00:00:00 → 00:00:03เรามารู้ 9 เคล็ดลับที่จะทำให้รักไม่เป็น
00:00:03 → 00:00:06ทุกข์กันค่ะความรักควรจะเป็นสิ่งที่ทำให้
00:00:06 → 00:00:09ตัวเองและคนที่เรารักมีความสุขด้วยส่วน
00:00:09 → 00:00:12ใหญ่ที่คนเรามีปัญหาอาจเพราะเรารักเขาแต่
00:00:12 → 00:00:15เขาไม่รักเราค่ะจึงไปทำให้เขาหรือตัวเรา
00:00:15 → 00:00:18เป็นทุกข์ซึ่งทางจิตวิทยามองว่าความรัก
00:00:18 → 00:00:21ที่ดีต่อสุขภาพหรือถูกสุขภาพจิตนั้นควร
00:00:21 → 00:00:24เริ่มจากการรู้จักรักตัวเองเสียก่อนหลาย
00:00:24 → 00:00:27คนมักจะมองว่าการรักตัวเองคือการเห็นแ่
00:00:27 → 00:00:30ตัวหลงตัวเองไม่สนใจคนอื่นแท้จริงแล้วหาก
00:00:30 → 00:00:33รู้จักรักตัวเองอย่างพอเพียงจะเห็นถึงคุณ
00:00:33 → 00:00:37ค่าของตัวเองความรู้สึกโหยหาความรักจาก
00:00:37 → 00:00:40ผู้อื่นก็จะมีอิทธิพลน้อยลงค่ะวันนี้นะคะ
00:00:40 → 00:00:42เรามี 9 เคล็ดลับรู้จักวิธีรักไม่ให้เกิด
00:00:42 → 00:00:46ทุกข์มาฝากกัน 1 ควรมีความสุขได้ด้วยตัว
00:00:46 → 00:00:51เองคนอื่นเป็นเพียงผลดีที่เพิ่มเข้ามา 2
00:00:51 → 00:00:54ควรปรารถนาให้ผู้อื่นเกิดสุขด้วยไม่ใช่
00:00:54 → 00:00:57คิดถึงแต่ความสุขของเราเช่นเมื่อคนที่เรา
00:00:57 → 00:01:00รักไม่รักเราแต่เขามีความสุขของเขาแม้เรา
00:01:00 → 00:01:03จะเศร้าก็ยังคิดได้ว่าอย่างน้อยก็ได้เห็น
00:01:03 → 00:01:08คนที่เรารักมีความสุข 3 ลดความคาดหวังค่ะ
00:01:08 → 00:01:10แม้เราจะเป็นปุถุชนซึ่งคงตัดความคาดหวัง
00:01:10 → 00:01:13ไม่ได้แต่ถ้าเรายิ่งคาดหวังจากอีกฝ่าย
00:01:13 → 00:01:18น้อยโอกาสที่เราจะสมหวังก็ยิ่งมากขึ้น 4
00:01:18 → 00:01:21ยอมรับความแตกต่างทั้งด้านสรีระและความ
00:01:21 → 00:01:24คิดของผู้อื่นความคิดที่ไม่ตรงกันนั้นถือ
00:01:24 → 00:01:27เป็นเรื่องธรรมชาติหากฝ่ายหนึ่งไม่พยายาม
00:01:27 → 00:01:30ทำให้อีกฝ่ายคิดเหมือนกันและพยายามเข้าใจ
00:01:30 → 00:01:33ว่าเหตุใดจึงคิดต่างกันปัญหาก็จะไม่เกิด
00:01:33 → 00:01:36แต่หากเข้าใจและยอมรับได้แล้วเมื่อเห็น
00:01:36 → 00:01:39เขาทำตัวไม่ถูกใจไม่น่ารักขี้บ่นใจร้อน
00:01:40 → 00:01:42เราก็จะปรับตัวให้เข้ากับเขาและมอบความ
00:01:42 → 00:01:46รักให้ได้ง่ายขึ้น 5 รู้จักยอมรับความ
00:01:46 → 00:01:49เปลี่ยนแปลงความรักจึงจะยืนยาวเพราะความ
