00:00:00 → 00:00:06 อายาสามัญอุปกรณ์และสารเสริมอาหารที่ห้าม
00:00:06 → 00:00:10 ขาดเด็ดขาดถ้าคุณติดขวิดแล้วกำลังรักษา
00:00:10 → 00:00:12 ตัวอยู่ที่บ้านนะครับ
00:00:13 → 00:00:17 ใครสูงขายใจเร็วขึ้นไส้อาเจียนความดันตก
00:00:17 → 00:00:20 ระดับออกซิเจนในเลือดคุณต่ำกว่า 95 ไม่
00:00:20 → 00:00:22 ว่าจะมีหรือไม่มีอาการนะครับอันนี้เป็น
00:00:22 → 00:00:26 สัญญาณที่บอกว่าคุณรักษาตัวอยู่ที่บ้าน
00:00:26 → 00:00:31 ไม่ได้แล้วนะครับยาสามัญที่ห้ามขาดถ้า
00:00:31 → 00:00:33 เพื่อนๆป่วยกันควรอยู่บ้านคุณหนึ่งคือ
00:00:33 → 00:00:37 เรื่องของยาพาราพาราเนี่ยต้องกินให้เป็น
00:00:37 → 00:00:40 นะครับ 1 วันอยากกินเกิน 8 เมตร 1 ครั้ง
00:00:40 → 00:00:44 ที่กินอย่าเบิ้ล 2 เม็ดนะครับคุณหนัก 50
00:00:44 → 00:00:48 คุณกินพารา 1 เม็ดพอแล้วนะครับเช็ดตัว
00:00:48 → 00:00:51 ด้วยเกิดคุณหนัก 100 กิโลคุณก็กิน 2 เม็ด
00:00:51 → 00:00:54 dose พาราคือสิบมีกรัมต่อน้ำหนักตัว 1
00:00:54 → 00:00:56 กิโลกรัมนะครับแต่ถ้าเกิดสมมติคุณเบิ้ล
00:00:57 → 00:00:59 แล้ว 2 เมตรเป็นอะไรไหมไม่เป็นไรแต่อย่า
00:00:59 → 00:01:03 ทำคะแล้วก็จะกินซ้ำให้เว้น 6 ชั่วโมงและ
00:01:03 → 00:01:07 ก็กินถูก dose เว้นแค่ 4 ชั่วโมงนะครับ
00:01:07 → 00:01:10 พาราเนี่ยมันเป็นพิษต่อตับถ้าคุณกินเยอะๆ
00:01:10 → 00:01:13 เฉียบพลันหรือคุณกินติดต่อกันนานๆนี้ต่ำ
00:01:13 → 00:01:17 อักเสบตับวายได้นะครับถ้าล่ากินแก้ไข้แก้
00:01:17 → 00:01:21 ปวดเมื่อยร่างกายถ้าแพ้พาราล่ะเรามี
00:01:21 → 00:01:23 Option อะไรได้บ้างนะครับตัวนี้นะครับ
00:01:23 → 00:01:27 น้าป๊อก cm กินลดไข้กินแก้ปวดได้นะครับ
00:01:27 → 00:01:30 แต่กินหลังอาหารนะคะอยากกินท้องว่างนะ
00:01:30 → 00:01:33 ครับที่ 1 เม็ดมีอาร์ค็อกเซียนะครับแต่
00:01:33 → 00:01:36 เนี้ยยาแรงไว้แนะนำนะคุณมีโรคหัวใจที่คุณ
00:01:36 → 00:01:38 บวชด้วยกล้ามเนื้อเนี่ยมันก็จะมียาเรียก
00:01:38 → 00:01:41 ว่าคลายกล้ามเนื้อมาโยนอกนะครับมันเป็น
00:01:41 → 00:01:43 ใครกันเน๋อแบบคุณจะยกเวทหรือคุณมายกของ
00:01:43 → 00:01:45 หนักมาแล้วกล้ามเนื้อเส้นพริกหรือว่าคน
00:01:45 → 00:01:48 เป็นกล้ามเนื้อมันต้องคลายแล้วคุณเครียด
00:01:48 → 00:01:50 จัดจนกล้ามเนื้อตึงนะครับมันจะคนละเรื่อง
00:01:50 → 00:01:52 กับป่วยแล้วปวดเมื้อยกล้ามเนื้อนะครับ
00:01:52 → 00:01:55 เดี๋ยวคนละอย่างกันทั้งนั้นไม่ต้องกินนะ
00:01:55 → 00:01:57 ครับพวกคลายกล้ามเนื้อนะครับให้คุณกินแค่
00:01:57 → 00:02:00 ยาลดไข้อันที่ 2 นะครับคือเรื่องของยาขอ
00:02:00 → 00:02:03 แก้อหิวาตกโรคเก็บคอนะครับแล้วก็จะเปรย์
00:02:04 → 00:02:06 พ่นนะครับนี่มึงจะแบ่งเป็น 3 กลุ่มนะครับ
00:02:06 → 00:02:10 เรื่องของยาละลายเสมหะทั้งแบบพ่นแบบอมวิช
00:02:10 → 00:02:13 ช่วยแก้เจ็บคอด้วยนะครับแบบกินนะก็จะเป็น
00:02:13 → 00:02:17 ยาแก้ไอที่แก้ไออย่างเดียวนะครับไม่ได้
00:02:17 → 00:02:19 ช่วยละลายเสมหะแล้วก็จะมีเรื่องของยาแก้
00:02:19 → 00:02:22 ไอที่มีสาระลายเสมหะให้ด้วยนะครับนั้นแบบ
00:02:22 → 00:02:24 มัน 3 กลุ่มนะครับถ้าเป็นเรื่องของสเปรย์
00:02:24 → 00:02:27 เนี่ยคือใช้อะไรก็ได้นะถ้าให้ผมแนะนำนะ
