00:00:00 → 00:00:023 สิ่งนะครับที่ทำให้ระบบเผาผลาญของคุณ
00:00:02 → 00:00:05พังนะครับลดน้ำหนักเท่าไหร่ก็ไม่ลงสักที
00:00:05 → 00:00:07นะครับใครที่เคยพยายามลดน้ำหนักหรือกำลัง
00:00:07 → 00:00:10ลดอยู่แล้วน้ำหนักเนี่ยมันไม่ลงตามที่ใจ
00:00:10 → 00:00:12อยากต้องการนะครับตั้งใจฟังคลิปนี้ให้ดี
00:00:12 → 00:00:14นะครับฟังให้จบนะคุณจะรู้สาเหตุนะครับ
00:00:14 → 00:00:16สวัสดีครับผม morning Healthy Hero นะ
00:00:16 → 00:00:18ครับลดน้ำหนักทั้งสุดท้ายในชีวิตคิดถึง
00:00:18 → 00:00:20หมอหนึ่ง Healthy Hero นะครับวันนี้สิ่ง
00:00:20 → 00:00:23ที่เราจะคุยกันนะครับคือ 3 สาเหตุที่ทำ
00:00:23 → 00:00:25ให้ระบบเผาผลาญของคุณเนี่ยพังจริงหมอ
00:00:25 → 00:00:28หนึ่งใช้คำว่าพังจริงนะแสดงว่ามันมีพัง
00:00:28 → 00:00:29ไม่จริงด้วยนะครับหลายคนเข้าใจว่าตัวเอง
00:00:29 → 00:00:32ระบบเผาผลาญพังแต่จริงๆมันไม่พังแต่คุณลด
00:00:32 → 00:00:34ไม่ได้เพราะสาเหตุอื่นมากกว่านะครับแล้ว
00:00:34 → 00:00:36มันก็มีสาเหตุที่ระบบเผาผลาญพังจริงๆด้วย
00:00:36 → 00:00:39แล้วก็มีวิธีแก้เบาะนะครับเพราะฉะนั้นฟัง
00:00:39 → 00:00:40คลิปนี้จบนะครับคุณจะรู้สาเหตุเลยที่น้ำ
00:00:40 → 00:00:43หนักคุณไม่ลงเนาะขั้นที่สิ่งที่คุณจะได้
00:00:43 → 00:00:44รับจากคลิปนี้นะหมดถึงจะพูดเรื่องอะไร
00:00:44 → 00:00:47บ้างในคลิปนี้นะครับระบบเผาผลาญทางจริง
00:00:47 → 00:00:50กับพังไม่จริงแยกกันยังไงอ่าเดี๋ยวจะลอง
00:00:50 → 00:00:53เข้าใจเนาะแล้วก็สิ่งที่หลายๆคนเนี่ยไม่
00:00:53 → 00:00:55เคยรู้มาก่อนคือไอ้คำว่าระบบเผาผลาญจริงๆ
00:00:55 → 00:00:56แล้วมันอ้างอิงตามฮอร์โมนตัวนึงที่ชื่อ
00:00:57 → 00:01:00ว่าฮอร์โมนไทรอยด์อ่าเดี๋ยวมาดูกันนะหนอน
00:01:00 → 00:01:02หนึ่งมีตัวอย่างเคสของนักเรียนกับคนไข้
00:01:02 → 00:01:04ของหมอหนึ่งที่ม 1 ดูแลอยู่ในกลุ่มลดน้ำ
00:01:04 → 00:01:06หนัก VIP ด้วยนะครับเนาะแล้วก็ภาวะ
00:01:06 → 00:01:10ไทรอยด์ต่ำแฝงคืออะไรนะคนที่ลดน้ำหนัก
00:01:10 → 00:01:11ต้องเข้าใจเรื่องนี้นะเพราะว่าคนไทยเป็น
00:01:11 → 00:01:14เยอะมากๆแต่แพทย์แผนปัจจุบันเนี่ยจะไม่
00:01:14 → 00:01:16ค่อยได้สนใจเพราะว่ามันยังไม่ได้ถึงจุด
00:01:16 → 00:01:18ที่มันกลายเป็นโรคมันเป็นจุดที่กำลังจาก
00:01:18 → 00:01:21กลายเป็นโรคไทรอยด์แต่ยังไม่ได้เป็นแต่มี
00:01:21 → 00:01:23ผลกับระบบเผาผลาญมากพอสมควรเลยนะครับเนาะ
00:01:23 → 00:01:26แล้วก็ 3 สาเหตุที่ทำให้ระบบเผาผลาญทางมี
00:01:26 → 00:01:28อะไรบ้างเดี๋ยวจะเข้าใจเนาะและที่สำคัญ
00:01:28 → 00:01:31เลยคนเป็นไทรอยด์เนี่ยผอมได้ไหมอ่านะครับ
00:01:31 → 00:01:33นะเดี๋ยวจะมีกำลังใจให้เต็มที่เลยนะ
00:01:33 → 00:01:35สำหรับคลิปนี้แม้ว่าคุณจะระบบเผาผลาญทาง
00:01:36 → 00:01:37หรือไม่พังก็ตามผมเชื่อว่าคุณฟังแล้วคุณ
00:01:37 → 00:01:39ได้ประโยชน์แน่นอนนะครับใครที่ยังไม่ได้
00:01:39 → 00:01:41กดหัวใจกดติดตามอย่าลืมกดนะจะได้ไม่พลาด
00:01:41 → 00:01:43เวลาคลิปใหม่ๆออกมาเนาะอ่ะคราวนี้มาดูอัน
00:01:43 → 00:01:45แรกนะครับระบบเผาผลาญพังเนี่ยพังจริงกับ
00:01:45 → 00:01:48พังไม่จริงเนี่ยต่างกันยังไงอ้าคำว่าระบบ
00:01:48 → 00:01:51เผาผลาญพังคุณต้องเข้าใจก่อนว่าระบบเผา
00:01:51 → 00:01:54ผลาญเนี่ยถ้าพูดคำว่าระบบเผาผลาญในมุมของ
00:01:54 → 00:01:56การแพทย์เนี่ยมันอ้างอิงตามฮอร์โมนตัวนึง
00:01:56 → 00:02:00ที่ชื่อว่าฮอร์โมนไทรอยด์อ่าตามฮอร์โมน
00:02:00 → 00:02:03ไทรอยด์ดังนั้นคนที่บอกว่าระบบเผาผลาญตัว
00:02:03 → 00:02:06เองพังและลดน้ำหนักแล้วไม่ลงเนี่ยอาจจะ
00:02:06 → 00:02:08เกิดจากฮอร์โมนไทรอยด์ก็ได้ซึ่งฮอร์โมน
00:02:08 → 00:02:10ไทรอยด์มันทำหน้าที่ในการเผาผลาญพลังงาน
