00:00:00 → 00:00:02สวัสดีครับยินดีต้อนรับสู่chชannลหมอหมี
00:00:02 → 00:00:05เม้าหมอยช่องหัวขี้เม้าและรักสุขภาพนะ
00:00:05 → 00:00:08ครับวันนี้ครับหมอหมีจะมาแนะนำผัก 4 ชนิด
00:00:08 → 00:00:11ห้ามกินดิบนะครับอ่าเป็นเรื่องที่น่าสนใจ
00:00:11 → 00:00:13เลยทีเดียวครับผักเนี่ยนะครับจัดอยู่ใน
00:00:14 → 00:00:16อาหารหลัก 5 หมู่เลยนะครับซึ่งจะอุดมไป
00:00:16 → 00:00:19ด้วยกากใยอาหารวิตามินแร่ธาตุสารต้าน
00:00:19 → 00:00:21อนุมูลอิสระต่างๆมากมายที่เป็นประโยชน์
00:00:21 → 00:00:24ต่อร่างกายนะครับแต่เราต้องรับประทานให้
00:00:24 → 00:00:26ถูกวิธีนะครับมีผักบางอย่างเนี่ยเราห้าม
00:00:26 → 00:00:28กินดิบเลยนะครับถ้าเรากินดิบไปแล้วอาจจะ
00:00:28 → 00:00:32ส่งผลเสียต่อร่างกายได้ดังนั้นในคลิปนี้
00:00:32 → 00:00:34ครับหมอหมีก็เลยจะมาแนะนำครับว่ามีผัก
00:00:34 → 00:00:37อะไรบ้างให้เราทานสุกๆหน่อยนะครับอย่ารับ
00:00:37 → 00:00:39ประทานดิบเพราะว่าอาจจะส่งผลเสียต่อร่าง
00:00:39 → 00:00:41กายได้ดังนั้นใครอยากรู้กันแล้วว่าผัก
00:00:41 → 00:00:43อะไรห้ามกินดิบเดี๋ยวเราไปฟังกันได้เลย
00:00:43 → 00:00:50ครับ
00:00:50 → 00:00:53ข้อที่ 1 ถั่วงอกนะครับถั่วงอกเนี่ยหลาย
00:00:53 → 00:00:55คนชื่นชอบกันรับประทานนะครับอาจจะมาแกม
00:00:55 → 00:00:57กับพวกกับข้าวก็ได้หรือว่าใส่ใน
00:00:57 → 00:00:59ก๋วยเตี๋ยวก็ได้นะครับต้องบอกเลยว่าถั่ว
00:01:00 → 00:01:02งอกเนี่ยไม่ค่อยแนะนำให้รับประทานดิบสัก
00:01:02 → 00:01:04เท่าไหร่เพราะว่าเวลาปลูกถั่วงอกนะครับ
00:01:04 → 00:01:07มันจะมีความชื้นเยอะนะครับพอความชื้นเยอะ
00:01:07 → 00:01:09เนี่ยอาจจะทำให้เกิดแบคทีเรียเติบโตขึ้น
00:01:09 → 00:01:11มาได้แบคทีเรียต่างๆเหล่านี้ไม่ว่าจะเป็น
00:01:11 → 00:01:15พวกอีโคไรด์ซมเนลนะครับพวกแบคทีเรียเหล่า
00:01:15 → 00:01:16นี้ถ้าเรารับประทานเข้าไปแล้วเนี่ยจะทำ
00:01:17 → 00:01:19ให้ลำไส้ของเราอักเสบเกิดการท้องเสียขึ้น
00:01:19 → 00:01:22มาได้บางคนท้องเสียเยอะเลยนะครับดังนั้น
00:01:22 → 00:01:24เนี่ยแนะนำครับว่าเพื่อความปลอดภัยนะครับ
00:01:24 → 00:01:26รับประทานถั่วงอกให้รับประทานสุกนะครับ
00:01:26 → 00:01:28เอาไปลวกก่อนเอาไปต้มก่อนก็ได้นะครับไม่
00:01:28 → 00:01:30ต้องนานมากครับแค่ลวกแป๊บเดียวนะครับ
00:01:30 → 00:01:33เชื้อพวกนี้ก็จะตายหมดแล้วนะครับแต่ถ้าจะ
00:01:33 → 00:01:35รับประทานดิบนะครับแนะนำว่าต้องล้างให้