00:02:27 → 00:02:29 อยากให้มีส่วนผสมของโพลิสนะหรือว่า
00:02:29 → 00:02:33 คาโมมายแบรนด์ไหนก็ได้นะครับสมมติว่าอัน
00:02:33 → 00:02:36 นี้เป็นสเปรย์นะครับถ้ามันจะสเปรย์เนี่ย
00:02:36 → 00:02:38 อ้าปากแล้วก็จะเปเข้าหลังคอไม่ใช่ที่ลิ้น
00:02:38 → 00:02:41 ไม่ใช่นี่ก็คงแก้ไม่ใช่นี่เพดานปากนะครับ
00:02:41 → 00:02:44 สเปรย์ให้ถึงลิ้นไก่นะครับไว้ถึงคอหอย 2
00:02:44 → 00:02:47 ครับนะครับแล้วก็หายใจเข้าออกทางจมูกและ
00:02:47 → 00:02:50 ปากนะครับแต่ระวังสเปรย์ที่มียาฆ่าเชื้อ
00:02:50 → 00:02:53 ผสมประมาณนะครับยาแก้ไม่สองนะครับจะเป็น
00:02:53 → 00:02:56 เรื่องของเอ็นอาร์ซีอิ้วฮะอพซิสไปอีหน้า
00:02:56 → 00:02:59 จะเป็นสารละลายเสมหะเลยนะครับนี้ช่วยได้
00:02:59 → 00:03:02 ดีมากนะฮะ 1 เม็ด Road 2 นักนะครับเป็น
00:03:02 → 00:03:05 ซิวซีได้คุณกินวันละ 600 มิลลิกรัมนะครับ
00:03:05 → 00:03:08 ก็จะมีอยู่ในหลายแบบเลยนะแบบผงแบบเม็ดฟู่
00:03:08 → 00:03:10 ให้เป็นแบบนี้ให้คุณใส่ไปในน้ำแล้วมันจะ
00:03:10 → 00:03:13 พูดนะครับผมจะพูดชื่อยานะครับเพื่อนๆจด
00:03:13 → 00:03:16 อันแรกคืนนะนะครับ msc ฟลูอิฟอร์ทยาละลาย
00:03:16 → 00:03:20 เสมหะฟูมา silk Bag มีรายนารายณ์ ulm
00:03:20 → 00:03:23 อีเมลโคโตแว่นมี somax แล้วก็มีนักลองนะ
00:03:23 → 00:03:26 ครับพี่มิวโคเลตคนๆซื้อของอันไหนก็ได้
00:03:26 → 00:03:28 ต้องให้มีสารละลายเสมหะด้วยนะครับถ้าเกิด
00:03:28 → 00:03:31 คุณไอและมีเสมหะนี้คือข้อห้ามเลยคือห้าม
00:03:31 → 00:03:35 ไปซื้อยากดการไอที่มีวิตาลายเสมหะนะครับ
00:03:35 → 00:03:37 ก็จะมีชื่อว่าโคลีนกับเด็ก sone exofan
00:03:37 → 00:03:41 นะครับพรุ่งนี้จะกดการหายใจด้วยนอกจากยา
00:03:41 → 00:03:45 พ่นยากินนะมีลูกอมนะครับสีลูกอมเนี่ยมัน
00:03:45 → 00:03:47 จะมีบางตัวที่อันตรายมากๆก็คือกลุ่มลูกอม
00:03:47 → 00:03:50 ที่เขาจะใส่ยาต้านปฏิชีวนะนะครับพวกเป็น
00:03:50 → 00:03:53 ท่าไม้ syn หรือว่าพวกที่ท่าเรือซีพวก
00:03:53 → 00:03:56 บาซิลอมมิ้นท์อย่างนี้นะครับว่าอ้วกยา
00:03:56 → 00:04:00 กลุ่มที่มีสารต้านปฏิชีวนะนะครับเรื่อง
00:04:00 → 00:04:02 โอ๊ยเจ็บคอนะครับเป็นคนดื่มชาเขียวหนอนชา
00:04:02 → 00:04:05 เขียวไม่หวานนะครับน้ำขิงไม่หวานหรือจะ
00:04:05 → 00:04:07 เป็นน้ำมะนาวใส่น้ำอุ่นแล้วก็ใส่น้ำผึ้ง
00:04:07 → 00:04:10 นิดนึงนะครับใส่โรยเกลือชมพูนิดหน่อย
00:04:10 → 00:04:13 อาหารแบบนี้จะช่วยเรื่องของชุมพอละลาย
00:04:13 → 00:04:16 เสมหะทำให้อะไรดีขึ้นนะครับข้อที่ 3
00:04:16 → 00:04:18 เนี่ยคือเรื่องของยาลดน้ำมูกมันจะแบ่ง
00:04:18 → 00:04:21 เป็น 2 Generation นะครับจะหนึ่งเนี่ยจะ
00:04:21 → 00:04:24 ทำให้ง่วงแล้วก็จะช่วยลดน้ำมูกไหลไอค่อน
00:04:24 → 00:04:26 ข้างดีนะครับเป็นที่สองคือจะเหนือมาหน่อย
00:04:26 → 00:04:28 พรุ่งนี้จะไม่ง่วงก็จะลดตัวอาการผื่น
00:04:28 → 00:04:31 อาการแพ้ได้ดีกว่าจะนี้หนึ่งเป็นที่หนึ่ง
00:04:31 → 00:04:33 ที่กินแล้วง่วงนอนนะคะตัวแรกชื่อว่า
00:04:33 → 00:04:37 บรอมเฟนิรามีนนะครับกิน 8-12 mg นะครับ
00:04:37 → 00:04:40 ทุก 12 ชั่วโมง laufen มีไม่ค่อยมีส่วน
00:04:40 → 00:04:43 ใหญ่จะเป็นคน lora มีนะครับหรือ cpm นะ
