00:00:00 → 00:00:04 10 อาหารที่โคตรอันตรายเลยคนไทยชอบทาน

00:00:04 → 00:00:07 มากๆ

00:00:07 → 00:00:12 [เพลง]

00:00:12 → 00:00:13 สวัสดีครับผมหมอท๊อปนะครับเรื่องนี้คือ

00:00:13 → 00:00:15 Doctor Top Channel ครับรายการสุขภาพ

00:00:15 → 00:00:18 ที่ทั้งสนุกและมีสาระครับ

00:00:18 → 00:00:22 วันนี้ครับเราจะมาคุยกันเรื่องนะครับ 10

00:00:22 → 00:00:26 อาหารนะครับ 10 อันดับเลยนะครับที่โคตร

00:00:26 → 00:00:28 อันตรายเลยสำหรับผมนะครับและต้องบอกเลย

00:00:28 → 00:00:31 ครับว่าคนไทยชอบทานมากๆและที่น่ากลัวคือ

00:00:31 → 00:00:35 คนส่วนใหญ่ไม่ทราบว่ามันอันตรายนั่นเอง

00:00:35 → 00:00:37 ครับโอเคครับก่อนไปอย่าลืมกด like กด

00:00:37 → 00:00:40 Share กด Subscribe และกดกระดิ่งโอเค

00:00:40 → 00:00:44 ครับคราวนี้ผมขออนุญาตสรุปนะครับ 10

00:00:44 → 00:00:48 อาหารนะครับโคตรอันตรายนะครับเอาว่าผมคิด

00:00:48 → 00:00:51 ว่าในส่วนตัวเลยอันตรายแบบสุดๆนะครับแล้ว

00:00:51 → 00:00:55 ผมก็ไม่แนะนำให้คนที่ผมรักทานนั่นเองนะ

00:00:55 → 00:00:58 ครับหรือเลี่ยงได้เต็มที่ยิ่งดีครับ

00:00:58 → 00:01:02 สำหรับเรื่องของการรักษาสุขภาพถ้าเราอยาก

00:01:02 → 00:01:05 จะสุขภาพดีนะครับสิ่งแรกไม่ใช่การไปหา

00:01:05 → 00:01:09 สิ่งอาหารต่างๆมาบำรุงร่างกายนะไม่ใช่

00:01:09 → 00:01:13 สิ่งที่สำคัญคืออย่าเอายาพิษหรือสิ่งที่

00:01:13 → 00:01:15 ไม่ดีเข้าร่างกายและ 10 อาหารนี้แหละครับ

00:01:15 → 00:02:18 พยายามหลีกเลี่ยงให้ได้มากที่สุดนะครับ

00:02:18 → 00:02:22 สีสังเคราะห์นะครับแล้วก็พวกสารกันบูดสาร

00:02:22 → 00:02:24 กันเสียอะไรเยอะแยะไปหมดก็ต้องระมัดระวัง

00:02:24 → 00:02:27 นะครับมาต่อกันที่อันดับที่ 8 ครับนั่นก็

00:02:27 → 00:02:30 คือซอสมะเขือเทศครับซอสมะเขือเทศถือเลย

00:02:30 → 00:02:32 ว่าส่วนตัวถือว่าอันตรายมากๆเพราะว่า

00:02:32 → 00:02:34 มะเขือเทศมีอยู่นิดนึงนะครับน้ำตาลพุ่ง

00:02:34 → 00:02:37 กระฉูดไปที่นู่นเลยนะครับแล้วเรามักทาน

00:02:37 → 00:02:39 กับอะไรครับเฟรนฟรายส์ครับของทอดสุดๆเลย

00:02:39 → 00:02:42 ฮะเพราะฉะนั้นแล้วนะครับนานๆทานทีไม่เป็น

00:02:42 → 00:02:46 ไรทานทุกวันทานทุกครั้งคือคนไทยชอบจิ้ม

00:02:46 → 00:02:48 น้ำจิ้มด้วยอันนั้นก็ต้องระมัดระวังนะ

00:02:48 → 00:02:51 โอเคครับมาต่ออันดับที่ 7 ครับอันดับที่ 7

00:02:51 → 00:02:54 ก็คือน้ำมันพืชครับน้ำมันพืชเนี่ยต้องบอก

