00:00:00 → 00:00:05The bests ThaiPBS คาสวีเวิลด์มายสบอย
00:00:05 → 00:00:08การตั้งครรภ์ถ้าเราได้รับแคลเซียมไม่
00:00:08 → 00:00:10เพียงพอมีโอกาสขึ้นเป็นกระดูกพรุนได้มั้ย
00:00:10 → 00:00:14สำหรับคุณแม่นะฮะโอกาสเป็นกระดูกทุนคงจะ
00:00:14 → 00:00:17ยากเราต้องไปบริโภคอะไรอย่างอื่นเยอะแยะ
00:00:17 → 00:00:19เลยมั้ยไม่จำเป็นเราอยากให้น้ำหนักขึ้น
00:00:19 → 00:00:23เกิน 11 กิโลกรัมนะครับตามปกติแล้วก็
00:00:23 → 00:00:26กรุณาไปฝากครรภ์ทุกครั้งที่ไปฝากครรภ์เรา
00:00:26 → 00:00:28ก็จะได้ยาบำรุงเลือดบวกกับแคลเซียมเพื่อน
00:00:28 → 00:00:30หมอกระดูกอย่างเราไม่กังวลเลยเรื่องของ
00:00:30 → 00:00:32แคลเซียมของคุณแม่แล้วย้ำอีกครั้งหนึ่ง
00:00:32 → 00:00:35คือการุณาเป็นคุณแม่ที่อยู่ในช่วงอายุที่
00:00:35 → 00:00:38ไม่แก่เกินไปเพื่อลดความเสี่ยงกับตัวเอง
00:00:38 → 00:00:39และกับลูกด้วย
00:00:39 → 00:00:40[เพลง]
00:00:40 → 00:00:44ฟังทุกเรื่องสุขภาพอัพเดททุกโรคไทยฟังราย
00:00:44 → 00:00:50การโรงหมอกับดิฉันสุรีย์พรวงศ์สถิตพรค่ะ
00:00:50 → 00:00:53สวัสดีค่ะคุณฟันค่ะขอต้อนรับเข้าสู่ราย
00:00:53 → 00:00:55การโรงหมอทาง Thai PBS ผัดคาสระพบกัน
00:00:55 → 00:00:58เช่นเคยวันนี้เราก็จะมาคุยกันถึงเรื่อง
00:00:58 → 00:01:01ของหญิงตั้งครรภ์ก็โอ๊ยลูกกระดูกนะคะได้
00:01:01 → 00:01:04ยินกันมาบ่อยๆเวลาที่คุณแม่ตั้งครรภ์
00:01:04 → 00:01:07เนี่ยนะหรือใครที่กำลังจะมีน้องเนี่ยจะ
00:01:07 → 00:01:11ต้องดูแลนะดื่มนมดื่มหาเขาอะไรเนี่ยมา
00:01:11 → 00:01:14เติมแคลเซียมให้กระดูกน้ำเพราะว่าได้ยิน
00:01:14 → 00:01:18มาตลอดเลยว่าลูกจะเอาเอากระดูกเราไปด้วย
00:01:18 → 00:01:20อันนี้จริงหรือไม่นะเดี๋ยวคุยกับมาสเตอร์
00:01:20 → 00:01:23นายแพทย์จตุพลคงถาวรสกุลแพทย์ผู้เชี่ยว
00:01:23 → 00:01:25ชาญ 09 เนื้อกระดูกและข้อจะเผ็ดต้องเตอร์
00:01:25 → 00:01:29มองมีค่ะสวัสดีครับเนี่ยเป็นเรื่องจริง
00:01:29 → 00:01:31ไหมที่เพราะเวลาคุณแม่ตั้งครรภ์นี้จำเป็น
00:01:31 → 00:01:35ต้องเสริมแคลเซียมกับไปเยอะแปลว่าเพราะ
00:01:35 → 00:01:40คลอดแล้วลูกจะเอาแคลเซียมเราไปด้วยจริงๆ
00:01:40 → 00:01:42แล้วมันก็มันก็มีผลนะเพราะว่าคือการ
00:01:42 → 00:01:45เชื่อมต่อของแม่กะลูกเนี่ยถ้ามันก็มี
00:01:45 → 00:01:48เรื่องของแคลเซียมของคุณแม่เนี่ยที่จะ
00:01:48 → 00:01:51ต้องถูกถ่ายที่ให้ลูกใช่มั้ยฮะเห่อปกติ
00:01:51 → 00:01:53และปริมาณแคลเซียมคนเราเนี่ยต่อวันนี้มัน
00:01:53 → 00:01:55คนที่จะต้องได้รับประมาณสัก 800 ถึง 1,000
00:01:55 → 00:01:59กรัมต่อวันนะแต่ว่าได้ของคุณแม่เนี่ยมัน
00:01:59 → 00:02:03ต้องตั้งแต่ 1200 mg ค่ะนะครับซึ่งก็จะ
00:02:03 → 00:02:06มากกว่าคนปกติที่หน่อยนะครับถามว่ามันมี
00:02:06 → 00:02:09ผลไหมมันก็มีเพราะไม่ต้องมีการแบ่งไปให้
00:02:09 → 00:02:12ลูกแต่ว่ามันก็ไม่ได้มากขนาดนั้นแต่ว่าใน
00:02:12 → 00:02:15คุณแม่หรือคนตั้งครรภ์เนี่ยเอ่อในเรื่อง
00:02:15 → 00:02:19ของกระดูกพรุนเนี่ยมันก็มีโอกาสที่จะเกิด
00:02:19 → 00:02:21ขึ้นได้นะครับแต่ก็ไม่ได้มากเท่าไหร่นะ
00:02:21 → 00:02:25ความจริงซึ่งส่วนใหญ่เนี่ยในหญิงตั้ง
00:02:25 → 00:02:26ครรภ์เนี่ยเขาก็มีความต้องการในการบริโภค
00:02:26 → 00:02:29เขาอยู่แล้วตรงไหนเราก็จะเห็นว่าอีกตั้ง
00:02:29 → 00:02:32ครรภ์อย่างเมื่อกี้กินมากกว่าที่ควรจะ
00:02:32 → 00:02:35เป็นด้วยซ้ำถ้านะน้ำหนักปกติแล้วเนี่ย
00:02:35 → 00:02:37หญิงตั้งครรภ์หนึ่งคนเนี่ยน้ำหนักมันขึ้น
00:02:37 → 00:02:40เนี่ยไม่ควรที่จะเกิน 11 กิโลกรัมตาม
00:02:40 → 00:02:43ทฤษฎีนะก็คือ 3 เดือนแรกเนี่ย 5 กิโลกรัม
00:02:43 → 00:02:45สามเดือนหลัง 3 เดือนสัตว์มา 5 กิโลกรัม
00:02:45 → 00:02:48สามเรื่องสุดท้าย 1 กิโลกรัมหน้าด้วยหลัก
00:02:48 → 00:02:51การไม่ควรเกิน 11 กิโลกรัมนะครับแต่ส่วน
00:02:51 → 00:02:53ใหญ่สังเกตดิเพราะตั้งครรภ์ดีลายนะขึ้น
00:02:53 → 00:02:57มัน E20 เนี้ยอ้าวกับคืนแทบจะไม่ได้ค่ะนะ
00:02:57 → 00:03:00ครับเอ่อพอดีมารอาหารส่วนใหญ่เนี่ยมันก็
00:03:00 → 00:03:02อาเซี่ยนอยู่แล้วซึ่งถ้าเกิดเราบริโภค
00:03:02 → 00:03:05อาหารที่เช่นนมอะไรพวกนี้เยอะๆเนี่ยนะ
00:03:05 → 00:03:08ซึ่ง 5 ส่วนใหญ่เพราะเราคุณแม่ที่ตั้ง
00:03:08 → 00:03:11ครรภ์เนี่ยเขาก็จะมีคนซื้ออาหารลงมาให้
00:03:11 → 00:03:15แล้วถ้าซื้อหามาลงให้เช่นนมหกกินกันจนกิน
00:03:15 → 00:03:17จนอ้วนเลยอ่ะนะมึงทีมันเกินด้วยซ้ำ 555
00:03:18 → 00:03:20แต่ก็ให้คุณแม่ส่วนใหญ่รู้แล้วกันว่า
00:03:20 → 00:03:23สำหรับผู้หญิงตั้งครรภ์เนี่ยควรที่จะต้อง
00:03:23 → 00:03:27มีปริมาณแคลเซียมเนี่ยประมาณสักเกิน 1,200
00:03:27 → 00:03:30กรัมแค่นั้นเองนะครับถามว่าจะสัมพันธ์
00:03:30 → 00:03:33มั้ยก็สัมพันธ์แต่ว่าสำคัญมากไหมก็ไม่
00:03:33 → 00:03:36สำคัญมากนะครับนะได้หญิงตั้งครรภ์เนี่ย