00:04:43 → 00:04:46 ครับ cpm หรือให้ขึ้นกิน 4 มิลลิกรัมทุกๆ
00:04:46 → 00:04:48 6 ชั่วโมงนะครับตอนที่ 3 นะครับ cms ทีม
00:04:49 → 00:04:51 นะครับวันนี้บ้านเราไม่มีนะครับคนที่ 4
00:04:51 → 00:04:55 ครับได้เป็นไทรามีน 25 ถึง 50 mg เต็ม 2
00:04:55 → 00:04:57 นะครับคือเรื่องของเซ็ตทีวีซีนซะทีวีซีน
00:04:57 → 00:05:02 10 mg นะกินทุกๆ 45 ฟรอร่าที่ดิน 10 mg
00:05:02 → 00:05:04 เหมือนกันเสียง 6 ชั่วโมงนะครับแต่ EXO
00:05:04 → 00:05:08 แฟนดีๆนะครับ 60 mg กินแค่ทุกๆ 12
00:05:08 → 00:05:11 ชั่วโมงพองนะครับเดรสรอร่าที่ดี 5 mg
00:05:11 → 00:05:15 ทุกๆ 4-6 ชั่วโมงเนาะเรโวเซ็ต tvc นะครับ
00:05:15 → 00:05:18 5 mg ทุกๆ 4-6 ชั่วโมงเช่นเดียวกันนะ
00:05:18 → 00:05:21 ครับคุณยาสามัญอันที่ 4 ที่ห้ามขาดเลยนะ
00:05:21 → 00:05:23 คุณป่วยเป็นครูอีกรักษาตัวที่บ้านนะครับ
00:05:23 → 00:05:26 คือเรื่องของยาระบบทางเดินอาหารนะครับ
00:05:26 → 00:05:28 เป็นควีนเนี่ยถ่ายท้องได้ท้องเสียได้นะ
00:05:28 → 00:05:31 ครับถ้าใครที่ถ่ายท้องท้องเสียนะครับให้
00:05:31 → 00:05:34 กินถ่าน 3 เม็ดนะครับทุกๆ 3 ชั่วโมง 4
00:05:34 → 00:05:37 ชั่วโมงนะครับ activate ชาโคลนะครับอัน
00:05:37 → 00:05:39 ที่สองนะครับถ้าเกิดคุณถ่ายท้องหนักคุณ
00:05:39 → 00:05:42 ต้องกินเกลือแร่โออาร์เอส.นะครับ OS ให้
00:05:42 → 00:05:45 ชงกับน้ำ 300 ซีซีนะครับแล้วให้คุณค่อย
00:05:45 → 00:05:48 จิตถ่ายท้องครั้งนึงนะคุณกิน OS 1 ซอง
00:05:48 → 00:05:51 ส่วนยากินนะครับก็จะมีลูกของเมทโทรพมายนะ
00:05:51 → 00:05:54 ยาแก้คลื่นไส้ท้องเสียหนักมากๆพวกเราลงเท
00:05:54 → 00:05:57 รมายก็ได้นะครับดอมเพอริโดนก็ได้นะครับ
00:05:57 → 00:06:01 ดอมเพอริโดนหรือนะครับถ้าไม่ติดนะกินตอน
00:06:01 → 00:06:04 ท้องว่างนะครับช่วยปรับสมดุลนะช่วยไปสู้
00:06:04 → 00:06:06 กับเชื้อเร็วได้เลือกให้ดีนิดนึงเลือกให้
00:06:06 → 00:06:08 มีสายพันธุ์นะครับมากกว่า 10 สายพันธุ์
00:06:08 → 00:06:10 ว่าจะดีนะครับวันนี้ใครอยากศึกษาเพิ่มนะ
00:06:10 → 00:06:13 ครับเรื่องของโพรไบโอติกให้ทีมว่าเชื้อนะ
00:06:13 → 00:06:15 ครับเดี๋ยวพิมพ์ว่าโพรไบโอติกนะครับเพราะ
00:06:15 → 00:06:18 ว่าติดเนี่ยใครจะกินนะให้กินทองว่านะครับ
00:06:18 → 00:06:20 อยากกินกับอาหารกินก่อนนอนก็ได้อยากกิน
00:06:20 → 00:06:23 กับถ่านน้ำแบ่งเลยอ่ะช้าโฮลอินวันนี้คือ
00:06:23 → 00:06:25 บอยติดกินตอนนี้ยากินวันนี้ถ้าขึ้นไส้
00:06:25 → 00:06:28 อาเจียนนะครับให้กินยาแก้คลื่นไส้ก่อน
00:06:28 → 00:06:31 อาหาร 15 1 30 นาทีนะครับกลุ่มที่ศูนย์
00:06:31 → 00:06:34 เลยอันนี้มีเพื่อนพึ่งถามมาครับว่าโหนอก
00:06:34 → 00:06:38 จากยารักษาตามอาการแล้วเนี่ยจะกินอะไรได้
00:06:38 → 00:06:40 อีกบ้างนะครับเพื่อเพิ่มภูมิคุ้มกันสาร
00:06:40 → 00:06:43 เสริมอาหารอันที่หนึ่งนะครับที่คุณควรจะ
00:06:43 → 00:06:46 มีอันนี้เอามาจากไกด์ไลน์ของ slc ซีซีนะ
00:06:46 → 00:06:49 ครับเป็นบุคลากรด่านหน้านะคะที่เขาเจอคน
00:06:49 → 00:06:51 อื่นแล้วเขาแนะนำมาว่าเนี่ยกินพวกนี้มี
00:06:51 → 00:06:54 ฤทธิ์ช่วยเพิ่มภูมิแล้วก็ช่วยสู้กับของ
00:06:54 → 00:06:58 อีกได้เพราะควรใช้ True ว่าใช้ช่องทางวัด
