00:00:00 → 00:00:03ค่ะวันนี้ครับเราจะมาคุยกันเรื่องของการ
00:00:03 → 00:00:06ลื่นหกล้มในผู้สูงอายุครับวันนี้อันตราย
00:00:06 → 00:00:09สุดๆเลยนะครับ 10 วิธีป้องกันผู้สูงอายุ
00:00:09 → 00:00:14ลื่นหกล้มนะครับ
00:00:14 → 00:00:18[เพลง]
00:00:18 → 00:00:21สวัสดีครับผมมาทำนะครับและนี่คือเราก็ชอบ
00:00:21 → 00:00:24ใช่นะครับรายการสุขภาพที่ทั้งสนุกและมี
00:00:24 → 00:00:28สาระครับจะมีครับเราจะมาคุยกันเรื่องของ
00:00:28 → 00:00:31การลื่นหกล้มในผู้สูงอายุครับอันนี้
00:00:31 → 00:00:35อันตรายสุดๆนะครับ 10 วิธีป้องกันผู้สูง
00:00:35 → 00:00:38อายุลื่นหกล้มนะครับมีประโยชน์มากๆครับ
00:00:38 → 00:00:41เพราะว่าล้มทีชีวิตเปลี่ยนครับก่อนไปครับ
00:00:41 → 00:00:42อย่าลืมกด like กด share กด subscribe
00:00:42 → 00:00:45และกดกระดิ่งครับขอบคุณครับสำหรับผู้ที่
00:00:45 → 00:00:47มีเวลาน้อยนะครับผมขออนุญาตให้กระโดดไป
00:00:47 → 00:00:49ที่ศาลอ่ะที่สุดท้ายก็เลยนะครับและเมื่อ
00:00:49 → 00:00:52ไหร่ที่ท่านมีเวลานะครับท่านค่อยกลับมาดู
00:00:52 → 00:00:55กับลงรายละเอียดพร้อมๆกันนะครับส่วนท่าน
00:00:55 → 00:00:57ที่มีเวลาแล้วเราไปของพร้อมๆกันเลยนะครับ
00:00:57 → 00:01:00การหกล้มในผู้สูงอายุนะครับถ้าเป็นเรื่อง
00:01:00 → 00:01:03ที่แบบคลาสสิกมากๆเลย classic สุดๆนะครับ
00:01:03 → 00:01:06แล้วก็เป็นเรื่องที่ทำให้อ่ะชีวิตของคนใน
00:01:06 → 00:01:09ครอบครัวเนี่ยเปลี่ยนไปเลยให้ไงครับว่า
00:01:09 → 00:01:11ปกติเนี่ยผู้สูงอายุของท่านอยู่ในบ้านก็
00:01:11 → 00:01:14ช่วยเหลือตัวเองได้แต่พอล้มปุ๊บขาหักนะ
00:01:14 → 00:01:18ครับล้มปุ๊บเส้นเลือดในสมองแตกนะครับล้ม
00:01:18 → 00:01:20ฟุบสลบเป็นเจ้าชายนิทราเจ้าหญิงนิททาก็
00:01:20 → 00:01:24ว่ากันไปนะครับทำไงครับนอนติดเตียงนะครับ
00:01:24 → 00:01:27ทำอะไรไม่ได้ต้องนอนโรงพยาบาลเทียวรับ
00:01:27 → 00:01:29เทียวส่งนะครับเป็นคนเดียวก็กลายเป็นว่า
00:01:29 → 00:01:32ป่วยกันไปทั้งบ้านเพราะฉะนั้นแล้วป้องกัน
00:01:32 → 00:01:34ไว้ดีกว่าแก้ครับมาดู 10 วิธีป้องกันนะ
00:01:34 → 00:01:37ครับวิธีที่ 1 ครับเคลียร์พื้นดูแลความ
