00:00:00 → 00:00:04สูตรกินอาหารลดน้ำหนักลดพุงเร่งด่วน 10
00:00:05 → 00:00:09กกแบบไม่ต้องใช้ยาแล้วกินสูตนี้จะช่วย
00:00:09 → 00:00:14ชะลอวัยลดคอเลสเตอรอลลดไตกีสไลในเลือดแบบ
00:00:14 → 00:00:19ง่ายๆไม่ทรมานไม่ต้องออกกำลังกายมากอย่า
00:00:19 → 00:00:22พับคุงเร็วๆลดไกีสไลนและลดน้ำหนัก 10 กล
00:00:22 → 00:00:25ข้อที่ 1 ฝึกกินรวบมื้อไม่ต้องกิน 3 มื้อ
00:00:25 → 00:00:28ก็ได้อาจจะรวบมื้อเช้ามื้อกลางวันมาเป็น
00:00:28 → 00:00:32มื้อสายสัก 11 แล้วมื้อเย็นนะครับเราก็
00:00:32 → 00:00:35กินให้เร็วนิดนึงนะครับหรือว่าฝึกทำ If
00:00:35 → 00:00:38ซึ่งผมมี VIP Club เป็นกลุ่มนะครับกลุ่ม
00:00:38 → 00:00:40เรียนนักเรียน VIP ที่ผมสอนเรือง If แบบ
00:00:40 → 00:00:44เจาะลึกรวมถึงกินยังไงทำ If ยังไงให้ไม่
00:00:44 → 00:00:47ใช่แค่ผอมแต่หน้าเด็กด้วยไปขอ Dr รีวิว
00:00:47 → 00:00:49ได้พิมพ์ว่ารีวิวใครยังไม่มีสูตรอาหารรส
00:00:49 → 00:00:52ไขมันของมกนะครับพิมพ์ว่ามื้อเช้านะครับ
00:00:52 → 00:00:54หรือพิมพ์ว่ามื้อเย็นหรือพิมพ์ว่าสูตรลด
00:00:54 → 00:00:58ไขมันก็ได้ข้อที่ 2 ครับถ้าใครอยากจะลดไข
00:00:58 → 00:01:01มันลดพุงลดไตกีสลลดน้ำหนัก 10 กลเร็วๆให้
00:01:01 → 00:01:06ทำสิ่งนี้ครับคือลดการเติมน้ำตาลลดการ
00:01:06 → 00:01:08เติมน้ำเชื่อมน้ำหวานเชื่อมครับถ้าเพื่อน
00:01:08 → 00:01:11ๆทำสิ่งนี้ได้ก็คือลดการเติมน้ำำตาลน้ำ
00:01:11 → 00:01:15เชื่อมน้ำผึ้งนมโค่นแค่เนี้ยไตกีสไลดจะลง
00:01:15 → 00:01:18เร็วมากไตกีซอลหรือไขมันในเลือดโดยเฉพาะ
00:01:18 → 00:01:22ที่พุงนะครับมันมาจากน้ำตาลนะไตกีซอลไม่
00:01:22 → 00:01:25ใช่ไขมันที่มาจากไขมันมันคือไขมันที่มา
00:01:25 → 00:01:28จากน้ำตาลดังนั้นข้อที่ 2 ลดการเติมน้ำ
00:01:28 → 00:01:32ตาลลงแล้วท่านจะผอมแบบโคตรเร็วแล้วหน้าจะ
00:01:32 → 00:01:34เด็กลงด้วยหรือถ้าใครเป็นเบาหวานแนะนำไป
00:01:34 → 00:01:37ดูสูตรเบาหวานมกพิมพ์ว่าเบาหวานแล้วถ้า
00:01:37 → 00:01:40ใครเป็นเบาหวานรีบไปหาผักเชียงดาผัดไข่มา
00:01:40 → 00:01:43กินหรือเชียงดาสกัดนะครับมากินขอดูสูตร
00:01:43 → 00:01:45ได้พิมพ์ว่าเชียงดานะครับข้อที่ 3 สูตร
00:01:45 → 00:01:50กินอาหารลดพุงเร่งด่วน 10 กลลดไกีสรายรด
00:01:50 → 00:01:53ไขมันในเลือดง่ายๆไวๆเร็วๆไม่ต้องอดอาหาร
00:01:53 → 00:01:55ไม่ต้องใช้ยาไม่ต้องออกกำลังกายหนักคือ