00:01:35 → 00:01:37สะอาดเลยนะครับอ่าล้างให้สะอาดเลยเพราะ
00:01:37 → 00:01:38ว่าแบคทีเรียเหล่านี้เนี่ยมันอาจจะเกาะ
00:01:38 → 00:01:40อยู่ได้พอเกาะอยู่แล้วเนี่ยรับประทานเข้า
00:01:40 → 00:01:43ไปเรียบร้อยเลยนะครับท้องเสียแน่นอนดัง
00:01:43 → 00:01:45นั้นทางที่ดีที่สุดนะครับแนะนำว่าต้มให้
00:01:45 → 00:01:48สุกก่อนครับข้อที่ 2 กะหล่ำปลีกะหล่ำดอก
00:01:48 → 00:01:50นะครับหลายคนตกใจนะครับอย่าเพิ่งตกใจนะ
00:01:50 → 00:01:52ครับต้องบอกว่ากะหล่ำปลีกับกะหล่ำดอก
00:01:52 → 00:01:54เนี่ยห้ามกินดิบสำหรับคนที่เป็นโรค
00:01:54 → 00:01:57ไทรอยด์ต่ำนะครับใครปกติกินได้นะครับ
00:01:57 → 00:01:59เพราะว่าอะไรนะครับเพราะว่าในตัวกะหล่ำ
00:01:59 → 00:02:01ปลีหรือว่ากะหละหล่ำดอกเนี่ยนะครับจะมี
00:02:01 → 00:02:04สารตัวนึงที่ชื่อว่ากลอยโตเจนครับไอ้ตัว
00:02:04 → 00:02:06กลอยโตเจนเนี่ยครับจะไปยับยั้งนะครับไม่
00:02:06 → 00:02:08ให้ต่อมไทรรอยด์ของเราเนี่ยเอาไอโอดีนไป
00:02:08 → 00:02:11ใช้ได้พอเอาดินไปใช้ไม่ได้แล้วเนี่ยนะ
00:02:11 → 00:02:13ครับก็จะทำให้ฮอร์โมนไทรรอยด์ยิ่งต่ำลง
00:02:13 → 00:02:15ครับดังนั้นนะครับใครนะครับที่เป็นโรค
00:02:15 → 00:02:18ไทรอยด์ต่ำอยู่แล้วแนะนำว่าให้หลีกเลี่ยง
00:02:18 → 00:02:19การรับประทานพวกกะหล่ำปลีหรือว่ากะหล่ำ
00:02:20 → 00:02:23ดอกดิบนะครับควรต้มให้สุกก่อนแต่สำหรับคน
00:02:23 → 00:02:25ที่แข็งแรงดีไม่ได้เป็นโรคไทรอยด์ไม่ได้
00:02:25 → 00:02:27เป็นอะไรแบบนี้นะครับสามารถกินได้เลยครับ
00:02:27 → 00:02:30จะดิบจะสรวงไม่มีปัญหาเลยครับข้อที่ 3
00:02:30 → 00:02:32หน่อไม้และมันสำปะหลังนะครับอันนี้ต้อง
00:02:32 → 00:02:35ระวังให้มากๆเลยนะครับเพราะว่า 2 อย่าง
00:02:35 → 00:02:37นี้นะครับถ้าเรารับประทานดิบครับจะมีสาร
00:02:37 → 00:02:40พิษตัวนึงที่ชื่อว่าไฮโดรเจนไซยานไนายน
00:02:40 → 00:02:42อยู่นะครับซึ่งจะเป็นพิษต่อร่างกายเลยนะ
00:02:42 → 00:02:44ครับจะทำให้ระบบประสาทของเราเสียเกิดไต
00:02:44 → 00:02:47วายเฉียบพลันขึ้นมาได้เลยดังนั้นเนี่ยแนะ
00:02:47 → 00:02:49นำครับว่าพวกหน่อไม้นะครับอ่าหรือว่ามัน
00:02:49 → 00:02:52ฝัผ้าหลังเนี่ยไม่ควรรับประทานดิบเลยครับ
00:02:52 → 00:02:54ควรต้มให้สุกเลยนะครับและต้มให้นานด้วยจะ
00:02:54 → 00:02:56ไม่เหมือนถั่วงอกนะครับถั่วงอกเนี่ยอาจจะ
00:02:56 → 00:02:58แค่ลวกๆได้แป๊บเดียวนะครับแบคทีเรียตาย
00:02:58 → 00:03:00แล้วแต่พวกนี้เนี่ยมันจะมีสารพิษอยู่นะ
