00:00:02 → 00:00:03 ก็สวัสดีครับหมอนะครับวันนี้จะมาคุยในหัวข้อ

00:00:03 → 00:00:12

00:00:12 → 00:00:13 วิธีในการเลือกซื้อแล้วก็เก็บรักษาวิตามินหรือว่าอาหารเสริมต่างๆว่าต้องทำยังไงบ้างก็เลยกดไลค์กดแชร์แล้วก็กด

00:00:13 → 00:00:14 Subscribe

00:00:14 → 00:00:30 ก็ชุบแฟนเพจแล้วก็ YouTube Channel

00:00:30 → 00:00:31 อย่าฝากชีวิตไว้กับปอด้วยนะครับมาเริ่มกันเลยวิธีที่เราจะเลือกซื้อแล้วก็เก็บปลั๊กสามตามินเพราะแรกเลยแนะนำให้ซื้อปริมาณน้อยหรือว่าซื้อกระปุกเล็กๆเพราะอะไรเพราะว่าหลายคนเลยเนี่ยซื้อน้ำมันปลามาหรือซื้อกระปุกใหญ่มากซื้อมาตัวนึงแบบ

00:00:31 → 00:00:49

00:00:49 → 00:00:50 เม็ดหรืออะไรเงี้ยซึ่งบอกจะบอกว่าเรากินไม่ทันหรอกวิตามินจะเสื่อมสภาพก่อนแล้วก็ถ้าเรากินวิตามินหรือน้ำมันกลางอ่ะที่มันเสื่อมสภาพเข้าไปไม่เพียงแต่มันจะไม่ช่วยเสริมสร้างสุขภาพเราณมันยังทำลายสุขภาพเราด้วยเพราะฉะนั้นเนี่ยให้ซื้อขนาดเล็กๆแล้วคือบ่อยๆจะดีกว่าต่อมาข้อที่

00:00:50 → 00:00:50

00:00:50 → 00:01:10 วิตามินควรเก็บไว้ในที่ที่ไม่โดนแสงแดดวิตามินไม่ชอบแสงวิธีเลยตัวเค้าเวลาโดนแสงแล้วจะเสื่อมสภาพถ้าเราสังเกตอย่างนี้คือ

00:01:10 → 00:01:11 มาถึงจะมาในขวดกระปุกที่เป็นสีชาเพื่อป้องกันแสงเพราะฉะนั้นอย่าไปวางในช่วงที่มันเหมือนแบบมีแด่แต่ไม่ต้องของถึงเอาไว้ในที่มืดได้ยิ่งดีโอเคต่อมาข้อที่

00:01:11 → 00:01:44

00:01:44 → 00:01:45 วิตามินไม่ชอบสัมผัสอากาศวินอะไรชนิดเพราะว่าโดนอากาศแล้วก็เสื่อมสภาพเพราะฉะนั้นก็เนี่ยเวลาที่เราเปิดฝาหรือกระปุกวิตามินแล้วพยายามปิดให้สนิทแล้วก็อย่างหนึ่งคืนนี้จะเกี่ยวพันกับข้อแรกด้วยถ้าเราซื้อวิตามินมาในกระปุกใหญ่ออเรากินไปปุ๊บเนี่ยพื้นที่ในกระปุกมันก็จะเยอะก็ช่างประกาศในกระปุกแล้วก็จะเยอะเช่นกันทั้งเวลาเป็นกระปุกเล็กเนี่ยอากาศในกระปุกมันก็จะน้อยกว่าหรือบางทีเนี่ยพอเวลาที่สำหรับหมอเองนะเวลาที่มันเหลือปริมาณน้อยแล้วเนี่ยบางทีหมอเอาออกจากกระปุกแล้วมาใส่ซองสีชาทรงโมชั่น

00:01:45 → 00:01:51 with มีเงินเหลือแค่ 5

00:01:51 → 00:01:52 เมตรหมอก็จะไม่ได้ใส่ไว้กระปุกเหมือนเดิมและหน้าจอมาใส่ในซองสีชาเพราะว่ามาใส่ซองแล้วเนี่ยส่องเป็นเหมือน

00:01:52 → 00:01:52 2 10

00:01:52 → 00:02:00 เวลาใส่ในซองสีชาทุกประการแสงด้วยแล้วก็หมอก็จะม้วนซองเพื่อให้อากาศในซองมันน้อยเข้าไปใหญ่แล้วก็รู้

00:02:00 → 00:02:06

00:02:06 → 00:02:07 อีกทีนึงเพื่อให้มันอากาศมันน้อยสรุปก็คือวิตามินไม่ชอบแสงแล้วก็ไม่เข้าอากาศเพราะว่าข้อที่

00:02:07 → 00:02:12

00:02:12 → 00:02:13 เป็นเรื่องของอุณหภูมิปกติแล้ววิตามินเนี่ยเก็บไว้อุณหภูมิห้องได้แต่อุณหภูมิห้องที่พูดถึงคือ

00:02:13 → 00:02:14

00:02:14 → 00:02:16 องศานะเพราะฉะนั้นบ้านเราเป็นเมืองร้อนไม่เหมือนต่างประเทศเมืองนอกก็เป็นเมืองหนาวกันก็เก็บวินไว้ในห้องธรรมดาก็ได้ทีนี้ถ้าเป็นของเราเนี่ยถ้าเราไม่ได้อยู่ในห้องที่มันเปิดแอร์ไว้ตลอดหมอแนะนำว่าวิตามินทั้งหมดเอาเก็บไว้ในตู้เย็นเลยครับก็คืออ่อเก็บไว้ในตู้เย็นไว้ตรงไหนเหมาะสุดไว้ในช่องแช่ป่ะไว้รวมมีช่องใช่ปะหมดเลยนะครับเพื่อให้อุณหภูมิเย็นอยากจะเก็บอยู่ตนเองได้ดีกว่าอยู่แล้วก็ชั้นเก็บไว้ในตู้เย็นในช่องใช่ป่ะแล้วก็จะตู้เย็นเนี่ยมืดด้วยว่าจะเห็นแสงในเรื่องของเวลาเปิดมากับเพราะว่าเราปิดตู้เย็นไปเนี่ยตู้เย็นมันจะมืดเพราะฉันมันจะกันแสงไปด้วยในตัวเพราะฉันใส่ไว้ในตู้เย็นเลยแล้วก็ข้อสุดท้ายข้อที่ห้าวิตามินไม่ชอบความชื้นนะครับถ้าเกิดวิตามินชื้นก็จะเสื่อมสภาพเครื่องกันปีนี้โดยทั่วไปเนี่ยในกระปุกวิตามินมันจะ

00:02:16 → 00:02:29 [เพลง]

00:02:29 → 00:02:35

00:02:35 → 00:03:10 [เพลง]

00:03:11 → 00:03:11 จะมีตัวที่เป็นซองกันชื้นใส่มาอยู่แล้วอย่าหยิบออกบางคนเหมือนแบบหยิบออกสักก็จะทำให้วิตามินเสื่อมสภาพเร็วขึ้นโอเคก็คือให้เก็บซองไว้ปิดให้สนิทเก็บไว้ในที่มืดและนี่ก็คือ

00:03:12 → 00:03:12

00:03:12 → 00:03:22 ข้อในการที่จะเลือกซื้อแล้วก็เก็บรักษาวิตามินสุดท้ายฝากไว้เหมือนเดิมอย่าฝากชีวิตไว้กับหมอนะครับอ่า

00:03:22 → 00:03:26 [เพลง]

00:03:26 → 00:03:29 อิอิ