00:00:00 → 00:00:03 ก็สวัสดีครับยินดีต้อนรับสู่แชแนลหมอหมี
00:00:03 → 00:00:06 เม้าท์มอยช่องของคนที่เมาส์และรักสุขภาพ
00:00:06 → 00:00:10 นะครับวันนี้ครับหมอมีจะมาแนะนำเจ็บวิธี
00:00:10 → 00:00:13 รักษาตัวเองที่บ้านเมื่อติดเชื้อโควิช 19
00:00:13 → 00:00:16 แล้วนะครับ 5 เป็นเรื่องที่สำคัญมากๆเลย
00:00:16 → 00:00:19 นะครับเนื่องจากตอนนี้นะครับสถานการณ์การ
00:00:19 → 00:00:22 ระบาดของเชื้อไวรัสโควิชสิบเก้าในประเทศ
00:00:22 → 00:00:25 ไทยเนี่ยหนักมากๆนะครับหลายโรงพยาบาลนะ
00:00:25 → 00:00:27 ครับแต่ยังเต็มแล้วนะครับไม่สามารถที่จะ
00:00:27 → 00:00:31 รับผู้ป่วยเพิ่มได้นะครับซึ่งหลายคนที่
00:00:31 → 00:00:33 ติดเชื้อโคบิตสิบเก้าแล้วเนี่ยยังต้องรอ
00:00:33 → 00:00:36 เตียงอยู่ครับดังนั้นครับวันนี้ครับเหมาะ
00:00:36 → 00:00:39 มีเลยจะมาแนะนำนะครับ 7 วิธีปฏิบัตินะ
00:00:39 → 00:00:41 ครับที่จะดูแลรักษาตัวเองที่บ้านก่อน
00:00:41 → 00:00:44 ระหว่างที่เรารอเตียงที่จะไปแอดมิดที่โรง
00:00:44 → 00:00:46 พยาบาลนะครับเดี๋ยวเรามาฟังกันนะครับว่า
00:00:46 → 00:00:55 ไอ้ 7 ข้อปฏิบัติเนี้ยมีอะไรกันบ้างครับ
00:00:55 → 00:00:59 ข้อที่ 1 ให้แยกตัวจากผู้อื่นนะครับเมื่อ
00:00:59 → 00:01:02 เราทราบแต่ถ้าเราติดเชื้อโควิช 19 แล้วนะ
00:01:02 → 00:01:05 ครับให้เราแยกตัวออกมาจากคนอื่นเลยนะครับ
00:01:05 → 00:01:08 เพราะว่าเชื้อก็ v19 จะแพร่เชื้อทางการไอ
00:01:08 → 00:01:12 การจามการสัมผัสกันนะครับดังนั้นแนะนำว่า
00:01:12 → 00:01:14 ให้เราแยกตัวออกจากครอบครัวของเราเลยนะ
00:01:14 → 00:01:17 ครับสำหรับใครที่อยู่บ้านนะครับแล้วมี
00:01:17 → 00:01:19 ห้องหลายๆห้องแบบนี้นะครับก็ให้เรากลับ
00:01:19 → 00:01:22 อยู่ในห้องส่วนตัวของเราเลยนะครับแต่
00:01:22 → 00:01:23 สำหรับใครที่อยู่ในบ้านไม่ได้มีการแบ่ง
00:01:23 → 00:01:26 ห้องนะครับหรือว่าใครอยู่คอนโดหรือว่า
00:01:26 → 00:01:29 อยู่ห้องเช่านะครับที่ต้องอยู่รวมกันนะ
00:01:29 → 00:01:31 ครับแนะนำว่าให้เปิดหน้าต่างให้อากาศถ่าย
00:01:31 → 00:01:34 เทนะครับแล้วก็แบ่งโซนเลยครับอ่ะคนใน
00:01:34 → 00:01:36 ครอบครัวอยู่โซนนึงแล้วก็เราก็แบ่งออกมา
00:01:36 → 00:01:39 อีกโซนนึงเลยครับแบ่งแยกให้ชัดเจนนะครับ
00:01:39 → 00:01:41 ก็จะเป็นการป้องกันนะคะไม่ให้แพร่เชื้อ
