00:00:00 → 00:00:03เคยตรวจเชื้อ Hol ถ้าเกิดเป็นโรคกระเพาะ
00:00:03 → 00:00:06อาหารแล้วมันไม่หายนะอันดับแรกไปหาเชื้อ
00:00:06 → 00:00:09Hโรไลนในท้องก่อนเลยคือหมายถึงว่าเอาอัน
00:00:09 → 00:00:11นี้ออกไปก่อนเพราะถ้ามีไอ้นี่อยู่รักษา
00:00:11 → 00:00:13ยังไงก็รักษาไม่หายเวลาตรวจเราจะตรวจจาก
00:00:13 → 00:00:16อุจจาระก็คือใช้เทสตรวจตรวจจากเลือดมัน
00:00:16 → 00:00:18ไม่เวิร์คตรวจได้ 2 อย่าง 1 คือตรวจจาก
00:00:18 → 00:00:21อุจจาระ 2 คือตรวจจากเป่าลมหายใจเนาะซึ่ง
00:00:21 → 00:00:23ตรวจอุจจระราคาถูกกว่าแต่มันก็จะอาจจะ
00:00:23 → 00:00:26ยุ่งยากในการเก็บกว่านิดนึงนะครับต่อมา
00:00:26 → 00:00:28เรื่องของไอ้จุกท้องเนี่ยนะตั้งต้นจาก
00:00:28 → 00:00:31เรื่องของนอนไม่ดีก่อนพอนอนไม่ดีปุ๊บก่อ
00:00:31 → 00:00:33ให้เกิดไมเกรนไมเกรนเสร็จปุ๊บก่อให้เกิด
00:00:33 → 00:00:36กระเพาะถ้านอนดีได้มันก็จะค่อยๆฟื้นขึ้น
00:00:36 → 00:00:39นอนดีไมเกรนจะเป็นลดลงแน่นอนพอไมเกรนเป็น
00:00:39 → 00:00:42ลดลงเราจะตัดยาที่มันแบบไม่จำเป็นออกได้
00:00:42 → 00:00:45มากขึ้นทีนี้เบื้องต้นแอลกอฮอล์ไม่ดื่ม
00:00:45 → 00:00:48อยู่แล้วเนาะก็คือแนะนำให้งดชากาแฟโกโก้
00:00:48 → 00:00:51ต่างๆไปอ่านได้อาหารของกดไหลย้อนน่ะ
00:00:51 → 00:00:53เบื้องต้นน่ะอยากให้งดพวกเนี้ยกริ๊บเลย
00:00:53 → 00:00:56แต่ไม่ให้ทานนมวัวผลิตภัณจากนมวัวอยากให้
00:00:56 → 00:01:00งดเพราะพวกเนี้ยบางทีในคนเอเชียเนาะเรามี
00:01:00 → 00:01:03น้ำย่อยในการย่อยนมได้ไม่ดีพอเวลามันย่อย
00:01:03 → 00:01:06ไม่หมดปั๊บอ่ะมันก็ลำบากแหละนะครับการแก้
00:01:06 → 00:01:09ปัญหาเรื่องของทางเดินอาหารในระยะยาวคือ
00:01:09 → 00:01:12ทำยังไงก็ได้ให้จุลินทรีย์เค้ากลับมา
00:01:12 → 00:01:14สมดุลเพราะว่าปัญหาทางเดินอาหารคือปัญหา
00:01:14 → 00:01:17ที่จุลินทรีย์แต่มันไม่ได้แก้ได้แบบดีด
00:01:17 → 00:01:20นิ้วคือมันไม่เหมือนยากินไปแล้วหายปวดการ
00:01:20 → 00:01:23แก้ณต่อจากนี้ไปของเขา้าอ่ะเาต้องทาน
00:01:23 → 00:01:26พีไบโอติกและโปรไบโอติกไปเรื่อยๆทีหลัก
00:01:26 → 00:01:29คือทานพีไบโอติกเป็นหลักเพราะปกติแล้ว
00:01:29 → 00:01:31โปรไบโอติกเนี่ยเวลาได้ไปเนี่ยอยู่ในร่าง
00:01:31 → 00:01:34กายได้แค่เปอร์เซ็นต์เดียวให้ไป 100 ทิ้ง
00:01:34 → 00:01:3799นอยู่ได้แค่เปอร์เซ็นต์เดียวแล้วก็สาย
00:01:37 → 00:01:39พันธุ์ของโปรไบโติกมันไม่หลากหลายสู้สาย
00:01:39 → 00:01:42พันธุ์ที่อยู่ในทางเดินอาหารเราหรอกในทาง
00:01:42 → 00:01:45เดินอาหารเราอ่ะมีอาจจะถึง 1,000 สาย
00:01:45 → 00:01:47พันธุ์เนาะมันมีเยอะมากแต่เชื้อที่เรากิน
00:01:47 → 00:01:50เข้าไปอย่างมากอย่างเก่งก็แค่ 30 สาย
00:01:50 → 00:01:51พันธุ์แค่นั้นแหละกีหลักคือต้องทาน
00:01:52 → 00:01:54พรีไบโอติกพรีไบโอติกก็คือเป็นอาหารของ
00:01:54 → 00:01:56จุลินทรีย์ที่อยู่ในทางเดินอาหารทานไป