00:06:58 → 00:07:01 ให้อุปกรณ์สามารถมีคุณสามารถหาได้ในการ
00:07:01 → 00:07:05 บำรุงกองทัพทหารของเรานะก็คือภูมิคุ้มกัน
00:07:05 → 00:07:07 ของเราข้อมูลด้วย 2 นะครับคือเรื่องของ
00:07:07 → 00:07:10 ข้อโมนดีพอมูลดีคือวิตามินดีนะครับ
00:07:10 → 00:07:14 วิตามินดีทางกายลายของ fl ซีซีเค้าขึ้นมา
00:07:14 → 00:07:16 อยู่อันต้นๆเลยนะครับให้ความสำคัญอันดับ
00:07:16 → 00:07:20 ต้นๆโป่งแนะนำว่าวันหนึ่งนะครับตาม slc
00:07:20 → 00:07:22 เค้าแนะนำวันละ 4,000 นะครับถึง 5,000
00:07:22 → 00:07:25 อยู่นะคะแต่วันเกิดคุณติดอยู่คุณกินวันละ
00:07:25 → 00:07:29 100 ได้เลย 7 วันหรือสิบวันหนึ่งในอยู่
00:07:29 → 00:07:31 ทุกวันแล้วคุณค่อยหยุดนะกินวันเว้นวัน
00:07:31 → 00:07:33 สำหรับใครที่ขึ้นนึงเหมือน IU นะใครกิน
00:07:33 → 00:07:35 5000 IU เหมือนของโบ๊กนะครับก็คือกิน
00:07:35 → 00:07:38 วันละเม็ดมึงจะได้วิตามิน K2 ด้วย K2
00:07:38 → 00:07:41 เป็นคู่หูดี 3 ตรงที่ว่าเขาช่วยเอา
00:07:41 → 00:07:44 แคลเซียมที่วิตามินอีสารเนี่ยดูดจากอาหาร
00:07:44 → 00:07:46 เข้ามาในหลอดเลือดแดงแล้วถ้าเกิดเขาไม่มี
00:07:46 → 00:07:48 เพื่อนวิตามิน K 2 นะครับแคลเซียมที่ดูด
00:07:48 → 00:07:50 จึงเข้ามาไม่ว่าจะเป็นแคลเซียมอาหารเสริม
00:07:50 → 00:07:53 เพื่อนกินป้องกันกระดูกพรุนแต่ไม่มี
00:07:53 → 00:07:55 วิตามิน K2 มาเอาแคลเซียมเหล่านี้นะครับ
00:07:55 → 00:07:57 ก็ไปเก็บในกระดูกเอาไปเก็บในฟันเอาไปเก็บ
00:07:57 → 00:08:00 ในข้อต่อการให้คุณแค่เชื่อไปก็เปล่าอัน
00:08:00 → 00:08:02 นั้นเสริม D 3 เจ 2 ได้นะครับจากอาหาร
00:08:02 → 00:08:05 ธรรมชาติก่อนก็จะมาจากเหตุปลาแซลมอนไทย
00:08:05 → 00:08:08 แดงนะครับหรือจะเป็นท่า K2 ก็จะอยู่ใน
00:08:08 → 00:08:11 อาหารหมักดองนะครับหัวหน้าเวลาจะไปในพวก
00:08:11 → 00:08:13 ธัญพืชอยู่ในพวกเนื้อสัตว์หรือว่าเอา
00:08:13 → 00:08:15 อวัยวะสัตว์นะครับพวกตับอะไรอย่างเงี้ย
00:08:15 → 00:08:18 เราจะเป็นถั่วดำก็มี Vitamin K2 0 หรือ
00:08:18 → 00:08:20 ใครจะเสริมเป็นสารเสริมอาหารนะครับลองไป
00:08:20 → 00:08:24 ดูวิตามินดี 3 ที่ 2 ของโอ๊คเป็นตัวอย่าง
00:08:24 → 00:08:27 ก็ได้นะครับทีมว่าดี K นะผมแนะนำว่าถ้าใจ
00:08:27 → 00:08:30 ดีนะครับวิตามินท่านกินควรจะอยู่ในรูปแบบ
00:08:30 → 00:08:34 ไลโปโซมแล้วก็จะมีเพิ่มน้ำมันธรรมชาตินะ
00:08:34 → 00:08:36 ครับเพื่อเพิ่มการปลูกฝื่นมาวิตามินบาง
00:08:36 → 00:08:39 ชนิดถ้าคุณคิมผิดก็ไม่ดูดซึ่งเลยตกตัว
00:08:39 → 00:08:41 อย่างวิตามินดี 3 j2 เนี่ยต้องกินกับ
00:08:41 → 00:08:44 อาหารที่มีไขมันดังนั้นสารสกัดบางชนิด
00:08:44 → 00:08:47 อย่างของโม้งนะครับก็จะมีน้ำมันน้ำมัน
00:08:47 → 00:08:50 มะพร้าวสกัดเย็นมาเพื่อมานิดนึงด้วยช่วย
00:08:50 → 00:08:53 กันดูดสื่อถ้าไม่อยากเชื่อลงปอดแล้วอาการ
00:08:53 → 00:08:55 หนักกลุ่มกันและจะเพิ่มอุบัติการณ์การ
00:08:55 → 00:08:57 เสียชีวิตเงินดี 3 ห้ามต่ำกว่า 30 นี้งาน
00:08:57 → 00:09:01 วิจัยเยอะมากนะครับที่เจอว่าคนเต็มที่ปาย
00:09:01 → 00:09:03 หรืออาการหนักเข้า ICU เนี่ยโดยเฉพาะคน
00:09:03 → 00:09:06 ที่เสียชีวิตเนี่ยถ้าทุกคนเลยเนอะดี 3
