00:00:00 → 00:00:06ลดไขเลว ldl ป้องกันใจวายลดหมาน้อย 5 กล
00:00:06 → 00:00:09ใน 2-3 เดือนแบบใช้ยา 0 เม็ดดังนั้นถาม
00:00:09 → 00:00:12เพื่อนๆก่อนครับว่ามีใครไขมันในเลือดเกิน
00:00:12 → 00:00:14หรือมีใครกินยาอะไรบ้างคอมเมนต์บอกหน่อย
00:00:14 → 00:00:17เคยอ้วมหนัก 74 กลปรับพฤติกรรมแล้วคุณจะ
00:00:17 → 00:00:20พร้อมแล้วขายเรวคุณจะลดอันนี้เป็น FC ของ
00:00:20 → 00:00:23เราท่านนึงที่เคยหนัก 74 กกกินอาหาร
00:00:24 → 00:00:26เหรียญทองแล้วก็ปรับพฤติกรรมเสริมอาหาร
00:00:26 → 00:00:31บางตัว D3 K2 โอเมก้า 3 มัจฉะคาเาโ q1
00:00:31 → 00:00:33แมกนีเซียมวิตามิน B ออกกำลังกาย 5 วัน
00:00:33 → 00:00:35ต่อสัปดาห์ด้วยผ่านไปประมาณ 7-8 เดือน
00:00:35 → 00:00:39เห็นมยคอเลสเตอรอลจาก 278 เหลือ 143 อัน
00:00:39 → 00:00:42นี้ใช้ยา 0 เม็ดนะที่สำคัญคือไอ้เจ้าไข
00:00:42 → 00:00:45เรวไตกีสไลนจาก 75 เหลือ 33 คือไม่ได้แย่
00:00:45 → 00:00:47แต่ตัวที่อยากให้เพื่อนๆดูตรงนี้นะครับ
00:00:47 → 00:00:51ldl 186 คุณจะจ่ายยาสตินให้ละจ่ายยาไม่
00:00:51 → 00:00:53เพื่อนๆเพื่อนๆต้องกินแต่เราสามารถปรับ
00:00:53 → 00:00:56พฤติกรรมแล้วคุณจะพร้อมแล้วขายมันเร็วคุณ
00:00:56 → 00:01:00จะลดอย่างเคสนี้ ldl จาก 186 เหลือ 6 66
00:01:00 → 00:01:03ัจากที่เคยสูงตอนนี้ก็ลดลงมาเป็นปกติ
00:01:03 → 00:01:06เกือบทุกตัวแล้วใครอยากได้ผลลัพธ์แบบนี้
00:01:06 → 00:01:09พิมพ์ลงมาฉันทำได้คุณอยากป้องกันหัวใจวาย
00:01:09 → 00:01:11คุณต้องไปหาหมอไปเอาผลเลือดมาก่อนค่าน้ำ
00:01:11 → 00:01:13ตาลเคสนี้อยู่ที่ 103 ครับสูงเกินเพิ่ม
00:01:13 → 00:01:16ความเสี่ยงเรื่องหัวใจวายน้ำตาลที่ดีคือ
00:01:16 → 00:01:19ควรน้อยกว่าซัก 90 ลงมา hba1c 5.3 ถือ
00:01:19 → 00:01:22ว่าไม่แย่แต่ว่าตัวที่น่าเป็นห่วงยูริก
00:01:22 → 00:01:24สูงก็ไม่ค่อยดีเสี่ยงเสื่อมเหมือนกันอีก
00:01:24 → 00:01:27ค่านึงที่หลายคนไม่เคยตรวจคือ hsrp หรือ
00:01:27 → 00:01:29High sensitivity C reactive Protein
00:01:29 → 00:01:31เป็นค่าอักเสพอีกตัวนึงคมันคนอยู่ที่
00:01:31 → 00:01:33ประมาณน้อยกว่า 1 หรืออยู่ที่ใกล้ 0 ได้