00:03:36 → 00:03:39จริงๆแล้วเนี่ยนะโรคอื่นๆเนี่ยมันพบได้
00:03:39 → 00:03:42บ่อยกว่าโรคกระดูกพรุนซะอีกถ้านะครับคือ
00:03:42 → 00:03:45ปกติแล้วเนี่ยก็หญิงตั้งครรภ์ก็จะมี
00:03:45 → 00:03:48เรื่องของการกินพวกยาบำรุงใช่ไหมอยาก
00:03:48 → 00:03:51บำรุงพรุ่งนี้เนี่ยจริงๆก็อาจจะไม่ได้ปิด
00:03:51 → 00:03:54เสริมแคลเซียมมากนะที่เรากังวลเรื่อง
00:03:54 → 00:03:58เรื่องของแม่จริงๆคือเรื่องของภาวะซีด
00:03:58 → 00:04:01คือภาวะเม็ดเลือดเต็มที่มันจะต่ำลงไม่
00:04:01 → 00:04:05งั้นส่วนใหญ่เนี่ยหาสังเกตว่าเวลาอ่าแม่
00:04:05 → 00:04:08ที่ตั้งครรภ์เนี่ยนะไปพบแพทย์สูติ
00:04:08 → 00:04:11นรีแพทย์แต่ละครั้งเนี่ยก็มักที่จะได้พวก
00:04:11 → 00:04:15ยาบำรุงเลือดใช่ไหมที่เราได้ยินแล้วก็มี
00:04:15 → 00:04:18การบริโภคแคลเซียมถ้ามีแค่นั้นส่วน
00:04:18 → 00:04:21วิตามินดีก็ไม่ค่อยคือต้องระวังนิดนึงนะ
00:04:21 → 00:04:23เพราะว่าผู้หญิงตั้งครรภ์ในเรากินอะไรไม่
00:04:23 → 00:04:26ได้หรือไม่อย่าบำรุงบางชนิดเนี่ยกินเข้า
00:04:26 → 00:04:29ไปในมีความเสี่ยงลูกก็มีงั้นตรงนี้เนี่ย
00:04:29 → 00:04:32อาจจะต้องเลือกบริโภคนิดนึงค่ะหนาวนั้น
00:04:32 → 00:04:37จริงๆเนี่ยถ้าถ้าใครที่พบแพทย์อยู่แล้วนะ
00:04:37 → 00:04:39จริงๆปกติพอเราตั้งครรภ์เนี่ยเราพบว่าทุก
00:04:39 → 00:04:43เดือนทุก 2 เดือนหรือไหมฮะให้ช่วงอ่า 3
00:04:43 → 00:04:45เดือนแรกเนี่ยจะทุก 2 เดือนแล้วก็ในช่วง 3
00:04:45 → 00:04:47เดือนกลางเนี่ยก็จะประมาณสักทุกเดือนเลย
00:04:47 → 00:04:49เนี่ยแล้วก็ใกล้ๆคอกอาจจะต้องเป็นอาทิตย์
00:04:49 → 00:04:52เลยทุกอาทิตย์ใช่ไหมอ่ะแล้วก็เป็นข้อได้
00:04:52 → 00:04:56ซึ่งคุณหมอเขาจะให้อามูแล้วนะครับไม่ว่า
00:04:56 → 00:04:58จะเป็นอนุโมทนามัยเดี๋ยวนี้ก็จะมีการให้
00:04:58 → 00:05:00ทั้งแคลเซียมแล้วก็ทั้งหน้ากากเหลืออยู่
00:05:00 → 00:05:03แล้วฟังดูแล้วก็ไม่น่าเป็นห่วงน้องไม่
00:05:03 → 00:05:05ค่อยน่าเป็นห่วงโรคกระดูกพรุนเนี่ยเป็น
00:05:05 → 00:05:09โรคที่ไม่ค่อยมีอะไรกับคุณแม่ใช่ครับคุณ
00:05:09 → 00:05:12แม่ส่วนใหญ่ที่จะเป็นน่ะนะก็จะเป็นอาการ
00:05:12 → 00:05:15ปวดหลังสระมากกว่าคุณแม่บทหลังเยอะนะเจ้า
00:05:15 → 00:05:18หญิงตั้งครรภ์มาเจอเราบ่อยมากหน้าด้วย
00:05:18 → 00:05:22อาการปวดหลังเพราะว่าคนปกติเนี่ย Body คน
00:05:22 → 00:05:24เราเหมือนเดินตรงใช่ไหมเพราะมันมีอะไรมา
00:05:25 → 00:05:27ถ่วงด้านหน้าเนี่ยนานแล้วก็ไม่ให้แอนเหรอ
00:05:27 → 00:05:30ฉันเราก็เดินหลังตลอดเวลาที่นี้คนก็จะ
00:05:30 → 00:05:33กังวลไงคือคนก็ถึงพูดเรื่องของกระดูกพรุน
00:05:33 → 00:05:36ไงเพราะอะไรเพราะเวลาเราเห็นคนแก่เขาเดิน
00:05:36 → 00:05:39เนี่ยและเดินหลังค่อมแล้วปวดหลังแต่เวลา
00:05:39 → 00:05:41แล้วก็บอกอะไรเนี่ยระวังนะเนี่ยเป็น
00:05:41 → 00:05:43กระดูกพรุนหรือเปล่าไปเช็คด้วยใช่มั้ยฮะ
00:05:43 → 00:05:46เดี๋ยวพอเราเห็นผู้หญิงตั้งครรภ์แค่แล้ว
00:05:46 → 00:05:48ก็จะเข้าใจว่าเอ๊ยลูกมันขโมยแคลเซียมไป
00:05:48 → 00:05:50หมดจะเลยเป็นกระดูกพรุนแล้วก็เลยปวดหลัง
00:05:50 → 00:05:54หรือเปล่าจริงไม่ใช่นะส่วนใหญ่พวกคุณแม่
00:05:54 → 00:05:56เนี่ยที่ก็ปวดกันจริงๆเนี่ยเขาปวดหลัง
00:05:56 → 00:05:58เนี่ยมันเป็นเพราะว่ากล้ามเนื้ออักเสบซะ
00:05:58 → 00:06:01มากกว่าเพราะว่า Balance ของการอ่าหนูมัน
00:06:01 → 00:06:05ไม่ดียิ่งถ้าเกิดท้องใหญ่ๆๆใช่เริ่มอายุ
00:06:05 → 00:06:08ครรภ์มากขึ้นเรื่อยๆนะเขาหานี้ก็จะมี
00:06:08 → 00:06:10ปัญหาซึ่งสำหรับคนตั้งครรภ์เนี่ยที่เรา
00:06:10 → 00:06:13ต้องพูดในวันนี้นะโรคของคนตั้งครรภ์เนี่ย
00:06:13 → 00:06:16เพราะอะไรเพราะมันไม่เหมือนคนปกติมันจะมี
00:06:16 → 00:06:19ยาที่กินไม่ได้เยอะมากนะอย่างสมมติเรา
00:06:19 → 00:06:22เนี่ยบนหลังที่ทำไงพี่ก็ไปร้านขายยาซื้อ
00:06:22 → 00:06:25ยาแก้อักเสบจะคล้ายกับเนื้อใช่ไหมแล้วก็
00:06:25 → 00:06:29พ่นสบงสเปรย์อะไรไปนะเราอยากไปกายภาพเป็น
00:06:29 → 00:06:31สภาพก็ทำได้ทุกอย่างอัลตราซาวนด์ Contact
00:06:31 → 00:06:34อะไรได้หมดแต่คนตั้งครรภ์ครับปวดหลังนะ
00:06:34 → 00:06:37อย่าไปนึกถึงกระดูกพรุนให้นึกถึงกล้าม
00:06:37 → 00:06:39เนื้ออักเสบมัน 1 กล้ามเนื้ออักเสบปุ๊ป
00:06:39 → 00:06:42อ่าเดี๋ยวคนตั้งครรภ์ฟังอยู่ก็จะบอกฮะไป
00:06:42 → 00:06:45ร้านขายยาดีกว่าไปซื้ออยากกินน้ำเราก็กิน
00:06:45 → 00:06:47ข้าวเที่ยงเดี๋ยวนี้ก็ดูไม่พูดหรอกงั้น
00:06:47 → 00:06:50เรารักษาการเมืองเสีย 8 พัทยากินอันนี้
00:06:50 → 00:06:54ต้องระวังยาแก้อักเสบทุกชนิดเนี่ยนะฮะหมอ
00:06:54 → 00:06:57กระดูกเราเนี่ยจะไม่สั่งให้คนไข้ 5 นะ
00:06:57 → 00:07:00เพราะว่าเขาถือว่าเป็นคลาสที่ก็อันตราย
00:07:00 → 00:07:05คือปกติการสั่งยาของหมอเนี่ยที่สำหรับให้
00:07:05 → 00:07:07ผู้หญิงตั้งครรภ์ก็จะแบ่งเป็น Class a b