00:01:55 → 00:01:58การกินช็อกโกแลตเมเปิลซีรันะครับหรือว่า
00:01:58 → 00:02:01น้ำเชื่อมนะครับหรือว่าจะเป็นอาหาร
00:02:01 → 00:02:04กระป๋องหรือว่าผลไม้เชื่อมนะครับที่อยู่
00:02:04 → 00:02:07ในกระป๋องไตกีสไลยไข่มันที่พุงเพื่อนๆ
00:02:07 → 00:02:09เนี่ยมันไม่ได้มาจากไขมันอย่างเดียวกินไข
00:02:09 → 00:02:13มันกินอะโวคาโดไม่ได้ทำให้ไายกิสลายสูง
00:02:13 → 00:02:16แต่กินช็อกโกแลตน้ำหวานน้ำตาล sprinkling
00:02:16 → 00:02:17All this syrup All These added
00:02:17 → 00:02:19Sugar All These refined
00:02:19 → 00:02:21carbohydrate is what increases your
00:02:21 → 00:02:24triglyceride กินช็อกโกแลตชิปหรือว่าน้ำ
00:02:24 → 00:02:27ตาลข้างหลังผมนี่แหละทำให้ไกิสไลทันสูงนะ
00:02:27 → 00:02:30ครับดังนั้นใครที่ชอบนมข้นน้ำผึ้ง
00:02:30 → 00:02:33ช็อกโกแลตเปลี่ยนใหม่ไปกินผลไม้สูตรโมใคร
00:02:33 → 00:02:35ยังไม่รู้สูตรพิมพ์ว่าผลไม้ทีนี้ข้อที่ 4
00:02:35 → 00:02:39ครับลดไขมันเร่งด่วน 10 กลและลดไตกีสลาย
00:02:39 → 00:02:43ในเลือดแบบไม่ใช้ยาให้ทำข้อนี้เพิ่มคือลด
00:02:43 → 00:02:46การดื่มน้ำผลไม้ถามว่าดื่มน้ำผลไม้แล้ว
00:02:46 → 00:02:48มันจะอ้วนตายมผมก็บอกว่าถ้าเราดื่มแค่จิบ
00:02:48 → 00:02:51เดียวไม่เป็นไรนะครับมันอยู่ที่โดสด้วยนะ
00:02:51 → 00:02:54ครับถ้าท่านอ้วนมีพุงแล้วท่านอยากจะลดน้ำ
00:02:54 → 00:02:56หนัก 10 กลแบบเร็วๆที่คุณต้องตัดการดื่ม
00:02:56 → 00:02:59น้ำผลไม้แบบเนี้ยออกไปก่อนแต่ถ้าเกิดจะไป
00:02:59 → 00:03:01เที่ยวแล้วดื่มดื่มแบบจิบ 2 จิบได้มยโอเค
00:03:01 → 00:03:03แต่ถ้าเกิดคุณจะดื่มวันละแก้ว 2 แก้วทุก
00:03:04 → 00:03:06วัน That's not โนะผมไม่แนะนำแล้วคุณก็
00:03:06 → 00:03:09จะไม่ผอมเร็วเพราะไขมันไตกีซอลครับเพื่อน
00:03:09 → 00:03:13ๆครับมาจากน้ำตาลแล้วน้ำตาลที่โคตรแย่แบบ
00:03:13 → 00:03:16แย่สุดๆที่เป็นยาพิษแล้วผมอยากจะใช้คำว่า
00:03:16 → 00:03:19เป็นยาเสพติดไฮไลท์คำนี้นะครับน้ำตาล
00:03:19 → 00:03:24ฟรุกโตสคือยาเสพติดที่ถูกกฎหมายอันนี้ผม
00:03:24 → 00:03:27พูดถึงฟรุคโตสแบบ High ุสคัน้ำตาลฟรุคโตส
00:03:27 → 00:03:30ที่มนุษย์ดัดแปลงซึ่งน้ำผลไม้หลายเจ้านะ
00:03:30 → 00:03:33ครับใส่ดังนั้นถ้าท่านอ้วนเป็นไขมันเลือด
00:03:33 → 00:03:36สูงไายกรีสลายสูงเพื่อนๆลดเลยน้ำผลไม้นะ