00:01:33 → 00:01:37ยิ่งดีค่าเคสนี้ alt 28 เนี่ยเริ่มปิ่มๆ
00:01:37 → 00:01:40ละ alt จริงๆแล้วไม่ควรเกิน 25 ค่าไข
00:01:40 → 00:01:42เนี่ยมีหลักๆอยู่ 4 ตัวตัวแรกคือ Total
00:01:42 → 00:01:44cholesterol นะตัวเนี้ยมันบอกอะไรแทบไม่
00:01:44 → 00:01:46ค่อยได้แต่ตัวที่เราต้องรู้คืออีก 3 ตัว
00:01:46 → 00:01:49ข้างหลังค่าไตกีสลายไม่ควรเกิน 100 ถ้า
00:01:49 → 00:01:53เกินสัมพันธ์กับโรคไวและเส้นเลือดในสติ
00:01:53 → 00:01:56ค่า hdl เคสนี้อยู่ที่ 49 คือไม่ได้แย่
00:01:56 → 00:01:59แต่ก็ไม่ค่อยดีแต่ ldl เคสนี้อยู่ที่ 133
00:01:59 → 00:02:01แล้วถ้าน้ำตาลสูงจัดเป็นความเสี่ยงของโลก
00:02:01 → 00:02:04ไวตัวนี้เป็นอีกตัวนึงที่ทุกคนต้องรู้แต่
00:02:04 → 00:02:07หลายคนไม่รู้จักก็คือค่าไลโปโปรตีน a
00:02:07 → 00:02:09ไลโปโปรตีน a ตัวเนี้ยมันเพิ่มความเสี่ยง
00:02:09 → 00:02:13โลกไวตีบ 100% แล้วมันเป็นกรรมพันธ์ด้วย
00:02:13 → 00:02:15เราควรตรวจในชีวิตนึงสักครั้งนึงให้รู้
00:02:15 → 00:02:18ว่าฉันมีกรรมพันธ์เรื่องไขมันเลือดอุดตัน
00:02:18 → 00:02:21มากหรือน้อยอันนี้คือควรจะตรวจในเคสนี้ก็
00:02:21 → 00:02:23คือโชคดีตรงที่ว่าไอ้เจ้าไลโปโปรตีน a
00:02:23 → 00:02:25เนี่ยมันต่ำมากอยู่ที่ 3 กว่าอันนี้คือ
00:02:25 → 00:02:29ยิ่งต่ำยิ่งดี lpa 15-30 เริ่มกลางๆมาก
00:02:29 → 00:02:32กว่า 30 ไปความเสี่ยงสูงที่คุณจะเป็นวาย
00:02:32 → 00:02:35และเสืนสมองตีบใครเคยตรวจพิมพ์เคยตรวจอัน
00:02:35 → 00:02:40นี้คือค่า a b เป็นไขตัวเลวเลวกว่า ldl
00:02:40 → 00:02:44กว่าไกีซเราจะไ Y หรือไม่ดูตัวนี้เลยแล้ว
00:02:44 → 00:02:46เป็น panel ไขที่หลายคนไม่เคยตรวจเลยใน
00:02:46 → 00:02:50ชีวิตค่า a พว B ที่ดีคือควรน้อยกว่า 60
00:02:50 → 00:02:53ลงมา 60-90 ความเสี่ยงปานกลางะต่อไวถ้า
00:02:53 → 00:02:56มากกว่า 90 ขึ้นไปโอกาสเสี่ยงเป็นไวสูง
00:02:56 → 00:02:59มากๆคุณไปเช็คเรื่องไอ้ผลน้ำตาลด้วยนะถ้า
00:02:59 → 00:03:03คุณมี Apple B มากกว่า 90 น้ำตาในสูงไต
00:03:03 → 00:03:07กีสไลนสูง ldl สูงอ้วนลงเป็นเบาความสูง
00:03:08 → 00:03:11สูบบุหรี่คุณเตรียมตัววันดีคืนดีมีสิทธิ์
