00:00:00 → 00:00:03ค่าที่กำหนดโดยเฉลี่ยของประชากรทั่วไปก็
00:00:03 → 00:00:05ถือว่าคนนั้นอ้วนนั้นก็ต้องต้องมาดูแล
00:00:05 → 00:00:08เพื่อจะไม่ให้เอ่อเกิดผลแทรกซ้อนที่จาก
00:00:08 → 00:00:10ความอ้วนเพราะความอ้วนโรคจิตเยอะกว่าเยอะ
00:00:10 → 00:00:13มากเลยใช่เนยเห็นด้วยกับคุณหมอนะคะบางคน
00:00:13 → 00:00:15แบบว่าจะเอ่อห่วงเรื่องของความอ้วนเป็น
00:00:15 → 00:00:17เรื่องของความสสวยงามไปซะแต่เนยมองว่าบาง
00:00:17 → 00:00:20คนเนี่ยผอมมากหน่อยสวยบางคนอ้วนน่ารักๆร
00:00:20 → 00:00:22หน่อยกลับสวยกว่าเนยก็เลยคิดว่าเห็นด้วย
00:00:23 → 00:00:25กับคุณหมอแล้วก็มาวัดที่ค่า BMI จะดีกว่า
00:00:25 → 00:00:28ก็คือถ้าอยู่ 18-23 ต่อให้คุณจะดูผอมไป
00:00:28 → 00:00:30หน่อยหรืออ้วนไปหน่อยไม่ต้องไปกังวลเพราะ
00:00:30 → 00:00:32ว่าคุณร่างกายปลอดภัยใช่แต่จริงๆแล้ว
00:00:32 → 00:00:35เนี่ยเอ่อการวด BM อย่างเดียวก็ใช้ไม่ได้
00:00:35 → 00:00:37ักทุกกรณีได้ทุกณีใช่อย่างเช่นเด็กที่
00:00:37 → 00:00:40กำลังเจริญเติบโตนะคะหรือว่าในสติตั้ง
00:00:40 → 00:00:43ครรภ์หรือในนักกีฬาซึ่งอันนิมนต์กล้าม
00:00:43 → 00:00:44เนื้อเาจะเยอะอย่างเงี้เราก็ไม่สามารถที่
00:00:44 → 00:00:47จะใช้ตัว BMI ได้จริงๆก็มีการวัดไขมันแบบ
00:00:47 → 00:00:50อื่นอีกอย่างเช่นเอ่อวัดจากเอ่อการสะสม
00:00:50 → 00:00:52ของไขมันใต้ผิวหนังก็ได้นะคะเก็จะดู
00:00:52 → 00:00:55เหมือนใต้ท้องแขนเอาตั้งแต่เอ่อตั้งแต่
00:00:55 → 00:00:57หัวไหล่ถึงข้อศอกแล้วก็ถ้าสมมุติว่าเอ่อ
00:00:57 → 00:01:01มีมีผิวหนังที่ที่ยื่นออกมาเกิน 1 นิ้ว 1
00:01:01 → 00:01:05นิ้วนี้ถือว่าอ้วนว้ายแย่แล้วกลับอีกอัน
00:01:05 → 00:01:09นึงดูของเอวก็ได้นะคะดูดูรอบเอวใช่สมมุติ
00:01:09 → 00:01:11ว่าถ้าผู้ถ้าผู้ชายเนี่ยก็จะเอ่อเกิน 90
00:01:11 → 00:01:14ซมถือว่าอ้วนผู้หญิงก็คือเกิน 80 ซมถือ
00:01:14 → 00:01:17ว่าอ้วนนะหรือว่า 90 ผู้หญิง 0 ใช่หรือ
00:01:17 → 00:01:20ว่าวัดเ่าอัตราส่วนของเอวกับสะโพกก็ได้
00:01:20 → 00:01:22เหมือนกันค่ะยังไงคะคือถ้าสคือวัดเอว
00:01:23 → 00:01:25เนี่ยก็จะวัดตั้งแต่ซิโครงเอ่อจากจาก
00:01:25 → 00:01:27ระหว่างซีโครงถึงกระดูกกระดูกที่เราคำได้
00:01:27 → 00:01:30ตรงเนะคะแล้วก็กึ่งกลางก็คือจริงๆแล้วก็
00:01:30 → 00:01:32ประมาณสะดือของเราใช่ก็คือส่วนที่เล็กที่
00:01:32 → 00:01:35สุดกับส่วนที่ใหญ่ที่สุดกับสะโพกนะคะแล้ว
