00:00:00 → 00:00:02 สวัสดีค่ะหมอแดงแพทย์แผนไทยค่ะวันนี้อยาก

00:00:02 → 00:00:05 จะแบ่งปันวิธีการดูแลตับและดวงตาด้วยตัว

00:00:05 → 00:00:08 เองนะคะต้องบอกว่าที่ผ่านมามีหลายคนถาม

00:00:08 → 00:00:10 กันมาเยอะมากๆเรื่องของยาสมุนไพรบำรุงตับ

00:00:10 → 00:00:13 นะซึ่งจริงๆแล้วเพียงแค่เราทำ 3 อย่างนี้

00:00:13 → 00:00:16 ให้น้อยลงอ่ะก็เท่ากับเราได้ดูแลตับแล้ว

00:00:16 → 00:00:18 ก็ในตาที่แข็งแรงกลับมาด้วยทำอย่างไรนะคะ

00:00:18 → 00:00:22 ข้อ 1 เลยค่ะใช้สมองให้น้อยลงค่ะใช้สมอง

00:00:22 → 00:00:24 ในที่นี้คือใช้ความคิดนะอย่างเช่นบางคนนะ

00:00:24 → 00:00:26 คะที่ยังคุยด้วยนะที่มีอาการตับร้านเนี่ย

00:00:26 → 00:00:29 ใช้สมองเยอะเลยผู้บริหารต้องทำงานตึง

00:00:29 → 00:00:32 เครียดครุ่นคิดผิดพลาดไม่ได้รับผิดชอบสูง

00:00:32 → 00:00:35 นะคะหรือควรจะต้องทำงานออนไลน์เนาะเหมือน

00:00:35 → 00:00:37 จะไม่ต้องตอกบัตรนะแต่ว่าสมองรันตลอดเวลา

00:00:37 → 00:00:40 นะคะหรือว่าไม่เกี่ยวกับการงานคนที่คุณ

00:00:40 → 00:00:42 คิดอ่ะค่ะต้องคิดเรื่องของคนนี้เป็นห่วง

00:00:42 → 00:00:44 คนนู้นแล้วบางทีออกจากวังวนความคิดไม่ได้

00:00:44 → 00:00:48 คนที่ใช้สมองเยอะๆตับจะทำงานหนักตับจะล้า

00:00:48 → 00:00:50 ค่ะเพราะว่าตับเป็นหน่วยงานในการกักเก็บ

00:00:50 → 00:00:53 แล้วก็กระจายเลือดแล้วสมองเราเนี่ยคิดที

00:00:53 → 00:00:56 นะคะใช้พลังงานเยอะมากๆเลยอีกอย่างนึงนะ

00:00:56 → 00:00:58 คะถ้าคนที่ใช้สมองแล้วไม่ค่อยได้พักบ้าง

00:00:58 → 00:01:00 เนี่ยศาลจริงหรือว่าสารจำเป็นในร่างกายจะ

00:01:00 → 00:01:03 ลดทอนลงเรื่อยๆค่ะซึ่งมันเป็นลดทอนไข่

00:01:03 → 00:01:05 กระดูกที่ทำหน้าที่สร้างเลือดบำรุงสมอง

00:01:05 → 00:01:08 ด้วยคนที่ใช้สมองเยอะนะคะนานวันเข้านะผม

00:01:08 → 00:01:10 ร่วงก็เยอะโดยเฉพาะบริเวณกลางกระหม่อม

00:01:10 → 00:01:12 เพราะฉะนั้นนะคะไม่ได้บอกว่าให้เลือกใช้

00:01:12 → 00:01:15 ความคิดเนอะแต่ว่าให้แบ่งเวลาพักบ้างค่ะ

00:01:15 → 00:01:18 พักเนี่ยมันเป็นการเติมเติมพลังแล้วพอได้

00:01:18 → 00:01:21 เติมพลังแล้วนำมาใช้เติมพลังนำมาใช้มันจะ

00:01:21 → 00:01:24 สมดุลกันค่ะสมองเราจะแข็งแรงเราตับก็แข็ง

00:01:24 → 00:01:27 แรงไปด้วยเนาะ 2 ค่ะใช้สายตาให้น้อยลงค่ะ

00:01:27 → 00:01:29 ทางแพทย์แผนไทยแผนจีนเหมือนกันนะคะตานี้

00:01:29 → 00:01:32 เป็นทวารของตับเนอะตาต้องใช้เลือดจากตับ

00:01:32 → 00:01:34 เยอะมากไปบำรุงหล่อเลี้ยงนะคะคนที่ใช้สาย

00:01:34 → 00:01:37 ตามากตับจะออนไลน์อย่างปรับความร้อนในตับ

00:01:37 → 00:01:39 เนี่ยจะเพิ่มขึ้นเราก็จะมีปัญหาเรื่องตา

00:01:39 → 00:01:43 ตามมาตาต่อตาล้าตาแห้งอะไรก็ว่าไปเพราะ

