00:00:00 → 00:00:02สวัสดีครับยินดีต้อนรับสู่ Channel หมอ
00:00:02 → 00:00:04หมีเม้าท์มอยช่องของคนขี้เมาและรักสุขภาพ
00:00:04 → 00:00:08นะครับวันนี้ครับหมอหมีจะมาแนะนำทำ 3
00:00:08 → 00:00:12อย่างนี้ทุกวันไตพังไม่รู้ตัวนะครับเป็น
00:00:12 → 00:00:15เรื่องที่น่าสนใจเลยทีเดียวครับหลายคนนะ
00:00:15 → 00:00:16ครับพิมพ์เข้ามาถามหมอหมีเยอะมากเลยครับ
00:00:16 → 00:00:19ว่าไปตรวจสุขภาพประจำปีมาแล้วเนี่ยนะครับ
00:00:19 → 00:00:23การทำงานของไตแย่ลงนะครับซึ่งตัวเองเนี่ย
00:00:23 → 00:00:25ก็ไม่รู้นะครับว่าเอ๊ะไปทำอะไรมาถึงทำให้
00:00:25 → 00:00:28ฆ่าตายแย่ลงต้องบอกครับว่าสาเหตุส่วนใหญ่
00:00:28 → 00:00:30เลยนะครับเกิดจากพฤติกรรมของเราล้วนๆเลย
00:00:30 → 00:00:33นะครับมีกิจกรรมบางอย่างนะครับที่เราไม่
00:00:33 → 00:00:35รู้เนี่ยนะครับคนส่วนใหญ่ไม่รู้แล้วก็จะ
00:00:35 → 00:00:38ไปทำการพอทำกันก็ทำให้ฆ่าตายของคุณเนี่ย
00:00:38 → 00:00:40ไม่ดีครับดังนั้นในคลิปนี้ครับหมอหมีก็
00:00:40 → 00:00:43เลยจะมาแนะนำคำว่ามันมีกิจกรรมอะไรบ้างนะ
00:00:43 → 00:00:46ครับที่ไปทำแล้วอาจทำให้คุณไตพังโดยไม่
00:00:46 → 00:00:48รู้ตัวนะครับถ้าพร้อมกันแล้วนะครับเดี๋ยว
00:00:48 → 00:00:56เราไปฟังกันได้เลยครับ
00:00:56 → 00:00:59ข้อที่ 1 ออกกำลังกายในที่ที่ร้อนจัดนะ
00:00:59 → 00:01:02ครับค้อนนี้สำคัญเลยนะครับอาจทำให้คุณ
00:01:02 → 00:01:04เนี่ยไตพังโดยไม่รู้ตัวนะครับเพราะว่า
00:01:04 → 00:01:07เวลาเราไปออกกำลังกายนะครับบริเวณกลาง
00:01:07 → 00:01:09แจ้งตอนกลางวันที่ร้อนมากๆแบบนี้นะครับ
00:01:09 → 00:01:11อุณหภูมิร่างกายของเราก็จะเพิ่มสูงขึ้น
00:01:11 → 00:01:14อย่างรวดเร็วครับและถ้าตอนนั้นเนี่ยอากาศ
00:01:14 → 00:01:16เนี่ยมีความชื้นมากๆครับก็จะทำให้ร่างกาย
00:01:16 → 00:01:18เนี่ยนะครับขับเหงื่อได้น้อยลงเพราะขับ
00:01:18 → 00:01:21เหงื่อได้น้อยลงนะครับอุณหภูมิร่างกายก็
00:01:21 → 00:01:23จะไม่ลดลงครับจะทำให้สูงขึ้นสูงขึ้น
00:01:23 → 00:01:26เรื่อยๆนะครับจนถึงระดับหนึ่งเลยนะครับจะ
00:01:26 → 00:01:29มีผลต่อไตของเราเลยครับอาจทำให้ไตวาย
00:01:29 → 00:01:31เฉียบพลันขึ้นมาได้ดังนั้นแนะนำครับว่า
00:01:31 → 00:01:33เวลาถ้าจะออกกำลังกายเนี่ยอาจจะต้องเช็ค
00:01:33 → 00:01:35ด้วยนะครับว่าตอนนั้นเนี่ยมันร้อนมากๆ
00:01:35 → 00:01:38หรือเปล่าการไปออกกำลังกายตอนเที่ยงที่
00:01:38 → 00:01:40ร้อนจัดๆแบบนี้อันนี้ไม่แนะนำนะครับหรือ