00:01:35 → 00:01:38ก็เอาเอ่อก็คืออัตราส่วนของตรงเนี้ยนะคะ
00:01:38 → 00:01:42ของผู้หญิงถ้าเอ่อถ้ามากกว่า 0.8 ก็ถือ
00:01:42 → 00:01:44ว่าอ้วนของผู้ชายถ้ามากกว่า 1 ถือว่าอ้วน
00:01:44 → 00:01:46ผู้ชายจริงๆเขาจะไม่ค่อยมีเอวใช่มคะก็จะ
00:01:46 → 00:01:50ตรงๆงั้นก็จะมีเอ่อมีหลักการวัดได้หลาย
00:01:50 → 00:01:52วิธีในการที่จะตรวจสอบว่าคนไหนเนี่ยเป็น
00:01:52 → 00:01:55ภาวะอ้วนหรือเปล่าเดี๋ในช่วงเบรคนะคะคุณ
00:01:55 → 00:01:57ผู้ชมลองตรวจสอบหลายๆวิธีที่คุณหมอได้แนะ
00:01:57 → 00:02:00นำไปนะคะว่าคุณอยู่ในภาวะอ้วนหรือเปล่า
00:02:00 → 00:02:02แต่ว่าช่วงหน้าถ้าใครอ้วนไม่ต้องกังวลค่ะ
00:02:02 → 00:02:04เดี๋ยวช่วงหน้าเรามีคำตอบกันนะคะว่าวิธี
00:02:04 → 00:02:07การลดอ้วนนะคะด้วยวิธีการต่างๆจะเป็นอะไร
00:02:07 → 00:02:11นั้นรอสักครู่ช่วงหน้า
00:02:11 → 00:02:28[เพลง]
00:02:28 → 00:02:31ค่ะ
00:02:31 → 00:02:34สภาพการใช้ชีวิตของผู้คนในปัจจุบันมือน
00:02:34 → 00:02:37เป็นสาเหตุที่บันทรสุขภาพะชีวิตของคนเรา
00:02:37 → 00:02:41มีความเสี่ยงสูงมากที่จะเกิดโรคภัยไอไล
00:02:41 → 00:02:44อุดมด้วยเอนไซม์ที่ช่วยดูแลระบบการทำงาน
00:02:44 → 00:02:47ภายในร่างกายโดยเฉพาะช่วยให้เซลล์ทำงาน
00:02:47 → 00:02:50ได้อย่างมีประสิทธิภาพด้วยคุณสมบัติ 4
00:02:50 → 00:02:54ประการคือ 1 ทำให้กระบวนการย่อยอาหาร
00:02:54 → 00:02:58สมบูรณ์ขึ้น 2 ย่อยสลายสารพิษที่ตกค้าง
00:02:58 → 00:03:02อยู่ในอวัยวะต่างๆของร่างกาย 3 ต่อต้าน
00:03:02 → 00:03:06เชื้อแบคทีเรียเชื้อราและ 4 ต่อต้าน
00:03:06 → 00:03:09อนุมูลอิสระเมื่อก่อนเนี้ยคุณลุงมีอาการ
00:03:09 → 00:03:12เป็นยังไงคะเป็นความดันน่ะค่ะล้มปุ๊บไป
00:03:12 → 00:03:16ที่โรงพยาบาลหมอก็บอกว่าเส้นเลือดสมองแตก
00:03:16 → 00:03:19ต้องทำการผาดตัดก็ตกใจอ่ะค่ะเรกะโหลกไม่
00:03:19 → 00:03:21มีมาทานตัวที่ประมาณ 2 หรือ 3 สัปดาห์นี่
00:03:21 → 00:03:25แหละค่ะก็ก็เรี่ยวแรงก็ดีไม่ปวดไม่ตึง
00:03:25 → 00:03:29แล้วก็นอนหลับความดันก็ดีอะไรเงี้ยแล้วก็
00:03:29 → 00:03:32กล้ามเนื้อมาสังเกตดูใส่เสื้อเคลื่อนไหว
00:03:32 → 00:03:36ร่างกายจะจับแก้วน้ำก็มือก็ไม่สั่นแต่
00:03:36 → 00:03:40ก่อนนี้เป็นโรครูมาตอยนะคะเอ่อมือเท้าบวม
00:03:40 → 00:03:43ข้อบวมเคลื่อนไหวลำบากมากได้มาเจอกับ
00:03:43 → 00:03:49ไบโอไลท์ได้ผลดีขึ้นตัวเบาขึ้นยุบบวมข้อ
00:03:49 → 00:03:54มือข้อเท้าอะไรยุบบวมเคลื่อนไหวได้ปกติดี