00:03:36 → 00:03:40ครับเปลี่ยนมาดื่มน้ำมะนาวแต่ให้ดื่มหลัง
00:03:40 → 00:03:43ฟาติผสมกับน้ำดื่มก่อนมื้อแรกเป็นสูตรสูต
00:03:43 → 00:03:45นึงนะครับที่ผมสรุปไว้ในไลฟ์ดื่มน้ำนะ
00:03:45 → 00:03:49ครับแล้วก็ชาเขียวอยากลดไขมันเร็วๆลดน้ำ
00:03:49 → 00:03:51ตาลแล้วก็อยากกระตุ้นภูมิคุ้มกันด้วยดื่ม
00:03:51 → 00:03:55ชาเขียวออร์แกนิคสูตรโมอใครยังไม่รู้
00:03:55 → 00:03:58พิมพ์ว่าชาเขียวหรือใครแบบดื่มไม่ได้ไม่
00:03:58 → 00:04:01ชอบรสขมนะนะครับผมมีเค้าเรียกว่าเป็นทาง
00:04:01 → 00:04:03เลือกแต่ต้องไปเลือกที่มันเป็นธรรมชาติ
00:04:03 → 00:04:06ก่อนนะก็คือสาร EG CG สกัดเป็นเม็ดอัน
00:04:06 → 00:04:09นี้ผมก็กินเองแต่ไม่ใช่ยาลดไขมันไม่ใช่
00:04:09 → 00:04:12ทางลัดแต่ว่าสำหรับใครที่ดื่มชาเขียวไม่
00:04:12 → 00:04:15ได้หรือหาไม่ได้แล้วอยากได้ตัวเสริมเล็ก
00:04:15 → 00:04:18น้อยนะครับก็คือ EG CG สกัดดีมากๆขอดู
00:04:18 → 00:04:21สูตรจากทีมงานมใน inbox ได้นะครับพิมพ์
00:04:21 → 00:04:25ว่าชาเขียวข้อที่ 5 ลดพุง 10 กลดไกีสไลน
00:04:25 → 00:04:28ลดไขมันเร็วในเลือดไวๆเร่งด่วนไม่ใช้ยา
00:04:28 → 00:04:31ไม่ต้องออกกำกลังกายหนักแค่ปรับเรื่องน้ำ
00:04:31 → 00:04:34มันน้ำมันที่ท่านกินสำคัญมากถ้าเพื่อนๆ
00:04:34 → 00:04:37อยากจะผอมเร็วแล้วลดไขมันอักเสบในเลือด
00:04:37 → 00:04:40พยายามไม่ปรุงอาหารด้วยน้ำมันใช้น้ำมัน
00:04:41 → 00:04:44สูตรมอคก็คือไม่ใช้หรือสเปรย์น้ำมันพวก
00:04:44 → 00:04:47นี้นะครับแต่ถ้าเกิดจะต้องกินน้ำมันจริงๆ
00:04:47 → 00:04:50อาจจะกินเสริมเพียงบางชนิดนะครับอย่าง
00:04:51 → 00:04:54เช่นน้ำมันมะกอกน้ำมันปลาที่มีโอเมก้า 3
00:04:54 → 00:04:57สูงหรืออันที่ 3 นะครับที่ผมกินเป็นประจำ
00:04:57 → 00:05:01ก็คือน้ำมันกุ้งคลิวที่ที่มี asra santin
00:05:01 → 00:05:03แล้วจับมาจากแหล่งที่ไม่ปนเปื้อนอันนี้
00:05:03 → 00:05:06ถ้าใครอยากจะบำรุงเรื่องสมองผิวพรรณเพราะ
00:05:06 → 00:05:09ว่าน้ำมันกุ้งคิวเนี่ยเมีทั้งโอเมก้า 3
00:05:09 → 00:05:12แล้วก็ asra santin ขอดูสูตรได้พิมพ์ว่า
00:05:12 → 00:05:15กุ้งนะครับแล้วก็ให้เลี่ยงใช้ให้น้อยเลย
00:05:15 → 00:05:18น้ำมันทำอาหารข้อที่ 6 ถ้าอยากลดไขมันลด
00:05:18 → 00:05:22พุงเร็วๆแบบไม่ต้องกินยาไม่ต้องออกกำลัง
00:05:22 → 00:05:25กายหนักๆให้ทำตามนี้นะครับคือลดการกิน
00:05:25 → 00:05:29เส้นไตกีสไลนมาจากคาร์โบไฮเดรตมาจากเส้น