00:01:37 → 00:01:40สะอาดบนพื้นเสมอหมายความว่าอะไรบางครั้ง
00:01:40 → 00:01:43เนี่ยบนพื้นที่อยู่ในบ้านนะครับบ้านที่
00:01:43 → 00:01:46นี่เฉพาะลูกๆนะจะมีทั้งซ้ายไฟและเกะและ
00:01:46 → 00:01:49กากของนุ่นของนี่ที่วางทิ้งไว้พวกนี้นะ
00:01:49 → 00:01:52ครับถ้าบ้านมีผู้สูงอายุผมแนะนำให้
00:01:52 → 00:01:55เคลียร์ออกไปให้หมดนะครับทางเดินลงโลให้
00:01:55 → 00:01:58เห็นชัดเจนนะครับแบบนี้จะปลอดภัยมากกว่า
00:01:58 → 00:02:02มาต่อกันที่ข้อที่นะครับทำทางเดินให้เห็น
00:02:02 → 00:02:05ชัดๆนะครับท่านทางเดินให้เห็นชัดเพราะว่า
00:02:05 → 00:02:08อย่างนี้ครับทางเดินเนี่ยถ้าเราเห็นไม่
00:02:08 → 00:02:11ชัดโดยเฉพาะตอนกลางคืนนี้อันตรายมากเวลา
00:02:11 → 00:02:13ผู้สูงอายุนะครับจะลุกขึ้นมาเข้าห้องน้ำ
00:02:13 → 00:02:16มาปัสสาวะตอนกลางคืนนะครับมองไม่เห็นเดิน
00:02:16 → 00:02:19ปุ๊ปไปสะดุดอะไรหกล้มโอ้โหงานเข้าเลยนะ
00:02:19 → 00:02:22ครับหัวแตกเส้นเลือดในสมองแตกมีอันตรายมา
00:02:22 → 00:02:26เพราะฉะนั้นเนี่ยเนี่ยแนะนำว่าควรจะมีแสง
00:02:26 → 00:02:29สว่างตามทางเดินในปัจจุบันนี้นะครับมีไฟ
00:02:29 → 00:02:32ที่อวัยติดตามข้างทางเดินในเวลาเดินผ่าน
00:02:32 → 00:02:34มันก็ติดนะครับซื้อเถอะ shopee lazada
00:02:34 → 00:02:37เนี่ยไฟอะไร 2 300 บาทคุ้มนะครับไปโรง
00:02:37 → 00:02:40พยาบาลทีแค่ค่ารถก็เกินแล้ว 2 300 บาทนะ
00:02:40 → 00:02:42ครับไปซื้อมาติดตามทางเดินนะครับเวลาเดิน
00:02:42 → 00:02:44ไปตรงไหนไฟมันก็ติดแล้วก็เห็นข้างนะครับ
00:02:44 → 00:02:47งูเงี้ยวเขี้ยวขออะไรก็ปลอดภัยนะครับวัน
00:02:47 → 00:02:49นี้แนะนำจริงๆนะคะจะมาข้อที่ 2 ทำทางเดิน
00:02:49 → 00:02:52ต่างๆให้มองเห็นชัดและสว่างโดยเฉพาะตอน
00:02:52 → 00:02:57กันทีมันออกกันที่ข้อที่ 3 ครับทำความ
00:02:57 → 00:03:00สะอาดพื้นทันทีเมื่อมีสิ่งใดและพื้นก็
00:03:00 → 00:03:03เช่นน้ำหกและบอดี้การ์ดเฮ้ยเดี๋ยวก่อน
00:03:03 → 00:03:06เดี๋ยวค่อยเช็คนู่นนี่กูสูงอายุเดินมา
00:03:06 → 00:03:10chrome ชีวิตเปลี่ยนลูกหลานวิ่งเล่น
00:03:10 → 00:03:14chrome โอ้โหชีวิตเปลี่ยนเช็คสักนิดนะ