00:03:54 → 00:03:57ก่อนที่จะมากินไบโอไลท์
00:03:57 → 00:04:03ก็เป็นคนที่พูดไม่ได้ขยับกยื่นตัวไม่ได้
00:04:03 → 00:04:08นะตั้งแต่มากินใบออไลน์นี่จากคนที่พูดไม่
00:04:08 → 00:04:14ได้ขยับขยับตัวไม่ได้เนี่ยก็รู้สึกขยับ
00:04:14 → 00:04:17ตัวได้พูด
00:04:17 → 00:04:22ได้ก็สุดยอดก็ตอนเมื่อเราได้ขับรถได้เฮะ
00:04:22 → 00:04:25ถ้าคุณป่วยไม่ว่าจะเป็นความดันโลหิตสูง
00:04:25 → 00:04:30เบาหวานรูมาตอยเก๊าและอีกหลายหลายโรคจน
00:04:30 → 00:04:33รู้สึกหมดหวังท้อแท้อย่าเพิ่งหมดหวังค่ะ
00:04:33 → 00:04:37ไอไลช่วยคุณได้พิเศษวันนี้ซื้อไอไล 3
00:04:37 → 00:04:41กระปุก 3,900 บาทและถ้าซื้อ 6 กระปุกลด
00:04:41 → 00:04:44พิเศษไปอีกเหลือ 7,800 บาทพร้อมกับแถม
00:04:44 → 00:04:47เหรียญพลังพรายมูลค่า 2,900 บาท 1 เหรียญ
00:04:47 → 00:04:54สนใจติดต่อ 082 782 5933 -35 หรือ 1577
00:04:54 → 00:04:57ไบโอให้ความสุขกับผมให้ชีวิตใหม่แ่
00:04:57 → 00:05:02ครอบครัวผมไอดีที่สุดสำหรับชีวิตคุณ
00:05:02 → 00:05:05biol The Best For Your
00:05:05 → 00:05:20[เพลง]
00:05:20 → 00:05:23Life กลับมาสู่ช่วงที่ 2 ของรายการนะคะ
00:05:23 → 00:05:26เมื่อเบรคสักครู่นี้ท่านผู้ชมได้วัดดัชนี
00:05:26 → 00:05:30มนต์กายวัดส่วนเกินต่างๆรอบร่างกายหรึยัง
00:05:30 → 00:05:32คะถ้าคุณผู้ชมรู้สึกว่าผอมเกินไปอันนี้ขอ
00:05:32 → 00:05:35ให้ปรึกษาเนยนะคะแต่ว่าถ้าคุณผู้ชมรู้สึก
00:05:35 → 00:05:38ว่ายังอ้วนเกินไปอยู่หรือว่ามีดัชนีมวล
00:05:38 → 00:05:40กายที่มากเกินไปอันนี้ต้องปรึกษาคุณหมอ
00:05:40 → 00:05:43แล้วล่ะค่ะถึงวิธีการแล้วก็ลักษณะต่างๆ
00:05:43 → 00:05:47ที่จะนำไปสู่การลดความอ้วนที่ถูกวิธีนะคะ
00:05:47 → 00:05:49ก็อยากจะถามคุณหมอเลยค่ะว่าวิธีการลดความ
00:05:49 → 00:05:52อ้วนที่ถูกวิธีนั้นมีวิธีการอะไรบ้างคะ
00:05:52 → 00:05:54จริงๆแล้วเริ่มต้นจากเบสิคที่สุดเลยก็คือ
00:05:54 → 00:05:57เรื่องของการรับประทานอาหารคจริงคนจะเข้า
00:05:57 → 00:05:59ใจว่าเอ้ยเวลาที่จะลดความอ้วนเนี่ยก็จะอด
00:05:59 → 00:06:01อาหารกันจริงๆแล้วการอดอาหารเนี่ยเป็น
00:06:01 → 00:06:04วิธีลอ้วนที่ผิดมากนะเพราะว่าจริงๆเราลด
00:06:04 → 00:06:07ความอ้วนโดยอดอาหารมันอดได้ไม่นานน้ำหนัก
00:06:07 → 00:06:09เราอาจจะลดจริงแต่ว่าส่วนิ้นหมักที่ลดลง
00:06:09 → 00:06:12เนี่ยไม่เพียงแต่เป็นในส่วนของของไขมัน
00:06:12 → 00:06:14แต่กล้ามเนื้อก็จะหายไปด้วยเพราะฉะนั้นคน