00:03:11 → 00:03:14ฉับพลันเสี่ยงเป็นไวหรือไม่ค่านึงที่หลาย
00:03:14 → 00:03:16คนไม่เคยตรวจคือ fasting อินซูลินอย่าง
00:03:16 → 00:03:19เคสนี้ fasting อิซูลินอยู่ที่ 16.5 ใน
00:03:19 → 00:03:21เกณฑ์ตรงเนี้ยมันเขียนว่าได้ถึง 25 เลย
00:03:21 → 00:03:24แต่จริงๆแล้วไม่ใช่นะครับในเกณฑ์สุขภาพ
00:03:24 → 00:03:26ยอดเยี่ยมไม่อยากให้เกิน 5 fasting
00:03:26 → 00:03:29อินซูลินยิ่งสูงยิ่งหลอดอักเสบหมายความ
00:03:29 → 00:03:31ว่าเนคุณคุมได้ไม่ดีแล้วคุณก็จะเสี่ยง
00:03:31 → 00:03:35หลอดอักเสบไขอุตันแล้วก็เป็นหมันเร Time
00:03:35 → 00:03:37กว่าค่าน้ำตาลสะสมอีกนะแล้วมันก็หลอกกัน
00:03:37 → 00:03:39ไม่ได้ด้วยมีใครเคยได้ยิน fasting อูน
00:03:39 → 00:03:42บ้างอีกอันนึงที่คุณต้องไปดูเรื่องก็คือ
00:03:42 → 00:03:44วิตามินดีแล้วก็ค่าไทรอยดค่าฟรี T3
00:03:44 → 00:03:47วิตามินดีที่ดีคือควรสัก 50 ขึ้นไป 50-80
00:03:48 → 00:03:50ดังนั้นถ้าคุณไทรอยด์ต่ำวิตามิน D ต่ำ
00:03:50 → 00:03:53อินซูลินสูง aple B สูง lpa เล็กสูงไกี
00:03:53 → 00:03:58สไลนสูง hdl ต่ำอ้วนลงเป็นเบาความสูงคุณ
00:03:58 → 00:04:01เสี่ยงต่อโรคไวเก็มยพิมพ์ทันบอกผมหน่อยไข
00:04:01 → 00:04:04ในเลือดเกิดขึ้นได้ยังไงอันนี้เป็นกลไก
00:04:04 → 00:04:07การเกิดไขอุตันจาก aple b คือ Apple Li
00:04:07 → 00:04:09โปรตีน B Apple B มันเหมือนเป็นแก lael
00:04:09 → 00:04:11บนตัวคอเลสเตอรอลเรานะครับจริงๆ
00:04:11 → 00:04:13คอเลสเตอรอลเรามันเดินทาง ldl เป็นตัวขน
00:04:13 → 00:04:16ส่งซึ่งใน ldl จะมีไซไลนจะมีคอเลสเตอรอล
00:04:16 → 00:04:19แล้วก็จะมี aple B องค์ประกอบ 3 อย่าง
00:04:19 → 00:04:21แล้วก็มีฟอสโฟลิพิดด้วยสิ่งที่จะทำให้
00:04:21 → 00:04:23คอเลสเตอรอลตัวเนี้ยมันตกค้างก็คือ
00:04:23 → 00:04:26โมเลกุล a เพ B ยิ่ง a เพ B คุณยิ่งสูง
00:04:26 → 00:04:29ยิ่งเป็นข้อบ่งชี้หรือสาเหตุและผลของโรค
00:04:29 → 00:04:31หัวใจวดังนั้นถ้าคุณไม่เคยตรวจเลยคุณต้อง
00:04:31 → 00:04:34มาตรวจ a พก B แล้วอะไรล่ะบอกว่า ldl มัน
00:04:34 → 00:04:36อักเสปหรือไม่อักเสบเวลาที่คุณ ldl สูง
00:04:36 → 00:04:40มันก็จะยิ่งมี a พ B สูงแต่บางคน ldl มัน