00:03:14 → 00:03:17ครับเศษอาหารเศษน้ำเสร็จนู่นนี่นะครับ
00:03:17 → 00:03:19แล้วว่าระวังโดยเฉพาะพื้นที่ลื่นมากๆนะ
00:03:19 → 00:03:21ครับพื้นบ้านไหนลื่นมากๆต้องระมัดระวัง
00:03:21 → 00:03:24โดยเฉพาะในห้องน้ำอาจจะต้องเอาสก็อตเทป
00:03:24 → 00:03:28ที่กันลื่นมาติดด้วยอันนี้แนะนำนะครับข้อ
00:03:28 → 00:03:30ที่ 4 อย่างนี้ก็สำคัญครับคนมักมองข้าม
00:03:30 → 00:03:34นั่นคือพยายามอย่าเก็บของใช้ไว้บนที่สูง
00:03:34 → 00:03:37เพราะอะไรครับเพราะว่าเมื่อท่านปีนขึ้น
00:03:37 → 00:03:40แบบท่านจะไปเอาของนะครับถ้าท่านหนุ่มสาว
00:03:40 → 00:03:43แม่มันก็มีคนความคล่องตัวโอกาสที่จะล้ม
00:03:43 → 00:03:46โอกาสที่จะพลาดมันก็น้อยแต่เริ่มอายุเยอะ
00:03:46 → 00:03:51เป็นไงครับก็จะหยิบโครมลงมานะครับแข้งขา
00:03:51 → 00:03:54หักอันตรายเพราะฉะนั้นพยายามอย่าเก็บของ
00:03:54 → 00:03:56ไว้ที่สูงถ้าจะเก็บของไว้ที่สูงปัจจุบัน
00:03:56 → 00:04:00ก็มีข้อที่ช่วยหยิบของนะครับก็อาจจะอามา
00:04:00 → 00:04:03แต่ให้ผมแนะนำนะวางของไว้อยู่ในระดับสาย
00:04:04 → 00:04:07ตาเราก็หาง่ายด้วยหยิบง่ายด้วยนะครับแล้ว
00:04:07 → 00:04:10ก็อันตรายน้อยด้วยปลอดภัยต่อผู้สูงอายุนะ
00:04:10 → 00:04:14ครับผมมาต่อกันที่ข้อที่ 5 ครับนั่นก็คือ
00:04:14 → 00:04:18ใส่ราวจับไว้ในห้องน้ำเสมอโดยเฉพาะเวลา
00:04:18 → 00:04:21ที่เรานั่งชักโครกหรือในห้องน้ำที่เช่น
00:04:21 → 00:04:24ส่วนเปียกก็คือใส่ไว้ทั้ง 2 ที่เลยนะครับ
00:04:24 → 00:04:26เพราะว่าเวลาที่เรานั่นที่โถส้วมเนี่ยนะ
00:04:26 → 00:04:29ครับบางทีเราเราลุกอะไรลำบากมาที่ลื่นไถล
00:04:29 → 00:04:31อย่างนี้ใช่ไหมครับเราก็ไปจัดแล้วก็ลูก
00:04:31 → 00:04:34อย่างนี้จะค่อนข้างปลอดภัยมากกว่าในห้อง
00:04:34 → 00:04:38น้ำพอดีอาบน้ำเนี่ยเราก็สระผมบ้างนู่นนี่
00:04:38 → 00:04:41บ้างเดินออกมามาถ้าเกิดเรามีเราจักเรา
00:04:41 → 00:04:43เลือกแล้วก็จะทันใช่ไหมแต่ถ้าเราไม่มี
00:04:43 → 00:04:46อะไรจะปลื้มปุ๊โคมหัวแตกวันนี้หวานจะหลาย
00:04:46 → 00:04:49ก็แนะนำนะครับให้ใส่เราจะไปที่อ่างโถส้วม