00:07:07 → 00:07:12c d นะครับ A คือกินได้ปกติดีก็กิน
00:07:12 → 00:07:16อย่างระวัง 4 ไม่กินจะดีกว่าดีห้ามกิน
00:07:16 → 00:07:19นั่นแบบไม่ค่อยมีเกี่ยวข้องการศึกษานะว่า
00:07:19 → 00:07:22ดีเนี่ยอาจจะยังไม่มีการศึกษาชั้นเปลี่ยน
00:07:22 → 00:07:26นักเองเนี่ยมีการศึกษาหมดแล้วนะอ่ะไปนั้น
00:07:26 → 00:07:29ยาอะไรที่มันเองนะง่ายๆพาราเซตามอลในกิน
00:07:29 → 00:07:34ได้อย่าฆ่าฉันแล้วเนี่ยกินได้นะพวกยาแก้
00:07:34 → 00:07:37หวัดม๊อกซิลินอะไรพวกนั้นกินได้นะครับแต่
00:07:37 → 00:07:41ถ้าเป็นพวกยาแก้อักเสบเช่นไอ้บุฟเฟ่นอะไร
00:07:41 → 00:07:43พวกเนี่ยหรืออยากกลุ่มของหมอกระดูกอ่ะเลย
00:07:43 → 00:07:45แม้กระทั่งยาคลายกล้ามเนื้อเนี่ยวิริยา
00:07:45 → 00:07:47คลายกล้ามเนื้อนะมันคือพาราเซตตามอลบ่เอา
00:07:47 → 00:07:50เป็นไอดีนั้นซึ่งก็เหมาะสู่บางคันก็บอก
00:07:50 → 00:07:52คุยอยากให้กล้ามเนื้อที่ได้แต่ถามว่าเรา
00:07:52 → 00:07:54เป็นบอกว่าดูเองเราจ่ายไหมเราไม่จ่ายนะ
00:07:54 → 00:07:58เพราะว่าอะไรอาการปวดหลังของคนที่ตั้ง
00:07:58 → 00:08:00ครรภ์เนี่ยเขาเป็น
00:08:00 → 00:08:03นี่เป็นพาลีคือเป็นแค่ช่วงสั้นๆถูกไหม
00:08:03 → 00:08:06เพราะเด็กมันออกไปก็หายปวดละตัวไหมล่ะ
00:08:06 → 00:08:09ช่างมาก็เลือนส่วนใหญ่ 3 เดือนแรกเนี่ย
00:08:09 → 00:08:13เขาไม่ค่อยปวดหรอก 3 เดือนกลางอันนี้จะ
00:08:13 → 00:08:17ปวดเดียวคนหนักขึ้นเร็วนะฮะแล้วท้องแล้ว
00:08:17 → 00:08:20ก็จะโตเร็วใช่มะนุมานเด็กใกล้ๆข้อนั้นปวด
00:08:20 → 00:08:23หลังมากนะที่นี่คุณแม่ความมาปรึกษาเรานี่
00:08:23 → 00:08:26เราทำไงยาก็ไม่ได้มาเจอหมอไม่รู้ทำอะไร
00:08:26 → 00:08:29หมอบอกให้จะสเปรย์หรือยาทานั้นอยู่บ้าน
00:08:29 → 00:08:32อีกไม่ไปดีกว่าเขาก็จะมีการหนึ่งก็คือ
00:08:32 → 00:08:36เป็นการทำกายภาพระยะภาพเนี่ยก็ยากอีกนะ
00:08:36 → 00:08:40เดี๋ยวก็สาวใช้ไม่ได้เพราะไม่มีเด็กไงใช่
00:08:40 → 00:08:43หาแว่นต้องหลีกเลี่ยงในการใช้เอาสาวๆก็
00:08:43 → 00:08:47ต้องไปใช้พวกเลเซอร์แทนอ้าวันคืออันเนี้ย
00:08:47 → 00:08:52สำหรับคุณแม่นะฮะปัจจุบันเนี่ยถ้ามีปวด
00:08:52 → 00:08:56หลังนะแล้วก็จะมีการกายภาพทำพวกห่า
00:08:56 → 00:09:00เลเซอร์หรือไม่ก็เป็นประคบร้อนนะแต่ถ้า
00:09:00 → 00:09:03ถ้าคนหายมันดีมันก็ดีช่วงแหละนะครับก็คุณ
00:09:03 → 00:09:05แม่จะต้องมาประมาณซักอาทิตย์นึง 3 ครั้ง
00:09:05 → 00:09:09ค่ะนะมาบ่อยๆนะแต่ทุกวันเนี่ยคิดดูแค่
00:09:09 → 00:09:12ลำพังจะพาตัวเองมาก็ลำบากอยู่แล้วนะต้อง
00:09:12 → 00:09:15มาโรงพยาบาลทุกวันแถมช่วงนี้ก็กลัวติดคอ
00:09:15 → 00:09:17วีเดี๋ยวก็ติดทั้งแม่และลูกอีกอันนี้
00:09:17 → 00:09:21ลำบากนะฮะวันนั้นคือถามว่าคุณแม่ถ้าปวด
00:09:21 → 00:09:24หลังต้องทำยังไงอันนี้คือบอกได้เลยว่า
00:09:24 → 00:09:27ลำบากเพราะว่ามาเจอหมอกระดูกอย่างเรา
00:09:27 → 00:09:31เนี่ยเราเราใส่หัวทุกทีนะคืออินจูนี้ใน
00:09:31 → 00:09:34ช่วงที่พอเราเจอคนไข้ที่ไรเราก็ต้องแบบโฮ
00:09:34 → 00:09:37คุณแม่เอ้ยไม่ปวดหลังเลยตอนนี้ซึ่งมันแม่
00:09:37 → 00:09:41ก็บอกทนฮะขออยากนึงกูไม่อยากดูนั่นคือ
00:09:41 → 00:09:45มันเป็นภาวะที่เธอเป็นกันทุกคนนั้นได้ใจ
00:09:45 → 00:09:49ที่วันนี้ตั้งค่าทางแก้นะคุณแม่แนะนำก็
00:09:49 → 00:09:53คือเราก็อาจจะต้องพยายามอย่าเดินเยอะนะ
00:09:53 → 00:09:56พยายามนั่งเก้าอี้ตลอดเวลาที่มันมีตัว
00:09:56 → 00:09:58ซัพพอร์ตนั่งเลยน้ำหนักมันไม่ได้รู้ว่า
00:09:58 → 00:10:01หน้าทำให้กล้ามก็คือทำยังไงก็ได้ที่พัก
00:10:01 → 00:10:04กล้ามเนื้อหลังอ่ะนะส่วนการออกกำลังกาย
00:10:04 → 00:10:06กล้ามเนื้อหลังครึ่งที่มันมีการศึกษานะ
00:10:06 → 00:10:08เรื่องการออกกำลังกายในผู้หญิงตั้งครรภ์
00:10:08 → 00:10:11นะมาขนว่าคนที่ออกกำลังกายเนี่ยจะมีอาการ
00:10:11 → 00:10:14ปวดน้อยกว่าคนที่ไม่ออกนะอ่าบางคนคิดว่า
00:10:14 → 00:10:19เฮ้ยมีเด็กแล้วกำลังกายได้มั้ยอ้ะซึ่งเขา
00:10:19 → 00:10:21ก็จะกลัวว่าเฮ้ยเดี๋ยวจะธงจะแทงอะไรนี้นะ
00:10:21 → 00:10:24คือเด็กยังไม่ได้แพ้ง่ายๆหรอกนะครับงั้น
00:10:24 → 00:10:27การออกกำลังกายตามโปรแกรมเรื่องของการออก
00:10:27 → 00:10:31อย่างเช่นโยคะเนี่ยบางท่าก็ยังทำได้นะถ้า
00:10:31 → 00:10:34มันไม่ใช่ถ้าที่แบบโอ้โหมากขนใบการยืด
00:10:34 → 00:10:37เส้นสเตรทชิ่งก็ยังชั่วอยู่นะฮะถ้านะแต่
00:10:37 → 00:10:39ถ้าเกิดว่าแม่แล้วก็อยู่บ้านแล้วก็ทำหมด
00:10:39 → 00:10:43แล้วอ่ะกายภาพแล้วนะทำเองหมดแล้วไม่ดี
00:10:43 → 00:10:46ขึ้นก็เนี่ยไปทำเลเซอร์หรือใช้เป็นพวกวาง
00:10:46 → 00:10:49แผ่นร้อนที่โรงพยาบาลมันก็ดีขึ้นแต่ก็
00:10:49 → 00:10:53เห็นนะบางทีเห็นมั้งคุณแม่บางท่านเนี่ยก็
00:10:53 → 00:10:57ชิวชิวๆนะดูเหมือนไม่ได้เมียเก่าอะไรเลย
00:10:57 → 00:11:00เอออันนี้มันแล้วแต่คนนะครับเพราะว่า
