00:00:00 → 00:00:00ก็
00:00:01 → 00:00:02[เพลง]
00:00:02 → 00:00:03[ปรบมือ]
00:00:03 → 00:00:06[เพลง]
00:00:06 → 00:00:06[ปรบมือ]
00:00:06 → 00:00:12[เพลง]
00:00:12 → 00:00:15สวัสดีค่ะวันนี้มาพบกับพยาบาลใส่ใจอีก
00:00:15 → 00:00:18แล้วนะคะวันนี้พยาบาลใส่ใจก็มีเกร็ดความ
00:00:18 → 00:00:22รู้ดีๆมาฝากอีกแล้วเช่นกันนะคะวันนี้จะมา
00:00:22 → 00:00:26พูดถึงเรื่องหน่อไม้นั่นเองนะคะหลายคนอาจ
00:00:26 → 00:00:30จะรู้สึกว่าหน่อไม้ดูมีอันตรายมากในการ
00:00:30 → 00:00:33ที่จะเลือกรับประทานนะคะเดี๋ยวเราเข้าไป
00:00:33 → 00:00:36ดูกันค่ะว่าคนทั่วไปหรือว่าคนป่วยสามารถ
00:00:36 → 00:00:38รับประทานหน่อไม้ได้หรือเปล่าค่ะ
00:00:38 → 00:00:42[เพลง]
00:00:42 → 00:00:42[ปรบมือ]
00:00:42 → 00:00:45[เพลง]
00:00:45 → 00:00:50นอนไม้นะคะเป็นอาหารนะคะที่ค่อนแคะมีกาก
00:00:50 → 00:00:52ใยนะคะช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรค
00:00:52 → 00:00:56มะเร็งได้นะคะช่วยลดความเสี่ยงในการเป็น
00:00:56 → 00:01:00โรคมะเร็งของลำไส้นะคะช่วยลดอาการหน้า
00:01:00 → 00:01:02ท้องผูกได้นะคะ
00:01:02 → 00:01:05นอกจากนี้ยังมีแคลอรี่ที่ค่อนข้างต่ำนะคะ
00:01:06 → 00:01:09จึงสามารถรับประทานได้นะคะสำหรับบุคคลที่
00:01:09 → 00:01:13ลดน้ำหนักนะคะหรือว่าต้องการควบคุมอาหาร
00:01:13 → 00:01:14ค่ะ
00:01:14 → 00:01:17นอกจากนี้ยังมีโปรตีนและโพแทสเซียมที่สูง
00:01:17 → 00:01:21อีกด้วยนะคะมีวิตามินและแคลเซียมอีกด้วย
00:01:21 → 00:01:24ค่ะแต่อย่างไรก็ตามนะคะเราควรเลือกกิน
00:01:24 → 00:01:28หน่อไม้ที่ปรุงสุกนะคะหรือว่าหน่อไม้ดอง
00:01:28 → 00:01:30ที่สะอาดนะคะและ
00:01:30 → 00:01:33เรื่องรับประทานในปริมาณที่เหมาะสมด้วย
00:01:33 → 00:01:36ค่ะก็จะเกิดประโยชน์ต่อร่างกายมากกว่า
00:01:36 → 00:01:38เกิดโทษนะคะ
00:01:38 → 00:01:42แม้ว่าจะมีผู้ป่วยบางกลุ่มนะคะแม่สามารถ
00:01:42 → 00:01:45รับประทานหน่อไม้ได้นะคะแต่ว่ายังมีผู้
00:01:45 → 00:01:49ป่วยอีกหลายๆกลุ่มนะคะที่สามารถรับประทาน
00:01:49 → 00:01:52หน่อไม้ได้เดี๋ยวเราเข้าไปชมกันค่ะ
00:01:52 → 00:01:55โครเชต์
00:01:55 → 00:01:55[ปรบมือ]
00:01:55 → 00:01:58[เพลง]
00:01:58 → 00:02:00[ปรบมือ]
