00:00:00 → 00:00:03ก็สวัสดีครับยินดีต้อนรับสู่แชแนลหมอหมี
00:00:03 → 00:00:05เม้าท์มอยช่องของคนที่เมาส์และรักสุขภาพ
00:00:05 → 00:00:09นะครับวันนี้ครับหมอหมีจะมาแนะนำ 5 สุด
00:00:09 → 00:00:13ยอดอาหารบำรุงไตช่วยชะลอไตเสื่อมนะครับ
00:00:13 → 00:00:16อ่ะเป็นเรื่องที่น่าสนใจเลยทีเดียวครับไป
00:00:16 → 00:00:18นะครับเป็นอวัยวะหนึ่งในร่างกายของเราที่
00:00:18 → 00:00:21สำคัญมากๆนะครับหน้าที่ของไตมีหน้าที่ใน
00:00:21 → 00:00:24การขับของเสียออกจากร่างกายในรูปปัสสาวะ
00:00:24 → 00:00:27ครับแล้วก็ยังมีหน้าที่ในการปรับสมดุลน้ำ
00:00:27 → 00:00:30สมดุลเกลือแล้วก็ได้ถ้าต่างๆในร่างกายนะ
00:00:30 → 00:00:33ครับถ้าตายของเราเสียไปนะครับพังไปก็จะ
00:00:33 → 00:00:35ส่งผลเสียต่อร่างกายหลายด้านเลยทีเดียว
00:00:35 → 00:00:38ครับการรับประทานอาหารเป็นปัจจัยนึงนะคะ
00:00:38 → 00:00:40ที่จะช่วยบำรุงไตและก็ช่วยชะลอไตเสื่อม
00:00:40 → 00:00:43ได้นะครับดังนั้นครับวันนี้หมอมีเลยจะมา
00:00:43 → 00:00:46แนะนำ 5 อาหารดีๆนะครับที่เป็นสุดยอด
00:00:46 → 00:00:49อาหารที่จะช่วยบำรุงไตของคุณชะลอไตไม่ให้
00:00:49 → 00:00:52เสื่อมนะครับก่อนหน้านี้หมอมีเคยพูด
00:00:52 → 00:00:54เกี่ยวกับอาหารว่าคนที่เป็นโรคไตเสื่อม
00:00:54 → 00:00:56ห้ามรับประทานอาหารอะไรบ้างนะครับใครที่
00:00:56 → 00:00:58ยังไม่ได้ฟังในบ่มีจะทิ้งลิงค์ไว้ด้านบน
00:00:58 → 00:01:01เดี๋ยวคลิกไปฟังกันนี้นะครับจะได้เลือก
00:01:01 → 00:01:03อาหารได้ถูกต้องนะครับแต่สำหรับคลิปนี้จะ
00:01:03 → 00:01:12เป็นอาหารที่ช่วยบำรุงตายครับ
00:01:12 → 00:01:15อาหารชนิดที่ 1 น้ำเปล่านะครับน้ำเปล่า
00:01:15 → 00:01:17สะอาดเป็นอาหารชนิดหนึ่งที่ช่วยบำรุงไต
00:01:17 → 00:01:20ของเราได้ครับแต่จำเป็นที่จะต้องดื่มใน
00:01:20 → 00:01:23ปริมาณที่เหมาะสมนะครับไม่ดื่มมากเกินไป
00:01:23 → 00:01:26ไม่ดื่มน้อยเกินไปนะครับการที่เราดื่มน้ำ
00:01:26 → 00:01:29น้อยเกินไปจะทำให้ตายของเราขาดน้ำทำให้
00:01:29 → 00:01:32เกิดไตเสื่อมไตวายขึ้นมาได้ก่อนวัยอันควร
00:01:32 → 00:01:34นะครับดังนั้นแนะนำบ้านในแต่ละวันควรดื่ม
00:01:34 → 00:01:38น้ำให้ได้อย่างน้อย 1.5 ถึง 2 ลิตรขึ้นไป
00:01:38 → 00:01:41หรือดื่มประมาณ 7-8 แก้วต่อวันนั้นเองนะ
00:01:41 → 00:01:43ครับแล้วก็สังเกตสีปัสสาวะของเราด้วยถ้า
00:01:43 → 00:01:46สีปัสสาวะของเรายังเหลืองเข้มมากๆแสดงว่า
00:01:46 → 00:01:48เรายังดื่มน้ำไม่เพียงพอนะครับจำเป็นที่
00:01:48 → 00:01:51จะต้องดื่มน้ำเพิ่มขึ้นไปแต่สำหรับคนที่
00:01:51 → 00:01:53มีโรคประจำตัวนะครับอย่างเช่นโรคหัวใจ
00:01:53 → 00:01:56หรือว่าโรคไตในระยะให้ท้ายมีการจำกัดน้ำ