00:04:40 → 00:04:42เป็นชนิดที่ดีก็มีเรียกว่า ldl ชนิด a
00:04:42 → 00:04:45กับอีกคนนึง ldl ที่มันอักเสบจะเป็น ldl
00:04:45 → 00:04:48ชนิด B แล้วอะไรล่ะบอกว่า ldl มันอักเสบ
00:04:48 → 00:04:51หรือไม่อักเสบนี่คือโมเลกุล ldl ldl ไม่
00:04:51 → 00:04:54ใช่คอเลสเตอรอลมันเป็นเหมือนรดขนส่งหรือ
00:04:54 → 00:04:57เรือขนส่งหรือยานพาหนะอันนึงที่ไอ้เหลือง
00:04:57 → 00:04:59ๆที่มันแปะอยู่เนี่ยมันคือ a b แล้วใน A
00:04:59 → 00:05:02B ในเปลือกไปข้างในมันก็จะมีไซไลนถูกขน
00:05:02 → 00:05:04ส่งไปใช้เป็นพลังงานแล้วก็มีคอเลสเตอรอล
00:05:04 → 00:05:07ยิ่งคุณมี ldl ยิ่งสูงหรือ aple B ยิ่ง
00:05:07 → 00:05:10สูงคุณก็จะยิ่งเสี่ยงโลคไ Y และซึตีบสูง
00:05:10 → 00:05:13ขึ้นเก็พิมพเก็การที่คุณบอกว่าฉันปลอดภัย
00:05:13 → 00:05:16จาก Y เพราะฉั้นไกีลหาร hdl น้อยกว่า 2
00:05:16 → 00:05:18หรือน้อยกว่า 1 มันอาจจะถูกเพียงครึ่ง
00:05:18 → 00:05:21เดียวนะเพราะถ้าคุณ lpa เล็กสูงถึงแม้ว่า
00:05:21 → 00:05:23ไกีลหาร hl คุณน้อยกว่า 2 หรือน้อยกว่า 1
00:05:23 → 00:05:26ความเสี่ยงของโรติมันก็สูงอยู่ดีกับอีก
00:05:26 → 00:05:28ตัวนึงมันน้อยกว่า 2 ก็จริงคุณบอกอุ้ยฉัน
00:05:28 → 00:05:31ปลอดภัยหรือเปล่าแต่คุณไปตรวจ a b มา a
00:05:31 → 00:05:34เพ B คุณมัน 150 ต้องระวังอันนี้เจอในไหน
00:05:34 → 00:05:37เจอในคนที่กินคีโตแบบกากยายต่ำหรือคีโต
00:05:37 → 00:05:40ที่ไขเลวสูงอย่างเช่นคีโตที่กินเบคอนเยอะ
00:05:40 → 00:05:44ๆคีโตที่กินกุนเชียงกินไส้กรอกกินหมู 3
00:05:44 → 00:05:46ชั้นติดมันเยอะๆหรือกินขาหมูเยอะๆพวกนี้
00:05:46 → 00:05:49จะมีไตกีซาที่ต่ำจริงครับเพราะว่าเขากิน
00:05:49 → 00:05:51แป้งน้อยแต่ไม่ได้หมายความว่าคุณปลอดภัย
00:05:51 → 00:05:54เกทพิมเก็ทไม่อยากเป็นไวายต้องเจาะเลือด
00:05:54 → 00:05:57อะไรบ้างอันแรกไกีสไลนต้องรู้ไกีสไลนมา
00:05:57 → 00:05:59จากแป้งน้ำตาลเบเกอรี่อาหารจากพืชทั้ง
00:05:59 → 00:06:02ทั้งหลายอันที่ 2 คือ hdl คือขายดีคุณ ldl
00:06:02 → 00:06:05สูงแล้วคุณปลอบใจตัวเองด้วยการเอาไกีสไลม
00:06:05 → 00:06:07หาร hdl แล้วมันน้อยกว่า 2 ไม่ปลอดภัย