00:09:06 → 00:09:08 ต่ำกว่า 30 นะครับนอนให้ดีนอนยังไงจะนอน
00:09:08 → 00:09:12 เกิน 10:00 นนะครับใครนอนหลับยากอีกสาร
00:09:12 → 00:09:15 อาหารนึงที่คุณควรเสริมถ้าคุณรู้ตัวว่า
00:09:15 → 00:09:18 คุณติดเข้าเวรแล้วคุณนอนหลับยากหรือถ้า
00:09:18 → 00:09:21 คุณรู้ตัวว่าคุณภูไม่ดีก็คือเมลาโทนินที่
00:09:21 → 00:09:23 แล้วเท่านั้นเนี่ยอยู่ในกายลาย slc ด้วย
00:09:23 → 00:09:26 นะครับว่าแนะนำให้กิน 10 มิลลิกรัมในช่วง
00:09:26 → 00:09:28 ที่โคล End of bread แต่เขาใช้คำว่า
00:09:28 → 00:09:31 ช่วยคนเอาเพลทอยู่หรือว่าช่วยให้คุณติดโค
00:09:31 → 00:09:35 วิชพอหายแล้วจะอยู่พิมพ์ก็ได้ไปรู้ตัวว่า
00:09:35 → 00:09:37 ลำยากนะครับอยากจะช่วยนอนหลับอยากจะปรับ
00:09:37 → 00:09:40 ระบบนาฬิกาชีวิตมันถึงว่าเมย์ลาลาพิมพ์
00:09:40 → 00:09:43 วันหลับยากหรือพิมพ์ว่านอนตัวที่ 3 คือ
00:09:43 → 00:09:46 เรื่องของวิตามินซีนะครับถ้าป่วยเป็นควีน
00:09:46 → 00:09:48 ตอนนี้ทำอะไรได้บ้างกินอาหารที่มีวิตามิน
00:09:48 → 00:09:52 ซีสูงๆมีเยอะในผลไม้ให้นะครับชีวิทองดี
00:09:52 → 00:09:55 มากคุณได้กับใหญ่ที่ดีด้วยน้ำตาลก็ไม่สูง
00:09:55 → 00:09:58 วิตามินซีก็สูงมากฝรั่งว่าจะเป็นพวก
00:09:58 → 00:10:01 ทับทิมจะเป็นพวกสอบถามป้อมนะครับเป็นพวก
00:10:01 → 00:10:05 ผักใบเขียวนะคุณไปซื้อ K มาต้มนะคุณไป
00:10:05 → 00:10:08 ซื้อคะน้ามาต้มคุณไปซื้อบล็อคโคลี่เยอะๆ
00:10:08 → 00:10:11 มาต้มด้วยน้ำสะอาดเลือกแบบออแกนิคด้วยคน
00:10:11 → 00:10:14 ต้องเสริมวิตามินซีเพิ่มในช่วงนี้นะใคร
00:10:14 → 00:10:16 ที่ป่วยเป็นครูเอกอยู่นะครับหรือถ้าเกิด
00:10:16 → 00:10:19 คุณจะไปเสริมเป็นสารเสริมอาหารทางการร้าย
00:10:19 → 00:10:23 ของ slc เค้าก็แนะนำว่าวันละ 1,000 2,000
00:10:23 → 00:10:26 กรัมนะครับแต่วิตามินซีมีคลิปในการกินนิด
00:10:26 → 00:10:28 นึงนะครับใครที่จะเป็นสารสกัดเขาจะมีทั้ง
00:10:28 → 00:10:31 C ที่สกัดแบบสังเคราะห์นะคะว่าเซ็นแต่
00:10:31 → 00:10:34 เด็กซึ่งแต่เด็กเนี่ยจะมีส่วนประกอบหลักๆ
00:10:34 → 00:10:36 เลยอันเดียวเลยคือเพียวเลยคือแอสควรเป็น
00:10:36 → 00:10:40 แอร์เสร็จดีคือวิตามินซีสังเคราะห์สแต่
00:10:40 → 00:10:43 ถ้าเพื่อนจะกินนะครับโมงแนะนำว่าควรที่จะ
00:10:43 → 00:10:46 มีเรียกว่า ingredient ส่วนประกอบที่มา
00:10:46 → 00:10:48 จากธรรมชาติส่วนประกอบที่จะบอกว่าวิตามิน
00:10:49 → 00:10:52 ซีที่คุณกินเนี่ยมันมาจากธรรมชาติจริงๆนะ
00:10:52 → 00:10:55 ครับอันดับแรก AZ อโลล่าเชอรี่อันที่ 2
00:10:55 → 00:10:59 ครับโรสฮิปสะกด o s e s i p Rose
00:10:59 → 00:11:01 เฮ็ดม 3 เรื่องของ
00:11:01 → 00:11:04 bioflavonoids และตัวสุดท้ายครับคือคามู
00:11:04 → 00:11:08 คามูนะครับลองดูว่าวิตามินซีที่ฉันกิน
00:11:08 → 00:11:10 อยู่มีไหมนะครับอาจจะเป็นเพื่อนอยากจะ
00:11:10 → 00:11:13 ศึกษาเพิ่มนะครับพิมพ์ว่าวิตามินซีตัวต่อ
00:11:13 → 00:11:17 ไปคือสังกะสีครับถ้าติดคอหวิดหรือช่วงนี้
00:11:17 → 00:11:19 นะครับเควสระบาดหนักเนี่ยให้กินซิงค์วัน
00:11:19 → 00:11:22 และขอ 50 mg ถ้า 100 mg ผมว่าแค่ 5 วัน
00:11:22 → 00:11:24 พอแต่ใกล้ๆนี่เขานำ 100 มิลลิกรัมต่อวัน