00:01:49 → 00:01:52เปลี่ยนแปลงเป็นธรรมดาของโลกค่ะเพลงโปรด
00:01:52 → 00:01:56ฟังซ้ำอาหารที่รับประทานประจำกินบ่อยก็คง
00:01:56 → 00:01:59เบื่อความรักที่เคยหวานอาจจึดจังลงแต่ยัง
00:01:59 → 00:02:02คงความผูกพันและความสัมพันธ์อันดีถึงแม้
00:02:02 → 00:02:04จะเลิกราบางคู่ก็ยังเป็นเพื่อนที่รู้ใจ
00:02:04 → 00:02:08ต่อกันได้ 6 ไม่ควรทำแต่สิ่งที่ตัวเองชอบ
00:02:08 → 00:02:11หรือสิ่งที่ตนคิดว่าดีให้คนอื่นเพียง
00:02:11 → 00:02:14อย่างเดียวจะต้องมองถึงความต้องการของเขา
00:02:14 → 00:02:17ด้วยจะได้ไม่ต้องมาน้อยใจว่าเราหวังดียอม
00:02:17 → 00:02:20เหนื่อยทำเพื่อเขาแต่เขากลับไม่เห็นคุณ
00:02:20 → 00:02:24ค่า 7 ความเกรงใจเป็นองค์ประกอบสำคัญควร
00:02:24 → 00:02:28เอาใจเมาใส่ใจเราเพราะคนใกล้ชิดสนิทกัน
00:02:28 → 00:02:31มักคิดว่าจะสามารถทำอะไรตามใจตัวเองได้
00:02:31 → 00:02:34แทบทุกเรื่องจนลืมนึกถึงความรู้สึกของอีก
00:02:34 → 00:02:38คนไป 8 พูดจาชื่นชมในสิ่งดีของกันและกัน
00:02:39 → 00:02:41เป็นอีกหนึ่งวิธีนะคะที่จะมอบความรักที่
00:02:41 → 00:02:44ควรทำบางคนละเค่ะว่าอยู่ด้วยกันมานาน
00:02:44 → 00:02:47เรื่องนี้เขาคงรู้ดีอยู่แล้วไม่ต้องชื่น
00:02:47 → 00:02:50ชมจึงเอาแต่พูดถึงสิ่งไม่ดีหรืออยากให้
00:02:50 → 00:02:53อีกฝ่ายเปลี่ยนแปลงเอาแต่บ่นโดยไม่เคยชม
00:02:53 → 00:02:56คนฟังก็ท้อใจได้เหมือนกันค่ะ 9 แสดงออก
00:02:56 → 00:03:00ซึ่งความรักถ้ารักแล้วไม่แสดงออกเลยอีก
00:03:00 → 00:03:03ฝ่ายคงไม่รู้นะคะแต่การแสดงความรู้สึกแค่
00:03:03 → 00:03:06ไหนอย่างไรคงต้องดูว่าเป็นสิ่งที่อีกฝ่าย
00:03:06 → 00:03:09ต้องการด้วยส่วนความต้องการของเราก็ควร
00:03:09 → 00:03:12บอกตรงๆค่ะไม่ใช่คาดหวังให้คู่ของเราเป็น
00:03:12 → 00:03:16หมอดูคอยเดาใจเรานะคะขอบคุณเนื้อหาดีๆจาก
00:03:16 → 00:03:19ผู้ช่วยศาสตราจารย์แพทย์หญิงสุธิพรเจน
00:03:19 → 00:03:22นวาสค่ะคณะแพทยศาสตร์ศิริราช
00:03:22 → 00:03:26พยาบาลขอบคุณนะคะสำหรับการรับชมรายการ TNN
00:03:26 → 00:03:29Health ค่ะและอย่าลืมค่ะกด Subscribe กด
00:03:29 → 00:03:33ไลค์กดแชร์ในทุกช่องทางออนไลน์ของ TNN
00:03:33 → 00:03:36ช่อง 16 ค่ะเพื่อที่จะไม่พลาดการรับชมราย
00:03:36 → 00:03:41การสดคลิปวีีดีโอที่น่าสนใจของทาง TNN นะ
00:03:41 → 00:03:44คะ