00:01:40 → 00:01:42ว่าออกกำลังกายในบริเวณที่อากาศไม่ถ่าย
00:01:42 → 00:01:45เท่นะครับอ่าเป็นบริเวณปิดแบบนี้ยิ่งร้อน
00:01:45 → 00:01:47หนักๆเลยนะครับอันนี้ก็ไม่แนะนำเหมือนกัน
00:01:47 → 00:01:49ครับดังนั้นหมออยากจะบอกนะครับว่าออก
00:01:49 → 00:01:51กำลังกายเนี่ยมีประโยชน์ครับแต่ต้องออก
00:01:51 → 00:01:54ให้ถูกวิธีถึงจะดีต่อใจของเราครับข้อที่ 2
00:01:54 → 00:01:56ดื่มน้ำน้อยเกินไปนะครับ
00:01:56 → 00:01:58ข้อนี้เป็นสาเหตุที่พบได้บ่อยเลยนะครับ
00:01:58 → 00:02:02ซึ่งหลายคนเนี่ยละเลยการดื่มน้ำครับบางคน
00:02:02 → 00:02:04นะครับดื่มน้ำไปแก้วนึงตอนเช้าแล้วก็ทำ
00:02:04 → 00:02:06งานทั้งวันเลยนะครับกว่าจะมาดื่มอีกที
00:02:06 → 00:02:08เนี่ยตอนเย็นเลยแบบนี้นะครับจะทำให้ร่าง
00:02:08 → 00:02:11กายของเราขาดน้ำทำให้ไตขาดน้ำด้วยครับ
00:02:11 → 00:02:13ซึ่งไตเนี่ยนะครับมีหน้าที่ในการปรับ
00:02:13 → 00:02:16สมดุลน้ำสมดุลเกลือต่างๆนะครับหากเราดื่ม
00:02:16 → 00:02:19น้ำน้อยเกินไปในแต่ละวันนะครับก็จะทำให้
00:02:19 → 00:02:21ไตของเราเนี่ยพังได้การทำงานของไตก็จะ
00:02:21 → 00:02:24เสื่อมลงเสื่อมลงเรื่อยๆนะครับดังนั้น
00:02:24 → 00:02:26เนี่ยแนะนำเลยครับว่าควรดื่มน้ำไม่เพียง
00:02:26 → 00:02:28พอครับอย่างน้อยเนี่ยให้ได้ 2 ลิตรขึ้นไป
00:02:28 → 00:02:31เลยหรือว่าถ้าอากาศร้อนจัดๆนะครับอย่าง
00:02:31 → 00:02:33ที่กล่าวไปในข้อแรกใครที่ไปออกกำลังกาย
00:02:33 → 00:02:35แล้วเหงื่อออกเยอะๆเนี่ยควรดื่มมากกว่า 2
00:02:35 → 00:02:38ลิตรนะครับเทคนิคง่ายๆนะครับหมอแนะนำว่า
00:02:38 → 00:02:40ตื่นเช้ามาเนี่ยเราดื่มมาเลยครับน้ำเปล่า
00:02:40 → 00:02:422 แก้วนะครับอ่าแล้วก็รับประทานอาหาร
00:02:42 → 00:02:45เสร็จกินอีก 2 แก้วแบบนี้นะครับและช่วง
00:02:45 → 00:02:47กลางวันนะครับหลังรับประทานอาหารก็กินอีก
00:02:47 → 00:02:492 แก้วนะครับตอนเย็นกินอีก 2 แก้วแบบนี้
00:02:49 → 00:02:51นะครับก็จะทำให้ร่างกายของเราเนี่ยนะครับ
00:02:51 → 00:02:54ไม่ขาดน้ำครับไตก็แข็งแรงมากขึ้นด้วยนะ
00:02:54 → 00:02:56ครับลองนำไปทำกันดูครับ
00:02:56 → 00:02:59ข้อที่ 3 กินยาไม่ปรึกษาแพทย์นะครับข้อ
00:02:59 → 00:03:01นี้ก็เป็นสาเหตุที่พบได้บ่อยมากๆเลยนะ
00:03:01 → 00:03:03ครับเพราะว่าในปัจจุบันนะครับมีผลิตภัณฑ์
00:03:03 → 00:03:05ออกมามากมายครับไม่ว่าจะเป็นผลิตภัณฑ์
00:03:06 → 00:03:09เสริมอาหารนะครับยาบำรุงต่างๆหรือว่าพวก
00:03:09 → 00:03:11สมุนไพรต่างๆนะครับหากเราเนี่ยนะครับ
