ทำไมการปรับ mindset ให้ใจดีกับตัวเองจึงสำคัญเมื่อเผชิญเหตุการณ์ที่รู้สึกผิดหรือเสียใจมาก

ใจดีกับตัวเอง หรือ self compassion #จิตแพทย์ #สุขภาพจิต #ใจดีกับตัวเอง#selfcompassion

จากช่อง : หมอเปรมใส่ไข่


ดูคำบรรยาย / View Transcript
00:00:0000:00:02การปรับ mindset ให้ใจดีกว่าตัวเองเหมือน
00:00:0200:00:06กับคอมเมนต์นี้ครับจำเป็นมากๆเลยในชีวิต
00:00:0600:00:09ของคนเรานะครับทุกคนเลยนะคนไข้ด้วยนะฮะ
00:00:1000:00:13อ่าก่อนเขคิปคุณเม้นต์บอกกันหน่อยว่าเหตุ
00:00:1300:00:16การณ์ที่คุณเจอคืออะไรคุณรู้สึกยังไงนะ
00:00:1600:00:20ครับเน้นเป็นเหตุการณ์ที่รู้สึกแย่นะครับ
00:00:2000:00:23ก็สมมุตินะครับผมมีคนไข้คนนึงที่เาพาแม่
00:00:2400:00:26ไปโรงพยาบาลไม่ทันแล้วแม่เาเสียชีวิตนะ
00:00:2700:00:29ครับเารู้สึกผิดกับเหตุการณ์นี้มากแล้วก็
00:00:2900:00:32รู้สึกเสียใจมากโทษตัวเองจนเป็นซึมเศร้า
00:00:3200:00:35นะครับผมก็จะถามเข้าว่าสมมุติถ้ามีเพื่อน
00:00:3500:00:39คนนึงเจอเหตุการณ์คล้ายๆคุณเพาแม่ไปวงา
00:00:3900:00:42ไม่ทันแล้วคุณแม่เสียชีวิตคุณจะตอเพื่อน
00:00:4200:00:46คนนี้ว่ายังไงนะคนไข้คนนั้นก็จะตอบว่า
00:00:4600:00:49จริงๆเพื่อนเนี่ยก็ทำเต็มที่แล้วนะอยู่
00:00:4900:00:52ข้างๆแม่ตลอดเลยในวันที่แม่ต้องการนะครับ
00:00:5200:00:55ผมก็จะบอกคนไข้ว่าอืคุณเอาประโยคเนี้ยที่
00:00:5500:00:59คุณบอกเพื่อนปลอบตัวเองได้มนะครับนี้
00:00:5900:01:01เรียกว่าการ y