00:02:00 → 00:02:00ถ้า
00:02:00 → 00:02:04ผู้ป่วยเบาหวานสามารถรับประทานหน่อไม้ได้
00:02:04 → 00:02:08นะคะไม่มีผลต่อระดับน้ำตาลแต่อย่างใดเลย
00:02:08 → 00:02:10ค่ะอ่ะ
00:02:10 → 00:02:13หอผู้ป่วยโรคปากนะคะไม่ว่าจะเป็นไวรัสตับ
00:02:13 → 00:02:16อักเสบบีบีไวรัสตับต่างๆหรือว่าโรคตับ
00:02:16 → 00:02:21แข็งนะคะก็สามารถรับประทานหน่อไม้ได้ค่ะ
00:02:21 → 00:02:25ผู้หญิงที่มีประจำเดือนนะคะหรือว่ามีระดู
00:02:25 → 00:02:29หรือว่าตกขาวนะคะก็สามารถรับประทานหน่อ
00:02:29 → 00:02:32ไม้ได้ค่ะหน่อไม้ไม่มีส่วนเกี่ยวข้องใน
00:02:32 → 00:02:35การเกิดโรคระดูขาวนะคะหรือว่ามีผลกระทบ
00:02:35 → 00:02:39ต่อผู้หญิงแต่อย่างใดค่ะ
00:02:39 → 00:02:43ผู้ที่มีแผลนะคะหรือว่ามีแผลผ่าตัดหรือ
00:02:43 → 00:02:46ว่าหลังผ่าตัดคลอดก็สามารถรับประทานหน่อ
00:02:46 → 00:02:49ไม้ได้เช่นกันนะคะหน่อไม้ไม่ได้ส่งผลให้
00:02:49 → 00:02:52เกิดแผลอักเสบหรือการติดเชื้อแต่อย่างใด
00:02:52 → 00:02:54ค่ะสามารถรับประทานได้ค่ะ
00:02:54 → 00:02:56[เพลง]
00:02:56 → 00:02:59หน่อไม้ไม่ได้เพิ่มโอกาสในการเกิดโรค
00:02:59 → 00:03:02มะเร็งนะคะแต่ว่าหน่อไม้เนี่ยยังมี
00:03:02 → 00:03:05ประโยชน์อีกนะคะช่วยลดโอกาสในการเกิด
00:03:05 → 00:03:09มะเร็งลำไส้ด้วยนะคะสามารถทำให้เราขับ
00:03:09 → 00:03:12ถ่ายได้สะดวกยิ่งขึ้นด้วยคะ
00:03:12 → 00:03:15เดี๋ยวเราเข้าไปดูประโยชน์ของหน่อไม้กัน
00:03:15 → 00:03:19ค่ะว่ามีประโยชน์อย่างไรบ้างค่ะ
00:03:19 → 00:03:21[เพลง]
00:03:21 → 00:03:21[ปรบมือ]
00:03:21 → 00:03:25[เพลง]
00:03:25 → 00:03:29หน่อไม้นะคะคะกดอะมิโนที่จำเป็นต่อร่าง
00:03:29 → 00:03:32กายค่ะที่ร่างกายไม่สามารถสร้างได้นะคะ
00:03:32 → 00:03:35ซึ่งเกิดจากการรับประทานเข้าไปเท่านั้น
00:03:35 → 00:03:37ค่ะ
00:03:37 → 00:03:41หน่อไม้นะคะมีเส้นใยอาหารค่อนข้างมากนะคะ
00:03:41 → 00:03:46ช่วยทำให้เรามีการขับถ่ายที่ดีนะคะเลี้ยง
00:03:46 → 00:03:49ต่อการท้องผูกลดโอกาสในการเกิดมะเร็งลำ
00:03:49 → 00:03:51ไส้ได้อีกด้วยค่ะ
00:03:51 → 00:03:55สรรพคุณของหน่อไม้นะคะยังช่วยรักษาสมดุล
00:03:55 → 00:03:58ในร่างกายได้อีกด้วยนะคะ
00:03:58 → 00:04:02หน่อไม้เป็นพืชที่มีฤทธิ์เย็นนะคะซึ่ง