00:02:10 → 00:02:13ในร่างกายดังนั้นถ้าคนที่ไทรอยด์เป็นปกติ
00:02:13 → 00:02:15ดีนะครับน้ำหนักคุณก็จะลดได้ดีเพราะระบบ
00:02:15 → 00:02:18เผาผลาญคุณปกติแต่ถ้าไทรอยด์ของคุณผิด
00:02:18 → 00:02:21ปกติไปเช่นฮอร์โมนไทรอยด์ของคุณต่ำถ้า
00:02:21 → 00:02:23ไทรอยด์ทำงานต่ำระบบเผาผลาญจะดีไหมครับก็
00:02:23 → 00:02:25ไม่ดีถูกไหมเพราะฉะนั้นก็จะลดน้ำหนักได้
00:02:25 → 00:02:27ยากกว่าคนปกติแต่มันก็มีคนบางประเภทนะที่
00:02:27 → 00:02:30ระบบเผาผลาญในร่างกายหรือฮอร์โมนไทรอยด์
00:02:30 → 00:02:32เนี่ยมันทำงานมากกว่าปกติพอทำงานมากกว่า
00:02:32 → 00:02:35ปกติเกิดอะไรขึ้นครับมันก็เผาผลาญเยอะ
00:02:35 → 00:02:37กว่าที่ควรจะเป็นถูกมั้ยเพราะฉะนั้นอัน
00:02:37 → 00:02:40นั้นน้ำหนักก็จะลงสู้พวกภาพเลยอย่าคิดว่า
00:02:40 → 00:02:42มันดีนะมันไม่ดีนะครับเพราะว่าอะไรเพราะ
00:02:42 → 00:02:44ว่ามันเป็นโรคเนอะมันจะเป็นน้ำหนักที่ลด
00:02:44 → 00:02:46แบบควบคุมไม่ได้และมันจะไม่ได้ลดแต่ไขมัน
00:02:46 → 00:02:49กล้ามเนื้ออะไรก็จะหายไปหมดเลยจะเป็นการ
00:02:49 → 00:02:52ลดแบบที่สุขภาพไม่ดีเนาะเพราะฉะนั้นเจ้า
00:02:52 → 00:02:54ฮอร์โมนไทรอยด์คือตัวสำคัญเลยที่บ่งบอก
00:02:54 → 00:02:56ว่าระบบเผาผลาญของคุณพังจริงหรือเปล่าดัง
00:02:56 → 00:02:58นั้นบางคนที่ลดน้ำหนักแล้วไม่ลงสักทีเลย
00:02:58 → 00:03:00ครับคุณหมอถ้าเจาะฮอร์โมนไทรอยด์ออกมา
00:03:00 → 00:03:02แล้วมันปกติอันนี้ไม่ได้หมายความว่าคุณ
00:03:02 → 00:03:05ระบบเผาผลาญพังนะแต่คุณอาจจะเจอปัญหาอะไร
00:03:05 → 00:03:07บางอย่างแล้วลดน้ำหนักผิดวิธีอยู่อย่าง
00:03:07 → 00:03:10นี้พอระบบฮอร์โมนไทรอยด์ปกติแล้วคุณแค่
00:03:10 → 00:03:13ปรับวิธีให้ถูกต้องนะครับแค่นี้คุณก็จะลด
00:03:13 → 00:03:16น้ำหนักได้แล้วแต่ถ้าบางคนเนี่ยปรับวิธี
00:03:16 → 00:03:19ก็ถูกแล้วนะหมอหนึ่งเคยเจอนะกรณีที่หมอ
00:03:19 → 00:03:21หนึ่งดูแลอยู่นะครับปรับตามทุกอย่างแต่
00:03:21 → 00:03:23น้ำหนักลงนะสัดส่วนลงนะแต่มันลงน้อยกว่า
00:03:23 → 00:03:26ที่ควรจะเป็นมาตรวจเจอว่าจริงๆแล้วเนี่ย
00:03:26 → 00:03:28เป็นระบบเผาผลาญพังแฝงอยู่ก็คือระบบ
00:03:28 → 00:03:31ไทรอยด์เนี่ยต่ำกว่าปกติโดยที่อาการไม่
00:03:31 → 00:03:33ได้ชัดเจนมากแต่เริ่มมีสัญญาณบ่งบอก
00:03:33 → 00:03:35อันเนี้ยพอไปปรับตรงนั้นมันก็จะช่วยได้
00:03:35 → 00:03:37โอเคมั้ยอันนี้คือการแยกระหว่างเผาผลาญ
00:03:37 → 00:03:40พังจริงกับพังไม่จริงพังจริงไทรอยด์ต้อง
00:03:40 → 00:03:43ผิดปกติทางไม่จริงไทรอยด์ปกติแต่วิธีการ
00:03:43 → 00:03:46ลดของคุณมันยังไม่ถูกต้องเนาะนะครับเพราะ
00:03:46 → 00:03:47ฉะนั้นคนที่พังไม่จริงเนี่ยจะลดง่ายกว่า
00:03:47 → 00:03:50แต่คนที่ระบบเผาผลาญทางจริงจากไทรอยด์ผิด
00:03:50 → 00:03:52ปกติเนี่ยต้องมาดูต่อว่าเป็นแบบไหนนะถัด
00:03:52 → 00:03:55มาฮอร์โมนไทรอยด์กับการลดน้ำหนักเนี่ยมัน
00:03:55 → 00:03:58เกี่ยวอะไรยังไงกันนะครับให้ดูแบบนี้ถ้า
00:03:58 → 00:03:59นอนของคนเราอยู่ตรงไหนนะทุกคนเอามือซ้าย
00:03:59 → 00:04:01ขึ้นมาแล้วก็จับไปตรงลูกกระเดือกนะตรงลูก
00:04:01 → 00:04:03กระเดือกของผู้หญิงอาจจะทำยากนิดนึงแต่
00:04:03 → 00:04:05ตรงที่อยู่ในหลอดลมตรงนี้ด้านหน้าตรงนี้
00:04:05 → 00:04:08นะครับอันนี้ต่อมไทรอยด์อันนี้คือต่อม
00:04:08 → 00:04:10ไทรอยด์ต่อมไทรอยด์ทำหน้าที่ในการผลิต
00:04:10 → 00:04:13ฮอร์โมนไทรอยด์ออกมาเพื่อที่จะเอาไปเผา
00:04:13 → 00:04:16ผลาญพลังงานไปกระตุ้นไปบอกเซลล์ต่างๆว่า
00:04:16 → 00:04:18คุณต้องเผาผลาญน้ำตาลเผาผลาญไขมันพวกนี้
00:04:18 → 00:04:21ออกมาเป็นพลังงานให้ใช้นะโอเคไหมนะครับ
00:04:21 → 00:04:24ซึ่งจริงๆแล้วเนี่ยในระบบของฮอร์โมน