00:01:41 → 00:01:44 ให้คนในครอบครัวครับต่อมาข้อที่สองนะครับ
00:01:44 → 00:01:47 ให้สวมหน้ากากอนามัยทุกครั้งเวลาออกจาก
00:01:47 → 00:01:50 ห้องนะครับเมื่อเราออกจากห้องมานะครับพบ
00:01:50 → 00:01:53 ปากคนในครอบครัวนะครับแนะนำว่าให้สวมหน้า
00:01:53 → 00:01:56 กากอนามัยทุกครั้งที่ออกมาจากห้องนะครับ
00:01:56 → 00:01:58 เพราะว่าอย่างที่บอกไปแล้วว่าเชื้อโควิช
00:01:58 → 00:02:01 19 แพร่เชื้อกันทางตันๆมีการจากนะครับ
00:02:01 → 00:02:03 ดังนั้นครับเราควรสวมหน้ากากอนามัยแล้วก็
00:02:03 → 00:02:06 คนในครอบครัวของเราเนี่ยก็ควรจะสวมหน้า
00:02:06 → 00:02:09 กากอนามัยเช่นกันนะครับณเวลานี้นะครับแนะ
00:02:09 → 00:02:11 นำว่าให้หลีกเลี่ยงการใช้หน้ากากผ้านะ
00:02:11 → 00:02:14 ครับเพราะว่าการป้องกันจะได้น้อยกว่านะ
00:02:14 → 00:02:17 แต่ชนิดอื่นๆนะครับแนะนำว่าเป็นหน้ากาก
00:02:17 → 00:02:19 อนามัยหรือว่า m95 ก็จะดีกว่าครับนอกจาก
00:02:19 → 00:02:22 นี้เราควรล้างมือบ่อยๆด้วยนะครับควรจะฟอก
00:02:22 → 00:02:25 สบู่หรือว่าใช้แอลกอฮอล์ 70% ขึ้นไปนะ
00:02:25 → 00:02:27 ครับล้างมือทำความสะอาดมือนะครับก็จะช่วย
00:02:27 → 00:02:30 ป้องกันการสัมผัสการแพร่เชื้อซึ่งกันและ
00:02:30 → 00:02:33 กันได้ครับต่อมาข้อที่ 3 นะครับให้แยกของ
00:02:33 → 00:02:36 ใช้ทุกอย่างในบ้านนะครับเมื่อเราทราบว่า
00:02:36 → 00:02:39 เราติดเชื้อโควิชแล้วนะครับให้เราแยกของ
00:02:39 → 00:02:42 ใช้ต่างๆของเราออกมาจากคนอื่นเลยนะครับ
00:02:42 → 00:02:44 อันแรกนะครับให้แยกการรับประทานอาหารครับ
00:02:44 → 00:02:47 แนะนำว่าให้รับประทานอาหารคนเดียวนะครับ
00:02:47 → 00:02:49 แยกเลยกินเดี๋ยวไปเลยแล้วก็กินในห้องส่วน
00:02:50 → 00:02:52 ตัวของเราก็ได้นะครับหรือว่าจะหาภาชนะนะ
00:02:53 → 00:02:54 ครับเป็นส่วนตัวของเรามาเลยนะครับทั้ง
00:02:54 → 00:02:57 ช้อนทั้งส้อมถ้วยน้ำนะครับหรือว่าอาจารย์
00:02:57 → 00:03:00 ช้างต่างๆเนี่ยใช้เป็นของเราเลยแยกเอาและ
00:03:00 → 00:03:04 ต่อมานะครับควรแยกขยะนะครับเมื่อเรามีขยะ
00:03:04 → 00:03:07 ไม่ว่าจะเป็นทิชชูนะครับกระดาษกล่องอาหาร
00:03:07 → 00:03:10 อะไรแบบนี้นะครับแนะนำว่าให้แยกขยะออกมา
00:03:10 → 00:03:13 เลยครับถ้าที่บ้านมีถุงขยะสีแดงและใช้
00:03:13 → 00:03:15 เป็นสีแดงได้นะครับหรือว่าแต่ถ้าไม่มีสี
00:03:15 → 00:03:17 แดงแล้วใช่ไหมถุงขยะสีดำก็ได้แต่พอเรา