00:05:29 → 00:05:31นะครับมาจากข้าวแล้วเปลี่ยนเป็นถ้าอยาก
00:05:31 → 00:05:36ผอมเร็วๆกินอาหารที่กากใยสูงวิตามินดีสูง
00:05:36 → 00:05:40ที่ผมสอนเสมอนะครับก็คือเห็ดขาวหลากชนิด
00:05:40 → 00:05:43อย่างเช่นนี่นะครับพุ่งนี้ได้หมดเลยมื้อ
00:05:43 → 00:05:48เย็นใครติดแป้งหนหนักเส้นลองเอาเห็ดไปสับ
00:05:48 → 00:05:52ยำฝอยต้มแกงผัดแบบไร้น้ำมันทุกชนิดเลยเอา
00:05:52 → 00:05:55ชนิดที่เพื่อนๆชอบลดข้าวลงครึ่งนึงเพิ่ม
00:05:55 → 00:05:58เห็ด 2 เท่าแล้วท่านจะผอมเร็วแบบไม่รู้
00:05:58 → 00:06:02ตัวเลยนะครับเห็ดเนี่ยเา้าแคลอรี่ต่ำมาก
00:06:02 → 00:06:05มีแต่กากใหญ่แล้วก็อุดมไปด้วยวิตามินดี
00:06:05 → 00:06:09ดังนั้นถ้าเพื่อนๆอยากจะลดพุงลดความดันนะ
00:06:09 → 00:06:12ครับแล้วก็ช่วยเรื่องขับถ่ายใครท้องผูก
00:06:12 → 00:06:15ใครขับถ่ายไม่ดีใครแบบ 3-4 วันอึทีนึงนะ
00:06:15 → 00:06:19ครับกินเห็ดมากกว่าข้าวหรือกินเห็ดแทน
00:06:19 → 00:06:22ข้าวไปเลยในมื้อเย็นแล้วคุณจะผอมแบบเร็ว
00:06:22 → 00:06:25สุดๆเนื่องจากคุณจะได้กากใยได้เบต้า
00:06:25 → 00:06:28กลูแคนแล้วก็ได้วิตามินดีข้อที่ 7 ลดพุง
00:06:28 → 00:06:3210 กกลดไขมันในเลือดโดยเฉพาะไตกีสไลนแบบ
00:06:32 → 00:06:34ไม่ต้องใช้ยาแล้วไม่ต้องออกกำลังกายหนัก
00:06:34 → 00:06:39ถ้าคุณดื่มกาแฟสำเร็จรูปแบบข้างหลังผมแทบ
00:06:39 → 00:06:43จะทุกแบรนด์เลยที่ใส่ครีมเทียมกาแฟ 3 in
00:06:43 → 00:06:46one อันตรายมากอนี้มันคือถุงใหญ่ทั้งหมด
00:06:46 → 00:06:49นะครับคือมี 22 ถุงนะครับพลังงานน้ำตาล
00:06:49 → 00:06:52ทั้งหมด 264 นะเพื่อนๆเห็นมยคือถุงนึง
00:06:52 → 00:06:55เนี่ยน้ำตาล 12-13 กรัมนะครับน้ำตาล
00:06:55 → 00:06:58ประมาณ 3-4 ช้อนชาไขมันอีกประมาณ 2.5
00:06:58 → 00:07:01กรัมแล้วพลังงานอีกเพียบเลยนะครับต่อ 1
00:07:01 → 00:07:03ซองเล็กนะนี้ผมคำนวณมาให้แล้วต่อ 1 ซอง
00:07:03 → 00:07:06เล็กให้เลิก 3 in one ไม่เอานะครับ 3
00:07:06 → 00:07:09in one นี่คือสุดยอดของสารไม่ดีเปลี่ยน
00:07:09 → 00:07:12ใหม่นะครับไปดื่มชาเขียวหรือกินกาแฟสูต
00:07:12 → 00:07:15ก็คือกาแฟธรรมชาตินะครับเพื่อนๆพิมพ์
00:07:15 → 00:07:18ว่ากาแฟนะครับชาเขียวดีนะครับชาเขียวสกัด
00:07:18 → 00:07:22egcg สกัดดีมากเชียงดาผักเชียงดาสกัดดี
00:07:22 → 00:07:24มากไปขอดูสูตรกับทีมงานหมกในแชท inbox