00:11:24 → 00:11:27 เลยค่อนข้างสูงทำไมสิ่งไม่ควรกินเกิน 50
00:11:27 → 00:11:30 M G นานๆนะครับเพราะว่าสิ่งเขาจะไปลด
00:11:30 → 00:11:33 การดูดซึมทองแดงสังกะสีหาได้จากไหนหนึ่ง
00:11:34 → 00:11:37 เรื่องของหอยนางรมถั่วธัญพืชนะครับแต่ถ้า
00:11:37 → 00:11:39 พวกหอยนางรมและหอยเนี่ยเอาให้มันสุกนิด
00:11:39 → 00:11:43 หนึ่งตรงแนะนำว่าถ้าคุณหาสังกะสีที่มี
00:11:43 → 00:11:46 ครัวซิตินได้นะ kosin คือสารสกัดจากของ
00:11:46 → 00:11:48 แดงนะครับเป็นสารเพิ่มพูห์ไม่ดีมากๆ
00:11:48 → 00:11:52 สังกะสีจะไปยับยั้งการแบ่งตัวของไวรัสจะ
00:11:52 → 00:11:54 ไปเพิ่มประสิทธิภาพของภูมิคุ้มกันต่อเรา
00:11:54 → 00:11:57 โดยตรงนะครับไปเพิ่มไว้กว่าเซลล์นะครับ
00:11:57 → 00:11:58 ถ้าก็อยากศึกษาเพิ่มนะครับพิมพ์ว่า
00:11:58 → 00:12:01 สังกะสีนะครับสุดท้ายเลยน้อมก็คือเรื่อง
00:12:01 → 00:12:04 ของโอเมก้า 3 นับสิบเชื่องเล่านะมันขึ้น
00:12:04 → 00:12:07 ครับก็เมก้า 3 ช่วยเพิ่มภูมิและได้ยังไง
00:12:07 → 00:12:09 จริงๆเขาไม่ได้ช่วยเพิ่มภูมิโดยตรงแต่ว่า
00:12:09 → 00:12:12 เขาช่วยลดภาวะอักเสบต้องบอกว่ามีผลเยอะนะ
00:12:12 → 00:12:14 ครับพี่ภูมิคุ้มกันนะในเรื่องของทำให้
00:12:14 → 00:12:16 ภูมิคุ้มกันของเราเนี่ยอักเสบน้อยลงและทำ
00:12:16 → 00:12:19 งานได้ดีขึ้นเวลาคุณติดคุณเข้ามาแล้วคุณ
00:12:19 → 00:12:22 ไปคนมีเสมหะนะเราไม่สบายตัวนี้นะครับก็
00:12:22 → 00:12:24 คือภาวะเศรษฐกิจหนึ่งแต่นั้นการให้ขึ้น
00:12:24 → 00:12:28 เสริมโอเมก้า 3 ก็จะช่วยลดภาวะเสร็จเรา
00:12:28 → 00:12:31 นั้นได้นะครับนั้นผมแนะนำว่าถ้าคุณเป็น
00:12:31 → 00:12:33 เควสอยู่ที่บ้านคุณคนเสริมโอเมก้า 3
00:12:33 → 00:12:36 Omega 3 นี่แหละคือไขมันดีและเขามีส่วน
00:12:36 → 00:12:39 ประกอบส่วนหนึ่งที่เวลารุ่นกินเข้าไปใคร
00:12:39 → 00:12:41 มานี่เราเนี่ยจะถูกไปเป็นเยื่อหุ้มเซลล์
00:12:41 → 00:12:44 ของเราด้วยดังนั้นคุณกินไขมันที่ไม่ดีน้ำ
00:12:44 → 00:12:48 มันพืชของทอดไขมันสัตว์ไขมันแปลงรูปมาจะ
00:12:48 → 00:12:52 วีนครีมเทียมกาแฟจุนวันนี้คือห้ามกินเด็ด
00:12:52 → 00:12:55 ขาดในช่วงนี้เลยนะครับแล้วให้กินโอเมก้า 3
00:12:55 → 00:12:58 แทนหาได้จากน้ำมันกล้าน้ำมันตับปลาแซลมอน
00:12:58 → 00:13:01 ทูน่านะคะเร็วธแม่นัดนาเมล็ดเทียมเล็กแรก
00:13:01 → 00:13:04 ถ้าเป็นสารเสริมอาหารในน้ำมันกุ้งก็จะมี
00:13:04 → 00:13:06 เหมือนกันนะครับวันนี้ค่อยอยากศึกษาเพิ่ม
00:13:06 → 00:13:09 นะครับน้ำมันกุ้งจะมีไหมคะ 3 และสารบำรุง
00:13:09 → 00:13:12 ผิว Astaxanthin นะครับช่วยลดการทำนาย
00:13:12 → 00:13:15 ร้านจากแสงแบบพิมพ์ว่ากุ้งนะครับผมเอกคะ 3
00:13:15 → 00:13:17 เนี่ยถ้าเพื่อนอยากศึกษาเพิ่มนะผมแนะนำ
00:13:17 → 00:13:20 ว่าคุณหาโคคิวเท็นคู่กันได้ก็จะช่วย
00:13:20 → 00:13:23 เรื่องของการฟื้นตัวของร่างกายนะครับเวลา
00:13:23 → 00:13:27 คุณป่วยนะเวลาคุณกินยาสระแต่เป็นแล้วอ้า
00:13:27 → 00:13:29 กินยาลดไขมันนะใครรู้ตัวว่ากินยาลดไขมัน
00:13:29 → 00:13:31 อยู่ถ้าคุณเป็นโครง with คนก็ยังต้องกิน
00:13:31 → 00:13:34 ยาลดไขมันโทรไปหาแต่ว่าคุณจะฟื้นอาจจะช้า
00:13:34 → 00:13:37 กว่าคนอื่นเนื่องจากเวลาคุณกินยาลดไขมัน
