00:00:00 → 00:00:02อิอิ
00:00:02 → 00:00:16[เพลง]
00:00:16 → 00:00:17ถ้ามึงยูฟี่สวัสดีครับวันนี้ผมจะมาสอนการพันผ้ายืดหรือเข้าเยอะติดเป็นเอกตัวนี้นะครับจะมีสองเทคนิคนะครับเทคนิคแรกก็คือจะเป็นเทคนิคที่ใช้ในการลดบวมเทคนิคที่
00:00:17 → 00:00:18
00:00:18 → 00:00:24[เพลง]
00:00:24 → 00:00:32
00:00:32 → 00:00:50[เพลง]
00:00:50 → 00:00:51จะเป็นเทคนิคที่ใช้ในการจำกัดการเคลื่อนไหวกันก็ข้อต่อเพื่อป้องกันอาการบาดเจ็บเพิ่มเติมนะครับแต่ละเทคนิคจะทำยังไงนั้นประชุมเลยครับอิลาสติกแพนเดชหรือผ้ายืดมีหลากหลายรูปแบบและหลายขนาดสามารถนำไปใช้ประโยชน์ได้หลายอย่างเช่นการพันเพื่อห้ามเลือดการพันเผื่อในผู้ป่วยปลาดุกห่างแต่วันนี้โดยสมาพันธ์ผ้ายืดเพื่อลดทวมโดยใช้เทคนิคการพันที่ชื่อว่าไปรอบเทคนิคและพันท่ายืดด้วยเทคนิค
00:00:51 → 00:00:52figure of a
00:00:52 → 00:00:57เพื่อจำกัดการเคลื่อนไหวและป้องกันอาการบาดเจ็บเพิ่มเติม
00:00:57 → 00:01:08[เพลง]
00:01:16 → 00:01:16ค่ะโดยเทคนิคที่ก่อไปเอกนี้จะสามารถใช้ร่วมจัดการประคบเย็นได้ด้วยเทคนิคแรกคือไปรอบเป็นการพันผ้ายืดเพื่อลดบวมจะเริ่มต้นด้วยกันพันที่บริเวณส่วนปลายของร่างกายพันเป็นวงกลมก่อน
00:01:17 → 00:01:242-3
00:01:24 → 00:01:25รอบเพื่อเป็นจุดเริ่มต้นจากนั้นค่อยๆพันเป็นเกลียวขึ้นไปยังส่วนต้นของร่างกายให้ผ้ายืดซ้อนกันประมาณ
00:01:25 → 00:01:3450%
00:01:34 → 00:01:36[เพลง]
00:01:36 → 00:01:37โดยจะต้องใช้แรงดึงผ้ายืดให้สม่ำเสมอและค่อยๆลดแรงดึงลงเพื่อเป็นการเพิ่มการไหลเวียนกลับของเลือดปิดท้ายด้วยกันพันเป็นวงกลม
00:01:37 → 00:01:401 ถึง 2 รอบเพื่อจบการพัน
00:01:40 → 00:01:46[เพลง]
00:01:46 → 00:01:57
00:01:57 → 00:02:00
00:02:00 → 00:02:06[เพลง]
00:02:06 → 00:02:12เทคนิคที่สองคือซิกรอบ a
00:02:12 → 00:02:13โดยพันผ้ายืดในบริเวณที่มีอาการบาดเจ็บเริ่มต้นด้วยการพันเป็นวงกลม
00:02:13 → 00:02:192-3
00:02:19 → 00:02:38[เพลง]
00:02:38 → 00:02:39รอบเพื่อเป็นจุดเริ่มจากนั้นพันขึ้นด้านบนและอ้อมไปทางด้านหลังออกแรงดึงผ้ายืดตรงบริเวณที่ต้องการจำกัดการเคลื่อนไหวจากนั้นพันผ้ายืดลงด้านล่างและอ้อมไปทางด้านหลังและเริ่มพันขึ้นด้านบนอีกครั้งโดยลายของผ้าจะเป็นลายพันธุ์ปลาค่อยๆทำซ้ำให้พันธุ์ปลาอยู่ในแนวเดียวกันสุดท้ายพันเป็นวงกลม
00:02:39 → 00:02:401 ถึง 2
00:02:40 → 00:02:52รอบเพื่อจบการพันหากต้องการประคบเย็นให้วางเจลเย็นเว้ตรงบริเวณที่ต้องการประคบและใช้ผ้ายืดพันทับเจลเย็นได้ทันทีอ่ะ
00:02:52 → 00:02:57[เพลง]
00:02:57 → 00:02:58อาโกโก้รัสเซียและเราอยู่เป็นยังไงกันบ้างครับไม่ง่ายเลยใช่ไหมกับเจ้าตัวนี้แลคติกมันเกรดตัวนี้สำหรับวันนี้ผมขอลาไปก่อนแล้วเจอกันคลิปหน้าสวัสดีครับเอ่อ
00:02:58 → 00:03:26[เพลง]
00:03:26 → 00:03:32