00:07:25 → 00:07:27ได้พิมพ์ว่าชาเขียวนะครับหรือพิมพ์ว่า
00:07:27 → 00:07:30เชียงดาชาเขียวชาเชียงดา 2 อันนี้ดื่มแทน
00:07:30 → 00:07:35กาแฟ 3 in1 แล้วท่านจะพุงลงเร็วไขมันใน
00:07:35 → 00:07:39เลือดลงเร็วไตกีสไลยลงเร็วสูตรหมก็คือกิน
00:07:39 → 00:07:42อาหารธรรมชาติให้เป็นยานะครับข้อสุดท้าย
00:07:42 → 00:07:45สำหรับใครที่ความดันสูงด้วยนะครับแล้วก็
00:07:45 → 00:07:49ไตกีสไลดสูงไขมันในเลือดสูงนะครับแล้วก็
00:07:49 → 00:07:52ติดกินขนมนอนไม่หลับขับถ่ายไม่ดีอยากผอม
00:07:52 → 00:07:55เร็วอยากพุงยุบแต่ติดขนมติดกรุบกรอบทำยัง
00:07:55 → 00:07:59ไงดีให้กินนะครับสิ่งนี้คือธัญพืช
00:07:59 → 00:08:01ธรรมชาตินะครับอย่างเช่นข้าวโอ๊ต
00:08:01 → 00:08:04ออร์แกนิคเมล็ดฟักทองนะครับหรือว่าเมล็ด
00:08:04 → 00:08:07พาตะวันไม่ใช่ซีเรียลกินซีเรียลกิน
00:08:07 → 00:08:10กาโนล่าไตกีสไลนไม่ลงนะครับไตกีสไลนจะ
00:08:10 → 00:08:14ยิ่งสูงกว่าเดิมแต่ให้ท่านหาเมล็ดฟักทอง
00:08:14 → 00:08:17ทานตะวันเมล็ดเจียร์เมล็ดแฟลกหรือถ้าอยาก
00:08:17 → 00:08:20กินขนมจริงๆทำยังไงหมอโอ๊คติดช็อกโกแลต
00:08:20 → 00:08:22มากก็กินช็อกโกแลตได้นะครับแต่ให้เลือก
00:08:22 → 00:08:26สูตรของผมแบบนี้ก็คือขอแบบเข้มๆ 85 90
00:08:26 → 00:08:28เพราะอะไรกินแมกนีเซียมจาก Dark
00:08:28 → 00:08:31ช็อกโกแลตหรือจากทานตะวันจากเมล็ดฟักทอง
00:08:31 → 00:08:34เมล็ดทานตะวันหรือว่าจากพวกธัญพืชทำให้
00:08:34 → 00:08:36เราหอมนะครับเพราะว่า 1 เลยเา้ามีใน
00:08:36 → 00:08:40เรื่องของไขมันดีนะฮะไขมันดีแล้วก็มีกาก
00:08:40 → 00:08:43ใยกินกากใยมากขึ้นกินไขมันดีมากขึ้นกิน
00:08:44 → 00:08:48สารพฤกษาเคมีจากพืชมากขึ้นก่อนที่เราจะไป
00:08:48 → 00:08:50กินอาหารเสริมกินสิ่งที่ผมบอกก่อนแต่ถ้า
00:08:50 → 00:08:53เพื่อนๆคนไหนที่ไตดีไตไม่ได้มีปัญหาแล้ว
00:08:53 → 00:08:55ความดันสูงแล้วนอนไม่หลับแล้วก็เป็นเบา
00:08:55 → 00:08:58หวานอินซูลินทำงานไม่ดีขับถ่ายยากผมแนะนำ
00:08:58 → 00:09:01ว่าลองเสริมแมกนีเซียมดูนะครับคุณอาจจะ
00:09:01 → 00:09:04ขาดแมกนีเซียมอยู่แมกนีเซียมเป็นเกลือแร่
00:09:04 → 00:09:06รักที่หลายคนไม่รู้ว่าเ้าเนี่ยมีประโยชน์
00:09:06 → 00:09:08ต่อร่างกายมากเขาเป็นโคเอนไซม์ของ
00:09:08 → 00:09:11ปฏิกิริยาเป็นหลายร้อยปฏิกิริยาในร่างกาย
00:09:11 → 00:09:13แล้วหลายคนที่นอนไม่หลับอย่างแม่มเองที่