00:06:07 → 00:06:10เสมอไปนะครับแล้วฉันต้องดูอะไรบ้าง 1
00:06:10 → 00:06:13มั้ยน้ำหนเกินมั้ยใหญ่มยมันเป็นประจำตัว
00:06:13 → 00:06:16ของคุณนะ 2 น้ำตาลในือดสูงมั้ยน้ำตาลสะสม
00:06:16 → 00:06:18a1c เกิน 5.7 นี่ไม่ดีแล้วนะไม่ต้องรอ
00:06:18 → 00:06:20ให้เป็นเบาหวานแล้วถึงมะลักตัวเองนะ 3
00:06:20 → 00:06:23ความดันชั้นสูงมั้ยควรน้อยกว่า 130 85
00:06:23 → 00:06:26เกณฑที่ดีที่สุดความดันควรน้อยกว่า 12080
00:06:26 → 00:06:29ใครความดันสูงเป็นความเสี่ยงโลกไวโดยตรง 4
00:06:29 → 00:06:32ldl ยังไง ldl ก็ยังสำคัญอยู่ไม่ได้หมาย
00:06:32 → 00:06:35ความว่ามันเป็นสาเหตุของ Y นะแต่มีความ
00:06:35 → 00:06:38สัมพันธ์ต่อโรคไ Y ต่อโรกีเข้าใจตรงนี้
00:06:38 → 00:06:41พิมพ์เข้าใจลงมา ldl สูงอันตรายแต่ก็ไม่
00:06:41 → 00:06:43ได้หมายความว่าจะอันตรายสำหรับทุกเคส ldl
00:06:43 → 00:06:45ต่ำก็ไม่ได้หมายความว่าปลอดภัยแล้วเราจะ
00:06:45 → 00:06:49รู้ได้ยังไงค่า aple B Apple Lip รน be
00:06:49 → 00:06:51กับ lpa เล็กครับที่มันวิ่งขึ้นไปอย่าง
00:06:51 → 00:06:53งี้แล้วอีกอันนึงเส้นสีฟ้าที่ขึ้นมาอย่าง
00:06:53 → 00:06:57งี้กราฟสีเหลืองคือค่า a b ยิ่ง a b
00:06:57 → 00:07:00สูงโอกาสเกิดไวก็เป็นไงครับสูงขึ้นอีกตัว
00:07:00 → 00:07:04นึงคือ lpa เลก lpa เลกหนักกว่า Apple B
00:07:04 → 00:07:08อีกยิ่ง lpa เล็กสูงขึ้นกราฟไวพุ่งปีดเลย
00:07:08 → 00:07:10lpa เล็กต้องตรวจพิเศษเก็ทมยพิมพ์ทันบอก
00:07:10 → 00:07:13ผมหน่อยชั้นจะเป็นไวมยเช็คสิ่งเหล่านี้
00:07:13 → 00:07:17ด่วนถ้าคุณมีอย่าอยู่บ้านนอนเฉยๆนะ 1 คุณ
00:07:17 → 00:07:21เป็นเบา 2 ความดันสูง 3 มีภาวะลิ่ม 4 มี
00:07:21 → 00:07:25ภาวะดื้ออินซูลิน 5 คุณสูบบุ 6 คุณดื่ม 7
00:07:25 → 00:07:28คุณอ้วนลง 8 คุณมีประวัติครอบครัวเป็นว
00:07:28 → 00:07:30ตั้งแต่อายุยังน้อย 9 คุณไขเลือดสูงโดย
00:07:30 → 00:07:34เฉพาะไตกีซ ldl aple B lpa oxidize
00:07:34 → 00:07:37ldl หรือคุณไปตรวจ ldl particle แล้ว
00:07:37 → 00:07:39มันเป็นชนิด B อันนี้อันตรายมากดังนั้นไป
00:07:39 → 00:07:41เช็คสิ่งเหล่านี้ที่บอกมาถ้าคุณมีสิ่ง