00:04:24 → 00:04:26ไทรอยด์จะมีอวัยวะอยู่หลายอย่างมากๆอัน
00:04:26 → 00:04:28ที่ 1 ก็อาจจะเป็นส่วนในสมองที่ชื่อว่า
00:04:28 → 00:04:30ไฮโปทาลามัสจำชื่อไม่ได้ช่างมันแต่ให้รู้
00:04:30 → 00:04:33กลไกไว้นิดนึงนะจำชื่อไม่ได้ไม่เป็นไรนะ
00:04:33 → 00:04:36ครับแล้วก็มีต่อมใต้สมองที่เรียกว่า P2
00:04:36 → 00:04:39อิตาลีอ่าแล้วก็ต่อมไทรอยด์ซึ่งไอ้ตัวที่
00:04:39 → 00:04:41เวลาคุณไปเจาะเลือดใครที่เคยเจาะเลือดนะ
00:04:41 → 00:04:43จะรู้ว่าจะมีฮอร์โมนอยู่ 3 ตัวที่หมอมัก
00:04:43 → 00:04:47จะชอบเจาะก็คือ thsh นะตัว tss เนี่ยมัน
00:04:47 → 00:04:49คือฮอร์โมนไทรอยด์สตรีมulating Hormone
00:04:49 → 00:04:53คือฮอร์โมนที่ต่อมใต้สมองหลั่งออกมาเพื่อ
00:04:53 → 00:04:55เอาไปกระตุ้นไทรอยด์เพื่อบอกไทรอยด์ว่า
00:04:55 → 00:04:58เธอเธอสร้างฮอร์โมนออกมานะพอบอกไทรอยด์
00:04:58 → 00:05:00ปั๊บต่อเท่าไรก็อ๋อได้สิฉันจะสร้าง
00:05:00 → 00:05:03ไทรอยด์ออกมาไทรอยด์ฮอร์โมนจะมีอยู่ 2
00:05:03 → 00:05:07ฟอร์มด้วยกันคือ T3 กับ t4 โอเคไหมแต่รูป
00:05:07 → 00:05:09ที่ออกฤทธิ์จริงๆคือ T3 นะครับเราเรียก
00:05:09 → 00:05:11ว่า Free T3 จำไม่ได้ไม่เป็นไรแต่ให้รู้
00:05:11 → 00:05:13นะว่าเฮ้ยเวลาไปเจาะเลือดอ่ะถ้าเราอยากไป
00:05:13 → 00:05:15ดูระบบเผาผลาญของเราว่าพังหรือไม่พังอ่ะ
00:05:15 → 00:05:17จะมีค่าที่ต้องจอดอยู่ 3 ค่านะคือ 1 คือ
00:05:18 → 00:05:21tss อันเนี้ยหมายความว่าต่อมใต้สมองเรา
00:05:21 → 00:05:23อ่ะมันหลังฮอร์โมนตัวนี้ออกมาที่ต่อม
00:05:23 → 00:05:25ไทรอยด์เพื่อที่จะบอกว่าให้ต่อมไทรอยด์
00:05:25 → 00:05:27ของเราอ่ะสร้างฮอร์โมนออกมานะอ่านะครับ
00:05:27 → 00:05:30และตัวที่ไทรอยด์สร้างออกมาก็จะมี 2 ตัว
00:05:30 → 00:05:37คือฟรี t4 กับฟรี T3 ซึ่งรูปที่ร่างกาย
00:05:37 → 00:05:39สร้างออกมาหลักๆจะเป็น pt4 แต่รูปที่ออก
00:05:39 → 00:05:41ฤทธิ์จริงๆคือพอไปอยู่ที่เซลล์ต่างๆแล้ว
00:05:41 → 00:05:43เปลี่ยนรูปแล้วออกฤทธิ์จะกลายเป็นฟรี T3
00:05:43 → 00:05:46โอเคมั้ยนะครับเพราะฉะนั้นที่เราเห็นเรา
00:05:46 → 00:05:48ต้องเข้าใจตรงนี้ก่อนเราถึงจะรู้คราวนี้
00:05:48 → 00:05:51ลองดูนะคนที่ไทรอยด์ทำงานผิดปกติจะมีอยู่
00:05:51 → 00:05:542 แบบแบบที่ 1 คือไทรอยด์ทำงานมากเกินไป
00:05:54 → 00:05:56มากเกินไปหมายความว่าอะไรต่อมใต้สมองบอก
00:05:56 → 00:06:00ว่าเฮ้ยหลังฮอร์โมนมาแล้วอ่ะ pss ไป
00:06:00 → 00:06:02กระตุ้นต่อมไทรอยด์สร้างฮอร์โมนหน่อยสิ
00:06:02 → 00:06:06ได้สิฉันจะสร้างนะแต่สร้างตัว T3 t4 สูง
00:06:06 → 00:06:09ปรี๊ดเลยสร้างแบบสูงมากๆพอเป็นแบบนี้เกิด
00:06:09 → 00:06:12อะไรขึ้นร่างกายของคนเรามันมีกลไกนะครับ
00:06:12 → 00:06:15ถ้าไทรอยด์ต่อมไทรอยด์สร้างฮอร์โมนมาก
00:06:15 → 00:06:18เกินไปผิดปกติเนี่ยตัวต่อมใต้สมองที่เคย
00:06:18 → 00:06:21บอกกระตุ้นๆว่าสร้างนะสร้างนะมันจะลดการ
00:06:21 → 00:06:24กระตุ้นเพื่อชะลอบอกเฮ้ยสร้างเยอะไปแล้ว
00:06:24 → 00:06:27นะหยุดก่อนเพราะฉะนั้นในคนที่ไทรอยด์ทำ
00:06:27 → 00:06:30งานมากกว่าปกติเนี่ยตัวฮอร์โมนไทรอยด์จะ
00:06:30 → 00:06:34สูงแต่ตัวที่กระตุ้นให้สร้างหรือตัว thsh
00:06:34 → 00:06:37เนี่ยจะต่ำอันนี้คือคนที่เป็นไฮเปอร์
00:06:37 → 00:06:40ไทรอยด์หรือไทรอยด์ทำงานมากกว่าปกติเพราะ
00:06:40 → 00:06:41ฉะนั้นพอฮอร์โมนไทรอยด์ตัวนี้มากกว่าปกติ
00:06:42 → 00:06:45จะเกิดอะไรขึ้นโอ้โหเผาผลาญเยอะมากร่าง
00:06:45 → 00:06:50กายนะขี้ร้อนเหงื่อแตกใจสั่นกินจุน้ำหนัก
00:06:50 → 00:06:52ลดเร็วกินเยอะแต่น้ำหนักลดเพราะว่ามันเผา
00:06:52 → 00:06:55ผลาญมากเกินไปกลุ่มเนี้ยจะเป็นกลุ่มที่ก็
00:06:55 → 00:06:57ต้องรักษาแต่มักจะไม่ค่อยมาด้วยปัญหาของ