00:06:14 → 00:06:17ที่รดความอ้วยไม่ถูกวิธีก็จะเหี่ยวๆอืดู
00:06:17 → 00:06:21ไม่ดูไม่แข็งแรงสุขภาพไม่แข็งแรงดูเอ่อดู
00:06:21 → 00:06:23ดูเหมือนคนเป็นโรคเหี่ยวๆใช่เพราะฉะนั้น
00:06:23 → 00:06:25ก็เอ่อก็ถ้าดูจากภายนอกก็จะรู้แต่จริงๆ
00:06:26 → 00:06:27แล้วภายในก็จะมีการเปลี่ยนแปลงของสภาพ
00:06:27 → 00:06:30ร่างกายเยอะเลยมีการเปลี่ยนแปลงในระบบของ
00:06:30 → 00:06:32ฮอร์โมนหรือระบบของการเผาผลาญนะเพราะ
00:06:32 → 00:06:34ฉะนั้นการลดความอ้วนที่ถูกต้องโดยเริ่ม
00:06:34 → 00:06:37จากการรับประทานอาหารเนี่ยจะต้องทานอาหาร
00:06:37 → 00:06:40ให้ให้ครบ 5 หมู่ค่ะนะคะโดยเราเลือกเอ่อ
00:06:40 → 00:06:44เขาเรียกว่าทานอาหารที่มีประโยชน์ที่ครบ 5
00:06:44 → 00:06:46หมู่อย่างเช่นถ้าเป็นโปรตีนเนี่ยค่ะเอ่อ
00:06:46 → 00:06:49ก็ควรจะเป็นโปรตีนที่มาจากเนื้อปลานะคะ
00:06:49 → 00:06:52ซึ่งพวกนี้ก็จะย่อยง่ายนะคะหรือว่าถ้า
00:06:52 → 00:06:55เป็นเ่าไขมันคือไม่ใช่ว่าเราลดคเราจะไม่
00:06:55 → 00:06:57ทานไขมันเลยไม่ใช่เพบางคนไม่ทานเลยเพราะ
00:06:57 → 00:06:59กลัวไขมันเดี๋ยวจะทำให้อ้วนอีกแต่จริงๆ
00:06:59 → 00:07:02แล้วร่างกายจำเป็นจะต้องใช้ไขมันแต่เราก็
00:07:02 → 00:07:05จะรับประทานพวกไขมันดีขมันไขมันดีก็มาจาก
00:07:05 → 00:07:08ถั่วี้ก็ถือว่าเป็นไขมันดีตัวนึงนะคะถั่ว
00:07:08 → 00:07:10กำหนดมั้ยคะว่าเป็นถั่วชนิดไหนบางคนแบบ
00:07:10 → 00:07:13เนยฟังมาหลากหลายมากเลยบอกถั่วลิสงไม่ดี
00:07:13 → 00:07:16ถั่วแมคคาเดเมียไม่คือหอกว่าที่บอกว่า
00:07:16 → 00:07:18ถั่วลิสงไม่ดีเนี่ยคงจะเป็นเพราะว่า
00:07:18 → 00:07:20เรื่องของวิธีการเก็บของมันเพราะถั่วลิสง
00:07:20 → 00:07:22เนี่ยบางทีก็จะพบว่ามีคือถ้าถั่วจะพบว่า
00:07:22 → 00:07:25มีเชื้อราได้บ่อยนะคเชราก็อาจจะทำให้เอ่อ
00:07:25 → 00:07:28เกิดปัญหาเรื่องของมะเร็งตับได้ในภายหน้า
00:07:28 → 00:07:31นะแต่จริงๆแล้วถัก็ยังเป็นเป็นเ่อเป็น
00:07:31 → 00:07:35แหล่งแหล่งที่มาของไขมันดีตัวนึงนะแล้วก็
00:07:35 → 00:07:39พวกกลุ่มเอ่อถ้าเป็นถ้าเป็นพวกแล้วก็พวก
00:07:39 → 00:07:42ผักผลไม้ใช่มั้ยคะคาร์โบไฮเดรตนะก็เลือก
00:07:42 → 00:07:45ทานเคาร์โบไฮเดรตที่มาจากผักก็ได้นะคะ
00:07:45 → 00:07:48แล้วก็จะมีเอ่อมีน้ำอีกอันนึงก็เป็นตัว
00:07:48 → 00:07:50การที่สำคัญที่ช่วยในเรื่องของการเผาผลาญ
00:07:50 → 00:07:53อาหารนะอันนี้ก็ถือว่าเป็นเอ่อเป็นเรื่อง