00:04:49 → 00:04:52แล้วก็ห้องน้ำครับอันนี้ก็คุ้มค่าคุ้ม
00:04:52 → 00:04:55ราคานะครับผมมาต่อกันที่ข้อที่ 6 ครับข้อ
00:04:55 → 00:04:59ที่ 6 ก็คือแนะนำให้ใส่รองเท้าพื้นยางกัน
00:04:59 → 00:05:02ลื่นในบ้านเต็มถังครับว่าพอเป็นผู้สูง
00:05:02 → 00:05:03อายุเนี่ยโดยเฉพาะผู้ป่วยที่เป็นโรคเบา
00:05:03 → 00:05:06หวานเนี่ยแพทย์มักจะแนะนำนะครับให้ใส่ถุง
00:05:06 → 00:05:10เท้าในบ้านเพื่อป้องกันอ่าอะไรมาบาทบางที
00:05:10 → 00:05:13เท้าชาไม่รู้เรื่องนะครับหรือคนที่อยู่
00:05:13 → 00:05:15ต่างประเทศอาทิอากาศหนาวๆต้องใส่ถุงเท้า
00:05:15 → 00:05:17ในบ้านใช่ไหมเข้านี้ถุงเท้าเนี่ยส่วนใหญ่
00:05:17 → 00:05:19มันจะลื่นนะครับถ้าจะให้เรียนก็ต้องซื้อ
00:05:20 → 00:05:21ถุงเท้าที่ข้างล่างเนี่ยมันมีปุ่มยางกัน
00:05:21 → 00:05:24ลื่นเหมือนถุงเท้าของเด็กอ่ะมันจะมีปุ่ม
00:05:24 → 00:05:26ยางกันลื่นนะครับอันนี้ก็ดีมากๆนะครับก็
00:05:26 → 00:05:29แนะนำถ้าใส่ถุงเท้าแล้วก็ต้องมีผลยางกัน
00:05:29 → 00:05:32เรื่องข้างล่างหรือแนะนำให้ใส่รองเท้าที่
00:05:32 → 00:05:34เป็นอย่างนะครับมันก็จะกันลื่นได้ดีใส่ใน
00:05:34 → 00:05:36บ้านได้เลยค่ะไม่เป็นไรเพื่อความปลอดภัย
00:05:36 → 00:05:39นะครับเราก็ซื้อรองเท้าในบ้านกับนอกบ้าน
00:05:39 → 00:05:41แยกกันไม่ใช่รองเท้านอกบ้านมาใส่ใน
00:05:41 → 00:05:43บ้านนี่มันก็สกปรกมันก็ไม่ใช่เรื่องนะ
00:05:43 → 00:05:45ครับอันนี้ก็แนะนำนะครับพยายามใส่รองเท้า
00:05:45 → 00:05:48ยางกันลื่นในบ้านหรือใส่ถุงเท้าที่มีปุ่ม
00:05:48 → 00:05:51กันลื่นข้างล่างครับเมื่อตอนที่ข้อที่ 7
00:05:51 → 00:05:54บังคับข้อที่ 7 นี่ระวังการสะดุดสัตว์
00:05:54 → 00:05:57เลี้ยงในบ้านนะครับบางทีเลี้ยงสัตว์ใน
00:05:57 → 00:05:59บ้านใช่ไหมปัจจุบันก็เลี้ยงหมูเลี้ยงหมา
00:05:59 → 00:06:02อะไรเงี้ยยิ่งหมอเทศนะเขาก็จะเลี้ยงแบบหู
00:06:02 → 00:06:04หมาตัวใหญ่ๆอยู่ในบ้านเนี่ยหรือบางทีก็
00:06:04 → 00:06:07ตัวเล็กๆวิ่งหลายตัวนะครับเหงาอะไรเงี้ย
00:06:07 → 00:06:09แบบนี้เลยครับผู้สูงอายุยิ่งเหงาเลี้ยง
00:06:09 → 00:06:14สัตว์เยอะเดินไปเดินมาไม่ทันสะดุดล้มขา