00:06:57 → 00:07:00รถน้ำหนักไม่ได้เพราะน้ำหนักมันลดเร็วมาก
00:07:00 → 00:07:02จนน่าเป็นห่วงนะครับส่วนอีกกรณีนึงคือ
00:07:02 → 00:07:05กรณีที่ไทรอยด์ต่ำถ้าทนายต่ำจะเป็นยังไง
00:07:05 → 00:07:08ไทรอยด์ต่ำเนี่ยร่างกายก็กระตุ้นมาเหมือน
00:07:08 → 00:07:10เดิมนะกระตุ้นมาเหมือนเดิมแต่กระตุ้น
00:07:10 → 00:07:13เสร็จปั๊บต่อมไทรอยด์บอกว่าฉันไม่อยาก
00:07:13 → 00:07:15สร้างอ่ะฉันขอสร้างน้อยๆได้ไหมจากที่เคย
00:07:15 → 00:07:18สร้างเยอะสร้างฮอร์โมนไทรอยด์ได้น้อยพอ
00:07:18 → 00:07:20สร้างฮอร์โมนไทรอยด์ได้น้อยต่อมใต้สมองก็
00:07:21 → 00:07:25บอกว่าเฮ้ยมันไม่พอใช้นะต้องสร้างอีกสิก็
00:07:25 → 00:07:27จะหลั่งฮอร์โมนที่ชื่อว่า th เนี่ยออกมา
00:07:27 → 00:07:30เยอะๆเพราะฉะนั้นในคนที่ไทรอยด์ต่ำเนี่ย
00:07:30 → 00:07:34ค่า th มักจะสูงพอเห็นภาพยังนะเราต้อง
00:07:34 → 00:07:37เข้าใจก่อนนะเราจะได้แปลระบบเผาผลาญของ
00:07:37 → 00:07:39เราเป็นนะครับเพราะฉะนั้นในคนที่ไทรอยด์
00:07:39 → 00:07:42ต่ำเนี่ยมักจะมีฮอร์โมนไทรอยด์ T3 t4
00:07:42 → 00:07:45เนี่ยต่ำแต่ว่า thx สูงคราวนี้เนี่ยถ้า
00:07:45 → 00:07:48เป็นแบบนี้เนี่ยคุณหมอส่วนใหญ่เนี่ยจะรู้
00:07:48 → 00:07:50เลยแล้วก็จะรักษาด้วยการให้ฮอร์โมน
00:07:50 → 00:07:53ไทรอยด์ทดแทนแต่มันจะมีไทรอยด์ประเภทนึง
00:07:53 → 00:07:56ที่คนส่วนใหญ่เนี่ยหรือหมอส่วนใหญ่รู้สึก
00:07:56 → 00:07:59ว่ามันยังไม่ได้ป่วยนะก็เดี๋ยวดูรอดู
00:07:59 → 00:08:01อาการบ้านไปก่อนแล้วกันแต่จริงๆร่างกาย
00:08:01 → 00:08:03ของคุณเริ่มมีผลกระทบแล้วเราเรียกอันนั้น
00:08:03 → 00:08:06ว่าภาวะไทรอยด์ต่ำแฝงโอเคไหมอันนี้ต้อง
00:08:06 → 00:08:08รู้นะไทรอยด์ต่ำแฝงในคนไทยเจอเยอะมากๆนะ
00:08:08 → 00:08:11ครับคำว่าต่ำแฝงหมายความว่าอะไรหมายความ
00:08:11 → 00:08:14ว่าอย่างนี้อันนี้หมอหนึ่งให้ดูคนไข้ของ
00:08:14 → 00:08:17หมอหนึ่งนะคนนี้เนี่ยลดน้ำหนักต่อม 1 มา
00:08:17 → 00:08:20ระยะหนึ่งละน้ำหนักกับสัดส่วนลดลงแต่มัน
00:08:20 → 00:08:22ไม่มากเท่าที่เราต้องการเราก็เลยเริ่ม
00:08:22 → 00:08:24สงสัยแล้วว่าเอ๊ทำไมตอนน้ำหนักขึ้นน้ำ
00:08:24 → 00:08:26หนักขึ้นเร็วแต่เวลาทำไมน้ำหนักลงน้ำหนัก
00:08:26 → 00:08:30ลงช้าทั้งๆที่ปรับตามที่หมอ 1 สอนทุก
00:08:30 → 00:08:33อย่างนะครับเพราะฉะนั้นถ้าหมอ 1 สงสัยหมอ
00:08:33 → 00:08:34หนึ่งก็จะให้ไปเจาะเลือดเพราะผลเลือดหลาย
00:08:34 → 00:08:37ๆอย่างจะบ่งบอกระบบเผาผลาญได้ไทรอยด์คือ 1
00:08:37 → 00:08:39ในนั้นนะครับพอให้เจาะไทรอยด์ออกมาเนี่ย
00:08:39 → 00:08:42นะฟรี T3 เหรอ 1 พิมพ์มาให้แบบนี้เนาะ
00:08:42 → 00:08:45เผื่อบางคนมองในในรูปไม่ชัดนะครับฟรี T3
00:08:45 → 00:08:48เป็นยังไงพี่ที่ 3 อยู่ในเกณฑ์ปกตินะพี่
00:08:48 → 00:08:50ที่ 4 ก็อยู่ในเกณฑ์ปกตินะหมายความว่า
00:08:50 → 00:08:51เจ้าฮอร์โมนไทรอยด์เนี่ยมันอยู่ในเกณฑ์
00:08:51 → 00:08:54ที่ตรวจวัดแล้วปกติคนส่วนใหญ่ก็จะมองว่า
00:08:54 → 00:08:56เอ้ยก็มันก็ปกตินี่ไม่เห็นจะผิดปกติเลย
00:08:56 → 00:09:01แต่สังเกตตัว ths ตัว thx หรือตัวที่สมอง
00:09:01 → 00:09:04ส่งมากระตุ้นต่อมไทรอยด์มันเป็นไงเอ่ยมัน
00:09:04 → 00:09:07เริ่มสูงแล้วนะปกติเนี่ยนะถ้าเอาตามคัด
00:09:07 → 00:09:10Cut Off ที่อยู่ในในกระดาษแผ่นนี้แล้ว
00:09:10 → 00:09:13คือ 4.2 แต่เอาจริงๆนะครับถ้าเป็นสมัย
00:09:13 → 00:09:15ก่อนเนี่ยเขาตัดที่ 10 แต่เราเริ่มรู้
00:09:15 → 00:09:17แล้วว่าถ้าเราตัดตัวฮอร์โมนตัวนี้ที่ 10
00:09:17 → 00:09:19เนี่ยคนไข้มักจะมาด้วยอาการเยอะแล้วเพราะ
00:09:19 → 00:09:21ฉะนั้นเดี๋ยวนี้เนี่ยบางคนตัดที่ 5 ด้วย
00:09:21 → 00:09:25ซ้ำนะวันนึงบอกว่าอุ๊ยคนนี้ได้ 6.3 6.3