00:01:56 → 00:01:58นะครับดังนั้นแนะนำว่าให้ปรึกษาคุณหมอ
00:01:58 → 00:02:00เจ้าของไข้ก่อนนะครับถ้าในวันหนึ่งเนี่ย
00:02:01 → 00:02:03เราดื่มน้ำได้เท่าไหร่ก็จะส่งผลดีต่อร่าง
00:02:03 → 00:02:06กายของเราครับต่อมาอาหารชนิดที่สองนะครับ
00:02:06 → 00:02:09ผักกาดขาวนะครับผักกาดขาวเป็นผักชนิดนึง
00:02:09 → 00:02:12นะครับที่นิยมนำมารับประทานนะครับนำมา
00:02:12 → 00:02:15ประกอบอาหารต่างๆมากมายนะครับผักกาดขาว
00:02:15 → 00:02:17เนี่ยจะอุดมไปด้วยวิตามินและก็แร่ธาตุ
00:02:17 → 00:02:20ต่างๆมากมายครับที่สำคัญก็คือผักกาดขาว
00:02:20 → 00:02:23เนี่ยมีโปแตสเซียมที่ต่ำมากๆนะครับดัง
00:02:23 → 00:02:25นั้นจึงเหมาะกับคนที่เป็นโรคไตนะครับ
00:02:25 → 00:02:28เพราะว่าตายในมีหน้าที่ในการขับ
00:02:28 → 00:02:30โพแทสเซียมออกจากร่างกายนะครับการที่เรา
00:02:30 → 00:02:32รับประทานอาหารที่มีโพแทสเซียมต่ำนะครับ
00:02:32 → 00:02:35ก็จะทำให้ตายเนี่ยทำงานไม่หนักนะครับช่วย
00:02:35 → 00:02:38ชะลอไตเสื่อมได้ดังนั้นแนะนำเลยครับว่า
00:02:38 → 00:02:40การรับประทานประกาศขาวจะช่วยบำรุงไตนะ
00:02:40 → 00:02:43ครับแล้วก็ช่วยชะลอไตเสื่อมได้ครับต่อมา /
00:02:43 → 00:02:46ชนิดที่ 3 นะครับเนื้อปลานะครับเนื้อปลา
00:02:46 → 00:02:48เป็นเนื้อสัตว์ชนิดนึงนะครับจัดอยู่ใน
00:02:48 → 00:02:52จำพวกโปรตีนชั้นดีครับมีไขมันที่ต่ำมากๆ
00:02:52 → 00:02:54แล้วก็อุดมไปด้วยวิตามินและก็แร่ธาตุที่
00:02:54 → 00:02:56เป็นประโยชน์ต่อร่างกายหลากหลายชนิดด้วย
00:02:56 → 00:02:59กันครับโดยเฉพาะปลาทะเลนะคะไม่ว่าจะเป็น
00:02:59 → 00:03:02ปลามีปลาทูนะครับปลาพวกนี้จะมีกรดไขมัน
00:03:02 → 00:03:05ชนิดนึงที่เรียกว่าโอเมก้าทรีนะครับซึ่ง
00:03:05 → 00:03:08จะมีส่วนช่วยในการลดไขมันในเลือดนะครับทำ
00:03:08 → 00:03:11ให้เราในความดันไม่สูงนะครับรถการต่อตัว
00:03:11 → 00:03:13ของเป็ดเลือดด้วยนะครับดังนั้นแนะนำเลย
00:03:13 → 00:03:15ครับว่าการรับประทานเนื้อปลานะครับก็จะ
00:03:15 → 00:03:18ช่วยบำรุงไตของเราได้ทำให้ไปของเราแข็ง
00:03:18 → 00:03:22แรงครับก็มาหาชนิดที่ 4 นะครับอาหารรสจืด
00:03:22 → 00:03:25นะครับตายมีหน้าที่ในการปรับสมดุลน้ำ
00:03:25 → 00:03:28สมดุลเกลือต่างๆในร่างกายนะครับการที่เรา
00:03:28 → 00:03:31รับประทานอาหารที่เค็มจากนะครับหรือว่ามี
00:03:31 → 00:03:33ส่วนประกอบของเกลือโซเดียมสูงเนี่ยเวลา
00:03:33 → 00:03:36ทานเข้าไปมากๆแล้วก็จะทำให้ตายของเราทำ
00:03:36 → 00:03:39งานหนักมากขึ้นนั่นเองนะครับดังนั้นแนะนำ
00:03:39 → 00:03:42ว่าให้รับประทานอาหารที่เป็นรสจืดมากขึ้น
00:03:42 → 00:03:45นะครับเติมเกลือให้น้อยลงลดอาหารเค็มจัด