00:13:37 → 00:13:41 ในตัวคนหรือหรือแบตเตอรี่ของร่างกายของ
00:13:41 → 00:13:43 เซลล์ทุกเซลล์ในจะทำงานได้น้อยลงนะครับ
00:13:43 → 00:13:47 และมันจะถูกกฎพลังงานนั้นดังนั้น Omega 3
00:13:47 → 00:13:49 และโคคิวเท็นจะช่วยชาร์จเพิ่มพลัง
00:13:49 → 00:13:53 แบตเตอรี่ของร่างกายของเงินได้นะครับนั้น
00:13:53 → 00:13:55 ไม่ลองไปศึกษาเพิ่มเติมนะครับพิมพ์ว่าหัว
00:13:55 → 00:13:58 ใจพรุ่งนี้หมอสรุปให้สั้นๆเลยนะครับยา
00:13:58 → 00:14:01 สามัญให้คุณต้องมีคุณปกรณ์นะครับที่คุณ
00:14:01 → 00:14:03 ต้องมีและสารเสริมอาหารให้คุณห้ามขาดเลย
00:14:03 → 00:14:07 สำหรับแรกครับวิตามินดี 3 เท 2 อันดับที่
00:14:07 → 00:14:10 2 ครับวิตามินซีจากอาหารธรรมชาติและจาก
00:14:10 → 00:14:13 สารสกัดธรรมชาติหาเขาอยากศึกษาเพิ่มนะ
00:14:13 → 00:14:16 ครับพิมพ์ว่าวิตามินซีธรรมชาติอันที่ 3
00:14:16 → 00:14:19 ครับสังกะสีและโคซิตินหน้านี้เพื่อนๆ
00:14:19 → 00:14:21 พิมพ์ว่าสังกะสีนะครับเมลาโทนินน่ะพิมพ์
00:14:21 → 00:14:24 ว่าเวลานะครับแล้วก็เรื่องของโอเมก้า 3
00:14:24 → 00:14:27 อยู่วิ่งคุยนอกนะครับเพื่อพิมพ์ว่าหัวใจ
00:14:27 → 00:14:31 นะครับเรื่องของยานะครับและอุปกรณ์อันแรก
00:14:31 → 00:14:33 เลยห้ามขาดเครื่องวัดออกซิเจนที่มี
00:14:33 → 00:14:37 มาตรฐานขอหลักร้อยไปตายหรือพันต้นๆอย่าง
00:14:37 → 00:14:40 ศึกษาเพิ่มนะพิมพ์ว่าออกนะครับออออกอนะ
00:14:40 → 00:14:42 ครับหรือว่าออกซิเจนนะครับให้วัดเป็น
00:14:42 → 00:14:46 ประจำนะครับห้ามต่ำกว่า 95 นะครับยาที่
00:14:46 → 00:14:49 ห้ามขาดอาญาพาราแท้พารากินเอ็นเสดตัวอื่น
00:14:49 → 00:14:52 แต่ต้องกินหลังอาหารยาแก้ไอต้องมีวิตาลาย
00:14:52 → 00:14:56 เสมหะห้ามกินยาอมที่มียาฆ่าเชื้อข้ามกิน
00:14:56 → 00:14:59 ยาแก้ไอที่ไม่มีอะไรเสียหายหรือว่ายาแก้
00:14:59 → 00:15:01 ไอที่กบมีการไทยอย่างเดียวนะครับพรุ่งนี้
00:15:01 → 00:15:04 ไม่ดีจะไม่สัมผัสข้างอันนี้ 3 นะครับยาลด
00:15:04 → 00:15:07 น้ำมูกนะครับยาแก้แพ้กินได้ทุกตัวถ้าเกิด
00:15:07 → 00:15:09 ขึ้นตัวให้มันง่วงนอนก็อยากไปขับรถไปออ
00:15:09 → 00:15:12 เปลี่ยนไปชินรี่นะครับอันนี้สิครับยาแก้
00:15:12 → 00:15:14 ท้องเสียนะครับยาแก้คลื่นไส้อาเจียนต้อง
00:15:14 → 00:15:17 มีข้อสุดท้ายยาฟ้าทะลายโจรจริงต้องมีติด
00:15:17 → 00:15:19 ตัวไว้นะครับแต่เดี๋ยวเราอยากจะดูขึ้นยา
00:15:19 → 00:15:22 ฟ้าทะลายโจรของโอ๊คนะครับพิมพ์ว่าฟ้านะ
00:15:22 → 00:15:25 ครับฟอร์ฟาร์ไม่โทรโฆษณานะครับหรือใคร
00:15:25 → 00:15:28 อยากจะดูคลิปสรุปยาสั้นๆเป็นพิมพ์ว่ายาโค
00:15:28 → 00:15:30 วิชเกิดใครยังลังเลเรื่องฉีดวัคซีนนะคะ
00:15:30 → 00:15:33 หนูอยากรู้ว่าสูตรที่ฉันได้ฉีดไปมันมี
00:15:33 → 00:15:35 ประสิทธิภาพเท่าไหร่ถึงว่าวัคซีนแล้ว
00:15:35 → 00:15:37 เดี๋ยว Facebook จัดส่งลิงค์ไปให้ใน inbox
00:15:37 → 00:15:40 แล้วใครที่อยากจะเรียนเพิ่มนะครับหมอมี
00:15:40 → 00:15:42 คอร์สลดไขมันนะครับที่ว่า 11 เคล็ดลับ
00:15:42 → 00:15:46 ทำไม S ให้หน้าเด็กณกรุง Z คน 99
00:15:46 → 00:15:48 เปอร์เซ็นต์ไม่รู้ว่าทำได้วันนี้นะครับ
00:15:48 → 00:15:51 แล้วมันขึ้นว่าสมใจไป S นะครับแล้วใคร