00:09:25 → 00:09:28แสดงว่าเกิน 5 แล้วนะหมายความว่าแม้ตัว
00:09:28 → 00:09:31ฮอร์โมนไทรอยด์จะยังปกติอยู่นะแต่สมอง
00:09:31 → 00:09:35เริ่มกระตุ้นขึ้นมาเยอะเรื่อยๆๆๆๆๆถ้าเอา
00:09:35 → 00:09:37ตามแบบสุขภาพดีตามที่งานวิจัยออกเลยนะ
00:09:37 → 00:09:40ครับ thh เนี่ยไม่ควรเกิน 2 ถ้ามากกว่า 2
00:09:40 → 00:09:42หมายความว่าสมองเริ่มกระตุ้นเยอะขึ้น
00:09:42 → 00:09:45เรื่อยๆๆๆๆๆๆๆๆเพราะอยากให้ผลิตให้มาก
00:09:45 → 00:09:47กว่านี้ทั้งๆที่ปริมาณฮอร์โมนไทรอยด์ปกติ
00:09:47 → 00:09:49แล้วนะแต่มันอาจจะทำงานได้ไม่ดีก็ได้
00:09:49 → 00:09:51จำนวนปกติแต่ทำงานได้ไม่ดีก็เป็นไปได้
00:09:51 → 00:09:54สมองก็เลยพยายามจะกระตุ้นให้สร้างมากขึ้น
00:09:54 → 00:09:56เพราะฉะนั้นแบบเนี้ยหมอหนึ่งจะรู้เลยว่า
00:09:56 → 00:09:59อ๋อมันคือภาวะไทรอยด์ต่ำแฝงนะเริ่มแล้ว
00:09:59 → 00:10:01เพราะฉะนั้นเราก็ต้องดูด้วยว่ามีอาการ
00:10:01 → 00:10:04อะไรบ้างหรือเปล่านะครับมีอาการอะไรบ้าง
00:10:04 → 00:10:06ที่บ่งบอกว่าเราน่าจะมีภาวะไทรอยด์ต่ำ
00:10:06 → 00:10:09ไทรอยด์เนี่ยมันมีผลกับฮอระบบฮอร์โมนของ
00:10:09 → 00:10:13อวัยวะต่างๆหมดเลยนะถ้าสมมุติว่าเป็นที่
00:10:13 → 00:10:16สมองนะถ้าเป็นที่สมองคนที่มีภาวะไทรอยด์
00:10:16 → 00:10:18ต่ำแฝงเนี่ยมักจะมีอาการอะไรบ้างอันที่ 1
00:10:18 → 00:10:21เราพบว่ามันมักจะสัมพันธ์กับอาการซึม
00:10:21 → 00:10:22เศร้า
00:10:22 → 00:10:26และบางคนบอกว่านอนไม่ค่อยหลับอันนี้เป็น
00:10:27 → 00:10:29กลุ่มอาการที่เกิดขึ้นได้ควบคู่กับภาวะ
00:10:29 → 00:10:32ไทรอยด์ต่ำนะบางคนต่ำก็จะมีอาการชัดเจน
00:10:32 → 00:10:34เลยแต่บางคนต่ำแฝงก็มีบางการอาการแค่บาง
00:10:34 → 00:10:36อย่างเลยบางคนอาจจะไม่มีอาการเลยก็ได้นะ
00:10:36 → 00:10:37ครับแต่ถ้ามีอาการเหล่านี้ให้ระวังไว้เลย
00:10:37 → 00:10:41มีอะไรอีกครับคุณหมอถ้าเป็นพวกอาการทั่ว
00:10:41 → 00:10:46ไปเลยนะครับคือลดน้ำหนักยากลดน้ำหนักยาก
00:10:46 → 00:10:49เพราะว่าระบบเผาผลาญไม่ดีจริงๆโอเคไหมนะ
00:10:49 → 00:10:51มันเริ่มไม่ดีแล้วก็บางคนอาจจะมีอาการ
00:10:51 → 00:10:55เหนื่อยงานเหนื่อยง่ายเป็นได้ทั้งไทรอยด์
00:10:55 → 00:10:57สูงไทรอยด์ต่ำเลยนะเหนื่อยง่ายนะครับแล้ว
00:10:57 → 00:11:00ก็มีอาการอะไรอีกคะคุณหมอหรอถ้ามีอาการ
00:11:00 → 00:11:02ที่ผิวหนังผิวหนังเนี่ยบางคนอาจจะบอกว่า
00:11:03 → 00:11:07ผิวหนังแห้งผมร่วงอันนี้เจอได้บ่อยมากๆผม
00:11:07 → 00:11:11ร่วงใครที่ชอบทำ If ยาวๆมากๆคือวันนึงกิน
00:11:11 → 00:11:13มื้อเดียวไม่กินแป้งเลยนะครับใครที่เคย
00:11:13 → 00:11:15ฟังคลิปก่อนๆของป้าหนึ่งมาจะรู้ว่าหมอ
00:11:15 → 00:11:16หนึ่งยังบอกให้กินแป้งอยู่บ้างถูกไหม
00:11:16 → 00:11:18เพราะอะไรการไม่กินแป้งเลยหรือกินแค่วัน
00:11:18 → 00:11:21ละมื้อเนี่ยระบบเผาผลาญจะพังพังจริงๆคือ
00:11:21 → 00:11:23ไทรอยด์นี่แหละจะทำงานผิดปกติแล้วจะเจอ
00:11:23 → 00:11:25ภาวะไทรอยด์ต่ำแฝงเพราะฉะนั้นใครที่อยู่
00:11:25 → 00:11:27ในกลุ่มลดน้ำหนักหมอหนึ่งก็จะรู้ว่าพอเรา
00:11:27 → 00:11:29ลดแป้งไปสักพักนึงต้องมีช่วงที่กลับไป
00:11:29 → 00:11:31กระตุ้นกินแป้งถูกมั้ยเราจะรู้ว่าเฮ้ยตอน
00:11:31 → 00:11:33นี้ถึงเวลากลับไปกินแป้งแล้วนะเพื่อ
00:11:33 → 00:11:35กระตุ้นไทรอยด์เราให้กลับมาอยู่ในระดับ
00:11:35 → 00:11:37ที่ยังเผาผลาญต่อได้เพราะทุกคนเวลาลดน้ำ
00:11:37 → 00:11:39หนักเนี่ยแล้วไอ้ฮอร์โมนไทรอยด์มันจะลดลง
00:11:39 → 00:11:42เรื่อยๆๆๆๆเพื่อหวงไขมันเอาไว้ไม่อยากให้
00:11:42 → 00:11:45เผาผลาญไขมันเยอะแต่พอถึงจุดนึงพอเรา
00:11:45 → 00:11:47กระตุ้นระบบเผาผลาญเสร็จปั๊บฮอร์โมน
00:11:47 → 00:11:49ไทรอยด์เราก็จะกลับไปอยู่ในระดับสูงพอลด