00:03:11 → 00:03:13เลือกไม่ดีนะครับหรือว่าไม่เหมาะกับตัว
00:03:13 → 00:03:16เราแล้วเนี่ยอาจจะทำให้ไตวายไตเสื่อมได้
00:03:16 → 00:03:18เลยหรือว่าบางคนต้องฟอกไตเลยทีเดียวนะ
00:03:18 → 00:03:21ครับดังนั้นหมอแนะนำครับว่าถ้าจะใช้
00:03:21 → 00:03:23ผลิตภัณฑ์อะไรนะครับแนะนำว่าควรที่จะ
00:03:23 → 00:03:26ปรึกษาแพทย์ก่อนครับเพราะว่าแต่ละคนนะ
00:03:26 → 00:03:28ครับก็จะมีพื้นฐานไม่เหมือนกันนะครับอ่า
00:03:28 → 00:03:31อายุก็ต่างกันนะครับโรคประจำตัวนะครับ
00:03:31 → 00:03:34พันธุกรรมอะไรต่างๆต่างกันหมดเลยครับดัง
00:03:34 → 00:03:36นั้นเนี่ยแนะนำว่าแต่ละคนเนี่ยก็จะมีข้อ
00:03:36 → 00:03:39บ่งใช้ในของแต่ละอย่างก็ต่างกันเช่นกัน
00:03:39 → 00:03:41ดังนั้นแนะนำคำว่าเพื่อความปลอดภัยนะครับ
00:03:41 → 00:03:44ควรปรึกษาแพทย์ทุกครั้งก่อนที่จะใช้ยา
00:03:44 → 00:03:46หรือว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหารใดๆก็ตามครับ
00:03:46 → 00:03:49สรุปนะครับทำ 3 อย่างนี้ทุกวันตายพังไม่
00:03:49 → 00:03:52รู้ตัวว่ามีอะไรบ้างครับข้อแรกเลยครับออก
00:03:52 → 00:03:55กำลังกายในที่ที่อากาศร้อนจัดนะครับข้อ
00:03:55 → 00:03:58ที่ 2 ดื่มน้ำน้อยเกินไปครับและข้อที่ 3
00:03:58 → 00:04:01นะครับกินยาโดยไม่ปรึกษาแพทย์นะครับแนะนำ
00:04:01 → 00:04:04เลยครับอย่าทำนะครับ 3 อย่างนี้จะทำให้ไต
00:04:04 → 00:04:06ของคุณเนี่ยไม่ดีได้ครับต้องบอกครับว่า
00:04:06 → 00:04:08ถ้าไตของเราเนี่ยพังไปแล้วหรือว่าเสื่อม
00:04:08 → 00:04:10ไปแล้วเนี่ยไม่สามารถที่จะนำกลับมาได้
00:04:10 → 00:04:13แล้วนะครับดังนั้นอย่าลืมบำรุงไตแล้วก็
00:04:13 → 00:04:15ถนอมใจของคุณให้ดีที่สุดนะครับถ้าใครถูก
00:04:15 → 00:04:17ใจคลิปนี้นะครับอย่าลืมกดไลค์กดแชร์กด
00:04:17 → 00:04:19Subscribe แล้วก็กดกระดิ่งติดตามช่องหมอ
00:04:19 → 00:04:22หมีเม้ามอยเอาไว้นะครับจะได้ไม่พลาดสาระ
00:04:22 → 00:04:24ดีๆเกี่ยวกับสุขภาพในทุกๆวันนะครับตอนนี้
00:04:24 → 00:04:26หมอหมีมี LINE official แล้วนะครับ
00:04:26 → 00:04:28สามารถแอดไลน์มาได้เลยเพื่อรับความรู้ข้อ
00:04:28 → 00:04:30มูลข่าวสารเกี่ยวกับสุขภาพกันแบบฟรีๆเลย
00:04:30 → 00:04:33ครับแล้วก็ใครมีคำถามเรื่องสุขภาพก็
00:04:33 → 00:04:34คอมเมนต์ไว้ใต้คลิปได้เลยครับเดี๋ยวหมอ
00:04:34 → 00:04:36หมีจะมาตอบทุกคำถามเลยแล้วเรามาเจอกัน
00:04:36 → 00:04:39ครับบ๊ายบาย
00:04:39 → 00:04:42[เพลง]