00:02:54 → 00:02:58 เลยครับว่าเขามีโอเมก้า 6 สูงแต่โอเมก้า 3

00:02:58 → 00:03:01 ค่อนข้างต่ำโอเมก้า 60 จะทำให้ร่างกาย

00:03:01 → 00:03:04 อักเสบง่ายโอเมก้า 3 ถือเป็นไขมันชั้นดี

00:03:04 → 00:03:06 แต่เขาดันมีน้อยไปหน่อยนะครับเพราะฉะนั้น

00:03:06 → 00:03:09 เลยไม่ค่อยแนะนำไม่ค่อยแนะนำแนะนำเป็นน้ำ

00:03:09 → 00:03:11 มันที่มาจากธรรมชาติเช่นพวกน้ำมันหมูก็

00:03:11 → 00:03:13 ได้นะครับหรือว่าอาจจะเป็นเรื่องของน้ำ

00:03:13 → 00:03:16 มันมะพร้าวสกัดเย็น Extra Virgin Olive

00:03:16 → 00:03:18 Oil อย่างนี้ก็ถือว่าโอเคนะครับแต่ไม่

00:03:18 → 00:03:20 ได้ให้ทานทุกวันนะครับก็ทานสลับๆกันไปให้

00:03:20 → 00:03:23 มันหลากหลายนั่นเองนะครับอันดับที่ 6 นะ

00:03:23 → 00:03:25 ครับนั่นก็คือเรื่องของ Serial นั่นเองนะ

00:03:25 → 00:03:28 ครับตัวซีเรียลค่อนข้างที่จะเป็น highly

00:03:28 → 00:03:31 process Food นะครับผ่านกระบวนการเยอะ

00:03:31 → 00:03:33 มากๆนะครับแล้วก็มีแป้งที่ค่อนข้างสูงนะ

00:03:33 → 00:03:37 ครับผ่านเคมีต่างๆเยอะแยะโดยเฉพาะคิด

00:03:37 → 00:03:40 ซีเรียลนะครับคือของเด็กก็ต้องทำสีใช่ไหม

00:03:40 → 00:03:44 ให้มันสวยสีสันเต็มไปหมดเลยสายรุ้งเลย

00:03:44 → 00:03:47 แล้วก็มีน้ำตาลเคลือบมันถึงอร่อยเด็ดก็

00:03:47 → 00:03:50 ถึงชอบแต่มันคือขนมครับมันคือขนมหวานเลย

00:03:50 → 00:03:52 ล่ะนะครับมันไม่ใช่อาหารเพื่อสุขภาพเพราะ

00:03:52 → 00:03:54 ฉะนั้นผมแนะนำเลยว่าถ้าเลี่ยงได้เลี่ยงผม

00:03:54 → 00:03:56 ไม่ให้ลูกสาวผมทานนะครับโอเคครับมาต่อกัน

00:03:56 → 00:03:59 กับที่ 5 ครับอันดับที่ 5 ครับนั่นก็คือ

00:03:59 → 00:04:03 Potato chips ครับก็ถือว่าเป็นอะไรที่

00:04:03 → 00:04:06 กินแล้วหยุดไม่ได้กินแล้วหยุดไม่ได้เพราะ

00:04:06 → 00:04:09 ว่า 1 คือมันเป็นของทอดที่ผ่านความร้อน

00:04:09 → 00:04:14 สูงมากๆเลยนะครับแล้วก็มี msg นะครับ msg

00:04:14 → 00:04:16 นะครับก็คือผงชูรสนั่นแหละนะครับที่จะทำ

00:04:16 → 00:04:19 ให้เราแบบอร่อยมากกว่าปกติเลยนะครับแล้ว

00:04:19 → 00:04:22 ก็แบบมีเกลือด้วยนะเกลือตัวนี้ก็เป็น

00:04:22 → 00:04:24 เกลือที่แบบไม่ใช่เกลือชมพูเกลือดำด้วย

00:04:24 → 00:04:26 เป็นเกลือแบบโซเดียมล้วนๆเลยไอ้พวกนี้

00:04:26 → 00:04:28 ทำลายไตเยอะเพราะฉะนั้นแล้วต้องระมัด

00:04:28 → 00:04:31 ระวังนะครับนานๆทานทีได้แต่ทานบ่อยๆไม่ดี