00:06:14 → 00:06:18หักนอนโรงบาล 3 เดือนโอ้โหงานเข้านะครับ
00:06:18 → 00:06:20เพราะฉะนั้นระมัดระวังเรื่องของสัตว์
00:06:20 → 00:06:23เลี้ยงนะครับอาจจะให้อยู่เป็นที่เป็นทาง
00:06:23 → 00:06:26ที่ที่เราเดินบ่อยๆผู้สูงอายุเดินผ่าน
00:06:26 → 00:06:28บ่อยๆอาจจะต้องกั้นเขตไม่ให้สัตว์เลี้ยง
00:06:28 → 00:06:31เข้ามาเพื่อความปลอดภัยนะครับผมโอเคครับ
00:06:31 → 00:06:35มาต่อกันที่ข้อที่ 8 ครับข้อที่ 8 คือสวด
00:06:35 → 00:06:38สอบเรื่องยาที่ท่านรับประทานประจำหรือผู้
00:06:38 → 00:06:40สูงอายุในบ้านรับประทานอาจารย์เพราะอะไร
00:06:40 → 00:06:44ครับยาในๆตัวเนี่ยมีสาเหตุให้เกิดอาการ
00:06:44 → 00:06:48เวียนศีรษะมีผลกับการทรงตัวบ้างบางๆนะ
00:06:48 → 00:06:51ครับทำให้บ้านบุญบ้านโค้งคลื่นไส้หรือ
00:06:51 → 00:06:54หรือยาบางตัวอาจจะทำให้ความดันเราต่ำความ
00:06:54 → 00:06:57ดันต่ำหน้ามืดเป็นลมหกล้มอันนี้อันตราย
00:06:57 → 00:07:00เพราะฉะนั้นตรวจสอบเรื่องยาเสมอเช่นมี
00:07:00 → 00:07:02ความดันเสมอนะครับตื่นมาตอนเช้าวัดความ
00:07:02 → 00:07:04ดันซะหน่อยนะไม่เสียตังค์นะครับซื้อ
00:07:04 → 00:07:07เครื่องมาครั้งเดียวนะครับพัน 2,000 บาท
00:07:07 → 00:07:10คุ้มค่าต่อชีวิตนะครับก็นั้นนะครับมาต่อ
00:07:10 → 00:07:14กันที่ข้อที่ 9 บ้างครับข้อที่ 9 และนำ
00:07:14 → 00:07:16เรื่องของการออกกำลังกายครับการออกกำลัง
00:07:16 → 00:07:19กายเพื่อป้องกันการหกล้มในผู้สูงอายุ
00:07:19 → 00:07:22เนี่ยจะแนะนำเป็นการออกกำลังกายแบบเพิ่ม
00:07:22 → 00:07:24บิลิตี้หรือเพิ่มความคล่องตัวเพิ่มความ
00:07:24 → 00:07:28ยืดหยุ่นนะครับเช่นการเล่นไทชิเล่นโยคะนะ
00:07:28 → 00:07:32ครับเล่นการยืดเหยียดยืดหยุ่นรำมวยไทเก๊ก
00:07:32 → 00:07:36เดินเบายืดแข้งยืดขาแบบนี้ได้หมดขอให้มัน
00:07:36 → 00:07:39มีการขยับดึกๆนักแบบนี้นะครับก็จะทำให้
00:07:39 → 00:07:42เรื่องของอ่ะการหกล้มเนี่ยเราก็จะมีแบบ
00:07:42 → 00:07:44เขาเรียกรีเฟล็กซ์หรือว่าการตอบสนองที่
00:07:44 → 00:07:47ว่องไวหรือว่าเอามือปกติถ้าไม่ออกลาย 6 -
00:07:47 → 00:07:50พวกลมเลยแต่นี่เธอออกและการหกล้มปุ๊บมือ