00:03:17 → 00:03:20 ทิ้งขยะเสร็จแล้วเนี่ยอย่าลืมแปะกระดาษ
00:03:20 → 00:03:22 ว่าเป็นขยะติดเชื้อไว้ด้วยนะครับแล้วเวลา
00:03:22 → 00:03:24 เราไปทิ้งเนี่ยคนที่มาเก็บขยะเขาจะได้
00:03:24 → 00:03:27 ระมัดระวังในการเก็บขยะของเรานะครับและ
00:03:27 → 00:03:30 สุดท้ายนะครับให้แยกการใช้ห้องน้ำนะครับ
00:03:30 → 00:03:33 ถ้าบ้านไหนมีห้องน้ำ 2 3 ห้องอะนี้ไม่
00:03:33 → 00:03:35 ค่อยมีปัญหาอะไรนะครับให้เราแยกใช้ห้อง
00:03:35 → 00:03:37 น้ำของเราเป็นส่วนตัวของเราไปอันนึงเลยนะ
00:03:37 → 00:03:40 ครับแต่ถ้าบ้านไหนมีห้องน้ำห้องเดียวนะ
00:03:40 → 00:03:43 ครับแนะนำว่าให้เราเข้าเป็นคนสุดท้ายนะคะ
00:03:43 → 00:03:45 ให้คนในครอบครัวเข้าห้องน้ำให้เสร็จก่อน
00:03:45 → 00:03:47 นะครับเสร็จแล้วเราค่อยเข้าเป็นคนสุดท้าย
00:03:47 → 00:03:49 หลังจากที่เราอาบน้ำเสร็จแล้วให้เราทำ
00:03:49 → 00:03:51 ความสะอาดห้องน้ำให้สะอาดนะครับแล้วค่อย
00:03:51 → 00:03:54 ออกมาจากห้องน้ำครับต่อมาข้อที่ 4 นะครับ
00:03:54 → 00:03:57 ให้เราดื่มน้ำให้เพียงพอนะครับข้อนี้
00:03:57 → 00:04:00 สำคัญมากๆเลยนะครับการดื่มจะทำให้เรา
00:04:00 → 00:04:03 เนี่ยมีร่างกายที่สดชื่นนะครับแล้วก็จะ
00:04:03 → 00:04:06 ช่วยระบายความร้อนได้สำหรับใครที่ไข้สูง
00:04:06 → 00:04:08 มากๆแบบนี้นะครับแนะนำว่าให้ดื่มน้ำให้
00:04:08 → 00:04:11 มากขึ้นเลยนะครับอย่างน้อยในแต่ละวันควร
00:04:11 → 00:04:13 ดื่มน้ำให้ได้ 2 ลิตรขึ้นไปนะครับแล้วก็
00:04:13 → 00:04:16 ให้สังเกตสีปัสสาวะของเราถ้าสีปัสสาวะของ
00:04:16 → 00:04:19 เรายังสีเข้มเป็นเหลืองเข้มแบบนี้แสดงว่า
00:04:19 → 00:04:22 ยังดื่มน้ำได้ไม่เพียงพอนะครับให้ดื่มน้ำ
00:04:22 → 00:04:24 เพิ่มขึ้นก็จะทำให้ร่างกายของเราสดชื่น
00:04:24 → 00:04:27 และลดอุณหภูมิของเราได้ครับต่อมาข้อที่ 5
00:04:27 → 00:04:30 นะครับให้เตรียมยาที่จำเป็นติดบ้านเอาไว้
00:04:30 → 00:04:33 นะครับไม่ว่าจะเป็นคนที่ติดเชื้อโควิช
00:04:33 → 00:04:35 แล้วนะครับหรือว่าคนที่กำลังกัดตัวอยู่
00:04:35 → 00:04:37 ที่บ้านหรือว่าคนที่ยังไม่ติดเชื้อโควิช
00:04:37 → 00:04:40 เนี่ยนะครับแนะนำว่าให้หายาสามัญประจำ
00:04:40 → 00:04:43 บ้านมาติดบ้านเอาไว้นะครับไม่ว่าจะเป็นยา
00:04:43 → 00:04:46 ลดไข้นะครับยาพาราเซตามอลอันนี้แนะนำว่า