00:11:00 → 00:11:03ก็ที่บอกไงคุณแม่บางท่านน้ำหนักขึ้น 20
00:11:03 → 00:11:06กิโลกรัมบางท่านเนี่ยกันน้ำหนักขึ้นแค่
00:11:06 → 00:11:09ประมาณ 10 กิโลบางคนเนี่ย 7-8 กิโลก็มี
00:11:09 → 00:11:12ค่านะครับบางคนเนี่ยไปข้อเนี่ยไม่รู้และ
00:11:12 → 00:11:16ยิ่งอายุน้อยหน้ายิ่งไม่ค่อยมีปัญหานะแต่
00:11:16 → 00:11:19ปัจจุบันเนี่ยประเทศเราเนี่ยสังเกตว่าคน
00:11:19 → 00:11:21มีลูกทุกประเทศทั่วโลกๆนะสังเกตว่าคนมี
00:11:21 → 00:11:24ลูกมีอายุมันขยับขึ้นถูกไหมอายุจากเดิม
00:11:24 → 00:11:28เนี่ยแต่ก่อนมันจริงๆมนุษย์เอานะเขาให้มี
00:11:28 → 00:11:32ลูกกันประมาณสัก 20 เนี่ยกำลังดีถ้าถูก
00:11:32 → 00:11:35ไหมอ่าคือสมัยก่อนเนี่ยอย่างย่าผมด้วยนะ
00:11:35 → 00:11:3914 เขามีลูกแล้วนะก็ใช่ทำไมก็านุกมาก
00:11:39 → 00:11:42เร็วคือไอทีซีเนี่ยสมัยมันเร็วเกินไป
00:11:42 → 00:11:43เพราะอะไรเพราะว่าการดูแลตัวเองมันทำไม่
00:11:43 → 00:11:47ได้หากูมั้ยนั้นจริงๆผู้หญิงเนี่ยเขาให้
00:11:47 → 00:11:50มีลูกตั้งแต่เริ่มมีประจำเดือนก็ไม่รู้
00:11:50 → 00:11:54ได้แล้วหนูไหมล่ะฮ่าๆซึ่งยิ่งมีลูกเด็ก
00:11:54 → 00:11:57เท่าไหร่อาการทุกอย่างในร่างกายเราเนี่ย
00:11:57 → 00:12:00จะยิ่งน้อยเท่านั้นด่าเหตุการณ์ที่เป็น
00:12:00 → 00:12:03หมอกระดูกมาเนี่ยนะอาการปวดกล้ามเนื้อ
00:12:03 → 00:12:09หลังเอ่ยปวดข้อมือนะชามือสิ่งพวกนี้มันไป
00:12:09 → 00:12:12เกิดกับคุณแม่วัยแก่ทั้งนั้นในอยู่มากๆ
00:12:12 → 00:12:15แล้วอ่ะคันนะคะมากเนี่ยคุณแม่วัยแก่คือ
00:12:15 → 00:12:19เมื่อไหร่ก็คือประมาณ 35-40 ปีนะครับถ้า
00:12:19 → 00:12:22ไม่ถึงว่าเรียกว่าแม่วัยแก่คือจริงๆเป็น
00:12:22 → 00:12:24แม่ไว้ที่ไม่ควรที่จะเป็นแม่แล้วอันนี้
00:12:24 → 00:12:26ค่ะอาจจะพุ่นแรงไว้และเราเองก็ไม่ใช่หมอ
00:12:26 → 00:12:30สุนะอ่ะแต่ว่าในความในความคิดของผมเอง
00:12:30 → 00:12:35เนี่ยนะผมว่าถ้ายุคเกิน 35 ปีเนี่ยโอกาส
00:12:35 → 00:12:38เป็นดาวซินโดมเนี่ยของเด็กนี่มันสูงเมื่อ
00:12:38 → 00:12:40กลายเป็นดาวซินโดมของเด็กมันสูงแปลว่า
00:12:40 → 00:12:44อะไรแปลว่าจริงๆแล้วเนี่ยอาจจะไม่เหมาะ
00:12:44 → 00:12:48มั้ยที่จะมีลูกเพราะว่ามีลูกแล้วมีความ
00:12:48 → 00:12:52เสี่ยงแล้วไงถูกมั้ยถามว่าถ้าในเด็กๆ
00:12:52 → 00:12:54เนี่ยมีลูกแล้วทำไมถึงมีปัญหาเพราะว่าทุก
00:12:54 → 00:12:57อย่างมันพร้อมร่างกายเขาพร้อมกล้ามเนื้อ
00:12:57 → 00:13:00ก็พร้อมเส้นเอ็นเขาพร้อมแล้วรวมถึงแก้ไข
00:13:00 → 00:13:04มันมันก็น้อยลงเนี่ยจะพี่เป็นผู้หญิงเอง
00:13:04 → 00:13:06เนี่ยนะพี่จะต้องรู้ดีว่าผู้หญิงนะเพราะ
00:13:06 → 00:13:11เกิน 30 ไปอ่ะ 30 ยังแจ๋วถูกต้องมันจะดี
00:13:11 → 00:13:13ขึ้นเรื่อยๆนะร่างกายผู้หญิงนะจนจะถึง
00:13:13 → 00:13:18ตั้งถึง 30 ปีพ. 30 ยังแจ๋วก็เลยถามที่
00:13:18 → 00:13:19ยังได้ปุ๊บ
00:13:19 → 00:13:253732 ก็เริ่มค่อยซึมซึมลงเหมือนตกเหวก็
00:13:25 → 00:13:29แม่สไลด์ลงมาไล้ลงเลยแล้วก็สังเกตนะท้อง
00:13:29 → 00:13:32แขนผู้หญิงจะเริ่มมีหลังสามสิบนี่แหละใช่
00:13:32 → 00:13:35ยังงงว่ามาอย่างก่อนหน้านี้นะโหพริ้วแขน
00:13:35 → 00:13:38เล็กกระจิ๋วเดียวท้องแขนเนี่ยหลังสามสิบ
00:13:38 → 00:13:39แต่เริ่มมาแปลว่าอะไรแปลว่า Fat เนี่ย
00:13:39 → 00:13:42หรือไขมันเนี่ยมันเริ่มมาจับในที่ที่มัน
00:13:42 → 00:13:45ไม่ควรจะมาถ้าถูกมะคือเพราะสิ่งพวกนี้มัน
00:13:45 → 00:13:49เกิดขึ้นเนี่ยอย่างข้อมือทำไมคนผู้หญิง
00:13:49 → 00:13:53ตั้งครรภ์ถึงได้มีอาการชามือได้บ่อยๆผู้
00:13:53 → 00:13:56หญิงนะผมเจอคนไข้ที่ตั้งครรภ์ตอนเด็ก
00:13:56 → 00:13:59เนี่ยประมาณสักอายุ 20 ถึง 25 ปีนั้นใน
00:13:59 → 00:14:01ปัจจุบันน้อยมานั่งยิงน้อยมากเพราะยี่สิบ
00:14:01 → 00:14:03ยี่ 5 ปีเนี่ยยังไม่ค่อยในตั้งครรภ์หรอก
00:14:03 → 00:14:07เนี้ยนะแต่พอเมื่อเจอปุ๊บเนี่ยคนไข้มี
00:14:07 → 00:14:11อาการอะไรเลยนะฮะคือเขาจะมาได้แบบเขาไม่
00:14:11 → 00:14:14มีอะไรมาตรวจประจำเฉยๆเลยเนี้ยนะเราก็เจอ
00:14:14 → 00:14:17ปุ๊บนี่เราถามเบอร์มีชามือไหมที่คนตั้ง
00:14:17 → 00:14:21ครรภ์ส่วนใหญ่นะจะต้องมีอาการแบบปวดชาตรง
00:14:21 → 00:14:24บริเวณมือใช่มั้ยฮะหัวแม่มือลงไปถึงนิ้ว
00:14:24 → 00:14:26กลางทั้งสองด้านหรือด้านเดียวส่วนใหญ่
00:14:26 → 00:14:30เป็นตามนอนหากเรียบพังผืดทับเส้นประสาทหา
00:14:30 → 00:14:33หรือมีอาการเจ็บเส้นเอ็นบ้างไหมเธอเพราะ
00:14:33 → 00:14:35ว่าเดินไปเดินมาเนี่ยพวกเขาเล่นดึกอเวงก็
00:14:35 → 00:14:38คือเจ็บเส้นเอ็นข้อมือพวกผู้หญิงที่อายุ
00:14:38 → 00:14:40น้อยแล้วไม่ค่อยมีอาการเท่าไหร่นะครับ
00:14:40 → 00:14:43นั้นแต่ส่วนใหญ่จะไปเกิดกับผู้หญิงที่
00:14:43 → 00:14:46อายุเยอะ 5 นะผู้หญิงอายุเยอะนี้มาครบอา
00:14:46 → 00:14:50มาอะไรบ้างนะบางทีถ้าเจอตั้งแต่ 3 5 1
00:14:50 → 00:14:5340 ปีนะฮะค่ะก็จะมีหนึ่งปวดหลังเนี่ย