00:01:43 → 00:01:45 ฉะนั้นการที่เราดูแลสายตาพักสายตาบ้างก็

00:01:45 → 00:01:48 เป็นการดูแลตับด้วยยังมีสูตรนึงนะคะที่ดี

00:01:48 → 00:01:51 มากๆเลยหลายๆคนใช้แล้วก็บอกว่าดีนะคะเป็น

00:01:51 → 00:01:55 การทำช้าชงค่ะชาเก่ากี้กับเก๊กฮวยค่ะนำมา

00:01:55 → 00:01:59 ชงกินดื่มบำรุงสายตานำเก๋ากี้มาสักครึ่ง

00:01:59 → 00:02:01 กำมือนะคะสัก 10 กรัมเราก็เอาดอกเก๊กฮวย

00:02:01 → 00:02:05 มาสัก 3-4 ดอกต้มค่ะเป็นชาแล้วก็ค่อยๆจิบ

00:02:05 → 00:02:07 แบบนี้ก็จะได้บำรุงสายตาแล้วก็ลดความร้อน

00:02:07 → 00:02:10 ในร่างกายอีกอันนึงชาใบหม่อนก็ดีค่ะช่วย

00:02:10 → 00:02:12 ลดความร้อนในตับได้ดีเลยเพราะฉะนั้นก็

00:02:12 → 00:02:15 สามารถชงกินเป็นการบำรุงสายตาไปได้นะคะ

00:02:15 → 00:02:18 สุดท้ายค่ะก็คือการกินของเย็นให้น้อยลง

00:02:18 → 00:02:21 ค่ะสังเกตนะคะคนที่มีอาการตับร้อนเนี่ย

00:02:21 → 00:02:24 เขาก็จะอ่อนเพลียเนอะมีความรุมๆไม่สบาย

00:02:24 → 00:02:26 เนื้อไม่สบายตัวหงุดหงิดแล้วการที่จะ

00:02:26 → 00:02:29 เพิ่มความสดชื่นก็หนีไม่พ้นของเย็นค่ะแต่

00:02:29 → 00:02:32 การกินของเย็นยิ่งทำให้ตับกับไตอ่อนแอนะ

00:02:32 → 00:02:34 เพราะฉะนั้นถ้าเราอยากจะหลุดออกจากวงจร

00:02:34 → 00:02:37 นี้นะคะก็พักสมองด้วยพักสายตาด้วยเราจะ

00:02:37 → 00:02:38 ได้ไม่ต้องมานั่งกินของกินแล้วก็วนกันไป

00:02:39 → 00:02:41 แบบนี้นะคะและสุดท้ายเมื่อใช้สมองและสาย

00:02:41 → 00:02:43 ตาน้อยลงแล้วนะคะลุกขึ้นมาออกกำลังกายกัน

00:02:43 → 00:02:46 สักหน่อยค่ะออกกำลังกายแต่พอควรเป็นการ

00:02:46 → 00:02:49 บริหารเส้นเอ็นเส้นเอ็นนะคะกับตับเกี่ยว

00:02:49 → 00:02:51 เนื่องกันสังเกตเลยคนที่ตัดร้านนะเดี๋ยว

00:02:51 → 00:02:53 ก็ปวดตรงนั้นเดี๋ยวก็เมื่อยตรงนี้นะคะ

00:02:53 → 00:02:55 เพราะฉะนั้นการออกกำลังกายนอกจากจะเป็น

00:02:55 → 00:02:57 การกระจายความร้อนออกจากตับออกจากแกนกลาง

00:02:57 → 00:03:00 แล้วก็ยังได้เรื่องของเส้นเอ็นด้วยไขมัน

00:03:00 → 00:03:03 ก็ไม่พอกตับค่ะระบบเผาผลาญเราก็ดีน้ำหนัก

00:03:03 → 00:03:06 ก็ไม่ขึ้นนะคะเลือดลมไหลเวียนดีที่ไม่

00:03:06 → 00:03:08 อั้นตรงตับจะมีอะไรดีไปกว่านี้นะคะเพราะ

00:03:08 → 00:03:11 ฉะนั้นลองดูแล 3 เรื่องนี้ดูนะใช้สมอง

00:03:11 → 00:03:13 ความคิดให้น้อยลงใช้สายตาให้น้อยลงแล้วก็

00:03:13 → 00:03:16 กินของเย็นให้น้อยลงเท่ากับว่าเป็นการดู

00:03:16 → 00:03:19 แลตับอย่างดีเยี่ยมเลยค่ะหวังว่าคลิปนี้

00:03:19 → 00:03:20 จะเป็นประโยชน์นะคะแล้วเดี๋ยวครั้งต่อไป

00:03:20 → 00:03:22 กลับมาพบกับแดงได้ใหม่นะคะวันนั้นให้แผน

00:03:22 → 00:03:24 ไทยลาไปก่อนสวัสดีค่ะ

00:03:24 → 00:03:35 [เพลง]