00:00:00 → 00:00:04healy Thai กด Subscribe กดกระดิ่งช่อง
00:00:04 → 00:00:07เราด้วยนะคะกด
00:00:07 → 00:00:12เลยอาหารทำลายกระดูกกระดูกของเราสามารถ
00:00:12 → 00:00:15ถูกทำลายได้จากอาหารที่เรารับประทานเข้า
00:00:15 → 00:00:20ไปเรามาดูกันนะคะว่ามีอาหารชนิดใด
00:00:20 → 00:00:26บ้าง 1 กาแฟกาแฟแค่วันละ 2 แก้วก็เสี่ยง
00:00:26 → 00:00:30ที่จะทำให้กระดูกเปราะบางได้เพราะกาเฟอีน
00:00:30 → 00:00:33ทำให้ร่างกายขับแคลเซียมออกทางปัสสาวะ
00:00:33 → 00:00:37นั่นหมายความว่าถ้าเราดื่มกาแฟทุกๆวัน
00:00:37 → 00:00:41ร่างกายก็จะสูญเสียแคลเซียมในทุกๆวัน
00:00:41 → 00:00:46ด้วย 2 น้ำอัดลมคนที่ดื่มน้ำอัดลมเป็น
00:00:46 → 00:00:50ประจำมีโอกาสเสี่ยงต่อภาวะกระดูกพรุ่นมาก
00:00:50 → 00:00:54กว่าผู้ไม่ดื่ม 3-4 เท่าทำให้เกิดภาวะ
00:00:54 → 00:00:56กระดูกหัก
00:00:56 → 00:01:00ง่าย 3 อาหารที่ทำให้เกิดโรคเก๊า
00:01:00 → 00:01:04โรคเก๊าเป็นโรคข้ออักเสบจะมีอาการปวดตาม
00:01:04 → 00:01:08ข้อจะทำลายกระดูกอ่อนของผิวข้อทำให้เกิด
00:01:08 → 00:01:12โรคข้อเสื่อมตามมาอาหารเสี่ยงที่ทำให้
00:01:12 → 00:01:17เกิดโรคเก๊าคือไก่เป็ดสัตว์ปีกอื่นๆและ
00:01:17 → 00:01:21ยอดผักต่างๆรวมถึงเครื่องดื่มหวานจัดที่
00:01:21 → 00:01:25มีน้ำตาลฟรุกโตสอยู่ในปริมาณ
00:01:25 → 00:01:30มาก 4 อาหารสำเร็จรูปเช่นบะหมี่กลึง
00:01:30 → 00:01:34สำเร็จรูปขนมอบกรอบขบเคี้ยวอาหารจำพวกนี้
00:01:34 → 00:01:38จะมีผงชูรสและเกลือโซเดียมปริมาณมากหาก
00:01:38 → 00:01:42กลิ่นโซเดียมมากเกินไปร่างกายจะขับน้ำขับ
00:01:42 → 00:01:45โซเดียมรวมถึงขับแคลเซียมออกมา
00:01:45 → 00:01:50ด้วย 5 ยาบางชนิดเช่นยาลดกรดในกระเพาะ
00:01:50 → 00:01:55อาหารยาสเตียรอยยารักษาโรคเบาหวานฮอร์โมน
00:01:55 → 00:01:59ไทรอยด์และอย่าป้องกันอาการชักหากกินเป็น
00:01:59 → 00:02:03ประจำจะสะสมในร่างกายซึ่งมีผลต่อความหนา
00:02:03 → 00:02:05แน่นของเนื้อกระดูกที่ลด
00:02:05 → 00:02:10ลง 6 เครื่องดื่มแอลกอฮอล์แอลกอฮอล์เป็น
00:02:10 → 00:02:13ตัวขัดขวางการดูดซึมแคลเซียมในร่างกายรวม
00:02:14 → 00:02:16ทั้งทำให้ร่างกายขับแคลเซียมออกทาง
00:02:16 → 00:02:20ปัสสาวะเพิ่มมากขึ้นได้ฟังดังนี้แล้วเรา
00:02:20 → 00:02:24ต้องเลือกอาหารให้ดีนะคะอาหารเหล่านี้ไม่
00:02:24 → 00:02:27เพียงแต่ส่งผลร้ายทำลายกระดูกเราเท่านั้น
00:02:27 → 00:02:32หากกินบ่อยๆและสะสมเป็นเวลานานก็จะทำลาย
00:02:32 → 00:02:36ไขข้อและรอยต่อส่วนสำคัญของกระดูกเราต้อง
00:02:36 → 00:02:46ระวังให้มากค่ะ
00:02:46 → 00:02:49[เพลง]