00:03:00 → 00:03:02ครับดังนั้นเนี่ยแนะนำอาจจะต้มให้น้า
00:03:02 → 00:03:05หน่อย 10 นาที 15 นาทีขึ้นไปให้สุกเยอะๆ
00:03:05 → 00:03:08เลยนะครับก็จะป้องกันได้ครับไม่ให้โดนสาร
00:03:08 → 00:03:11พิษเหล่านี้ครับข้อที่ 4 ผักโขมนะครับผัก
00:03:11 → 00:03:13โขมก็เป็นอีกอันนึงนะครับไม่แนะนำให้รับ
00:03:13 → 00:03:15ประทานดิบเพราะว่าจะมีสารตัวนึงที่ชื่อ
00:03:15 → 00:03:17ว่าออกซิเลตนะครับเวลารับประทานดิบเข้าไป
00:03:17 → 00:03:20แล้วออกซิเลตจะสูงมากเลยครับออกซิเลต
00:03:20 → 00:03:22เนี่ยจะไปลดการดูดซึมนะครับพวกแคลเซียม
00:03:22 → 00:03:24แล้วก็เหล็กเข้าเข้าสู่ร่างกายครับดัง
00:03:24 → 00:03:26นั้นถ้าจะกินผักผมนะครับแนะนำว่าให้ต้ม
00:03:26 → 00:03:29ให้สุกก่อนครับสรุปนะครับผัก 4 ชนิดห้าม
00:03:29 → 00:03:32กินดิบว่ามีอะไรบ้างครับข้อที่ 1 ครับ
00:03:32 → 00:03:35ถั่วงอกข้อที่ 2 กะหล่ำปลีกะหล่ำดอกข้อ
00:03:35 → 00:03:38ที่ 3 หน่อไม้มันสำปะหลังแล้วก็ข้อที่ 4
00:03:38 → 00:03:40ครับนั่นก็คือผักผมนั่นเองครับแนะนำเลย
00:03:40 → 00:03:43ครับใครชื่นชอบรับประทานผัก 4 ชนิดนี้นะ
00:03:43 → 00:03:45ครับแนะนำว่าให้รับประทานแบบสุกก็จะดี
00:03:45 → 00:03:47กว่านะครับหลีกเลี่ยงการรับประทานดิบครับ
00:03:47 → 00:03:49ก็จะทำให้เราได้รับประโยชน์จากผักเหล่า
00:03:49 → 00:03:52นี้เต็มๆนะครับส่งผลให้ร่างกายแข็งแรงมี
00:03:52 → 00:03:54สุขภาพที่ดีครับถ้าใครถูกใจคลิปนี้ครับ
00:03:54 → 00:03:56อย่าลืมกดไลก์กดแชร์กด Subscribe แล้วก็
00:03:56 → 00:03:58กดกระดิ่งติดตามช่องหมอหมีเม้ามอยด้วยนะ
00:03:58 → 00:04:00ครับตอนนี้สามารถติดตามผลงานหมอหมีได้
00:04:00 → 00:04:02ทั้งใน YouTube Facebook แล้วก็ TikTok
00:04:02 → 00:04:04นะครับไปช่วยกดไลก์กดแชร์กันได้แล้วเรามา
00:04:04 → 00:04:06เจอกันครับทุกๆเช้าวันอังคารวันพฤหัสบดี
00:04:06 → 00:04:09แล้วก็เช้าวันเสาร์นะครับในช่องหมอหมีหมอ
00:04:09 → 00:04:11มอยครับสำหรับใครมีปัญหาเรื่องสุขภาพก็
00:04:11 → 00:04:12คอมเมนต์ไว้ใต้คลิปได้เลยครับเดี๋หมอหมี
00:04:12 → 00:04:14จะมาตอบทุกคำถามเลยแล้วเรามาเจอกันครับ
00:04:14 → 00:04:16บ๊ายบาย
00:04:16 → 00:04:20กาแฟหมอหมีกาแฟเพื่อสุขภาพไม่มีน้ำตาลไม่
00:04:20 → 00:04:22มีไขมันทรานและคอเลสเตอรอลหอมกลมกล่อม
00:04:22 → 00:04:25อร่อย 1 กล่องมี 10 ซองสนใจคลิกตะกร้า
00:04:25 → 00:04:30ด้านล่างหรือในคอมเมนต์ได้เลยครับ