00:14:53 → 00:14:57โอ้โหเป็นประจำเลยมาแน่นอนปวดเข่าหลังก็
00:14:57 → 00:15:01มาเขาก็เป็นเท้าได้ไหมอ่ะข้อเท้าบวม
00:15:01 → 00:15:06อาน้ำหนักเพิ่มมากเกินกว่าปกตินะครับ
00:15:06 → 00:15:11เพราะว่ามันอยู่ในวัยที่สร้างน้อยทำลาย
00:15:11 → 00:15:16มากค่ะถูกมะกับเก็บเยอะสร้างน้อยไม่สร้าง
00:15:16 → 00:15:18และกล้ามลงกล้ามเนื้ออะไรกระโดงกระดูกไม่
00:15:18 → 00:15:21สร้างและทำลายมากคอยจะเสื่อมอย่างเดียว
00:15:21 → 00:15:25กับอย่างเดียวค่ะเก็บอย่างเดียวคือกับ
00:15:25 → 00:15:28เก็บไขมันเข้าไปอยู่ตามซอกตามหลืบทุก
00:15:28 → 00:15:32อย่างนะซึ่งอ่าอันนี้เนี่ยคือไม่ได้บอก
00:15:32 → 00:15:35ว่าคนสูงอายุคือ 35 1 40 ปีจะมีรูปไม่
00:15:35 → 00:15:39ได้นะมีได้แต่กลุ่มพวกเนี้ยถ้าคิดจะมีก็
00:15:39 → 00:15:42เตรียมตัวได้เลยฮะส่วนใหญ่นั้นก็จะมี
00:15:42 → 00:15:48อาการปวดหลังนะแล้วก็ปวดเข่าขาบวมเดินไป
00:15:48 → 00:15:50ไหนมาไหนนิดนึงก็ข้อเท้าก็บวมละจะเอาเท้า
00:15:50 → 00:15:54พวกนี้บางทีมันเป็นบุญน้ำได้นะฮะก็ยังบวม
00:15:54 → 00:15:57ข้อเท้านี้อย่าไปคิดว่าเป็นพวกเอ็นพริก
00:15:57 → 00:16:00ข้อเท้าเอ็นอักเสบไรส่วนไม่ค่อยเป็นนะฮะ
00:16:00 → 00:16:02มีคนท้องเนี่ยมันมีขาบวมได้เป็นเรื่อง
00:16:02 → 00:16:04ปกติอยู่แล้วนะไม่จำเป็นต้องมาหาหมอ
00:16:04 → 00:16:09กระดูกนะครับก็แค่เรายกขาพาดไว้ยกขาสูงมา
00:16:09 → 00:16:11ส่วนใหญ่สังเกตขาบวมในคนท้องเนี่ยก็จะ
00:16:11 → 00:16:14เป็นตอนเช้าไม่คำพูดผิดเป็นตอนเย็น 5 ตอน
00:16:14 → 00:16:17เช้าเนี่ยเขาจะยุบเลยแห้งเลยนะฮะไม่บวม
00:16:17 → 00:16:19แม่เลยแต่พอตกเย็นปุ๊บเนี่ยมันจะบวมเยอะ
00:16:19 → 00:16:23นะครับน้าเพราะฉะนั้นก็อันนี้ก็ให้พยายาม
00:16:23 → 00:16:26ยกขาสูงวัยทั้งวันปวดเข่าส่วนใหญ่เขา
00:16:26 → 00:16:29เนี่ยก็ไม่ได้เกิดจากกระดูกพรุนนะมันเกิด
00:16:29 → 00:16:31จากกระดูกที่เริ่มเสื่อมจะหักผู้หญิง
00:16:31 → 00:16:34เนี่ยมักจะมีกระดูกข้อสะบ้าที่มันเสื่อม
00:16:34 → 00:16:37อยู่แล้วในคนที่อายุเกิน 30 ปีแต่พอไปมี
00:16:37 → 00:16:39ลูกตั้งครรภ์เนี่ยเพราะว่าเราเดินขึ้นลง
00:16:39 → 00:16:43บันไดเนี่ยอ่ะนะอาจจะโดนใจคนท้องนะคือ
00:16:43 → 00:16:46สังเกตตัวเองดีๆว่าถ้าเดินขึ้นลงบันได
00:16:46 → 00:16:49เนี่ยมันจะมีอาการเสียวเสียวๆเขาตลอดเวลา
00:16:49 → 00:16:53นะครับอันนี้เป็นข้อเข่าข้อสปาเสื่อมระยะ
00:16:53 → 00:16:56เริ่มต้นส่วนใหญ่คนที่ไม่เคยมีอาการท้อง
00:16:56 → 00:16:59ผูกมีอาการหมดแล้วปัญหาคือหลังคลอดไปปุ๊บ
00:16:59 → 00:17:02อ่ะแต่ถ้ามันไม่ค่อยหายไปด้วยมันอยู่กับ
00:17:02 → 00:17:05เราอยู่เราไปยาวเลยเท่านี้ทำไมมันไม่ไปนะ
00:17:05 → 00:17:09แล้วก็ผังผืดทับเส้นประสาทข้อมือเส้นเอ็น
00:17:09 → 00:17:13ปอกอักเสบฆ่าหรือปลอกเส้นอักเสบตามมาด้วย
00:17:13 → 00:17:17จุดเกาะเส้นเอ็นอักเสบคือเอาเป็นว่าเมื่อ
00:17:17 → 00:17:20เราตั้งครรภ์น้ำในตัวมันเยอะเพราะมันมี
00:17:20 → 00:17:22การบวมเนี่ยเส้นตรงเส้นเอ็นมันบวมง่าย
00:17:22 → 00:17:25เมื่อมันบวมง่ายมันจะเกิดอาการอักเสบง่าย
00:17:25 → 00:17:28นะครับไม่งั้นพอมันเกิดการอักเสบง่ายแม่
00:17:28 → 00:17:32รู้สึกว่าเฮ้ยทำไมมันปวดเมื่อยตามตัวไป
00:17:32 → 00:17:36หมดนี่ไงผมไม่แยกลูกให้นะข้อเท้าเป็นเท้า
00:17:36 → 00:17:39บวมกับบนน้ำข้าวเป็นข้อสะบ้าอักเสบหรือ
00:17:39 → 00:17:42ข้อสะบ้าเสื่อมนะฮะข้อมือเป็นผังผืดและ
00:17:42 → 00:17:45เส้นเอ็นอักเสบข้อสอบเป็นจุดเกาะเส้นเอ็น
00:17:45 → 00:17:49อักเสบนางแต่แปลกอย่างหลังไม่ค่อยอะไรไม่
00:17:49 → 00:17:52ค่อยเป็นห่าอะไรเนี่ยคนไข้ท้องจะไม่ค่อย
00:17:52 → 00:17:55เป็นอะไรแล้วก็จะเป็นอีกทีคือหลังคอเขาก็
00:17:55 → 00:17:58ไม่เคยเป็นนะครับหน้าเขาจะปวดหลังง่าย
00:17:58 → 00:18:01เพราะว่าอย่างที่บอกว่า Balance มาดีนะ
00:18:01 → 00:18:05ทางแก้คืออะไร 1 มีชาติไปมีลูกตอนแก่มาก
00:18:05 → 00:18:09นะอ้าเร็วๆนี้คือเป็นสิ่งที่เราต้องคิดละ
00:18:09 → 00:18:12นะแต่บางคนมันเลือกไม่ได้ก็พยายามแล้วมัน
00:18:12 → 00:18:17ไม่มีอ่ะถ้าเลือกไม่ได้อันดับ 2 ออกกำลัง
00:18:17 → 00:18:22กายนะ 3 น้ำหนักอย่าให้มันขึ้นมากค่ะหน้า
00:18:22 → 00:18:26ขึ้นจำเลยนะฮะทั้งคอสเนี่ยในการมีลูกน้ำ
00:18:26 → 00:18:28หนักไม่ควรขึ้นเกิน 11 กิโลกรัมถ้าเกิน
00:18:28 → 00:18:31นั้นปุ๊บทุกอย่างมันจะบวมไปหมดก็กลัว
00:18:31 → 00:18:35เดี๋ยวลูกได้ไม่เต็มที่มันไม่ไปลูกไงมัน
00:18:35 → 00:18:39ไปแน่หมดลูกไม่ทันฟังอยู่ในแม่หมดเน้นรูป
00:18:39 → 00:18:42บอกเลยลูกยังไม่ได้กินเลยครับเออเอาง่ายๆ
00:18:42 → 00:18:46พี่ว่าน้ำหนักตัวเด็กปกติกิโลเคยเจอ 11
00:18:46 → 00:18:50กิโลไหมไม่ๆก็ 3,000 กว่าคลอดมามันก็
00:18:50 → 00:18:542,500 กิโลมามีอยู่ที่ 3,000 บาทเด็กมัน
00:18:54 → 00:18:57เอาไปแค่ 3,000 เองชีพเหลืออยู่กับแม่อีก