00:07:50 → 00:07:53ดันเอาแขนด้านอย่างนี้ก็ปลอดภัยขึ้นมานะ
00:07:53 → 00:07:55ครับก็แนะนำแล้วก็ได้สุขภาพของหัวใจของ
00:07:55 → 00:07:58ร่างกายด้วยนะครับมาต่อกันที่ข้อที่ 10
00:07:58 → 00:08:01ข้อสุดท้ายครับตรวจสายและมาอยู่เสมอครับ
00:08:01 → 00:08:03เพราะว่าบางครั้งแล้วเนี่ยพอเริ่มมีอายุ
00:08:03 → 00:08:07สายตาสั้นสายตายาวสายตาฝ้าฟางมองไม่เห็น
00:08:07 → 00:08:10เป็นต้อกระจกต่อนุ่นก็นี่นะครับทำให้มอง
00:08:10 → 00:08:13ไม่เห็นเดินสะดุดนู้นนี่หกล้มนะครับก็จะ
00:08:13 → 00:08:15ทำให้เกิดการหกล้มขึ้นในบ้านแล้วก็เกือบ
00:08:15 → 00:08:17สิ่งที่เราไม่อยากให้เกิดขึ้นนะครับแล้ว
00:08:17 → 00:08:20นี่คือ 10 ข้อนะครับที่จะช่วยป้องกันผู้
00:08:20 → 00:08:23สูงอายุในบ้านของท่านหกล้มเพื่อชีวิตที่
00:08:23 → 00:08:26มีความสุขของคนทุกๆคนครับอย่างนี้ครับผม
00:08:26 → 00:08:29ขออนุญาตสรุปนะครับ 10 วิธีป้องกันการหก
00:08:29 → 00:08:32ล้มในผู้สูงอายุนะครับที่ง่ายและทำได้
00:08:32 → 00:08:35จริงครับท่านป้องกันให้ชีวิตดีกันทั้ง
00:08:35 → 00:08:37บ้านนะครับเพราะว่าเรามาที่นี่โอ้โห
00:08:37 → 00:08:40เรื่องใหญ่นะครับข้อแรกนะครับดูแลความ
00:08:40 → 00:08:44สะอาดบนพื้นเสมอนะครับไม่ให้มีสิ่งของสาย
00:08:44 → 00:08:47ไฟอะไรละเอียดอากาศเพราะสะดุดล้มได้ง่าย
00:08:47 → 00:08:49มากๆเลยเพราะผู้ใหญ่มองไม่ค่อยชัดเจนนะ
00:08:49 → 00:08:51ครับบางคนเนี่ยเราก็เดินแล้วก็ไม่ค่อยก้ม
00:08:51 → 00:08:53มองพื้นแล้วก็เดินมองไปข้างหน้าเพราะ
00:08:53 → 00:08:55ฉะนั้นต้องระมัดระวังนะครับมาต่อกันที่
00:08:55 → 00:08:58ข้อที่ 2 ครับทำทางเดินต่างๆให้มองเห็น
00:08:58 → 00:09:01ชัดเจนโดยเฉพาะเมื่อคืนนะครับเพราะว่า
00:09:01 → 00:09:03เวลากลางคืนเนี่ยผู้สูงอายุเนี่ยมาที่
00:09:03 → 00:09:05ต้องรู้เข้าไปเข้าห้องน้ำอะไรนี้ใช่ไหม
00:09:05 → 00:09:07ครับไม่ต้องสูงอายุหรอกแบบผมก็ลุกขึ้น
00:09:07 → 00:09:09เข้าไปเข้าห้องน้ำสักครั้งหนึ่งก็ยังคืน
00:09:09 → 00:09:12มืดในก็หาทางไม่ถูกและก็แนะนำให้ลองซื้อ
00:09:12 → 00:09:15นะครับเป็นแบบไฟทางเดินตาม lazada ตาม