00:04:02 → 00:04:05สามารถรับประทานได้ค่ะหากในร่างกายของเรา
00:04:05 → 00:04:08เนี่ยเกิดรับประทานทุเรียนไปนะคะเรา
00:04:08 → 00:04:11สามารถรับประทานหน่อไม้นะคะอามินฤทธิ์
00:04:11 → 00:04:14เย็นนะคะในการปรับสมดุลให้ร่างกายของเรา
00:04:14 → 00:04:15ได้อีกด้วยค่ะ
00:04:15 → 00:04:20หน่อไม้มีสรรพคุณในการแก้ร้อนในนะคะหาก
00:04:20 → 00:04:23รู้สึกว่าร่างกายมีอาการร้อนเกินไปนะคะ
00:04:23 → 00:04:26เราสามารถเลือกรับประทานเมนูหน่อไม้นะคะ
00:04:27 → 00:04:30เพื่อช่วยในการปรับสมดุลให้กับร่างกายของ
00:04:30 → 00:04:31เราได้อีกด้วยค่ะ
00:04:32 → 00:04:36มันช่วยแก้กระหายนะคะแก้ไอนะคะช่วยคำลุง
00:04:36 → 00:04:40กำลังร่างกายได้ด้วยค่ะหน่อไม้มีโปรตีนนะ
00:04:40 → 00:04:43ข้างสูงนะคะสำหรับคนที่เป็นโรคเกาต์นะคะ
00:04:43 → 00:04:47ต้องหลีกเลี่ยงในการรับประทานนะคะ
00:04:47 → 00:04:51อาจจะทำให้มีโอกาสโลกกำเริบขึ้นได้ค่ะ
00:04:51 → 00:04:55หน่อไม้มีโปรตีนที่ค่อนข้างสูงนะคะซึ่ง
00:04:55 → 00:04:58ใกล้เคียงหรือว่าปริมาณเทียบเท่ากับเห็ด
00:04:58 → 00:05:01เลยค่ะจึงนิยมนำมาประกอบอาหารและหลายชนิด
00:05:01 → 00:05:04นะคะยิ่งในช่วงกินเจนะคะเราจะเห็นเมนู
00:05:04 → 00:05:09หน่อไม้นะคะและหลายเมนูเลยค่ะ
00:05:09 → 00:05:14หน่อไม้อ่ะและวิตามินต่างๆอีกมากมายนะคะ
00:05:14 → 00:05:18เช่น Vitamin b6 นะคะช่วยเผาผลาญไขมันใน
00:05:18 → 00:05:21ร่างกายได้อีกด้วยค่ะ
00:05:21 → 00:05:25มีสังกะสีนะคะช่วยบำรุงเซลล์ต่างๆของร่าง
00:05:25 → 00:05:27กายนะคะ
00:05:27 → 00:05:30ช่วยซ่อมแซมส่วนต่างๆของร่างกายได้อีก
00:05:30 → 00:05:31ด้วยค่ะ
00:05:31 → 00:05:35มีวิตามินซีช่วยในการดูดซึมธาตุเหล็กด้วย
00:05:35 → 00:05:38นะคะช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอต้านอนุมูล
00:05:38 → 00:05:42อิสระนะคะจะทำให้รู้สึกเรารับประทานเข้า
00:05:42 → 00:05:45ไปแล้วอาจจะทำให้รู้สึกหน้าเด็กขึ้นด้วย
00:05:45 → 00:05:47ก็ได้ค่ะอ่ะ
00:05:47 → 00:05:51จะทำให้มีคุณต้านทานที่แข็งแรงนะคะทำให้
00:05:51 → 00:05:55ไม่เจ็บป่วยได้ง่ายด้วยค่ะวันนี้พยาบาลขอ
00:05:55 → 00:05:58เน้นย้ำนะคะให้ทานหน่อไม้ที่ปรุงสุกแล้ว
00:05:58 → 00:06:02นะคะหากเรารับประทานหน่อไม้ที่ที่ดิบๆ
