00:00:00 → 00:00:03ปัญหาคือปัญหาฮอร์โมนล้วนๆเลยตัวนี้หลักๆ
00:00:03 → 00:00:05แล้วเป็นเรื่องของไทรรอยด์ปัญหาหลักคือ
00:00:05 → 00:00:08เรื่องของสมองสมองเราใช้ไทรรอยด์เยอะ
00:00:08 → 00:00:09เพราะฉะนั้นเนี่ยเวลาตรงนี้มันต่ำเนี่ย
00:00:09 → 00:00:12ประสิทธิภาพในการคิดประสิทธิภาพในการจำ
00:00:12 → 00:00:15ต่างๆจะน้อยลงตัวนี้ดูเกี่ยวกับเรื่องของ
00:00:15 → 00:00:17ภาวะความเครียดแล้วก็พล่องะเดี๋ยวเราก็
00:00:17 → 00:00:19เพิ่มเติมตัวนี้กันวิตามินดีอันนี้น้อยไป
00:00:19 → 00:00:23เยอะปกติแล้วอยากให้เกิน 50 วิตามินดีมี
00:00:23 → 00:00:25หน้าที่ในร่างกายแบบเยอะเลยนะแต่ส่วนนึง
00:00:25 → 00:00:27เลยคือมันไปสร้างฮอร์โมนต่างๆเพราะฉะนั้น
00:00:27 → 00:00:29เวลาปัญหาหลักเป็นเรื่องของฮอร์โมนเนี่ย
00:00:29 → 00:00:31เอาวิตามินดีที่ดีก่อนเพื่อมันจะไปสร้าง
00:00:31 → 00:00:33ฮอร์โมนต่างๆได้ดีขึ้นตัวนี้เป็นค่าความ
00:00:33 → 00:00:36เป็นกรดด่างของร่างกายค่อนข้างเป็นกรด
00:00:36 → 00:00:37อยากปรับให้ร่างกายมันเป็นด่างมากขึ้น
00:00:37 → 00:00:40เวลาร่างกายมันเป็นดักมากขึ้นการฟื้นฟู
00:00:40 → 00:00:42ร่างกายมันจะทำได้ดีตรงนี้หมวดประจำเดือน
00:00:42 → 00:00:44แล้วหลักๆแล้วเดี๋ยวหมอก็จะให้เป็นครีม
00:00:44 → 00:00:48ฮอร์โมนไปทาทีนี้มีอีกหนึประเด็นตัวนี้
00:00:48 → 00:00:49เป็นตัวที่บ่งบอกเรื่องของกล้ามเนื้อพบ
00:00:50 → 00:00:52ว่ากล้ามเนื้อค่อนข้างน้อยแล้วเวลาคนเรา
00:00:52 → 00:00:54พออายุเยอะขึ้นกล้ามเนื้อมันจะน้อยลง
00:00:54 → 00:00:58เรื่อยๆมันต้องฟื้นฟูขึ้นมาเวลาเราอายุ
00:00:58 → 00:01:02เยอะขึ้นเราอยากให้โฟกัส 9 เราโฟกัสที่ฐา
00:01:02 → 00:01:0570 แขน 30