00:09:13 → 00:09:16นอนไม่หลับผมให้กินแมกนีเซียมจากธัญพืช
00:09:16 → 00:09:18ก่อนถ้ากินไม่พอผมก็ให้เขาคเสริมแล้วก็
00:09:18 → 00:09:21ใส่แว่นนะครับแว่นกรองแสงสีฟ้าแล้วเคก็
00:09:21 → 00:09:23นอนหลับดีขึ้นมากเลยใครอยากดูสูตร
00:09:23 → 00:09:27แมกนีเซียมบิกิตคิตพิมพ์ว่าแมกนีเซียม
00:09:27 → 00:09:29แล้วถ้าเกิดใครนอนไม่หลับอีกผมเสริมอีก
00:09:29 → 00:09:32อันนึงคือไปหาแว่นนะครับแว่นสีเหลืองๆตัด
00:09:32 → 00:09:34แสงสีฟ้าใครอยากได้แว่นตานะครับหรือใคร
00:09:34 → 00:09:36อยากได้เซตโปรโมชั่นเซตนอนหลับนะครับ
00:09:36 → 00:09:39พิมพ์ว่าแว่นตาอีกตัวนึงที่ช่วยคือรากโสม
00:09:39 → 00:09:41อินเดียสกัดนะเพื่อนๆครับใครที่แบบนอนไม่
00:09:41 → 00:09:43ดีตื่นมาแล้วเหนื่อยไม่มีเรืยวไม่มีแรง
00:09:43 → 00:09:45เครียดง่ายนะครับแล้วก็กล้ามเนื้อเกรง
00:09:45 → 00:09:48กระตุกแมกนีเซียมรากสมอินเดียแล้วก็ใส่
00:09:48 → 00:09:51แว่นตัดแสงสีฟ้าก่อนสักหลังพาทิตย์ตก
00:09:51 → 00:09:53เพื่อมันจะนอนดีขึ้นเมื่อไหร่ที่ท่านนอน
00:09:53 → 00:09:56ดีขึ้นพุงก็จะยุบเร็ว 8 ข้อนี้ถ้าคุณทำ
00:09:56 → 00:09:59ได้ทุกข้อเลยโกเชื่อว่าคุณไม่ต้องไปพึ่ง
00:09:59 → 00:10:01ผึ่งยาเคมีนะแล้วผมก็เสริมให้อีกอันนึงก็
00:10:01 → 00:10:03คือไปออกกำลังกายนิดนึงแต่ออกกำลังกายใน
00:10:03 → 00:10:05ที่นี้นะครับผมอยากให้เพื่อนๆเพิ่มกล้าม
00:10:05 → 00:10:10เนื้อนะไปยกเวทเบาๆไปสกอไปวิดพื้นไปอะไร
00:10:10 → 00:10:13ก็ได้ที่เพื่อนๆทำได้แล้วก็ฝึกทำ If ถ้า
00:10:13 → 00:10:15ใครยังไม่รู้ว่า If ทำยังไงใครอยากเรียน
00:10:15 → 00:10:18ลงลึกๆแบบง่ายๆแบบสนุกแล้วก็แบบมีการบ้าน
00:10:18 → 00:10:21นะครับแนะนำว่าให้มา join กันจโมกใน VIP
00:10:21 → 00:10:24Club If Master Class 11 เคล็ดลับ If
00:10:24 → 00:10:27ลดไขมันและชะลอวัยไม่โยโยและที่สำคัญ
00:10:27 → 00:10:30สามารถสอบถามปรึกษากับมอคได้นะครับพิมพ์
00:10:31 → 00:10:33ว่าสนใจ If อยากกินผักเชียงดานะครับแต่
00:10:33 → 00:10:36กินยาเบาหวาน 2 เม็ดนะครับจะทำให้น้ำตาล
00:10:36 → 00:10:38ตกไมโอไม่ตกครับเพราะว่าเชียงดาเนี่ยมัน
00:10:38 → 00:10:40เหมือนเป็นผักมันเหมือนว่าเรากินผักดัง
00:10:40 → 00:10:42นั้นเราสามารถกินกับยาเบาหวานได้แต่
00:10:42 → 00:10:45เชียงดาของโม๊กมันแค่อัดเม็ดเฉยๆนะครับ