00:07:41 → 00:07:44เหล่านี้อย่าอยู่บ้านเพราะคุณอาจจะไปไม่
00:07:44 → 00:07:47รู้ตัวหรือวันดีคุณดีคุณอาจจะเป็นสตกไป
00:07:47 → 00:07:50เลยก็ได้เกทกด 777 ลงมาขึ้น 5 กแบบง่าย
00:07:50 → 00:07:54เลยไวมาไวสุดๆถ้าคุณกิน 1 เลยกนบไม่ใช่
00:07:54 → 00:07:57อาหารสุขภาพไปกินกันบหวานๆแป้งเยอะมากมี
00:07:57 → 00:08:00น้ำตาลด้วยโปรตีนต่ำากใหญ่อาจจะแค่นิด
00:08:00 → 00:08:03เดียว 2 เส้นพาสต้าซีเรียลกินซีเรียลทุก
00:08:03 → 00:08:05เช้าไม่ค่อยดีนะครับ 3 ลูกอมลูกกวาด
00:08:05 → 00:08:08แครกเกอร์แคนดี้กระตุ้นวายหมดเลย 4
00:08:08 → 00:08:10เบเกอรี่ทุกชนิดบ้านเราจะชอบมากเลยเนาะ
00:08:10 → 00:08:14เค้กกซองขนมปังหมูหยองคุกกี้ิเร่งวายแล้ว
00:08:14 → 00:08:17ก็โคตรอ้วน 5 คือขนมกรุบกรอบ6กไขจากน้ำ
00:08:17 → 00:08:20มันพืชไม่ดีต่อสุขภาพไม่ว่าน้ำมันถั่ว
00:08:20 → 00:08:22เหลืองน้ำมันปารมน้ำมันดอกคำฝอยนะครับถ้า
00:08:23 → 00:08:25จะใช้ก็ใช้ให้น้อยไม่ต้องใช้เลยได้ก็จะดี
00:08:25 → 00:08:277 น้ำอัดลมเครื่องดื่มชูกำลังน้ำผลไม้
00:08:28 → 00:08:31อัดกล่องน้ำทุกงที่หวาน 8 ระวังพวกอาหาร
00:08:31 → 00:08:34แปรรูป 9 คือฟาสฟู้ด 10 ของทอด 11 ระวัง
00:08:34 → 00:08:36เรื่องอาหารกระป๋องก็ 12 เพื่อนๆต้อง
00:08:36 → 00:08:39ระวังพวกเนื้อแดงที่มันแปรรูปขั้นสุดพวก
00:08:39 → 00:08:41นี้เร่งวายหมดเลยพิมพ์ว่าขอสูตรอาหารสี
00:08:41 → 00:08:45แดงอาหารสู้ใวายแล้วสู้เสื่อมลดง่าย
00:08:45 → 00:08:47กระตุ้นใสด้วย 1 Dark ช็อกโกแลตหรือคาคา
00:08:47 → 00:08:50แท้ 2 คือมัจฉะอร์กิ 3 คือถั่วเปลือกอ่อน
00:08:50 → 00:08:548 ชนิดนี่คืออาหารรสเรื้อรังสู้วายวาย
00:08:54 → 00:08:58สู้ของตีบสู้เบาสู้ความดันสู้โรค 4 คือ
00:08:58 → 00:09:01ปลาทะเลน้ำลึกหรือการไปแสมโอเมก้า 3 5
00:09:01 → 00:09:04คือผักอย่างน้อยวันละครึ่งกิโลกผักหลาก
00:09:04 → 00:09:08ชนิดผักหอมเชียงดาใบเหลียงสายบัวถั่วงอก
00:09:08 → 00:09:11ที่ไม่ได้ฟอกสีตำลึงกะเพรามะระกระเจี๊ยบ
00:09:11 → 00:09:14มะเขือเทศถั่วลันเตาตังกวากะหล่ำปี
00:09:14 → 00:09:17บล็อกเคอรี่หน่อไม้ฝรั่งพวกนี้คือโคตรดี
00:09:17 → 00:09:20ไปหามากินกันซะ