00:00:00 → 00:00:03อาหมอผีจะมาแนะนำ 7 เคสลับดูแลตัวเองช่วง
00:00:03 → 00:00:06โควิช 19 นะครับข้อที่ 1 ให้รับประทาน
00:00:06 → 00:00:09อาหารที่มีประโยชน์นะครับรับประทานอาหาร
00:00:09 → 00:00:12ให้ครบ 5 หมู่ครับหลีกเลี่ยงอาหารที่สุก
00:00:12 → 00:00:14ดิบๆเพราะว่าอาจจะเป็นเปื้อนเชื้อโควิช 19
00:00:14 → 00:00:17ได้นะครับข้อที่ 2 เตรียมยาที่จำเป็นติด
00:00:17 → 00:00:20บ้านเอาไว้นะครับอย่าตัวที่ 1 สเปรย์พ่น
00:00:20 → 00:00:23คอเยอรมันคาโมมายนะครับเมื่อเรามีอาการ
00:00:23 → 00:00:27คันคอราคายคอเจ็บคอนะครับก็ให้หยิบสเปรย์
00:00:27 → 00:00:30ขึ้นมาได้เลยครับสเปรย์พ่นคอที่สกัดมาจาก
00:00:30 → 00:00:33สารธรรมชาติปลอดภัยไม่มีน้ำตาลลดการ
00:00:33 → 00:00:36อักเสบในช่องปากและลำคอของเราจึงบรรเทา
00:00:36 → 00:00:39อาการเจ็บคอระคายคอของเราได้นะครับช่วย
00:00:39 → 00:00:42รักษาแผลร้อนในและต่อมทอนซิลอักเสบได้
00:00:42 → 00:00:45ด้วยนะครับพ่นสเปรย์ไปที่คอของเราได้เลย
00:00:45 → 00:00:49เวลาเราพ่นให้พ่น 2 ครั้งแบบนี้นะครับ
00:00:49 → 00:00:53ชุ่มคอรสชาติดีทีเดียวครับตัวที่ 2 นะ
00:00:53 → 00:00:55ครับแน็กเม็ดฟูนะครับเมื่อเรามีอาการ
00:00:55 → 00:01:00เสมหะเหนียวคอซึ่งแบบนี้นะครับจะมีตัวยา
00:01:00 → 00:01:02the city is Sister ทีนะครับมีฤทธิ์
00:01:02 → 00:01:05ในการลดเสมหะได้ดีทำให้เสมหะไม่เหนียวคอ
00:01:05 → 00:01:07จากนั้นเราก็หย่อนเม็ดยาลงไปได้เลยครับ
00:01:07 → 00:01:11เมื่อยาละลายหมดแล้วก็ดื่มได้เลยครับให้
00:01:11 → 00:01:14รับประทานครั้งละ 1 เม็ดตอนเช้าและตอน
00:01:14 → 00:01:16เย็นนะครับก็จะช่วยบรรเทาอาการเสมหะ
00:01:16 → 00:01:19เหนียวคอได้ช่วยเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ
00:01:19 → 00:01:22ได้อีกด้วยนะครับตัวที่ 3 นะครับยา
00:01:22 → 00:01:25พาราเซตามอลเมื่อเรามีอาการไข้ปวดเนื้อ
00:01:25 → 00:01:27ปวดตัวนะครับให้รับประทานครั้งละ 1 เม็ด
00:01:27 → 00:01:30หรือว่า 500 มิลลิกรัมทุก 4-6 ชั่วโมง
00:01:30 → 00:01:33เวลาเรามีอาการนะครับจะเปย์พ่นคอเยอรมัน
00:01:33 → 00:01:37คาโมมายแนทเม็ดฟู่และพาราเซตามอลนะครับหา
00:01:37 → 00:01:40ซื้อได้ตามร้านขายยาทั่วไปครับข้อที่สาม
00:01:40 → 00:01:42ให้สวมใส่หน้ากากทุกครั้งเวลาออกข้างนอก
00:01:42 → 00:01:46นะครับข้อที่ 4 ล้างมือบ่อยๆนะครับข้อที่
00:01:46 → 00:01:495 ให้นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอนะครับข้อ
00:01:49 → 00:01:52ที่ 6 ให้ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอนะครับ
00:01:52 → 00:01:56ข้อที่ 7 ลดความเครียดลงนะครับเพราะว่า
00:01:56 → 00:01:58ความเครียดมีผลมากๆต่อภูมิคุ้มกันในร่าง
00:01:58 → 00:02:01กายของเรานะครับ