00:00:01 → 00:00:07 [เพลง]

00:00:07 → 00:00:12 โล่เลยนะ a b ก็ลบตะลบเเนี่ยมันก็เป็นไป

00:00:12 → 00:00:17 ตามเนี้ยฮะตามเนี้ยเอามาไว้เทียบเค้า

00:00:17 → 00:00:20 เรียกไว Approach นะทีนี้มันมีอีกคนนึงคน

00:00:20 → 00:00:23 นี้เป็นคนปานามา

00:00:23 → 00:00:28 ปานามานะเห็นคนนี้มั้ยเนี่ยปานามาอเมริกา

00:00:28 → 00:00:32 ใต้นะนี่นี่เป็นแลบของปานามานะ

00:00:32 → 00:00:36 ปานามาปานามานี่เป็นประเทศ 1 ใน 10 นะที่

00:00:36 → 00:00:37 น่า

00:00:37 → 00:00:43 อยู่แล้วดูรูปร่างเค้าอ่ะสูงแบบสุทัศน์

00:00:43 → 00:00:47 นะเราก็เดาว่าน่าจะเป็นพุงตับนี่แหละนะฮะ

00:00:47 → 00:00:52 ทีนี้คนนี้เนี่ยเขาจะมีปัญหาเรื่องค่าแลบ

00:00:52 → 00:00:55 ตรวจทีไรทีไรเนี่ยนะเนี่ย Total

00:00:55 → 00:01:01 คอเลสเตอรอล 3 637 นะ hdl 71 ldl 400

00:01:01 → 00:01:04 กว่าแล้วก็ไคริน 80

00:01:04 → 00:01:08 กว่าคือเขาบอกว่าคุณจะแนะนำให้รถ ldl ลง

00:01:08 → 00:01:12 มาได้ยังไงโดยฉันไม่ต้องออกจากคีตเห็นมเ

00:01:12 → 00:01:16 ก็บ้าคั่งที่จะกินเนี่ย ow C คีตอ่ะนะ

00:01:16 → 00:01:20 ค่าแลบก็เป็นอย่างงนี้นะพอมาเข้าตาราง

00:01:20 → 00:01:25 เนี่ยพอมาเข้า

00:01:25 → 00:01:31 ตารางคือเวลากินคีต C นะฮะนะไอ้ค่า fing

00:01:31 → 00:01:35 บัเนี่ยมันจะต้องปรับตัวเลขตัวเลขเนี่ย

00:01:35 → 00:01:37 ปรับอยู่ที่ 45-50

00:01:37 → 00:01:42 นะตัวเลขอ่ะต่ำสุดเนี่ย 45-50 บางคนก็ไม่

00:01:42 → 00:01:46 มีอาการนะฮะถ้าเราจะถือว่าภาวะน้ำตาลต่ำ

00:01:46 → 00:01:49 เนี่ยมันต้องต่ำกว่า 50 แล้วมีอาการต่ำ

00:01:49 → 00:01:51 กว่า 50 แล้วไม่มีอาการก็ไม่ต้องไปกินลูก

00:01:51 → 00:01:54 อมไปกินน้ำหวานไปทำอะไรทั้ง

00:01:54 → 00:01:58 สิ้นเพราะฉะนั้น 66 67 เนี่ยไม่

00:01:58 → 00:02:02 แปลกยิ่งสสายแป้งเนี่ยสายแป้งเนี่ยส่วน

00:02:02 → 00:02:04 ใหญ่น้ำตาลตอนเช้าเนี่ยเวลาที่กินคีโต

00:02:04 → 00:02:08 โลคราฟเนี่ยมันมันจะ

00:02:08 → 00:02:10 ต่ำมันจะ

00:02:10 → 00:02:15 ต่ำใช่คอร์ติซอลเ้าสงบนะ

00:02:15 → 00:02:19 ฮะแต่ดูแล้วกันเนี่ยนะเนี่ยการที่มันมี

00:02:19 → 00:02:23 เรื่องของอะไรอ่ะคือเป็นสายแป้งอ่ะแต่ไม่

00:02:23 → 00:02:28 ได้กินคาฟเงี้ยนะก็เป็นคีโตคีโตไดเอทแต่

00:02:28 → 00:02:32 ไม่รู้ประเทศเสติกแค่ไหนนะเนี่ยช่วงนี้

00:02:32 → 00:02:37 มันก็เนี่ยตัวตัวตับอ่อนมันขึ้นไป

00:02:37 → 00:02:41 2.5 เกิน 1 เกิน 2 ่ะฮะนะหลังจากนั้นก็

00:02:41 → 00:02:45 ปรับลงมานะแต่ว่าไอ้ค่าอะไรปิดโปรไฟล์ก็

00:02:45 → 00:02:47 ยังเท่าๆ

00:02:47 → 00:02:50 เดิมแต่คนนี้เนี่ยทำไมเลมแนนเนี่ยเห็น

00:02:51 → 00:02:56 มั้ยเลมแนน 125 เลมแนนเกินมาตั้ง 148 นะ

00:02:56 → 00:03:01 แล้วก็เออโปรตีนก็กระจายนะแสดงว่าเค้ากิน

00:03:01 → 00:03:05 กินโปรตีนหนักเลยอ่ะนะแล้วก็ไขมันนี่ก็

00:03:05 → 00:03:07 ไม่รู้อ่ะ

00:03:07 → 00:03:15 นะอันนี้ก็ถือว่าเสี่ยงนะเออเออทีนี้มาดู

00:03:15 → 00:03:20 ว่าเค้าแนะนำอะไรนะฮะนะเนี่ยๆก็คืออันนี้

00:03:20 → 00:03:22 มันอาจจะเป็นของเราแต่ของเค้าเราก็ไม่รู้

00:03:22 → 00:03:25 ว่าอาหารประเทศเ้ามันเป็นยังไงใช่มั้นะ

00:03:25 → 00:03:28 นี่คือคำแนะนำที่เขาโพสต์กันเบอกว่า

00:03:28 → 00:03:32 adding Back C นะักเกิน 100 กรัมเน็ตฟ

00:03:32 → 00:03:35 ให้เกิน 100 กรัม per Day นะแล้วก็ให้

00:03:35 → 00:03:40 กินบ่อยขึ้นก็คือปรับมาเ่อจากจากมื้อ 2

00:03:40 → 00:03:43 มื้อเป็น 3 มื้อมั้ง 4 มื้ออะไรอย่าง

00:03:43 → 00:03:46 เงี้ยนะซึ่งมันก็ถูกอ่ะถูกในคนที่เป็นสาย

00:03:46 → 00:03:50 แป้งนี่แหละแล้วก็ให้เทเนนะเพิ่มน้ำหนัก

00:03:50 → 00:03:53 นะลด activity

00:03:53 → 00:03:58 นะอันนี้ก็เป็นเป็นเนี่ยเนี่ยเี่ก็ให้ดาว

00:03:58 → 00:04:05 นะก็คือต้องแอดขาบเนี่ยเป็นหลัก 3 ดาว

00:04:05 → 00:04:10 [เพลง]

00:04:14 → 00:04:17 เลย