00:04:31 → 00:04:34 ทานทุกครั้งที่ดูหนังอันตรายมากอันดับที่

00:04:34 → 00:04:36 4 ครับนั่นก็คือ

00:04:36 → 00:04:38 Energy Drink ครับ Energy Drink เนี่ย

00:04:38 → 00:04:40 ครับต้องบอกเลยครับว่าเขามีทั้งส่วนที่ดี

00:04:40 → 00:04:43 และส่วนที่ต้องระวังครับส่วนที่ดีก็คือ

00:04:43 → 00:04:46 เกลือแร่ต่างๆที่มันจะมาทดแทนเวลาเราเสีย

00:04:46 → 00:04:48 เหงื่อในการออกกำลังกายแต่ส่วนที่ไม่ดี

00:04:48 → 00:04:51 คือน้ำตาลที่ค่อนข้างสูงในขวดขวดนึงของ

00:04:51 → 00:04:54 Energy Drink อาจจะมีสัก 20-30 กรัมของ

00:04:54 → 00:04:57 น้ำตาลดังนั้นถ้าท่านทาน 2 ขวดท่านก็ได้

00:04:57 → 00:04:59 น้ำตาลประมาณ 60 กรัมซึ่งเท่ากับ 12 ช้อน

00:04:59 → 00:05:02 ชาเพราะฉะนั้นมันเยอะจริงๆนะครับเพราะ

00:05:02 → 00:05:05 ฉะนั้นแล้วก็อยากให้ระมัดระวังกันนั่นเอง

00:05:05 → 00:05:07 นะครับมาต่อกันที่อันดับที่ 3 ครับนั่นก็

00:05:07 → 00:05:11 คือมาการีนหรือเนยเฉียบครับพวกนี้ครับเรา

00:05:11 → 00:05:13 รู้อยู่แล้วครับเป็น Trans Fat ซึ่งจะ

00:05:13 → 00:05:16 ทำลายเซลล์นะครับทำลายเซลล์ของเรานะครับ

00:05:16 → 00:05:18 ทำให้เซลล์ของเราเนี่ยมีการอักเสบเรื้อ

00:05:18 → 00:05:20 แล้วเมื่อไหร่ก็ตามที่เซลล์อักเสบ

00:05:20 → 00:05:23 เรื้อรังนั่นคือต้นตอสาเหตุของการเสี่ยง

00:05:23 → 00:05:26 การเป็นมะเร็งในอนาคตนั่นเองนะครับมาต่อ

00:05:26 → 00:05:28 กันที่อันดับที่ 2 ครับอันนี้คือจี๊ดมากๆ

00:05:28 → 00:05:31 เลยนะครับถือว่าคนคิดค้น

00:05:32 → 00:05:35 สุดจริงๆครับนั่นคือโดนัทครับคือถ้าเทียบ

00:05:35 → 00:05:38 ขนมหวานทั้งมวลแล้วนะโดนัทเนี่ยถือว่าสุด

00:05:38 → 00:05:41 จริงๆครับเพราะว่าเขาผ่านอะไรมามากจริงๆ

00:05:41 → 00:05:44 ครับอันแรกก็คือ Deep Fly ครับคือการทอด

00:05:44 → 00:05:47 แบบน้ำมันร้อนมากๆนะครับอันที่ 2 คือน้ำ

00:05:47 → 00:05:50 ตาลชูก้านี่มาเน้นๆอันที่ 3 คือน้ำมันที่

00:05:50 → 00:05:53 ใช้ทอดส่วนใหญ่เป็นน้ำมันพืชที่มีโอเมก้า

00:05:53 → 00:05:56 6 สูงนะครับยังไม่พอครับอันที่ 4 คือพวก

00:05:56 → 00:05:58 แป้งพวกอะไรพวกนี้นะครับก็มักจะใช้แป้ง

00:05:58 → 00:06:02 ที่แบบต้นตอการกำเนิดมันมักจะผ่าน gmo

00:06:02 → 00:06:04 อ่ะดัดแปลงพันธุกรรมมาบ้างเพราะว่าต้อง

00:06:04 → 00:06:07 ใช้ปริมาณเยอะๆไงนะครับก็มีอันตรายต่อ