00:10:45 → 00:10:47พิมพว่าเชียงดานะครับถ้าใครที่เป็นเบา
00:10:47 → 00:10:50หวานเนาะก็ให้กินเชียงดาพร้อมอาหารนะครับ
00:10:50 → 00:10:52ทุกมื้อเลย 1-2 เม็ดเป็นหลังก็ได้เป็น
00:10:52 → 00:10:54พร้อมก็ได้นะครับเผมแนะนำเป็นหลังดีกว่า
00:10:54 → 00:10:56เพราะตามงานวิจัยคือกินหลังก็คือกินอาหาร
00:10:56 → 00:10:59เสร็จปุ๊บกินเชียงดาทันทีได้ได้เลยนะครับ
00:10:59 → 00:11:02กินวิตามิน D3 K2 ของคุณหมอโอ๊ครู้สึก
00:11:02 → 00:11:05อารมณ์ดีขึ้นนะครับโอ้โหใช่ครับเพราะว่า
00:11:05 → 00:11:08วิตามินดีเนี่ยมันมีการตอบสนองต่อแทบจะ
00:11:08 → 00:11:10ทุกเซลล์ในร่างกายนะครับใครอยากได้
00:11:10 → 00:11:14วิตามิน D3 K2 ไซมอลที่โมกินเองครอบครัว
00:11:14 → 00:11:16โมกินพิมพ์ว่า DK นะครับค่าวิตามินดีใน
00:11:16 → 00:11:19เลือด 8.8 อันตรายมยโอ้โหอันนี้คือ
00:11:19 → 00:11:23อันตรายมากค่าวิตามินดี 3 นะครับควรจะมาก
00:11:23 → 00:11:26กว่า 40 ถ้าปกติคือ 30 แต่ปกติแบบไม่ดี
00:11:26 → 00:11:30ถ้าปกติแบบดีคือ 50 10 60 โอเคพอต่ำไป
00:11:30 → 00:11:32เนี่ยเรามีอาการได้สารพัดใครอยากดูสูตร
00:11:32 → 00:11:35วิตามิน D3 และต้องมี K2 ด้วย K2 เนี่ย
00:11:35 → 00:11:38เขาจะช่วยเอาแคลเซียมกลับไปเก็บในกระดูก
00:11:38 → 00:11:40นะครับดังนั้นใครที่กระดูกพรุนกิน
00:11:40 → 00:11:42แคลเซียมอย่างเดียวไม่ดีนะต้องมี K2 ด้วย
00:11:42 → 00:11:45แล้วแคลเซียมเนี่ยโม๊กแนะนำให้กินฟอร์ม
00:11:45 → 00:11:47ที่ไม่ใช่คาร์บอเนตใครกินแคลเซียม
00:11:47 → 00:11:48คาร์บอเนตเปลี่ยนใหม่นะครับไปเป็นกิน
00:11:48 → 00:11:51แคลเซียมที่มาจากธรรมชาตินะครับหมกจะเน้น
00:11:51 → 00:11:54กินอาหารให้เป็นยาอย่างเช่นงาขาวปลาข้าว
00:11:54 → 00:11:56สารอะไรอย่างเงี้ยนะครับมองให้คุณแม่กิน
00:11:56 → 00:11:58แคลเซียมออร์แกนิคสกัดจากเปลือกไข่นะครับ
00:11:58 → 00:12:00ใครอยากได้สูตรนี้ก็พิมพ์ว่าแคลเซียมแล้ว
00:12:00 → 00:12:02ทักทีมงานมอใน inbox ได้นะครับโอ้โหมี
00:12:02 → 00:12:04เพื่อนบอกว่ากินแมกนีเซียมของมอคแล้วนอน
00:12:04 → 00:12:06หลับดีขึ้นด้วยสุดยอดใครนอนหลับยากลอง
00:12:06 → 00:12:08เพิ่มแมกนีเซียมสูตหมนะครับพิมพ์ว่า
00:12:08 → 00:12:11แมกนีเซียมเรียนทำตามที่คุณหมอใน 3
00:12:11 → 00:12:15อาทิตย์นะครับความดัน 160 เหลือ 110 แต่
00:12:15 → 00:12:1817 โอ้โหคือเป็นปกติเลยนะครับไขมันจาก