00:11:49 → 00:11:51น้ำหนักไปเรื่อยๆฮอร์โมนไทรอยด์ลดลงเราก็
00:11:51 → 00:11:53กระตุ้นให้กลับไปอยู่ในระดับสูงอันเนี้ย
00:11:53 → 00:11:56จะทำให้ระบบเผาผลาญภูมิไม่พังนะครับนะมี
00:11:56 → 00:11:58อะไรได้อีกนะครับบางคนก็อาจจะเจอว่ามีปวด
00:11:58 → 00:12:00ตามข้อหรือว่าบางคนก็จะเจอว่าท้องผูกแต่
00:12:00 → 00:12:02ก็แล้วแต่คนนะครับแต่อาการหลักๆที่เจอก็
00:12:02 → 00:12:05จะประมาณนี้ดังนั้นนะครับ 3 สาเหตุเลยที่
00:12:05 → 00:12:08ทำให้เกิดภาวะระบบเผาผลาญพังจากไอ้พวก
00:12:08 → 00:12:10ฮอร์โมนไทรอยด์ต่ำเนี่ยนะมักจะเกิดจาก
00:12:10 → 00:12:12อะไรบ้างสำคัญมากๆนะอย่าทำแบบนี้เด็ดขาด
00:12:12 → 00:12:17อันที่ 1 คือลดน้ำหนักด้วยการอดอาหารอด
00:12:17 → 00:12:20อาหารเช่นอะไรบ้างคะคุณหมอบางคนทำ If แบบ
00:12:20 → 00:12:23โหดๆอ่า If แบบโหดๆเช่นกินวันละ 1 มื้อ
00:12:23 → 00:12:25ฉันจะยัดเข้าไปวันเดียวและฉันก็จะคิดว่า
00:12:25 → 00:12:27ทำแบบนี้แล้วน้ำหนักลงฉันจะทำแบบนี้ตลอด
00:12:27 → 00:12:30ชีวิตระบบเผาผลาญพังเลยนะโอเคมั้ยไปตรวจ
00:12:30 → 00:12:33อีกทีนึงเนี่ยไทรอยด์ต่ำละนะครับเนาะหรือ
00:12:33 → 00:12:36บางคนเนี่ยนะลดน้ำหนักด้วยการตัดแป้งไป
00:12:36 → 00:12:38เลยหมอหนึ่งไม่เคยสอนให้ใครตัดแป้งไปเลย
00:12:38 → 00:12:40นะเพราะอะไรเพราะรู้ว่ามันจะเจอภาวะแบบ
00:12:40 → 00:12:43นี้มันเจอได้นะครับอันนี้คืออันที่ 1 อัน
00:12:43 → 00:12:47ที่ 2 นะอันนี้เจอบ่อยสุดๆนะครับคือยาลด
00:12:47 → 00:12:51น้ำหนักเหมือน 1 นะครับพูดตลอดเลยนะว่า
00:12:51 → 00:12:53ไม่อยากให้ใครใช้ยาลดน้ำหนักหรืออาหารลด
00:12:53 → 00:12:55อาหารเสริมลดน้ำหนักโดยเฉพาะอันที่ชอบ
00:12:55 → 00:12:58เคลมว่ากระตุ้นระบบเผาผลาญได้ดีมากๆกิน
00:12:58 → 00:13:00แล้วเหงื่อออกออกกินแล้วระบบเผาผลาญดีคือ
00:13:00 → 00:13:03บางคนพอกินอาหารเสริมเข้าไปแล้วเหงื่อออก
00:13:03 → 00:13:05เลยรู้สึกว่าอะไรเฮ้ยระบบเผาผลาญฉันดี
00:13:05 → 00:13:07เหงื่อฉันแตกเลยจริงๆมันอาจจะไม่ใช่นะ
00:13:07 → 00:13:09ยิ่งโดยเฉพาะใครบางคนที่กินอาหารเสริม
00:13:09 → 00:13:11หรือยาลดน้ำหนักที่มียาไทรอยด์ผสมอยู่ใน
00:13:11 → 00:13:14นั้นลองนึกภาพคนปกติที่ไทรอยด์กำลังปกติ
00:13:14 → 00:13:17อยู่แล้วอยู่ดีๆไปเอายาไทรอยด์มากินยา
00:13:17 → 00:13:18ไทรอยด์ก็คือฮอร์โมนไทรอยด์ที่เป็น
00:13:18 → 00:13:21สังเคราะห์ขึ้นนะครับพอเอาฮอร์โมนไทรอยด์
00:13:21 → 00:13:23ไปกินปั๊บร่างกายก็งงแล้วบอกว่าเฮ้ยปกติ
00:13:23 → 00:13:25ฉันต้องสร้างไทรอยด์ของฉันเองอ่ะแต่ทำไม
00:13:25 → 00:13:28อยู่ดีๆมีฮอร์โมนไทรอยด์อะไรไม่รู้หน้าตา
00:13:28 → 00:13:29แปลกประหลาดเข้ามางั้นฉันไม่สร้างแล้วกัน
00:13:30 → 00:13:31ฉันอยู่เฉยๆดีกว่าเพราะมันมีของภายนอก
00:13:31 → 00:13:35เข้ามาแล้วเห็นภาพไหมแล้วคราวนี้พอมัน
00:13:35 → 00:13:37เริ่มเผาผลาญจากยาฮอร์โมนไทรอยด์ข้างนอก
00:13:37 → 00:13:40ที่จริงๆเราไม่ควรกินอ่ะพอกินเข้าไปเฮ้ย
00:13:40 → 00:13:42มันเริ่มหนักรถอ่ะแต่ไทรอยด์ของคุณเริ่ม
00:13:42 → 00:13:44ทำงานเพลี้ยแล้วนะเพราะมันเคยมันควรจะทำ
00:13:44 → 00:13:47งานปกติแต่ตอนนี้มันเริ่มเพี้ยนละชั้นเคย
00:13:47 → 00:13:49ทำงานทำไมตอนนี้ฉันไม่ต้องทำแล้วแล้วพอ
00:13:49 → 00:13:51ถึงจุดนึงบางคนเนี่ยไทรอยด์ไม่สูงไปเลยก็
00:13:51 → 00:13:53ต่ำไปเลยเจอได้หมดเลยบางคนเป็นมะเร็ง
00:13:53 → 00:13:56ไทรอยด์ก็มีเพราะฉะนั้นก็สำคัญมากๆนะตรง
00:13:56 → 00:13:58นี้ต้องระวังนะครับยาลดน้ำหนักนะไม่ควร
00:13:58 → 00:13:59เนาะ
00:13:59 → 00:14:00อันที่ 3
00:14:00 → 00:14:04อันนี้เจอบ่อยมากๆนี่เหมือนกันมาควบคู่
00:14:04 → 00:14:09กันเราเรียกมันว่าความเครียดอ่าเมื่อไหร่
