้องกันโรคนะครับ
00:01:44 → 00:01:47โลกร้ายเลยนะครับสามโลกใหญ่ๆโลกแรกครับ
00:01:47 → 00:01:50นั่นก็คือโรคหัวใจและหลอดเลือดนะครับโรค
00:01:50 → 00:01:53หัวใจและหลอดเลือดเนี่ยถ้าเราทานปลาที่มี
00:01:53 → 00:01:55โอเมก้า 3 สูงเนี่ยเพียงสัปดาห์ละ 1
00:01:55 → 00:01:57ครั้งเนี่ยก็จะลดความเสี่ยงเป็นได้เยอะ
00:01:57 → 00:02:00มากเลยนะครับมาต่อกันที่รู้ข้อที่สองนั้น
00:02:00 → 00:02:04บ้างนะครับโลกที่สองก็คือโรคสมองนั่นเอง
00:02:04 → 00:02:06ครับพวกโอเมก้าสารเนี่ยจะทำให้หลอดเลือด
00:02:06 → 00:02:09ของเราต่างๆเนี่ยไม่มีไขมันมาเกาะนะครับ
00:02:09 → 00:02:12เขาเป็นไขมันไม่อิ่มตัวซึ่งเป็นไขมันเอ้อ
00:02:12 → 00:02:16เออเป็นไขมันไม่อิ่มตัวชนิดดีนะครับแปล
00:02:16 → 00:02:19ว่ามันจะทำให้หลอดเลือดเราเนี่ยใสเรียบ
00:02:19 → 00:02:21สะอาดเพราะฉะนั้นเลือดไปเลี้ยงสมองดีนะ
00:02:21 → 00:02:24ครับความจำเสื่อมความจำอะไรพวกเนี้ยจะหนี
00:02:24 → 00:02:27ห่างจากเรานะครับความจำเราจะดีขึ้นจริงๆ
00:02:27 → 00:02:29แล้วเลือดหลอดเลือดก็จะดีไปทั่วร่างกายก็
00:02:29 → 00:02:32ทำให้สุขภาพดีมากๆนะครับและโลกที่ 2 ที่
00:02:32 → 00:02:35ป้องกันได้ก็คือโรคความจำเสื่อมโลกสมอง
00:02:35 → 00:02:38เสื่อมนั่นเองนะครับทานปลาทะเลครั้ง
00:02:38 → 00:02:40อาทิตย์ละครั้งเท่านั้นเองจะช่วยเขาเรียก
00:02:40 → 00:02:42ว่าป้องกันโรคอัลไซเมอร์ให้ท่านได้เป็น
00:02:42 → 00:02:45อย่างดีครับมาต่อกันที่โลกร้ายกลุ่มที่
00:02:45 → 00:02:48ศาลบ้างครับอันนี้มีการวิจัยมาเหมือนกัน
00:02:48 → 00:02:52ครับว่าว่าสามารถที่จะลดภาวะความเสี่ยงนะ
00:02:52 → 00:02:56ครับอ่าการเป็นโรคมะเร็งเต้านมกับมะเร็ง
00:02:56 → 00:03:00ลำไส้ใหญ่ได้บ้างนะครับหมายความว่าอ่า
00:03:00 → 00:03:02มีการไปแล้วเนี่ยมีการเก็บกลุ่มข้อมูลว่า
00:03:02 → 00:03:05เออความเสี่ยงเขาลดลงแต่ต้องบอกมี 5 ลดลง
00:03:05 → 00:03:09นะครับไม่ใช่รักษาบางคนบอกว่าเอาอย่าง
00:03:09 → 00:03:11นั้นเดี๋ยวเป็นมะเร็งเต้านมเป็นมะเร็งลำ
00:03:11 → 00:03:15ไส้ใหญ่แล้วไปกินปลาทะเลดีกว่าไม่ต้องไป
00:03:15 → 00:03:17รักษาแบบนี้ไม่ได้นะฮะอันนี้เราต้องกิน
00:03:17 → 00:03:20ก่อนเพื่อป้องกันนะครับป้องกันกับรักษา
00:03:20 → 00:03:23แตกต่างกันนะครับผมอันนี้ก็เป็นสามโลก
00:03:23 → 00:03:27ร้ายนะครับที่จะจะช่วยได้ถ้าท่านทานปลา
00:03:27 → 00:03:30ทะเลเพียงสัปดาห์ละ 1 ครั้งแต่ถ้าผมแนะนำ
00:03:30 → 00:03:34นะครับให้ทานปลาเนี่ยได้ทุกวันเลยนะครับ
00:03:34 → 00:03:37ได้ทุกวันเลยวันละมื้อเนี่ยสวยมากๆเพราะ
00:03:37 → 00:03:40เขาเป็นโปรตีนที่ดีและสามารถควบคุมน้ำ
00:03:40 → 00:03:42หนักได้ด้วยก็ขอให้ทุกท่านมีสุขภาพ
00:03:42 → 00:03:44สมบูรณ์แข็งแรงทุกคนครับสวัสดีครับบ๊าย
00:03:44 → 00:03:47บาย
00:03:47 → 00:03:50ม.ค