00:00:00 → 00:00:02 คนที่เป็นเบาหวานคนที่เป็นโรคเรื้อรัง

00:00:02 → 00:00:06 ต่างๆมักจะขาดสารอาหารหลายตัวสังเกตดูนะ

00:00:06 → 00:00:09 ผมผิวเล็บไม่ดีอันนี้คือคุณขาดสังกสีนะ

00:00:09 → 00:00:13 ครับซึ่งสังกสีมีมากในสังกสีเนี่ยมีมากใน

00:00:13 → 00:00:16 พวกเนื้อแดงหมูอาหารทะเลซึ่งอันนี้เป็น

00:00:16 → 00:00:19 อาหารเช้าที่คุณควรจะต้องกินแต่หมูเนื้อ

00:00:19 → 00:00:22 เนี่ยย้ำนะครับอย่ากินทอดอย่าเอาหมูทอด

00:00:22 → 00:00:25 อย่าเอาปลาทอดนะครับไม่เอานะไม่ทอดใครยัง

00:00:25 → 00:00:29 ไม่มีสูตรอาหารสีแดงพิมพ์ว่าสีแดงนะ Yeah.