00:18:57 → 00:19:018 กิโลในอยู่กับแม่อ่ะอากู๋มั้ยมันเกิน
00:19:01 → 00:19:03นะมันคืออะไรแปลกกิโลเมตรก็ไม่ใช่เอาลง
00:19:03 → 00:19:06ง่ายนะถ้าท้องแรกนี่ง่ายหน่อยใช่มั้ยฮะ
00:19:06 → 00:19:10แล้วจะบอกว่าโรคที่มากับแม่ถ้ามันก็อยู่
00:19:10 → 00:19:13กับแม่ไปเรื่อยๆแหละให้ปวดหลังได้บางคน
00:19:13 → 00:19:16เพราะข้อเสร็จก็ไม่ค่อยหายนะหากแต่ว่ามัน
00:19:16 → 00:19:19ง่ายหน่อยตรงที่ถ้าคุณแม่ที่ดูแลตัวเองนะ
00:19:19 → 00:19:22ฮะคือหลังคลอดไปปุ๊บเนี่ยถ้าทำน้ำหนักให้
00:19:22 → 00:19:25มันกลับมาได้เนี่ยอาการปวดสิ่งพวกนี้มัน
00:19:25 → 00:19:29จะหายไปเกือบหมดเลยแต่บางคนที่เอ่อคลอดไป
00:19:29 → 00:19:32แล้วปุ๊บเนี่ยแป๊บเดียวเขากลับมาส่งเดิม
00:19:32 → 00:19:35อ่าแต่อย่างของที่เราเห็นเพื่อนเราเอง
00:19:35 → 00:19:38เนี้ยไม่กลับมาเลยไม่กลับไปส่งเดิมแล้วก็
00:19:38 → 00:19:42อยู่ที่อายุไงแล้วก็อยู่ที่โทษนะฮะยัด
00:19:42 → 00:19:46เข้าไปมากแค่ไหนก็อย่างที่บอกงามคือบางคน
00:19:46 → 00:19:49เนี่ยคือเกิดโทษแม่ไม่ได้นะต้องโทษพ่อดู
00:19:49 → 00:19:53เคซื้อจังเลยก็ได้เดี๋ยวโมโหเดี๋ยวข้างๆ
00:19:53 → 00:19:56แล้วคนมันคือแม่พอเราจะเป็นพ่อคนใช่ไหม
00:19:56 → 00:19:58แล้วก็สึกว่าบำรุงเราต้องบำรุงเลยอยากให้
00:19:58 → 00:20:02ลูกเราแข็งแรงนุ่นก็คือและแถมน้ำมันมีเคย
00:20:02 → 00:20:05เห็นแม่มันมีคลิปที่ออกมาแล้วมันมีคนโจม
00:20:05 → 00:20:08ตีว่าหุ้ยเนี่ยท้องแก่แล้วไปออกกำลังกาย
00:20:08 → 00:20:10ไปวงไปวิ่งอะไรอย่างงี้เอ่ออ่าเดี๋ยวเด็ก
00:20:10 → 00:20:14มันจะแท้งค่ะคือเด็กเนี่ยมันไม่ได้แทงกัน
00:20:14 → 00:20:18ง่ายๆนะบางคนบอกคือผู้หญิงแล้วก็ควรจะดู
00:20:18 → 00:20:21ละครไทยมากเกินไปตกบันไดแล้วแท้งเนี่ย
00:20:21 → 00:20:24ทำไมเราเคยเห็นในละครใช้ได้มั้ยใช่คือ
00:20:24 → 00:20:27เด็กนี่นะอันนี้หมอสุวาจานผมได้บางคนก็
00:20:27 → 00:20:31พูดนะกระโดดกระทืบในบางคนยังแพงเลยอ้าว
00:20:31 → 00:20:35เนี่ยตันพูดมึงไม่พูดเองนะอ่ากระโดด
00:20:35 → 00:20:37เหยียบท้องในบางทีมันไม่แพงเลยเนี่ยมัน
00:20:37 → 00:20:41ขนาดนั้นเด็กเนี่ยมันมันไม่ได้ sensitive
00:20:41 → 00:20:43ค่ะนั้นคนเราถ้ามันจะแท้งมากินต้องทำเลย
00:20:43 → 00:20:47มันแพงได้งั้นเราไม่ต้องกังวลขนาดนั้นการ
00:20:47 → 00:20:49ออกกำลังกายก็ที่ไม่มีเยอะนะฮะสำหรับคุณ
00:20:49 → 00:20:52แม่ออกกำลังกายในน้ำมันก็ดีนะไม่ดวงไป
00:20:52 → 00:20:55ด้วยนะเพราะว่ามันปวดเข่าแล้วยุงงามรับผล
00:20:55 → 00:21:00ประโยชน์เขานะฮะกินยาไม่ได้ได้แต่ป่ะหน้า
00:21:00 → 00:21:02ร้อนได้ไหมส่วนใหญ่แล้วแนะนำให้ไปเดือนใน
00:21:02 → 00:21:05น้ำสารน้ำสาวหาเรื่องคนดูแลหาเพราะว่าน้ำ
00:21:05 → 00:21:08หนักเราก็จะลดลงค่ะส่วนเขาแล้วก็จะได้มี
00:21:08 → 00:21:11การออกกำลังกายต้องมีการดูแลนะใช่หรือ
00:21:11 → 00:21:14ปั่นจักรยานอันนี้ก็ยังได้หาปั่นจักรยาน
00:21:14 → 00:21:17อยู่กับที่อ๋ออ๋อกับที่นะฮะน้าแล้วก็
00:21:17 → 00:21:20ระวังปวดหลังนะสำหรับปั่นจักรยานอยู่กับ
00:21:20 → 00:21:23ที่จักรยานไม่มี 2 แบบคือแบบสูงกับแบบ
00:21:23 → 00:21:27นั่งยาวให้เอาเป็นแบบนั่งยาวๆจักขณาหลัง
00:21:27 → 00:21:31ทิ้งจักรยานแบบผอ.ถ้าในฟิตเนสใช่ไหมอะไร
00:21:31 → 00:21:33ที่มันจะมีแบบมีหลังพิงค่ะไม่อย่างเพียง
00:21:33 → 00:21:36พอที่มันจะทำเรียนเนี่ยให้ไปใช้แบบมีหลัง
00:21:36 → 00:21:39พิงแล้วก็เพลงเพลงสาระก็ปั่นไปแล้วเราเบา
00:21:39 → 00:21:41ถ้าเกิดสมมติว่าไม่ได้ไปฟิตเนสในนี้เรา
00:21:41 → 00:21:43เป็นคุณแม่แบบบ้านๆนี่แหละอะไรเงี้ยอ่า
00:21:43 → 00:21:46จักรยานก็ไม่ต้องเป็นเสือวงเสือหมอบราไม่
00:21:46 → 00:21:49ต้องให้ดีที่เข้าไปแข่งกันขนาดนั้นนะปั่น
00:21:49 → 00:21:51จักรยานอากาศเขาเรียกว่าอะไรอ่ะที่เมื่อ
00:21:51 → 00:21:54ก่อนเราไม่อยากจะบอกยี่ห้อ
00:21:54 → 00:21:57แบบไหนนะที่มันจะเป็นสีชมพูหรือว่าไปจ่าย
00:21:57 → 00:22:00ตลาดจักรยานในใจตลอดกำลังมันอยู่ในที่
00:22:00 → 00:22:03ตั้งขึ้นได้ไงใช่อ้ะได้มันแบบนั้นแต่ว่า
00:22:03 → 00:22:06แบบนั้นมันก็ละลายอยู่ดีหรอมาจักรยาน
00:22:06 → 00:22:09อากาศได้สำหรับคุณแม่อ๋อนอนแล้วค่อยๆนอน
00:22:09 → 00:22:11ล่ะพยานอากาศได้มั้ยฮะแล้วก็จะออกกำลัง
00:22:11 → 00:22:15กายเขาแล้วได้ค่าๆแล้วก็ยื่นหลังบางคนถาม
00:22:15 → 00:22:18หมอตั้งครรภ์เล่นเวทได้ไหมแล้วก็เห็นแหม
00:22:19 → 00:22:21มีคุณดาราทั้งหลายท่านก็ได้ใช่ไหมที่เขา
00:22:21 → 00:22:24ตั้งครรภ์จนใกล้คลอดแล้วก็ยังไม่เล่นเวท
00:22:24 → 00:22:27อยู่เลยเออไม่ได้มีข้อห้ามอะไรนะครับถ้า
00:22:27 → 00:22:30นะคือข้อ 5 มันจะมีเฉพาะสำหรับคุณแม่บาง
00:22:30 → 00:22:33ท่านเช่นคุณแม่คือบางทีพอเราตั้งครรภ์จะ
00:22:33 → 00:22:36มีบางภาวะเช่นเรื่องของความดันที่สูงขึ้น
00:22:36 → 00:22:40ความดันสูงพวกเนี้ยมันพอเราบอกร่างกายผู้