00:15:51 → 00:15:54 อยากจะศึกษาด้วยตัวเองนะครับมีผมลงคลิป
00:15:54 → 00:15:57 ไว้ให้ใน YouTube 500 กว่าคลิปนะครับคุณ
00:15:57 → 00:16:00 พิมว่า yt นะคะแต่ว่ามีส่วนลดค่ะเหมือน
00:16:00 → 00:16:02 กันค่ะอยากลดพุงอยากลดไขมันนะครับพิมพ์มา
00:16:02 → 00:16:05 ลดไขมันค่อยคนละส่วนลึกสูงนะครับพิมพ์ว่า
00:16:05 → 00:16:08 ลดคอเลสให้เป็นเบาหวานนะครับพิมพ์ว่าเบา
00:16:08 → 00:16:11 หวานกลายเป็นความดันพิมพ์ความดันนะครับ
00:16:11 → 00:16:13 ถ้าคุณแม่ติดคง with นะครับแต่เก็บตัวสิบ
00:16:13 → 00:16:16 วันแล้วไอ้เคแล้วติดเชื้ออย่างนี้จะติด
00:16:16 → 00:16:18 คุณแม่ได้อีกไหมนะครับเพื่อคุณแม่ติด 10
00:16:18 → 00:16:21 วันกินยาอะไรมาหรือเปล่านะครับคือถ้าเกิด
00:16:21 → 00:16:24 กินฟาวี่หรือกินยาฟ้าทะลายโจรหรือว่าหาย
00:16:24 → 00:16:27 แล้วเนี่ยไม่มีอาการอะไรแล้วไม่มีไข้นะ
00:16:27 → 00:16:29 ครับไม่มีการอะไรเลยสบายดีโอกาสที่จะไป
00:16:29 → 00:16:32 แพร่ต่อได้เนี่ยคือมันต้องวัดกันด้วยค่า
00:16:32 → 00:16:36 ซีทีนะครับไป PC ยาเพิ่มขอดูค่า CT ถ้า CT
00:16:36 → 00:16:38 เนี่ยมันมากกว่า 30 นะครับหรือมันมากกว่า
00:16:38 → 00:16:41 35 เนี่ยโอกาสแพร่ก็จะน้อยนะครับค่า CT
00:16:41 → 00:16:44 ยิ่งสูงไม่แพร่ค่า CP ยิ่งต่ำยิ่งแม่เยอะ
00:16:44 → 00:16:47 นั้นถ้าเกิดคุณแม่เนี่ยไม่มีอาการสบายดี
00:16:47 → 00:16:49 แข็งแรงดีกว่าเพราะว่าโอกาสที่จะแพทย์ก็
00:16:49 → 00:16:52 จะน้อยถึงอาจจะไม่มีเลยเป็นกรดไหลย้อนกิน
00:16:52 → 00:16:54 วิตามินซีได้มั้ยนี้เป็นคำถามคลาสสิคมาก
00:16:54 → 00:16:57 นะครับผมจะบอกนี่ว่ามันขึ้นอยู่กับว่าคน
00:16:57 → 00:17:00 คนนั้นเป็นกรดไหลย้อนเนี่ยอาการแย่ดีขนาด
00:17:00 → 00:17:03 ไหนนะครับมีอาการเฉียบพลันเดี๋ยวนั้นไหม
00:17:03 → 00:17:06 นะครับว่าเพิ่งเป็นเมื่อวานเลยไหมถ้ามี
00:17:06 → 00:17:08 อาการเฉียบพลันรู้ว่าเมียคิดแปลอยู่หรือ
00:17:08 → 00:17:10 ว่ามีแอพพิโสดอยู่นะไม่แนะนำให้คุณจะเป็น
00:17:10 → 00:17:13 ซีสังเคราะห์ has คอบิคแอสเสทก็คือกรดแอส
00:17:13 → 00:17:16 คอร์บิกเค้ายิ่งเพิ่ม with กดในกระเพาะ
00:17:16 → 00:17:18 อาหารและเกิดเป็นจากอาหารธรรมชาติเนี่ยผม
00:17:18 → 00:17:20 แนะนำว่ากินได้นะครับจะให้กินหลังอาหาร
00:17:20 → 00:17:24 กินวิตามินซีแบบไหนให้ดูดซึมดีแล้วไปไม่
00:17:24 → 00:17:26 เป็นนิ่วนะครับเพราะว่าหากมีงานวิจัยนะ
00:17:26 → 00:17:29 ครับเขาเพราะว่าการที่คุณกินวิตามินซี
00:17:29 → 00:17:32 เกิน 2,000 กรัมเป็นระยะเวลาแบบนานมากๆ
00:17:32 → 00:17:35 คุณเสี่ยงที่จะเป็นนิ่วไปตั้งนั้นให้กิน
00:17:35 → 00:17:39 แบบนี้ครับคือกินวิตามินซีกลางละ 250 ถึง
00:17:39 → 00:17:41 300 มิลลิกรัมไม่เกินนี้กินทุก 4
00:17:41 → 00:17:45 ชั่วโมงกิน 555 ตังค์ถึงหกครั้งก็พอข้าง
00:17:45 → 00:17:48 ละอย่าเกิน 200 ถึง 300 บาทนะครับลองไป
00:17:48 → 00:17:50 ศึกษาเพิ่มเติมได้นะเพื่อนพิมพ์ว่าง
00:17:50 → 00:17:52 วิตามินซีนะครับเพิ่งครับคนละห้าแชร์ให้
00:17:52 → 00:17:55 หมวกหน่อยนะช่วยกันได้คนมีความรู้นะครับ
00:17:55 → 00:17:57 วันนี้พวกเราทำมันไปก่อนนะคะคุณคนสวัสดี
00:17:57 → 00:18:00 ครับอ่ะ
00:18:00 → 00:18:02 โน้ท