00:03:45 → 00:03:47นะครับหรือว่าอาหารจำพวกตาแค่หรือว่า
00:03:47 → 00:03:50อาหารกึ่งสำเร็จรูปอะไรต่างๆแบบนี้ก็จะมี
00:03:50 → 00:03:53เกลือที่สูงนะครับดังนั้นแนะนำว่าการรับ
00:03:53 → 00:03:55ประทานอาหารที่เป็นอาหารรสจืดให้มากขึ้น
00:03:55 → 00:03:58เนี่ยนะครับก็จะช่วยบำรุงไตช่วยชะลอไต
00:03:58 → 00:04:01เสื่อมของเราได้ครับตอบร้านอาหารชนิดที่ 5
00:04:01 → 00:04:04นะครับอาหารสุกสะอาดนะครับแนะนำว่าให้รับ
00:04:04 → 00:04:07ประทานอาหารที่ปรุงสุกใหม่ๆนะครับสุก
00:04:07 → 00:04:10สะอาดหลีกเลี่ยงรับประทานอาหารสุกๆดิบๆนะ
00:04:10 → 00:04:12ครับเพราะว่าการที่เรารับประทานอาหารที่
00:04:12 → 00:04:14ไม่สุกเข้าไปเนี่ยโอกาสที่จะทำให้เราได้
00:04:14 → 00:04:17รับเชื้อโรคได้รับสารพิษต่างๆเนี่ยก็จะมี
00:04:17 → 00:04:19มากนะครับยิ่งทำให้เราท้องเสียแล้วเนี่ย
00:04:19 → 00:04:23เราจะเสียน้ำมากๆจะทำให้ไตวายไตเสื่อมได้
00:04:23 → 00:04:25ก่อนวัยอันควรนะครับดังนั้นแนะนำหน่อย
00:04:25 → 00:04:27ครับว่าควรรับประทานอาหารที่ปรุงสุกนะ
00:04:27 → 00:04:30ครับก็จะส่งผลช่วยบำรุงไตของเราช่วยชะลอ
00:04:30 → 00:04:33ไตเสื่อมได้ครับและนี่คือทั้งหมด 5 สุด
00:04:33 → 00:04:35ยอดอาหารนะครับที่ช่วยบำรุงไตและก็ช่วย
00:04:35 → 00:04:38ชะลอตายของคุณมาให้เสื่อมก่อนวัยอันควรนะ
00:04:38 → 00:04:41ครับสำหรับไข่ไม่มีเวลาฟังทั้งคลิปนะครับ
00:04:41 → 00:04:43เดี๋ยวบ่มีจะสรุปในท้ายคลิปอีกทีนึงนะ
00:04:43 → 00:04:46ครับว่า 5 อาหารเนี่ยมีอะไรบ้างครับอาหาร
00:04:46 → 00:04:48ชนิดที่หนึ่งนะครับน้ำเปล่านะครับอาหาร
00:04:48 → 00:04:52ชนิดที่ 2 กับกาดขาวอาหารชนิดที่ 3 เนื้อ
00:04:52 → 00:04:55ปลาอาหารชนิดที่ 4 อาหารจืดและอาหารชนิด
00:04:55 → 00:04:59ที่ 5 คืออาหารที่ปรุงสุกใหม่ๆนะครับลอง
00:04:59 → 00:05:01นำไปรับประทานนะครับรับรองว่าไฟล์ของคุณ
00:05:01 → 00:05:04จะแข็งแรงนะครับถ้าใครถูกใจคลิปนี้ครับ
00:05:04 → 00:05:07อย่าลืมกดไลค์กดแชร์กด Subscribe แล้วก็
00:05:07 → 00:05:09กดกระดิ่งติดตามช่องหมอหมีเม้าท์มอยด้วย
00:05:09 → 00:05:12นะครับตอนนี้บ่มีนิเพจ Facebook ด้วยนะ
00:05:12 → 00:05:14ครับพิมพ์ได้เลยครับว่าหมอหมีเม้าท์มอยไป
00:05:14 → 00:05:16ช่วยกดไลค์กดแชร์กันด้วยแล้วเรามาเจอกัน
00:05:16 → 00:05:19ครับทุกเช้าวันอังคารวันพฤหัสบดีและเช้า
00:05:19 → 00:05:22วันเสาร์นะครับในช่องหมอหมีเม้าท์มอยครับ
00:05:22 → 00:05:24สำหรับใครมีปัญหาเรื่องสุขภาพนะครับก็
00:05:24 → 00:05:26คอมเม้นท์ไว้ใต้คลิปได้เลยครับเดี๋ยวหมอ
00:05:26 → 00:05:29หมีจะมาตอบทุกคำถามเลยแล้วเรามาเจอกันค่า
00:05:29 → 00:05:37บ๊ายบาย
00:05:38 → 00:05:40โน้ท