00:22:40 → 00:22:43ความดันสูงที่นี่นะหรือแม่เบาหวานหรือแม่
00:22:43 → 00:22:47ที่เป็นไทรอยด์คือเขาเรียกเป็น Hi res
00:22:47 → 00:22:49ก็คือกลุ่มที่มีเป็นแม่ที่มีความเสี่ยง
00:22:49 → 00:22:52ถ้าแม่ที่มีความเสี่ยงพวกเนี้ยอันนี้ไม่
00:22:52 → 00:22:54เหมือนแม่ปกตินะถ้าสมมุติว่าคุณมีแค่
00:22:54 → 00:22:56อาการปวดกล้ามลงกล้ามเนื้ออะไรทั่วไป
00:22:56 → 00:22:58เนี่ยสลับมาเรามาหาหมอกระดูกเราก็จะแนะนำ
00:22:58 → 00:23:01ว่าเธอเผื่อกำลังกายและจักรยานเดินในน้ำ
00:23:01 → 00:23:05แก้ปัญหาด้วยตัวเองไปก่อนนะฮะหรืออายืด
00:23:05 → 00:23:09เส้นเล่นเวทอะไรไปตามเรื่องตามราวเราแต่
00:23:09 → 00:23:11ถ้าเป็น High risk กูก็คือแม่ที่มีความ
00:23:11 → 00:23:14เสี่ยงเช่นแม่ที่เป็นความดันแม่เป็นเบา
00:23:14 → 00:23:17หวานแม่ที่เคยมีครรภ์ก่อนที่ข้อรับผิด
00:23:17 → 00:23:21ปกติแม่ที่เป็นไทรอยด์กลุ่มพวกนี้เนี่ย
00:23:21 → 00:23:24หรือแม่ที่มีการตกเลือดบ่อยๆน้ำมาก่อน
00:23:24 → 00:23:27กลุ่มพวกนี้เนี่ยไม่ได้นะพรุ่งนี้คือไม่
00:23:27 → 00:23:30ใช่อยู่ดีๆออกกำลังกายแล้วก็ออกนะอันนี้
00:23:30 → 00:23:35ต้องให้ระวังนะครับงั้นวันนี้นะเราก็ขอ
00:23:35 → 00:23:38สรุปนะเหมือนผู้ไปเรื่อยๆนะเอาจั่วหัวมา
00:23:38 → 00:23:43ตอนแรกก่อนการตั้งครรภ์นะถ้าเราได้รับเขา
00:23:43 → 00:23:44ที่ไม่เพียงพอมีโอกาสที่เป็นกระดูกพรุน
00:23:44 → 00:23:48ได้มั้ยสำหรับคุณแม่นะฮะโอกาสเป็นกระดูก
00:23:48 → 00:23:52ทุนคงจะยากนะครับไม่ได้ต่างกับคนปกติทั่ว
00:23:52 → 00:23:55ไปเพียงแต่คุณแม่ต้องการแคลเซียมมากกว่า
00:23:55 → 00:23:58คนปกติเท่านั้นเองนะครับก็คือเหมือนได้
00:23:58 → 00:24:01รับปริมาณเท่ากับคนมีความต้องการเท่ากับ
00:24:01 → 00:24:03คนที่สูงอายุคนสูงอายุก็ต้องการมากกว่า
00:24:03 → 00:24:071,200 กรัมเราเป็นแม่เราก็ต้องได้มาก
00:24:07 → 00:24:10กว่าพันสองเรามีกรรมแต่ถามว่าถ้าเอาแม่
00:24:10 → 00:24:13จับแม่ไปตรวจมวลกระดูกก็ส่วนใหญ่ก็ไม่ได้
00:24:13 → 00:24:15ถึงขั้นกระดูกพรุนหรอกนะครับเพราะว่ามัน
00:24:15 → 00:24:18เป็นช่วงเวลาสั้นๆนะครับและข้อมูลเราก็
00:24:18 → 00:24:21ยังเต็มที่อยู่แค่นั้นไม่ต้องกังวลเรื่อง
00:24:21 → 00:24:23ของกระดูกพรุนสำหรับคนเป็นแม่นะอ้าแล้วก็
00:24:23 → 00:24:25เราต้องไปบริโภคอะไรอย่างอื่นเยอะแยะเลย
00:24:25 → 00:24:28มั้ยไม่จำเป็นเราอยากให้น้ำหนักขึ้นเกิน
00:24:28 → 00:24:3311 กิโลกรัมนะครับตามปกติแล้วแล้วก็
00:24:33 → 00:24:35กรุณาไปฝากครรภ์ทุกครั้งที่ไปฝากครรภ์เรา
00:24:35 → 00:24:38ก็จะได้ยาบำรุงเลือดบวกกับแคลเซียมมาเสมอ
00:24:38 → 00:24:40อยู่แล้วแว่นหมอกระดูกอย่างเราไม่กังวล
00:24:40 → 00:24:43เลยเรื่องของแคลเซียมของคุณแม่ไม่ต้องวน
00:24:43 → 00:24:45เลยเรื่องของกระดูกทุนถ้ามีการฝากครรภ์
00:24:45 → 00:24:49ตามปกติและน้ำหนักขึ้นตามปกติส่วนอาการ
00:24:49 → 00:24:52อื่นๆสำหรับคุณแม่ที่มีอาการพวกปวดขาปวด
00:24:52 → 00:24:56แข้งปวดขาปวดหลังปวดมือปวดข้อเท้าอะไรก็
00:24:56 → 00:25:00แล้วแต่พวกนี้เรารักษาตัวเองโดยการออกและ
00:25:00 → 00:25:03จ่ายออกยังไงออกเท่าที่ออกได้ถ้าเราอยู่
00:25:03 → 00:25:05ในบ้านออกอะไรได้ปั่นจักรยานอากาศไปได้
00:25:05 → 00:25:08เล่นวงเล่นเวทได้ถ้าเราสามารถไปสระว่าย
00:25:08 → 00:25:11น้ำเดินในน้ำได้เราก็ออกกำลังกายได้ถ้า
00:25:11 → 00:25:14อาการที่ปวดทั้งหมดก็จะดีขึ้นแล้วย้ำอีก
00:25:14 → 00:25:17ครั้งหนึ่งคือการุณาเป็นคุณแม่ที่อยู่ใน
00:25:17 → 00:25:19ช่วงอายุที่ไม่แก่จนเกินไปเพื่อลดความ
00:25:19 → 00:25:23เสี่ยงกับตัวเองและกับลูกด้วยนางมันนี้ก็
00:25:23 → 00:25:27ฝากไว้ประมาณนี้ถ้าขอบคุณค่ะก็ช่วงนี้เขา
00:25:27 → 00:25:31ก็อะไรนะประชากรเด็กแรกเกิดเด็กเกิดใหม่
00:25:31 → 00:25:34มีน้อยให้น้อยมาถึงอายุเยอะแล้วตอนนี้เขา
00:25:34 → 00:25:37ก็เลยพยายามส่งเสริมให้แบบมีลูกกันเถอะ
00:25:37 → 00:25:40อะไรอย่างนี้แต่ก็ดูที่ความพร้อมทุกคน
00:25:40 → 00:25:43ด้วยนะคะถ้าบางคนอายุน้อยแต่เขาพร้อมมาก
00:25:43 → 00:25:46หมายถึงว่าให้ครอบครัวเรามีการยอมรับหรือ
00:25:46 → 00:25:49ว่ามีการดูแลตัวเองได้หรืออะไรเงี้ยอัน
00:25:49 → 00:25:51นี้ไม่ว่ากันนี่เราเคยได้ยินคำพูดนะเพราะ
00:25:51 → 00:25:55ว่าเราจะมีลูกคนนึงอ่ะอ่าเด็กจะโตขึ้นมา
00:25:55 → 00:25:58ได้ดีอ่ะนะสำหรับคอนเซปต์ของผมเองนะมัน
00:25:58 → 00:26:02ไม่ได้อยู่แค่เรามีเด็กแค่พ่อแค่แม่ 5
00:26:02 → 00:26:06ให้ดูสังคมนะครับเด็กเราเนี่ยประเทศเรา
00:26:06 → 00:26:08เนี่ยมันจะเจริญเติบโตได้ดีไม่ดีเนี่ย
00:26:08 → 00:26:11สังคมสิ่งแวดล้อมทุกอย่างมันต้องดีไปด้วย
00:26:11 → 00:26:15นะครับก็ยันแล้วก็มาช่วยกันหน้าทำสังคม
00:26:15 → 00:26:18ทุกอย่างมันดีเพลงมันจะได้ดีด้วยใช่แล้ว
00:26:18 → 00:26:20เราก็จะได้รู้สึกว่าเราอยากจะมีลูกใช่