00:04:46 → 00:04:48 ให้ติดบ้านเอาไว้เลยนะครับเพราะว่าเวลามี
00:04:48 → 00:04:51 ไข้ปวดศีรษะปวดเนื้อปวดตัวนะครับจะได้หา
00:04:51 → 00:04:54 มารับประทานได้เลยนะครับอันดับที่สองคือ
00:04:54 → 00:04:57 ยาแก้ไอละลายเสมหะนะครับเพราะว่าปกติ
00:04:57 → 00:05:00 อาการของเชื้อโควิช 9 นะครับหลักๆจะเป็น
00:05:00 → 00:05:02 อาการของระบบทางเดินหายใจนะครับดังนั้น
00:05:02 → 00:05:05 ควรจะมียาพวกยาลดเสมหะยาแก้ไอติดบ้านเอา
00:05:05 → 00:05:08 ไว้นะครับแล้วก็สุดท้ายก็คือผงเกลือแร่
00:05:08 → 00:05:11 นี้ค่ะไม่ได้เลยนะครับเวลาเรามีอาการ
00:05:11 → 00:05:14 อาเจียนเยอะนะครับทานข้าวไม่ได้ท้องเสีย
00:05:14 → 00:05:16 เยอะนะครับเราควรจะมีผงเกลือแร่นะครับ
00:05:16 → 00:05:19 เพื่อชดเชยเกลือแร่ต่างๆที่เสียไปในร่าง
00:05:19 → 00:05:22 กายจะทำให้ร่างกายของเราสดชื่นมากขึ้น
00:05:22 → 00:05:24 แล้วก็แข็งแรงเพิ่มขึ้นต่อมาข้อที่ 6 นะ
00:05:24 → 00:05:27 ครับให้เตรียมอุปกรณ์ตรวจร่างกายติดบ้าน
00:05:27 → 00:05:29 เอาไว้นะครับเราควรจะมีอุปกรณ์พื้นฐานที่
00:05:29 → 00:05:32 ใช้ตรวจร่างกายของเรานะครับอันดับ 1 นะ
00:05:32 → 00:05:35 ครับนั้นก็คือปรอทวัดไข้นั่นเองนะครับอัน
00:05:35 → 00:05:37 นี้ควรจะมีติดบ้านไว้เลยนะครับเพื่อวัด
00:05:38 → 00:05:41 ค่าของเราว่าสูงต่ำขนาดไหนนะครับต่อมาดับ
00:05:41 → 00:05:43 2 นะครับนั้นก็คือเครื่องวัดออกซิเจน
00:05:43 → 00:05:46 ปลายนิ้วนะครับอันนี้ก็สำคัญเหมือนกันนะ
00:05:46 → 00:05:48 ครับแนะนำว่าควรจะติดบ้านเอาไว้เพราะว่า
00:05:48 → 00:05:50 เวลาเราติดเชื้อโควิชสิบเก้าแล้วเนี่ย
00:05:50 → 00:05:53 เชื่อครบ 29 สามารถไปทำให้ปอดของเรา
00:05:53 → 00:05:56 อักเสบได้นะครับการที่เราวัดออกซิเจนแล้ว
00:05:56 → 00:05:58 ก็จะได้รู้ว่าอาการของเราเริ่มรุนแรงมาก
00:05:58 → 00:06:01 ขึ้นหรือยังนะครับขอรายละเอียดนะครับใน
00:06:01 → 00:06:04 การวัดค่ายนะครับการวัดออกซิเจนอะไรแบบ
00:06:04 → 00:06:06 นี้นะครับหมอมีเคยพูดเอาไว้คลิปที่แล้วนะ
00:06:06 → 00:06:08 ครับอย่างละเอียดนะครับเดี๋ยวมีจะทิ้ง
00:06:08 → 00:06:10 ลิงค์ไว้ด้านบนเดี๋ยวคลิกไปฟังกันดูได้
00:06:10 → 00:06:12 ครับจะได้วัดไข้กันเป็นนะครับแล้วก็วัด
00:06:12 → 00:06:15 ออกซิเจนกันเป็นครับต่อมาข้อที่ 7 นะครับ
00:06:15 → 00:06:19 ให้เราสังเกตอาการตนเองทุกวันนะครับแนะนำ