00:07:53 → 00:07:55สำคัญมากๆที่จะต้องรับประทานอาหารให้ครบ 5
00:07:55 → 00:07:58หมู่แล้วก็ทานให้ครบ 5 มื้อนะคะทานมื้อ
00:07:58 → 00:08:01ย่อยๆหลายๆมื้อเราจะได้ไม่หิวนะคะมันจะ
00:08:01 → 00:08:04ช่วยในการที่จะควบคุมระดับน้ำตาลแล้วก็
00:08:04 → 00:08:06ควบคุมระดับอินซูลินในเลือดเราเนี่ยให้
00:08:06 → 00:08:09มันปกตินะก็จะเป็นโรคอ้วนน้อยลงค่ะจริงๆ
00:08:09 → 00:08:11แล้วคุณหมอเน้นมยคะว่าคนที่คิดจะลดความ
00:08:12 → 00:08:14อ้วนแล้วก็ลดอาหารด้วยเนี่ยจำเป็นที่จะ
00:08:14 → 00:08:17ต้องปรึกษาแพทย์หวังว่าจำเป็นนะเพราะว่า
00:08:17 → 00:08:20อย่างเวลาที่เจอแพทย์เนี่ยเอ่อสิ่งที่
00:08:20 → 00:08:23สิ่งที่เราจะให้ให้กับคนไข้ก็คือ 1 เราจะ
00:08:23 → 00:08:26ต้องหาว่าคนเอ้วนจากอะไรค่ะนะคะเพสำคัญ
00:08:26 → 00:08:28มากๆเลยก็คือต้องรู้ว่าสาเหตุของความอ้วน
00:08:28 → 00:08:31เกิดจากอะไรในคนๆนี้เพราะว่าการรักษามัน
00:08:31 → 00:08:33ก็จะแตกต่างกันไปอย่างที่บอกว่าความอ้วน
00:08:33 → 00:08:35จริงมันก็มีหลายสาเหตุใช่มั้ยคะั้นถ้า
00:08:35 → 00:08:37สมมุติว่าเราไปลดเองเนี่ยบางทีก็อาจจะลด
00:08:37 → 00:08:40ไม่ถูกวิธีแล้วทำให้เกิดผลเสียกับร่างกาย
00:08:40 → 00:08:43ตามมาในภายภายหลังได้นะและอีกอย่างนึงที่
00:08:43 → 00:08:45สำคัญคือนอกจากเราหาสาเหตุแล้วเนี่ยเราก็
00:08:45 → 00:08:48จะหาว่าคนนี้เนี่ยมีผลแทรกซ้อนที่เกิดจาก
00:08:48 → 00:08:51ความอ้วนหรือยังออย่างเช่นโรคหัวใจเบา
00:08:51 → 00:08:55หวานความดันนะคะหรืออ่าโรคเก๊ากระดูกเ่อ
00:08:55 → 00:08:58ปัญหาเรื่องของข้อกระดูกเสื่อมอนะคะซึ่ง
00:08:58 → 00:09:01ในกลุมกลุ่มของคนอ้วนเองเนี่ยผลแทรกซ้อน
00:09:01 → 00:09:03จากความอ้วนมันเยอะมากค่ะอย่างเบาหวาน
00:09:03 → 00:09:06ความดันเนี่ยเป็นมากกว่าคนปกติเป็นเท่าๆ
00:09:06 → 00:09:09เลย 2 เท่านะคะ 2 เท่าถึง 10 เท่าคือสูง
00:09:09 → 00:09:11มากหรืออย่างคนอ้วนเองก็มีโอกาสที่จะเป็น
00:09:11 → 00:09:13มะเร็งมากกว่าคนอื่นคนทั่วๆไปเป็นมะเร็ง
00:09:13 → 00:09:15เหรอคะใช่แล้วจะมีมะเร็งหลายชนิดที่เกิด
00:09:15 → 00:09:18ในคนอ้วนเนี่ยมากกว่าออคนปกติอย่างเช่น
00:09:18 → 00:09:21มะเร็งเต้านมมะเร็งเอ่อต่อมลูกหมากมะเร็ง
00:09:21 → 00:09:24ลำไส้อะไรเงี้ยนะคะเพราะฉะนั้นเนี่ยเอ่อ
00:09:24 → 00:09:27เวลาที่คนไข้มาหาเราเราก็หนึ่งเราก็จะออก
00:09:27 → 00:09:32โปรแกรมลดความอ้วนใช่โดยการ