00:06:02 → 00:06:05อยู่นะคะจะมีผลเสียต่อร่างกายนะคะเดี๋ยว
00:06:05 → 00:06:07เราไปดูกันค่ะว่าเกิดผลเสียได้อย่างไรนะ
00:06:07 → 00:06:09คะ
00:06:09 → 00:06:13ในหน่อไม้ดิบนะคะมีสารอยู่ตัวนึงเรียกว่า
00:06:13 → 00:06:16ไซยาไนด์ค่ะซึ่งมีอยู่ตามธรรมชาติของหน่อ
00:06:16 → 00:06:20ไม้ทั่วๆไปเลยนะคะหากเข้าสู่ร่างกายใน
00:06:20 → 00:06:24ปริมาณน้อยนะคะก็ไม่ส่งผลต่อร่างกายใน
00:06:24 → 00:06:27ปริมาณที่มากนะคะสามารถขับออกจากร่างกาย
00:06:27 → 00:06:32ได้นะคะทางระบบทางเดินปัสสาวะค่ะหากเรา
00:06:32 → 00:06:35รับประทานเข้าไปในปริมาณที่มากนะคะก็จะ
00:06:35 → 00:06:40ส่งผลต่อระบบต่างๆของร่างกายนะคะใส่ยานาย
00:06:40 → 00:06:43จะจับตัวกับสารในเม็ดเลือดแดงของเรานะคะ
00:06:43 → 00:06:47แทนออกซิเจนนั่นเองค่ะทำให้ร่างกายของเรา
00:06:47 → 00:06:51ค่ะ ๔๗ นนะคะทำให้เกิดมีอาการหมดสติเกิด
00:06:51 → 00:06:55ขึ้นนะคะและอัดมีอันตรายจนถึงขั้นเสีย
00:06:55 → 00:06:59ชีวิตได้เลยค่ะดังนั้นนะคะพยาบาลแนะนำนะ
00:06:59 → 00:07:03คะว่าควรเลี่ยงหรืองดการกินหน่อไม้ดิบเลย
00:07:03 → 00:07:04ค่ะ
00:07:04 → 00:07:07เพื่อไม่ให้ส่งผลต่อระบบต่างๆของร่างกาย
00:07:07 → 00:07:10ค่ะ
00:07:10 → 00:07:14หน่อไม้มีประโยชน์แล้วก็โทษนะคะหากเรา
00:07:14 → 00:07:17เลือกรับประทานอย่างเหมาะสมนะคะก็จะเป็น
00:07:17 → 00:07:20ประโยชน์ต่อร่างกายของเรามากๆเลยค่ะแต่
00:07:20 → 00:07:23หากเราเลือกรับประทานหน่อไม้นะคะอย่างไม่
00:07:23 → 00:07:26เหมาะสมนะคะหรือว่าปริมาณมากเกินหรือว่า
00:07:26 → 00:07:30เป็นหน่อไม้ดิบนะคะก็จะสามารถเกิดโทษต่อ
00:07:30 → 00:07:33ร่างกายของเราได้จริงๆค่ะจากพยาบาลใส่ใจ
00:07:33 → 00:07:35ค่ะอ่ะ
00:07:35 → 00:07:38ค่ะสำหรับวันนี้นะคะขอขอบคุณข้อมูลจากกรม
00:07:38 → 00:07:41วิทยาศาสตร์การแพทย์นะคะเก็บความรู้และ
00:07:41 → 00:07:46ข้อความดีๆค่ะจากพยาบาลใส่ใจค่ะ
00:07:46 → 00:07:55[เพลง]
00:07:55 → 00:07:58สำหรับเพื่อนๆคนไหนที่ชื่นชอบธรรมชาตินะ
00:07:58 → 00:08:01คะเดี๋ยวคลิปหน้าค่ะเราจะพาไปบุกสวนหน่อ
00:08:01 → 00:08:05ไม้ไผ่ตรงปราจีนบุรีกันค่ะอย่าลืมกดไลค์
00:08:05 → 00:08:08กดแชร์กดติดตามเป็นกำลังใจให้พอเราด้วยนะ
00:08:08 → 00:08:11คะกด