00:00:00 → 00:00:02 ก็เริ่มต้นหอมลงได้ง่ายนะครับเพียงแค่คุณ

00:00:02 → 00:00:04 ทำสิ่งดีแค่สิ่งเดียวเท่านั้นนะครับ

00:00:04 → 00:00:07 สวัสดีครับผมหมอ 1 แถวที่ฮีโร่นะครับวัน

00:00:07 → 00:00:09 นี้เนี่ยว่าหนึ่งจะมาบอกวิธีที่จะทำให้

00:00:09 → 00:00:12 คุณเนี่ยสามารถเริ่มต้นผอมลงได้อย่างง่าย

00:00:12 → 00:00:15 นะครับโดยที่คุณทำแค่สิ่งนี้สิ่งเดียว

00:00:15 → 00:00:17 หลังจากที่คุณดูคลิปนี้จบแล้วคุณจะรู้เลย

00:00:17 → 00:00:20 ว่าวันรุ่งขึ้นคุณต้องเริ่มทำอะไรนะครับ

00:00:20 → 00:00:23 เพราะว่าวิธีนี้เป็นวิธีที่นักเรียนของ

00:00:23 → 00:00:25 หมอหนึ่งเนี่ยเอาไปทำนะครับแล้วกว่า 3

00:00:25 → 00:00:28 พันคนที่ผ่านมาแล้วเริ่มต้นเพียงไม่กี่

00:00:28 → 00:00:29 วันเท่านั้นก็เริ่มเห็นความเปลี่ยนแปลง

00:00:29 → 00:00:32 เลยนะครับแต่ก่อนอื่นมา 1 ต้องบอกคุณก่อน

00:00:32 → 00:00:35 ว่าคุณต้องโยนความเชื่อเก่าๆทิ้งไปก่อนนะ

00:00:35 → 00:00:38 ครับความเชื่อที่ว่าคุณสะสมไขมันจากการ

00:00:38 → 00:00:41 ที่คุณกินมันๆทอดเยอะๆนะครับจริงๆแล้ว

00:00:42 → 00:00:44 เนี่ยคุณจะสามารถผอมได้ถ้าคุณเข้าใจสิ่ง

00:00:44 → 00:00:47 ที่ถูกต้องก่อนนะครับการที่ร่างกายของคุณ

00:00:47 → 00:00:51 มันสะสมไขมันเนี่ยมันเกิดจากการที่น้ำตาล

00:00:51 → 00:00:53 ในเลือดของคุณเนี่ยเมื่อไหร่ก็ตามที่มัน

00:00:53 → 00:00:56 สูงขึ้นนะครับร่างกายจะมีการปกป้องนะครับ

00:00:56 → 00:00:58 ไม่ให้ร่างกายของคุณเนี่ยเป็นเบาหวาน

00:00:58 → 00:01:00 พร้อมอะไรก็ตามน้ำตา

00:01:00 → 00:01:02 ขอขอบคุณมันเยอะขึ้นจะเป็นเบาหวานถึงไหม

00:01:02 → 00:01:05 แต่ร่างกายของคุณเนี่ยหลั่งฮอร์โมนออกมา

00:01:05 → 00:01:07 ชนิดหนึ่งที่ชื่ออินซูลินเพื่อที่จะเอา

00:01:07 → 00:01:09 น้ำตาลเหล่านั้นเนี่ยเอาไปเก็บเอาออกจาก

00:01:10 → 00:01:11 หลอดเลือดของคุณไปเพื่อไม่ให้น้ำตาลใน

00:01:11 → 00:01:14 เลือดสูงซึ่งร่างกายของคุณออกไปเก็บเป็น

00:01:14 → 00:01:17 พลังงานสะสมอยู่ 2 รูปแบบด้วยกันหนึ่งคือ

00:01:17 → 00:01:21 สะสมในรูปของแป้งอ่าอยู่ที่ตับจากกล้าม

00:01:21 → 00:01:23 เนื้อซึ่งที่ตัดกับกล้ามเนื้อเนี่ยคุณลอง

00:01:23 → 00:01:26 นึกภาพว่าเก็บเยอะไหมเก็บได้ไม่เยอะนะ

00:01:26 → 00:01:29 ครับที่เหลือเลยถูกเอาไปสะสมในรูปของไข

00:01:29 → 00:01:32 มันตามส่วนต่างๆของร่างกายไม่ว่าจะตามแขน

00:01:32 → 00:01:35 ตามขาตามหน้านะครับหรือว่าจะสะสมในอวัยวะ

00:01:35 → 00:01:39 ภายในของคุณครับเพราะฉะนั้นจริงๆแล้ว

00:01:39 → 00:01:42 เนี่ยการที่คุณสะสมไขมันอดีตที่ผ่านมาไม่

00:01:42 → 00:01:45 ได้เกิดจากการที่คุณกินมันๆท่อเยอะๆแต่

00:01:45 → 00:01:48 หลักๆแล้วเกิดจากการที่น้ำตาลในร่างกาย

00:01:48 → 00:01:51 ของคุณนั้นสูงขึ้นเพราะฉะนั้นสิ่งสำคัญ

00:01:51 → 00:01:55 ที่สุดนะครับที่จะช่วยให้คุณเนี่ยสามารถ

00:01:55 → 00:01:58 เริ่มต้นนะอย่างน้อยก็ไม่สะสมไขมันมาก

00:01:58 → 00:02:00 ขึ้นนะครับแล้ว

00:02:00 → 00:02:02 รบกวนเอาไขมันเก่ามาใช้ได้ก็คือคุณต้องทำ

00:02:02 → 00:02:05 ยังไงก็ได้ให้น้ำตาลในเลือดของคุณเนี่ย

