00:00:00 → 00:00:02ใครกินกาแฟแล้วไม่อยากอ้วนอย่าใส่ 5 สิ่ง
00:00:02 → 00:00:04นี้นะครับอันที่ 1 หมอหนึ่งบอกตลอดเลยว่า
00:00:04 → 00:00:06จริงๆอย่ากินอันนี้เยอะนะครับสิ่งนั้นก็
00:00:06 → 00:00:08คืออะไรสิ่งนั้นคือน้ำตาลเนาะเพราะว่า
00:00:08 → 00:00:09ร่างกายของเราเนี่ยถ้าเมื่อไหร่ก็ตามมี
00:00:09 → 00:00:11น้ำตาลมากกว่าที่ร่างกายต้องการเนี่ยมัน
00:00:11 → 00:00:14จะไม่ได้เก็บสะสมน้ำตาลในรูปน้ำตาลเฉยๆนะ
00:00:14 → 00:00:15มันจะไปเก็บในรูปไขมันนะเพราะฉะนั้นอ้วน
00:00:15 → 00:00:18แน่ๆนะครับและไขมันพอกตับด้วยอันที่ 2 นะ
00:00:18 → 00:00:20ครับอยู่ในกาแฟ 3 in1 นะครับก็คือพวก
00:00:20 → 00:00:22ครีมเทียมพวกเนี้ยจะทำให้หลอดเลือดของคุณ
00:00:23 → 00:00:25อักเสบเสี่ยงเป็นเส้นเลือดหัวใจตีบเสี่ยง
00:00:25 → 00:00:27เป็นเส้นเลือดสมองตีบอัมพฤกษ์อัมพาตนะ
00:00:27 → 00:00:30ครับข้อที่ 3 นะครับคือไม่ควรใส่น้ำผึ้ง
00:00:30 → 00:00:31บางคนบอกไม่กินน้ำตาลกินน้ำผึ้งได้มั้ย
00:00:32 → 00:00:33น้ำผึ้งอาจจะไม่ได้ทำให้น้ำตาลในเลือดของ
00:00:33 → 00:00:35คุณสูงทันทีแต่จะทำให้ไขมันพอกตับเหมือน
00:00:35 → 00:00:38กันนะครับแล้วก็อันที่ 4 อยากใส่น้ำผลไม้
00:00:38 → 00:00:41เพราะน้ำผลไม้มีแต่น้ำตาลแต่ไม่มีใยอาหาร
00:00:41 → 00:00:42นะครับเนาะเพราะฉะนั้นไม่ดีต่อสุขภาพเลย
00:00:42 → 00:00:45นะครับแลข้อที่ 5 เนี่ยพยายามอย่าใส่นมนะ
00:00:45 → 00:00:46ครับถ้าในร้านเค้าใส่มาให้เราจะไม่รู้ว่า
00:00:46 → 00:00:49เค้าใส่นมอะไรมาบางทีอาจจะน้ำตาลสูงก็ได้
00:00:49 → 00:00:51นะครับ