00:06:19 → 00:06:21 ว่าให้เราสังเกตอาการของเราเองนะครับว่า
00:06:21 → 00:06:24 เรามีอาการอะไรที่ผิดปกติมีอาการอะไรที่
00:06:24 → 00:06:26 บ่งบอกว่าเราอาการรุนแรงแล้วรึยังนะครับ
00:06:26 → 00:06:29 เช่นมีอาการหอบเหนื่อยแน่นหน้าอกนะครับ
00:06:29 → 00:06:32 หรือว่าออกซิเจนในเลือดของเราต่ำลงนะครับ
00:06:32 → 00:06:35 ถ้ามีอาการเหล่านี้นะครับให้เราโทรติดต่อ
00:06:35 → 00:06:37 หน่วยงานที่เกี่ยวข้องได้เลยเดี๋ยวว่ามี
00:06:37 → 00:06:39 จะใส่เบอร์หน่วยงานที่เกี่ยวข้องเอาไว้
00:06:39 → 00:06:41 ตรงคำอธิบายนะครับแล้วก็ใส่ไว้ตรงคอมเม้น
00:06:41 → 00:06:44 นะครับถ้าใครต้องการจะติดต่อนะครับก็ดู
00:06:44 → 00:06:47 เบอร์ได้เลยครับแล้วก็ติดต่อไปได้เลยครับ
00:06:47 → 00:06:49 และนี่คือทั้งหมด 7 วิธีรักษาตนเองที่
00:06:49 → 00:06:52 บ้านเมื่อเราติดเชื้อโควิช 19 แล้วนะครับ
00:06:52 → 00:06:54 สำหรับไข่ไม่มีเวลาฟังทั้งคลิปนะครับ
00:06:54 → 00:06:56 เดี๋ยวมีจะสรุปในท้ายคลิปอีกทีนึงนะครับ
00:06:56 → 00:06:59 ว่าไอ้ 7 วิธีเนี้ยมีอะไรบ้างครับข้อที่ 1
00:06:59 → 00:07:03 5 ตัวตนเองจากผู้อื่นข้อที่ 2 ให้สวม
00:07:03 → 00:07:05 หน้ากากอนามัยทุกครั้งเวลาออกจากห้องนะ
00:07:05 → 00:07:08 ครับแล้วก็อย่าลืมล้างมือบ่อยๆข้อที่สาม
00:07:08 → 00:07:11 ให้แยกของใช้ตัวเองออกจากคนอื่นในบ้างข้อ
00:07:11 → 00:07:14 ที่ 4 ให้ดื่มน้ำให้เพียงพอข้อที่ 5
00:07:14 → 00:07:17 เตรียมยาที่จำเป็นติดบ้านเอาไว้นะครับข้อ
00:07:17 → 00:07:20 ที่ 6 ให้เตรียมอุปกรณ์ตรวจร่างกายให้
00:07:20 → 00:07:22 พร้อมและก็ข้อที่ 7 ให้สังเกตอาการตนเอง
00:07:22 → 00:07:25 ทุกวันนะครับและนี่คือทั้งหมด 7 ข้อนะ
00:07:25 → 00:07:28 ครับลองนำไปปฏิบัติกันดูครับหมอมีขอให้คน
00:07:28 → 00:07:30 ที่ติดเชื้อโควิชนะครับมีอาการไม่รุนแรง
00:07:31 → 00:07:34 และก็หายไวๆด้วยนะครับสู้ๆนะครับถ้าใคร
00:07:34 → 00:07:37 ถูกใจคลิปนี้ครับอย่าลืมกดไลค์กดแชร์กด
00:07:37 → 00:07:39 Subscribe แล้วก็กดกระดิ่งติดตามช่องหมอ
00:07:39 → 00:07:42 มีเม้ามอยด้วยนะครับสำหรับใครมีปัญหา
00:07:42 → 00:07:44 เรื่องสุขภาพก็คอมเม้นท์ไว้ใต้คลิปได้เลย
00:07:44 → 00:07:47 ครับเดี๋ยวมีจะมาตอบทุกคำถามเลยเรามาเจอ
00:07:47 → 00:07:50 ครับบ๊ายบายๆ
00:07:50 → 00:07:53 ม.ค