00:02:05 → 00:02:07 มันไม่ส่งคืนพร้อมเมื่อไหร่ก็ตามที่มัน

00:02:07 → 00:02:09 สูงขึ้นคุณจะต้องเอาน้ำตาลไปเก็บเป็นไข

00:02:09 → 00:02:11 มันเอาน้ำตาลไปเก็บเป็นไขมันถูกไหมเพราะ

00:02:11 → 00:02:13 ฉะนั้นคุณต้องทำให้น้ำตาลในเลือกคุณไม่

00:02:13 → 00:02:15 สูงขึ้นเพราะว่าตอนนี้คุณน่าจะนึกออกแล้ว

00:02:15 → 00:02:18 ก็ต้องทำอะไรอย่างแรกนะครับก็นั้นสิ่ง

00:02:18 → 00:02:21 เดียวเท่านั้นถ้าคุณจะเริ่มทำนะครับเพื่อ

00:02:21 → 00:02:23 ให้เห็นผลหลังจากที่คุณเริ่มทำเลยนะครับ

00:02:23 → 00:02:25 เหมือนที่นักเรียนของมา 1 เริ่มทำครับก็

00:02:25 → 00:02:29 คือให้คุณเนี่ยเปลี่ยนเครื่องดื่มทุก

00:02:29 → 00:02:32 อย่างที่มีน้ำตาลให้เป็นเครื่องดื่มที่มี

00:02:32 → 00:02:34 น้ำตาลก่อนเพราะมันก็ตามคุณกินของที่มี

00:02:34 → 00:02:37 น้ำตาลเข้าไปร่างกายของคุณก็จะเอาไปเก็บ

00:02:37 → 00:02:39 เป็นไขมันหมดเลยถูกมั้ยล่ะครับน้ำตาลใน

00:02:39 → 00:02:41 เลือดสูงเมื่อไหร่เอาไปเก็บเป็นไขมันเลย

00:02:41 → 00:02:43 ว่านั้นคุณต้องเปลี่ยนเครื่องดื่มที่มี

00:02:43 → 00:02:45 น้ำตาลเยอะๆให้เป็นเครื่องดื่มไม่มีน้ำ

00:02:45 → 00:02:47 ตาลเช่นเปลี่ยนเครื่องดื่มต่างๆมาเป็นน้ำ

00:02:47 → 00:02:51 เปล่าหรือเปลี่ยนชาที่คุณเคยทานพวกชานม

00:02:51 → 00:02:54 ไข่มุกเปลี่ยนมาเป็นพวกชาที่ไม่มีน้ำตาล

00:02:54 → 00:02:56 เลยนะครับเป็นชายน้ำตาลศูนย์เปอร์เซ็นต์

00:02:56 → 00:03:00 ไม่ใส่สารให้ความหวานหรือคูณเปลี่ยนจาก

00:03:00 → 00:03:03 มีแต่ที่คุณเคยทานมาเป็นกาแฟดำอเมริกาโน่

00:03:03 → 00:03:06 แบบนี้ก็ได้นะครับแค่คุณทำส่วนนี้ได้คุณ

00:03:06 → 00:03:08 จะเริ่มรู้สึกเลยว่า 3 วันคุณรู้สึกสบาย

00:03:08 → 00:03:11 ตัวขึ้นเพราะว่าร่างกายของคุณหยุดสะสมไข

00:03:12 → 00:03:14 มันและน้ำตาลในเรื่องของคุณไม่สูงร่างกาย

00:03:14 → 00:03:17 ไม่สะสมไขมันเพิ่มแล้วพอร่างกายไม่ได้เอา

00:03:17 → 00:03:20 น้ำตาลจะภายนอกเข้ามาเยอะเขาก็พร้อมที่จะ

00:03:20 → 00:03:22 เอาไขมันของเก่าไปใช้คุณจะเริ่มรู้สึกเลย

00:03:22 → 00:03:25 ว่าคุณใส่เสื้อผ้าแล้วสบายตัวขึ้นเพราะ

00:03:25 → 00:03:27 ว่าร่างกายของคุณเริ่มเอาไขมันเก่าจาก

00:03:27 → 00:03:31 ข้างในตัวคุณเอาไปใช้ดังนั้นสิ่งหนึ่ง

00:03:31 → 00:03:33 สิ่งเดียวที่ถ้าคุณจะเริ่มทำแล้วสำคัญที่

00:03:33 → 00:03:36 สุดคือคุณต้องทำไงก็ได้ให้ระดับน้ำตาลใน

00:03:36 → 00:03:38 เรื่องของคุณไม่สูงดังนั้นนะครับสิ่งที่

00:03:38 → 00:03:41 จะช่วยให้คุณเห็นผลอย่างแรกเลยก็คือการ

00:03:41 → 00:03:43 ที่ลดเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลลดเครื่อง

00:03:43 → 00:03:46 ดื่มที่มีรสหวานออกเปลี่ยนเป็นน้ำเปล่าชา

00:03:46 → 00:03:49 กาแฟดำแค่คุณทำแค่นี้ได้นะครับร่างกายของ

00:03:49 → 00:03:51 คุณจะเปลี่ยนไปแล้วคุณจะรู้สึกว่าจริงๆ

00:03:51 → 00:03:53 แล้วการที่จะกลับไปผอมอีกครั้งเนี่ยไม่

00:03:53 → 00:03:56 ยากเลยนะครับเราเอาไปปรับใช้กันดูนะครับ

00:03:56 → 00:03:59 อ่า

00:03:59 → 00:04:03 [เพลง]

00:04:03 → 00:04:06 ม.ค