00:01:57 → 00:01:59เรื่อยๆเพื่อให้จุลินทรีย์ที่อยู่ในทาง
00:01:59 → 00:02:02เดินอาหารเ้ามันเพิ่มขึ้นเวลาเพิ่มขึ้น
00:02:02 → 00:02:04แล้วเนี่ยทางเดินอาหารเขาจะแข็งแรงขึ้น
00:02:04 → 00:02:06แต่มันไม่ได้หายปุ๊บปั๊บต้องบอกก่อน
00:02:06 → 00:02:09พรีบติกเดี๋ค่อยๆให้ไปเรื่อยๆทีนี้ทุกวัน
00:02:09 → 00:02:11นี้ทานอาหารกี่มื้อเอ่ย 2 มื้อมีจุกจก
00:02:11 → 00:02:13มั้ยผมอ่ะไม่ค่อยอยากให้กินจุกจิเท่าไหร
00:02:13 → 00:02:17นะจริงๆแล้วพอเวลายิ่งกินน่ะกดมันยิ่ง
00:02:17 → 00:02:19หลังก็อยากให้ทานแบบเป็นมื้อๆนอกมื้อ
00:02:19 → 00:02:22เนี่ยก็คือกินน้ำหรือน้ำเปล่าอย่างเดียว
00:02:23 → 00:02:26ในมื้ออาหารอย่ากินน้ำเยอะเพราะว่ามันจะ
00:02:26 → 00:02:29ย่อยไม่ดีในคนที่เป็นกรดไหลย้อนน่ะจริงๆ
00:02:29 → 00:02:31แล้วเป็นคนที่ขาดกรดนะพอเวลาขาดกรดปุ๊บ
00:02:32 → 00:02:34เขาจะย่อยไม่ดีแล้วเราก็ยิ่งไปกินยายับ
00:02:34 → 00:02:36ยั้งการหลั่งกรดกรดมันก็ยิ่งหลังน้อยหลัง
00:02:36 → 00:02:38น้อยหลังน้อยหลังน้อยลงเวลากินยายับยั้ง
00:02:38 → 00:02:41การหลั่งกรดจะเกิดอะไรขึ้นต่อบ้างมันไม่
00:02:41 → 00:02:42ได้ยับยั้งการหลั่งกรดแค่ที่กระพาะอาหาร
00:02:42 → 00:02:45มันยับยั้งทั่วร่างกายหน้าที่นึงของไตเรา
00:02:45 → 00:02:47คือขับกรดส่วนเกินออกจากร่างกายเพราะ
00:02:47 → 00:02:51ฉะนั้นพอไตขับกรดออกไม่ได้กรดจะคั่งอยู่
00:02:51 → 00:02:53ในร่างกายพอร่างกายเนี่ยค่อนข้างเป็นกรด
00:02:53 → 00:02:56เนาะอ่ะ 5.5 ได้เวลาร่างกายเป็นกรดกระดูก
00:02:56 → 00:02:58จะพยายามแบบบาลาanceซความเป็นกรดด่างของ
00:02:58 → 00:03:00ร่างกายกระดูกจะสลายแคลเซียมออกมาเพื่อ
00:03:01 → 00:03:02บาanceซความเป็นกรดด่างของร่างกายเพราะ
00:03:02 → 00:03:05ฉะนั้นคนที่กินยาพวกยับยั้งการหลั่งกรด
00:03:05 → 00:03:09นานๆมักจะมีเรื่องของกระดูกปางกระดูกทุน
00:03:09 → 00:03:13แล้วพอเวลาเป็นกรดมากๆก็จะส่งผลต่อสมอง
00:03:13 → 00:03:15เพิ่มความเสี่ยงเรื่องของสมองเสื่อมกินยา
00:03:15 → 00:03:18นอนหลับนานๆยาที่ออกฤทธิ์ต่อระบบประสาท
00:03:18 → 00:03:21ส่วนกลางทั้งหมดที่กดระบบประสาทอ่ะเนาะก็
00:03:21 → 00:03:23เพิ่มความเสี่ยงของการสมองเสื่อมเวลาที่
00:03:23 → 00:03:26เราหลับอ่ะสมองเรามันไม่ใช่แบบเหมือนแบบ
00:03:26 → 00:03:29ชัดดาวไปเนาะสมองเรามันมี process ในการ
00:03:29 → 00:03:32แบบจัดเก็บระบบความจำมีการจัดการเรื่อง
00:03:32 → 00:03:35ของอารมณ์อะไรต่างๆเนาะที่มันจะมีเรื่อง
00:03:35 → 00:03:38ของการหลับลึกการหลับฝันต่างๆ process
00:03:38 → 00:03:41พวกเนี้ยสมองเราไม่ได้ดับแบบปึ๊กชัดดาว
00:03:41 → 00:03:44แต่การกินยานอนหลับอ่ะมันเหมือนกดสมอง
00:03:44 → 00:03:47เหมือนว่าทีวีฉายภาพอยู่กระชากออกเลยดับ
00:03:47 → 00:03:50ปึ๊บสมองไม่มีการ process ในการ clearing
00:03:50 → 00:03:53ในการอะไรใดๆเลยนะครับอันนี้คือข้อเสีย
00:03:53 → 00:03:56ของยามันหลับเนาะ