00:14:09 → 00:14:11ก็ตามที่มีความเครียดเกิดขึ้นฮอร์โมน
00:14:11 → 00:14:14ไทรอยด์เนี่ยมักจะทำงานต่ำลงสังเกตเลยบาง
00:14:14 → 00:14:16คนเลยบอกว่าพอเครียดปั๊บเป็นยังไงเอ่ย
00:14:16 → 00:14:19อ้วนง่ายเกี่ยวนะครับเครียดเนี่ยมีผลต่อ
00:14:19 → 00:14:22ฮอร์โมนไทรอยด์ทำให้ระบบเผาผลาญลดลงความ
00:14:22 → 00:14:23เครียดในที่นี้ไม่ได้หมายความว่าเป็นความ
00:14:23 → 00:14:25เครียดที่เกิดจากความคิดเท่านั้นนะฉัน
00:14:25 → 00:14:28เครียดงานฉันเครียดเรื่องครอบครัวฉัน
00:14:28 → 00:14:29เครียดเรื่องเงินไม่ใช่เรื่องนี้เท่านั้น
00:14:29 → 00:14:32นะความเครียดทางกายก็ก็เกี่ยวความเครียด
00:14:32 → 00:14:35ทางกายเช่นอะไรบ้างย้อนกลับไปข้อ 1 ทำ If
00:14:35 → 00:14:37แบบโหดๆร่างกายเครียดมั้ยเครียดว่าฉันได้
00:14:37 → 00:14:40กินวันละมื้อเองตัดแป้งไปเลยไม่มีแป้งเลย
00:14:40 → 00:14:42ร่างกายเครียดมั้ยเครียดเพราะจริงๆแล้ว
00:14:42 → 00:14:44แป้งคือสารอาหารที่ให้พลังงานได้เร็วที่
00:14:44 → 00:14:47สุดนะครับเพราะฉะนั้นความเครียดมีผลมากๆ 3
00:14:47 → 00:14:50ข้อนี้ใครเคยอดอาหารทำให้เอฟโหดๆตัดแป้ง
00:14:50 → 00:14:52ไปเลยแล้วน้ำหนักนิ่งลองคิดดูนะมันอาจจะ
00:14:52 → 00:14:54เกิดจากสาเหตุนี้ก็ได้ระบบเผาผลาญต่ำลงนะ
00:14:54 → 00:14:57ฮะหยุดทำก่อนนะครับยาลดน้ำหนักใครกินอยู่
00:14:57 → 00:15:01นะระวังเด็ดขาดเลยแน่ๆความเครียดนะครับ
00:15:01 → 00:15:03ปรับความเครียดให้ได้นะหาวิธีปรับความ
00:15:03 → 00:15:06เครียดเป็นพวกกิจกรรมบำบัดได้นะครับพวก
00:15:06 → 00:15:08นี้จะช่วยได้ดีมากๆโอเคไหมนะครับเนาะแล้ว
00:15:09 → 00:15:11สุดท้ายนะครับคนที่เป็นไทรอยด์ผอมได้ไหม
00:15:11 → 00:15:13วันหนึ่งบอกเลยนะว่าถ้าระบบเผาผลาญพังไป
00:15:13 → 00:15:15แล้วจากฮอร์โมนไทรอยด์ที่ผิดปกติเรา
00:15:15 → 00:15:18สามารถกลับไปผอมได้แต่ต้องรักษาควบคู่ไป
00:15:18 → 00:15:21ด้วยคนที่ฮอร์โมนไทรอยด์สูงน้ำหนักลดเยอะ
00:15:21 → 00:15:24มากๆพอได้ปรับยาปั๊บน้ำหนักอยู่ดีๆก็เด้ง
00:15:24 → 00:15:27ดีดขึ้นมาเยอะมากเลยนะครับพวกนี้เนี่ยพอ
00:15:27 → 00:15:29ระดับฮอร์โมนไทรอยด์เริ่มปรับยาจนฮอร์โมน
00:15:29 → 00:15:31ไทรอยด์เรื่องปกติปรับตามวิธีที่เหมาะสม
00:15:31 → 00:15:34น้ำหนักลดได้หรือบางคนที่ไทรอยด์ต่ำนะพอ
00:15:34 → 00:15:36เริ่มปรับยาให้ระดับฮอร์โมนไทรอยด์กลับมา
00:15:36 → 00:15:39ปกติก็จะเริ่มลดได้โอเคมั้ยส่วนคนที่เป็น
00:15:39 → 00:15:41ฮอร์โมนไทรอยด์ต่ำแฝงนะครับอันเนี้ยควรจะ
00:15:41 → 00:15:43ต้องหาสาเหตุซึ่งส่วนใหญ่ก็เกิดจาก 3
00:15:43 → 00:15:45สาเหตุที่หมอบอกนั่นแหละถามว่าจำเป็นต้อง
00:15:45 → 00:15:48รับประทานยาไหมแนะนำว่าต้องตรวจร่างกาย
00:15:48 → 00:15:51ด้วยนะครับว่ามีอาการอะไรบ้างนะซึ่งถ้าจะ
00:15:51 → 00:15:54ให้แนะนำนะครับถ้าต่ำแฝงเนี่ยตัว th ยัง
00:15:54 → 00:15:56ไม่ได้สูงเนี่ยให้หาคุณหมอที่เป็น
00:15:56 → 00:15:58เวชศาสตร์ชะลอไว้หรือพวก Anti จริงนะครับ
00:15:58 → 00:15:59ก็จะมีอาหารส่งเสริมบางอย่างที่ช่วย
00:15:59 → 00:16:01กระตุ้นได้นะครับที่อาจจะไม่ใช่ยาแต่คน
00:16:01 → 00:16:03ที่ป่วยไปแล้วอันนี้ก็ควรจะต้องหาคุณหมอ
00:16:03 → 00:16:05ที่เป็นคุณหมอต่อมไร้ท่อเนาะโอเคไหมนะ
00:16:05 → 00:16:07ครับนะเพราะฉะนั้นผอมได้นะอันนี้ให้ดูนะ
00:16:07 → 00:16:10ครับนะอันนี้เป็นคนที่ปรึกษาลดน้ำหนักกับ
00:16:10 → 00:16:13หมอหนึ่งเนาะนะตอนแรกเนี่ยพี่ท่านนี้น้ำ
00:16:13 → 00:16:15หนัก 70 นะเกือบ 70 เลยลดน้ำหนักไปเรื่อย
00:16:15 → 00:16:17ๆตอนนั้นเนี่ยตรวจเจอว่าตัวเองเนี่ยมี
00:16:17 → 00:16:19ก้อนที่ไทรอยด์นะครับพอผ่าตัดไปเสร็จเอา
00:16:19 → 00:16:22ไทรอยด์ออกตอนนี้ก็กลายเป็นว่าไทรอยด์ต่ำ