00:12:18 → 00:12:22319 ตอนนี้เหลือ 168 โอ้โหนะไทรอยเป็น
00:12:22 → 00:12:26พิษหายอยู่ในระดับปกติน้ำหนักลดลงไป 10
00:12:26 → 00:12:29ปอนด์หรือประมาณ 5 กกนะครับขอบคุณคุณหมอ
00:12:29 → 00:12:31มากๆที่ให้คำแนะนำและความรู้ยินดีมากๆเลย
00:12:31 → 00:12:35นะครับทำไทานอาหารตามสูตรมอ 2 เดือนลดไป
00:12:35 → 00:12:3910 กกโอ้โหค่าน้ำตาลลดจาก 170 เหลือ 95
00:12:39 → 00:12:42โอ้โหหายจากเบาหวานเลยเห็นมยครับเบาหวาน
00:12:42 → 00:12:47ชนิดที่ 2 หายได้หมอโอ๊คช่วยให้คนไทยหาย
00:12:47 → 00:12:50จากโรคเรื้อรังแบบไม่ใช้ยาทำตามคุณหมอนะ
00:12:51 → 00:12:53ครับน้ำหนักลงมา 3 กลแล้วนะครับจาก 54 ือ
00:12:53 → 00:12:5751 เยี่ยมเลยความดันสูงกินวิตามิน D3 K2
00:12:57 → 00:13:00ของโม๊คแล้วความความดันดีขึ้นความดันสูง
00:13:00 → 00:13:02กิน Fish Oil ได้ไมคือคือ Fish Oil
00:13:02 → 00:13:05เนี่ยมันปนเปื้อนเยอะนะครับผมจึงเลือก ill
00:13:05 → 00:13:07Oil ก็คือน้ำมันกุ้ง Fish Oil กินได้
00:13:07 → 00:13:09ถ้ามัน High เกรดเข้าคอร์สกับคุณหมอโอ๊ค
00:13:09 → 00:13:13นะครับตอนนี้ 5 วันนะครับลดไป 1.3 กแล้ว
00:13:13 → 00:13:16นะครับว้าวเยี่ยมขอดูรีวิวนะครับหรือว่า
00:13:16 → 00:13:19เข้ามาจอยกันใน VIP Club ได้นะครับพิมพ์
00:13:19 → 00:13:22ว่าสนใจ If นะครับมีน้ำตาลในเลือดสูงควร
00:13:22 → 00:13:25ทานอะไรดีนะครับ 1 เลยคือควรไปปรับตาม
00:13:25 → 00:13:27หลักสูตรของโม๊กก่อนนะครับทำ myf กิน
00:13:27 → 00:13:29อาหารตามสูตรโม๊กก่อนแล้วก็สิ่งที่ต้อง
00:13:29 → 00:13:32เพิ่มคือไปตรวจวิตามิน D ก่อนต่ำมถ้าต่ำ
00:13:32 → 00:13:34ก็กินวิตามิน D3 เพิ่มนะครับพิมพ์ว่า DK
00:13:35 → 00:13:37นะครับแต่ถ้าเกิดไปตรวจวิตามิน D3 มาแล้ว
00:13:37 → 00:13:39ระดับมันอยู่ในเกณฑ์ที่ดีเราก็อาจจะกิน
00:13:39 → 00:13:41แค่วันเว้นๆกินเพื่อ maintain ซึ่งโหมแนะ
00:13:41 → 00:13:44นำว่าให้กินที่มันมี K2 ด้วยนะครับเพราะ
00:13:44 → 00:13:47ว่า K2 จะต้องทำงานช่วยวิตามิน D3 ในการ
00:13:47 → 00:13:49เอาแคลเซียมนะครับไปเก็บในกระดูกอาจจะ
00:13:49 → 00:13:51ช่วยชะลอกระดูกคุณได้ถ้าเพื่อนๆออกกำลัง
00:13:51 → 00:13:54กายควบคู่นะครับโอเควันนี้หมกลาขึ้นไป
00:13:54 → 00:13:55ก่อนนะครับก Night ราตรีสวัสดิ์นะครับ
00:13:55 → 00:13:57บ๊าย
00:13:57 → 00:14:00บาย
00:14:00 → 00:14:03H