00:06:07 → 00:06:09 ร่างกายอีกและอันดับที่ 5 คือแต่งกลิ่น

00:06:09 → 00:06:12 แต่งสีแต่งรถนะครับคือสุดๆจริงๆนะฮะถ้า

00:06:12 → 00:06:14 เกิดสมมุติท่านอยากจะทานเบเกอรี่นะครับ

00:06:14 → 00:06:17 นานๆทานทีอ่ะเนาะผมส่วนตัวผมยังเลือกเค้ก

00:06:17 → 00:06:19 มากกว่าโดนัทเนาะว่าอย่างน้อยเค้กมันก็

00:06:19 → 00:06:23 ไม่ผ่านการทอดน้ำมันร้อนๆมาก็ต้องระมัด

00:06:23 → 00:06:25 ระวังนะครับระมัดระวังนะครับและสุดท้าย

00:06:25 → 00:06:28 ครับอันดับที่ 1 ครับคนส่วนใหญ่เนื้อก็ดี

00:06:28 → 00:06:31 ต่อสุขภาพมากๆแต่ก่อนผมก็เป็นคนหนึ่งที่

00:06:31 → 00:06:34 นึกว่ามันดีต่อสุขภาพมากๆนะครับแล้วก็ทาน

00:06:34 → 00:06:36 มานานแล้วสุดท้ายคือแบบร่างกายกับแย่ลง

00:06:36 → 00:06:39 นั่นก็คือ artificial switter ครับน้ำ

00:06:39 → 00:06:42 ตาลเทียมนะครับน้ำตาลเทียมนั้นมีหลากหลาย

00:06:42 → 00:06:44 มีเยอะมากๆนะครับแต่ตัวที่ค่อนข้างน่า

00:06:44 → 00:06:48 กลัวคือนะครับ astram กับซูคาโรสนะครับ 2

00:06:48 → 00:06:50 ตัวนี้ค่อนข้างที่จะแบบมีปัญหากับสุขภาพ

00:06:50 → 00:06:52 ถ้าท่านทานเยอะจนเกินไปนะครับไม่ค่อยแนะ

00:06:52 → 00:06:55 นำนะครับ 1 คือกระตุ้นอินซูลินท่านทาน

00:06:55 → 00:06:58 บ่อยๆทานนานๆท่านจะเป็นเบาหวานอันที่ 2

00:06:58 → 00:07:02 คือมันทำลายพวกเชื้อแบคทีเรียในลำไส้ของ

00:07:02 → 00:07:05 ท่านซึ่งพอแบคทีเรียตัวดีๆโดนทำลายไปหมด

00:07:05 → 00:07:08 ร่างกายจะรวนไปหมดเลยพวกนี้เวลาเราทานให้

00:07:08 → 00:07:11 สังเกตเลยนะเราทานมื้อเช้ามื้อเที่ยงเรา

00:07:11 → 00:07:13 จะหิวมากเราทานมื้อเที่ยงมื้อเย็นเราจะ

00:07:13 → 00:07:15 หิวมากมันจะเป็นอย่างนี้เสมอเพราะฉะนั้น

00:07:15 → 00:07:17 ใครทาน artificial switter หรือน้ำตาล

00:07:17 → 00:07:19 เทียมต่างๆเนี่ยนะครับสารทดแทนความหวาน

00:07:19 → 00:07:22 ต่างๆเพื่อลดน้ำหนักนะท่านจะรู้สึกว่าการ

00:07:22 → 00:07:25 ลดน้ำหนักของท่านทรมานมากเพราะมันหิวตลอด

00:07:25 → 00:07:28 เวลาดังนั้นแล้วนะครับลดละเลิกนะครับอาจ

00:07:28 → 00:07:31 จะมีน้ำตาลเทียมหลายๆตัวนะครับที่ไม่

00:07:31 → 00:07:33 กระตุ้นอินซูลินนะครับแต่ทั้งนี้ทั้งนั้น

00:07:33 → 00:07:37 ถ้างดได้เลิกได้ชีวิตดีแน่นอนนะครับโอเค

00:07:37 → 00:07:39 ครับก่อนไปอย่าลืมกดไลค์กดแชร์กด

00:07:39 → 00:07:41 Subscribe และกดกระดิ่งสวัสดีครับบ๊าย

00:07:41 → 00:07:43 บาย