00:00:00 → 00:00:03 ประโยชน์ของการอาบน้ำเย็นช่วยลดความ

00:00:03 → 00:00:09 เครียดสนับสนุนโดย 7-eleven สมป่วน

00:00:09 → 00:00:13 สนุกการใช้น้ำเย็นบำบัดความเครียดได้รับ

00:00:13 → 00:00:16 ความสนใจอย่างมากในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา

00:00:16 → 00:00:19 โดยเฉพาะประโยชน์ต่อสุขภาพจิตโดยเมื่อปี

00:00:19 → 00:00:22 2020 มีนักวิจัยจากยุโรปทำการสำรวจผล

00:00:22 → 00:00:26 กระทบทางจิตวิทยาของการว่ายน้ำในน้ำเย็น

00:00:26 → 00:00:29 จากผู้เข้าร่วมหลักสูตรเรียนว่ายน้ำในน้ำ

00:00:29 → 00:00:32 ทะเลเย็นจัดเป็นเวลา 10 สัปดาห์และพบว่า

00:00:32 → 00:00:35 มีระดับอารมณ์ที่ส่งผลต่อการใช้ชีวิต

00:00:35 → 00:00:38 ประจำวันที่ดีขึ้นไม่เพียงแต่พวกเขารู้

00:00:38 → 00:00:41 สึกได้แต่จากแบบสำรวจที่ทำต่อคนรอบข้าง

00:00:41 → 00:00:44 ไม่ว่าจะเป็นเพื่อนและสมาชิกในครอบครัวก็

00:00:44 → 00:00:47 ให้คำตอบที่เผยผลลัพธ์ไปในทิศทางเดียวกัน

00:00:47 → 00:00:50 ว่าหลังจากได้อาบน้ำเย็นแล้วรู้สึกว่าคน

00:00:50 → 00:00:54 ใกล้ชิดอารมณ์ดีขึ้นนักจิตวิทยาจาก

00:00:54 → 00:00:56 harvard medical School บอกผลดีของการ

00:00:56 → 00:01:00 อาบน้ำเย็นว่าเป็นการกระตุ้นระบบประสาทใน

00:01:00 → 00:01:02 ส่วนที่ควบคุมปฏิกิริยารีเฟลกหรือ

00:01:02 → 00:01:04 ปฏิกิริยาที่เกิดขึ้นเมื่อตกอยู่ใน

00:01:04 → 00:01:08 สถานการณ์อันตรายหรือตึงเครียดโดยน้ำเย็น

00:01:08 → 00:01:10 จะกระตุ้นการรับรู้ที่ผิวหนังและส่ง

00:01:10 → 00:01:13 สัญญาณไฟฟ้าไปที่สมองซึ่งจะช่วยลดความ

00:01:13 → 00:01:17 กังวลหลายคนเมื่ออาบน้ำเย็นต่อเนื่องก็จะ

00:01:17 → 00:01:20 พบว่าสามารถทำงานได้มีประสิทธิภาพดียิ่ง

00:01:20 → 00:01:23 ขึ้นเพราะปฏิกิริยาของร่างกายในการตอบ

00:01:23 → 00:01:26 สนองต่อสิ่งต่างๆดีขึ้นอีกด้วยทั้งนี้การ

00:01:26 → 00:01:29 ศึกษาเรื่องการรักษาผู้ป่วยที่มีความ

00:01:29 → 00:01:31 เครียดด้วยน้ำเย็นมีมานานแล้วเพียงแต่

00:01:31 → 00:01:35 วิธีการรักษาที่ได้ประสิทธิภาพทำให้นัก

00:01:35 → 00:01:38 วิจัยและแพทย์เฉพาะทางต้องทำงานหนักเพิ่ม

00:01:38 → 00:01:40 มากขึ้นเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่น่าพึงพอใจ

00:01:41 → 00:01:43 มากที่สุดหนึ่งในสาเหตุที่คิดว่าน้ำเย็น

00:01:43 → 00:01:47 มีประโยชน์ต่อสุขภาพคือการตอบสนองของสาร

00:01:47 → 00:01:49 เคมีในสมองที่เป็นไปในด้านบวกเมื่อร่าง

00:01:49 → 00:01:53 กายได้สัมผัสกับน้ำเย็นซึ่งนักวิจัยจะนำ

00:01:53 → 00:01:56 ไปศึกษาต่อยอดเพื่อหารูปแบบการรักษาด้วย

00:01:56 → 00:01:58 น้ำเย็นกับผู้ป่วยที่มีปัญหาด้านสุขภาพ

00:01:58 → 00:02:00 จิตต่อไป

00:02:00 → 00:02:02 อย่าลืมกดติดตาม tn Health ทุกช่องทาง

00:02:02 → 00:02:05 ออนไลน์เข้าถึงทุกสาระสุขภาพเสริมภูมิ

00:02:05 → 00:02:07 คุ้มกันรู้ทัน

00:02:07 → 00:02:10 โรค