00:09:15 → 00:09:17shopee นะครับเดินถ่ายแล้วมันก็ติด 100
00:09:17 → 00:09:20200 บาทนะครับคุ้มค่ามากๆนะครับมาต่อข้อ
00:09:20 → 00:09:23ที่ 3 ครับทำความสะอาดพื้นที่เลอะทันที
00:09:23 → 00:09:26อย่าปล่อยไว้บางทีน้ำ 6 ขนม 6 ข้าว 6
00:09:26 → 00:09:29ปล่อยทิ้งไว้ผู้สูงอายุมันลื่นอันตรายมาก
00:09:29 → 00:09:32ๆข้อที่ 4 ครับไม่เก็บของไว้ที่สูงมาก
00:09:32 → 00:09:34เพราะเวลาเราเก็บของไว้ที่สูงก็ต้องปีน
00:09:34 → 00:09:37ขึ้นไปใช่ไหมครับผู้สูงอายุปีนร่างกายไม่
00:09:37 → 00:09:40ได้แข็งแรงปุ๊บหยิบของลดลงมาของมันไม่ได้
00:09:40 → 00:09:42โหลดแล้วครับคนนั่นแหละหล่นนะครับอันตราย
00:09:42 → 00:09:45แนะนำให้วางของว่าอยู่ในระดับสายตาหยิบ
00:09:45 → 00:09:48ง่ายนะครับก็จะปลอดภัยแล้วก็ไม่ทำให้รก
00:09:48 → 00:09:52มากให้หาง่ายๆนะยิ่งหาของยิ่งโอกาสเสี่ยง
00:09:52 → 00:09:55หกล้มสูงนะครับแล้วตอนที่ข้อที่ 5 เลยนะ
00:09:55 → 00:09:58ครับแนะนำให้ใส่ราวจากไว้ที่โถส้วมแล้วก็
00:09:58 → 00:10:00ในห้องน้ำนะครับเพื่อนจะทำอะไรเนี่ยเราก็
00:10:00 → 00:10:03จะได้จับได้ไม่ล้มปลอดภัยนะครับคุ้มค่า
00:10:03 → 00:10:06คุ้มราคาจริงๆนะครับข้อที่ 6 ครับใส่รอง
00:10:06 → 00:10:10เท้าพื้นยางในบ้านหรือว่าจะใส่อ่าพวกต้อง
00:10:10 → 00:10:11บอกนี้ก่อนครับว่า
00:10:11 → 00:10:14ผู้สูงอายุเนี่ยแพทย์มักแนะนำให้ใส่ถุง
00:10:14 → 00:10:16เท้าเพราะว่าบางทีเป็นเบาองค์เบาหวานอะไร
00:10:16 → 00:10:18ทิ่มเท้าเนี่ยไม่รู้ตัวใช่ไหมครับเส้นทาง
00:10:18 → 00:10:21มันก็ต้องกันได้ระดับหนึ่งแต่มักจะลื่น
00:10:21 → 00:10:22หรือบางต่างประเทศเนี่ยใส่ถุงเท้าในบ้าน
00:10:22 → 00:10:25เพราะว่าหนาวนะครับวันนั้นถุงเท้าก็แนะนำ
00:10:25 → 00:10:28ให้มีปุ่มยางกันลื่นเหมือนถุงเท้าของเด็ก
00:10:28 → 00:10:31แบบนี้ก็จะดีนะครับหรือว่าถ้าไม่มีก็ใส่
00:10:31 → 00:10:34รองเท้ายางกันลื่นในบ้านเลยนะครับก็จะ
00:10:34 → 00:10:36ปลอดภัยมากๆนะครับมาต่อวันที่ข้อที่ 7
00:10:36 → 00:10:39ครับระวังเรื่องสัตว์เลี้ยงในบ้านนะครับ
00:10:39 → 00:10:40เพราะว่าผู้สูงอายุก็มักจะมีสัตว์เลี้ยง