00:26:20 → 00:26:22เพราะไม่งั้นไว้ปัจจุบันเนี้ยเด็กมันไม่
00:26:23 → 00:26:25อยากมีลูกเพราะอะไรทุกคนพูดว่าสังคมมัน
00:26:25 → 00:26:28ไม่ดีจึงไม่อยากมีลูกลำบากกันด้วยแหละ
00:26:28 → 00:26:30น้องต้องก็เลยไม่มีลูกกันอย่างแก่กัน
00:26:30 → 00:26:31เนี่ย
00:26:31 → 00:26:34มันพร้อมตอนนั้นถูกอาจารย์นั้นก็ต้องอยู่
00:26:34 → 00:26:37ในความดูแลของคุณหมอใช่ค่ะคะไม่ได้ว่า
00:26:37 → 00:26:40หรอกถ้าเกิดจะมีจะมีน้อยแกก็ได้ไม่เป็นไร
00:26:40 → 00:26:42แต่ว่าต้องดูแลตัวเองอย่างดีเยอะๆด้วยนะ
00:26:42 → 00:26:46คะคุณมามีค่าสวัสดีค่ะอันละคะคุณผู้ฟัง
00:26:46 → 00:26:48หมดเวลาแล้วนะคะกับรายการโรงหมอค่ะขอบคุณ
00:26:48 → 00:26:51ที่ติดตามรับฟังขณะพบกันใหม่ครั้งหน้านะ
00:26:51 → 00:26:55คะสวัสดีค่ะเล่น S Thai PBS สคาร์สค้น
00:26:55 → 00:26:57หาตนส่วนใหญ่จะมีปัญหาเกี่ยวกับการหายใจ
00:26:57 → 00:27:00ทั้งการนอนกรนหรือการหยุดหายใจชั่วคราวมี
00:27:00 → 00:27:02สาเหตุเกิดจากอะไรศาสตราจารย์นายแพทย์
00:27:02 → 00:27:05มานพพิทักษ์ภากรคณะแพทยศาสตร์ศิริราช
00:27:05 → 00:27:09พยาบาลมาบอกให้รู้ครับน้องตนมันเป็นตัว
00:27:09 → 00:27:13บอกอมรๆอยู่แล้วว่าการไหลเวียนของอากาศ
00:27:14 → 00:27:17น้องตอนหายใจเข้าหรือหายใจออกนะครับมาก
00:27:17 → 00:27:21ไม่ปกติเนื่องจากมันจะมีการติดฟันอยู่ลำ
00:27:21 → 00:27:23ทำให้เกิดเสียงเพราะฉะนั้นแน่นอนกรนเป็น
00:27:23 → 00:27:28ตัวอะการที่ใช้บ่งบอกเค้าๆก่อนว่าคนคนนี้
00:27:28 → 00:27:32อาจจะเกิดปัญหาในการหายใจไม่ได้แปลว่าทุก
00:27:32 → 00:27:35คนที่นอนกรนจะเกิดปัญหานะครับแต่ว่าคนที่
00:27:35 → 00:27:38มีปัญหาหยุดหายใจขณะหลักทุกคนจะมีปัญหา
00:27:38 → 00:27:41เรื่องกรดโดยปกติเนี่ยทางเดินหายใจเราก็
00:27:41 → 00:27:46คือตั้งแต่จมูกนะฮะหรือว่าปากแล้วก็มาถึง
00:27:46 → 00:27:49ของหอยหลังจากนั้นเนี้ยก็ไปถึงหลอดลมแล้ว
00:27:49 → 00:27:52ก็ต้องถึงปอดจากล้มลงไปไม่ค่อยมีปัญหา
00:27:52 → 00:27:56เพราะว่าตัวโครงสร้างของท่อมันมีกระดูก
00:27:56 → 00:28:00อ่อนเป็นโครงอยู่เพราะฉะนั้นเนี่ยมันจะ
00:28:00 → 00:28:02อย่าหาเรื่องการติดแค่หรือการกดเบียบมา
00:28:02 → 00:28:05ปัญหามันจะเกิดขึ้นบริเวณคอหอยนี่แหละ
00:28:05 → 00:28:08ครับก็คือในช่องป่าหรือว่าหอยเรานี่มันมี
00:28:08 → 00:28:11แต่กล้ามเนื้ออย่างเดียวนะครับเพราะ
00:28:11 → 00:28:15ฉะนั้นเนี่ยถ้ามีปัญหาอะไรที่ทำให้ตัว
00:28:15 → 00:28:19ช่องทางของกากาศที่หายใจเข้าออกมาติแคบลง
00:28:19 → 00:28:22เนี่ยก็จะเกิดปัญหาโดยเฉพาะในลานอนเนื่อง
00:28:22 → 00:28:25จากในช่วงตอนนอนเนี่ยจะต้องช่วงหลับลึก
00:28:25 → 00:28:28เนี่ยกล้ามเนื้อเหล่านี้มักจะเหยาะค่ะตก
00:28:28 → 00:28:31เราไม่ค่อยได้ขยับอะไรแล้วก็นอนอยู่ก็
00:28:31 → 00:28:34แจ้งเสียงอันดับหนึ่งเลยนะครับก็คือภาวะ
00:28:34 → 00:28:37อ้วนเพราะว่าอ้วนก็คือคนที่มีไขมันแทรก
00:28:37 → 00:28:40ตามที่ต่างๆนะครับโดยเพราะส่วนใหญ่ก็ใน
00:28:40 → 00:28:42เนื้อเยื่อข้างหลังให้หนูแล้วก็คนอ้วน
00:28:42 → 00:28:45เนี่ยก็ไม่ได้อ้วนอยู่ที่แค่พุงอย่าง
00:28:45 → 00:28:47เดียวจะเนี่ยมันก็คือใครมันก็สะสมไว้
00:28:47 → 00:28:50ทุกข์นะครับรวมถึงบริเวณคอด้วยเดินใบหน้า
00:28:50 → 00:28:53ด้วยละเอียดครับซึ่งพวกนี้ผมไปสะสมมากๆ
00:28:53 → 00:28:56เนี่ยมันอ้วนเนี่ยเราเห็นจากข้างนอกนะ
00:28:56 → 00:28:58ครับจริงๆแล้วเนี่ยการผสมก็ส่งไปทั่วหมด
00:28:58 → 00:29:00ข้างในก็มีเงินขอฝันเพราะฉะนั้นเนี่ย
00:29:00 → 00:29:04บริเวณช่องเติมหายใจเดือนส่วนคอเนี่ยครับ
00:29:04 → 00:29:07มันก็จะแค่ปกติถ้าแต่เขาเนี่ยไม่ค่อยรู้
00:29:07 → 00:29:10เพราะว่าเวลากลางวันไม่มีปัญหาปัญหามันจะ
00:29:10 → 00:29:14เกิดขึ้นเวลากลางคืนในจากการหย่อนตัวของ
00:29:14 → 00:29:17กล้ามเนื้อทำให้ตัวช่องแต่ในใจที่แค่ปี
00:29:17 → 00:29:20เดิมแคบลงไปอีกในขณะเดียวกันเนี่ยในท่า
00:29:20 → 00:29:22ทางการนอนแล้วก็รู้อยู่นะครับกันนอนก็คือ
00:29:22 → 00:29:25เรานอนเนี้ยพวกกันเนื้อหรือว่าลิ้นทั้ง
00:29:25 → 00:29:28หลายเนี่ยครับซึ่งมันอยู่ในที่เดิมนั้น
00:29:28 → 00:29:30มันจะอยู่ที่บริเวณพื้นของปากใช่ไหมครับ
00:29:30 → 00:29:34มันก็จะเลื่องตกไปอยู่ในคอได้ในช่วงนอน
00:29:34 → 00:29:38หลับอ่ะอันนี้พวกนี้จริงๆทำให้อ่าช่องทาง
00:29:38 → 00:29:42เดินใครใจมันติดแค่คนเป็นเหมือนเดิม
00:29:42 → 00:29:47SS ThaiPBS พ็อดคาสท์
00:29:47 → 00:29:51ที่ตามรายการทางเว็บไซต์และแอปพลิเคชัน
00:29:51 → 00:29:54ของไทยที่บช.ปสคาส spotify soundcloud
00:29:54 → 00:29:58Google พ็อดคาสท์ Apple ชาร์จละ YouTube
00:29:58 → 00:30:01Channel Thai PBS ขอพาสไทยพีบีเอส
00:30:01 → 00:30:04คอร์ทขาด you the world's เปียโบว์อีก
00:30:04 → 00:30:06อ่ะ
00:30:06 → 00:30:10[เพลง]