00:16:22 → 00:16:23ละเพราะว่าตัวเองไม่มีต่อมไทรอยด์แล้วนะ
00:16:23 → 00:16:27ครับก็ต้องค่อยๆปรับยานะช่วงที่ไทรอยด์
00:16:27 → 00:16:29ต่ำช่วงนั้นระบบเผาผลาญแย่มากนะแต่พอ
00:16:29 → 00:16:32เริ่มปรับยาฮอร์โมนไทรอยด์ควบคู่ไปกับการ
00:16:32 → 00:16:34ปรับอาหารที่ถูกต้องเนี่ยไทรอยด์ก็เริ่ม
00:16:34 → 00:16:36ดีขึ้นนะระบบเผาผลาญก็เริ่มดีขึ้นร่วมกับ
00:16:36 → 00:16:38การปรับอาหารที่ถูกต้องเนาะเพราะฉะนั้น
00:16:38 → 00:16:40น้ำหนักก็จะลดลงได้ตอนเนี้ยเหลือประมาณ
00:16:40 → 00:16:4262.5 แล้วอีกนิดเดียวเนี่ยจะลงไปเหลือ
00:16:42 → 00:16:44เลขเลขต่ำกว่า 60 ลงไปเหลือเลข 5 แล้ว
00:16:45 → 00:16:47เนาะเพราะฉะนั้นขนาดคนที่เขาเป็นไทรอยด์
00:16:47 → 00:16:49อ่ะนะถ้าได้รับการดูแลที่ถูกต้องเค้ายัง
00:16:49 → 00:16:51ผอมได้ทุกคนที่นั่งฟังอยู่ตอนนี้นะครับ
00:16:51 → 00:16:53บางคนเนี่ยระบบเผาผลาญไม่ได้พังจริงๆด้วย
00:16:53 → 00:16:55นะแต่เกิดจากการที่ไม่มีความรู้ในการลด
00:16:55 → 00:16:57น้ำหนักเฉยๆคุณก็ต้องผอมได้เหมือนกันถ้า
00:16:57 → 00:17:00คุณมีความรู้ส่วนคนที่ปรับตามทุกอย่าง
00:17:00 → 00:17:03แล้วนะครับรู้สึกว่าไม่รู้ว่ามันพลาดตรง
00:17:03 → 00:17:05ไหนไปนะครับหมอหนึ่งมีกลุ่มเรียนนะใครที่
00:17:05 → 00:17:07ถามมาหลังไมค์ว่ากลุ่มเรียนยังเปิดอยู่
00:17:07 → 00:17:09ไหมเนี่ยลดน้ำหนักเองแล้วไม่ประสบความ
00:17:09 → 00:17:12สำเร็จนะครับเข้าไปดูได้นะครับให้แอดไป
00:17:12 → 00:17:14ที่ LINE AD Healthy Hero นะตอนนี้หมอ
00:17:14 → 00:17:16หนึ่งยังเปิดกลุ่มเรียนอยู่นะโอเคไหมใน
00:17:16 → 00:17:18กลุ่มเรียนเนี่ยจะมีบทเรียนเรียบเรียงทำ
00:17:18 → 00:17:20ตามใน 1 2 3 4 5 มีบทเรียนหลักทั้ง
00:17:20 → 00:17:22หมด 21 บทให้คุณปรับตามเลยถ้าคุณระบบเผา
00:17:22 → 00:17:24ผลาญไม่ได้พรางปรับไปแค่ไม่เกิน 13 บทแรก
00:17:24 → 00:17:26นะน้ำหนักคุณลงละเนี่ยคนล่าสุดที่เพิ่ง
00:17:26 → 00:17:28เข้าไปเนี่ย 1 เดือนที่แล้วลดไป 5 กกละ
00:17:28 → 00:17:31โอเคมั้ยส่วนคนที่ปรับตามแล้วนะครับน้ำ
00:17:31 → 00:17:33หนักมันลดน้อยกว่าปกติผมก็จะดูผลเลือดให้
00:17:33 → 00:17:35ว่าต้องปรับอะไรบ้างเนาะเพราะฉะนั้นลดน้ำ
00:17:35 → 00:17:37หนักครั้งสุดท้ายในชีวิตนะครับเป็นไปได้
00:17:37 → 00:17:40แต่คุณต้องหาสาเหตุให้เจอว่าคุณยังลดไม่
00:17:40 → 00:17:41ได้เพราะอะไรอ๋อเพราะเรายังไม่มีความรู้
00:17:41 → 00:17:43ตรงนี้นี่เองอ๋อเพราะเราขาดกำลังใจอ๋อ
00:17:43 → 00:17:45เพราะเราขาดแรงบันดาลใจหรือว่ามันเป็น
00:17:45 → 00:17:47ระบบเผาผลาญเราจะได้ปรับให้มันถูกต้องนะ
00:17:47 → 00:17:50ครับนะเพราะฉะนั้นใครที่สนใจเข้ากลุ่มนะ
00:17:50 → 00:17:52ครับก็สามารถดูรายละเอียดที่ลิงค์ที่อยู่
00:17:52 → 00:17:54ในคอมเมนต์นะครับนะใครที่ดูจากใน Facebook
00:17:54 → 00:17:55หรือ YouTube นะก็ดูลิงค์ที่อยู่ใน
00:17:55 → 00:17:57คอมเมนต์หรือแอด line@ Healthy Hero ก็
00:17:57 → 00:17:59ได้นะครับก็จะมีรายละเอียดอยู่ในนั้นนะ
00:17:59 → 00:18:01ครับแล้วพบกันคลิปถัดไปนะครับส่วนใครที่
00:18:01 → 00:18:03จะเข้ากลุ่มเรียนก็เจอกันในกลุ่มนะครับชม
00:18:03 → 00:18:04คลิป morning จบแล้วนะครับอย่าลืมกดติด
00:18:04 → 00:18:06ตามเพื่อที่จะได้ไม่พลาดคลิปใหม่ๆจากหมอ
00:18:06 → 00:18:08หนึ่งนะครับส่วนคลิปอื่นๆที่น่าสนใจกดดู
00:18:08 → 00:18:10จากทางซ้ายมือได้เลยครับส่วนใครที่อยากลด
00:18:10 → 00:18:12น้ำหนักครั้งสุดท้ายในชีวิตในกลุ่มเรียน
00:18:12 → 00:18:13กับหมอหนึ่งนะครับกดดูรายละเอียดจากทาง
00:18:13 → 00:18:15ขวามือหรือดูรายละเอียดจากลิงก์ใน
00:18:15 → 00:18:17คอมเมนต์ได้เลยนะครับแล้วพบกันในกลุ่ม
00:18:17 → 00:18:19เรียนนะครับ