00:10:40 → 00:10:42ใช่ไหมครับตอนนี้สัตว์เลี้ยงในบ้านเนี่ย
00:10:42 → 00:10:44บางทีก็เป็นสาเหตุหลักที่ทำให้สะดุดหกล้ม
00:10:44 → 00:10:46เพราะฉะนั้นต้องระมัดระวังเรื่องนี้ให้ดี
00:10:46 → 00:10:50นะครับมาต่อกันที่ข้อที่ 8 ครับตรวจสอบ
00:10:50 → 00:10:52เรื่องยาที่ผ่านประจำเพราะว่ามีอะไรหลาย
00:10:52 → 00:10:56ตัวทำให้หน้ามืดเวียนหัวนะครับเป็นลมความ
00:10:56 → 00:10:58ดันตกมีหลายตัววันนั้นระมัดระวังนะครับ
00:10:58 → 00:11:00แล้วก็ตรวจวัดความดันบ่อยช่วงทุกเช้าก็จะ
00:11:00 → 00:11:04ปลอดภัยที่สุดนะครับและมาถึงข้อที่ 9
00:11:04 → 00:11:06ครับออกกำลังกายเพิ่มความยืดหยุ่นสม่ำ
00:11:06 → 00:11:09เสมอนะครับเช่นกันยืดเหยียดเดินจ๊อกกิ้ง
00:11:09 → 00:11:12เล่นโยคะนะครับทำให้ร่างกายของเราเนี่ยมี
00:11:12 → 00:11:15ความคล่องตัวเวลาเราจะล้มจะอะไรอย่าง
00:11:15 → 00:11:17เงี้ยมันก็จะพยุงตัวได้เป็นอย่างดีนะครับ
00:11:17 → 00:11:20และสุดท้ายข้อที่ 10 ครับตัวชายตาอย่าง
00:11:20 → 00:11:23สม่ำเสมอครับเพราะว่าผู้สูงอายุจะเริ่มมี
00:11:23 → 00:11:26ตาฝ้าตาฟางตาสั้นตายาวมองไม่เห็นเดิน
00:11:26 → 00:11:28สะดุดนั้นสะดุดนี่ทำให้เกิดหกล้มเส้น
00:11:28 → 00:11:31เลือดในสมองแตกหัวแตกอ่ะเป็นโรคร้ายแรง
00:11:31 → 00:11:33หลายอย่างได้เพราะฉะนั้นกันไว้ดีกว่าแก้
00:11:33 → 00:11:36ครับแล้วนี่ก็คือ 10 ข้อหรือ 10 วิธีป้อง
00:11:36 → 00:11:38กันในผู้ป่วยสูงอายุเพื่อไม่ให้ลื่นหกล้ม
00:11:38 → 00:11:41ครับโอเคครับก็ขอให้ทุกท่านปลอดภัยดีทุก
00:11:41 → 00:11:43คนนะครับก่อนไปครับเป็นคนไลค์กดแชร์กด
00:11:43 → 00:11:45subscribe และกดกระดิ่งครับสวัสดีครับ
00:11:45 → 00:11:48บ๊ายบาย
00:11:48 → 00:11:52สวัสดีครับผมมาท๊อปส์ครับขอบคุณมากครับ
00:11:52 → 00:11:56ที่คุณกดดูคลิปนี้ครับคุณอาจจะช่วยกดไลค์
00:11:56 → 00:11:59กดแชร์กด subscribe คุณจะเป็นคนนึงที่
00:11:59 → 00:12:03ชั่วว่าคนไทยกว่า 70 ล้านคนมีสุขภาพดี
00:12:03 → 00:12:07ขึ้นครับและอย่าลืมดูจนจบนะครับเพื่อจะมา
00:12:07 → 00:12:10จากที่ว่าคุณจะไม่พลาดสิ่งสำคัญในชีวิตไป
00:12:10 → 00:12:15ขอบคุณมากครับขอบคุณจะหัวใจอ่ะ