00:00:00 → 00:00:11 [เพลง]

00:00:11 → 00:00:13 เข้าใจ

00:00:13 → 00:00:15 [ปรบมือ]

00:00:15 → 00:00:16 มย

00:00:16 → 00:00:23 อ่าทีนี้อริอริคอสเนี่ยนะฮะนะเอ่อคนนี้

00:00:23 → 00:00:30 เนี่ยหมอเคยคุยไปไปไปไปเยอะแล้วเนี่ยอ่า

00:00:30 → 00:00:33 คนนี้ก็เป็นคนชอบทดสอบนะฮะอันนี้ก็คือ

00:00:33 → 00:00:34 เป็น

00:00:34 → 00:00:39 ออริโออ่าอะไรอ่ะเป็นการเป็นการเติมคาฟ

00:00:39 → 00:00:41 อ่ะในกรณีที่

00:00:41 → 00:00:45 ว่าที่ว่าเขากินแบบคิวอเนี่ยอ่าคนๆนี้

00:00:45 → 00:00:48 เนี่ยคนนี้เค้าก็เป็นเป็นสายแป้งอ่ะนะฮะ

00:00:48 → 00:00:52 ไม่ได้อ้วนอะไรนะฮะนะแล้วเค้าก็ทดสอบไปทด

00:00:52 → 00:00:55 สอบมานะฮะอย่างเนี้ยนะเค้ากิน High คาฟ

00:00:55 → 00:00:59 low Fat นะกินปลากินไก่งวงแลบเเป็น

00:00:59 → 00:01:02 อย่างงี้นะฮะแบก็เป็นอย่างงี้นะอันนี้ก็

00:01:02 → 00:01:05 เป็นสายแป้งภุมิตับนะเนี่ยแบก็เป็นอย่าง

00:01:05 → 00:01:10 งี้นะฮะแล้วพอมากิน very low cf นะอัน

00:01:10 → 00:01:14 นี้ High cf นะนี่ very low cf นะนะ

00:01:14 → 00:01:18 แล้วก็ High Fat นะนะแต่ว่าโปรตีนเนี่ย

00:01:18 → 00:01:22 ยังมีไขมันที่ไม่สูงนักนะฮะเนี่ยแลบเาก็

00:01:22 → 00:01:26 จะเป็นอย่างนี้นะฮะนะอันนี้ก็ดูจะดีเลยนะ

00:01:26 → 00:01:30 ฮะแล้วเสร็จแล้วมาเมื่อต้นปีนี้นะฮะฮะเค

00:01:30 → 00:01:34 กิน very low cf High Fat นะนะแต่ไม่

00:01:34 → 00:01:36 ได้ High Fat แบบ High Healthy Fat

00:01:36 → 00:01:39 จากน้ำมันสกัดเย็นนะฮะนะก็เป็นลักษณะ

00:01:39 → 00:01:43 คล้ายๆคีวนะฮะก็คือกินเนื้อวัวกินเบคอนนะ

00:01:43 → 00:01:47 อ่าปรากฏว่าเเป็นสายแป้งเนี่ยนะเพราะ

00:01:47 → 00:01:50 ฉะนั้นเนี่ยไอ้พวกคอเลสเตอรอล ldl อะไร

00:01:50 → 00:01:54 ต่างๆพุ่งกระฉูดเลยอ่าพุ่งกระฉูดเลยนะฮะ

00:01:54 → 00:02:01 เนี่ยเออนะเเสร็จแล้วเนี่ยเขาก็ไม่แน่ใจ

00:02:01 → 00:02:03 เขาก็ตรวจซ้ำอีกทีนึงอันนี้วันที่ 17 อัน

00:02:03 → 00:02:07 นี้วันที่ 26 มกราคมนะเนี่ยมันก็ยังพุ่ง

00:02:07 → 00:02:12 อยู่นะฮะนะแล้วเามีความรู้เนี่ยนะเขาก็

00:02:12 → 00:02:15 เลยว่าเอ้ยเขาเป็นสายแป้งเป็นบอดี้ type

00:02:15 → 00:02:20 แบบพุงตับนะนะเพราะฉะนั้นเนี่ยจะมากินแบบ

00:02:20 → 00:02:24 อ่าเนื้อเกลือไข่อย่างนี้นักก็ไม่ได้นะฮะ

00:02:24 → 00:02:28 อันนี้เขาคก็เลยปรับนะอ่าแบบออริโอ Diet

00:02:28 → 00:02:32 น่ะนะแบบที่เทำกันน่ะนะฮะก็คือมาเติมาฟนะ

00:02:32 → 00:02:36 อันเนี้ยนะแล้วเมื่อวันที่ 4 เอ้ยโทษที

00:02:36 → 00:02:39 วันที่ 6 เมษายนเนี่ยเเจาะแลบอันเนี้ยเขา

00:02:39 → 00:02:43 ก็มาโพสต์โชว์นะว่าหลังจากมีการอ่าเติมาฟ

00:02:43 → 00:02:46 ที่ดีแล้วเนี่ยนะเเรียกว่าปรับอาหารรถ a

00:02:46 → 00:02:49 b นะฮะนะเนี่ยค่าแดบต่างๆอยู่ในเกณฑ์

00:02:49 → 00:02:53 แจ๋วเลยนะฮะก็คืออันเนี้ยหมอเอามาให้ดู

00:02:53 → 00:02:57 ว่าในเรื่องของแลบเนี่ยที่มันจะสูง 500

00:02:57 → 00:03:00 600 อะไรต่างๆเนี่ยนะไอ้พวก Total ค ldl

00:03:00 → 00:03:03 เนี่ยนะฮะนะเอ่อในปัจจุบันเนี่ยเราก็ต้อง

00:03:04 → 00:03:06 ทำความเข้าใจแล้วก็หาความรู้ที่จะมาปรับ

00:03:06 → 00:03:10 แก้นะฮะนะว่าจะต้องปรับรดอะไรเปลี่ยนยัง

00:03:10 → 00:03:14 ไงอะไรต่างๆนะซึ่งอันเนี้ยมันทำการทดสอบ

00:03:14 → 00:03:17 ทดลองด้วยตัวเราเองได้นะฮะนะก็ขอให้มี

00:03:17 → 00:03:20 พื้นความรู้ก็แล้วกันนะฮะฝรั่งเขาก็ทำ

00:03:20 → 00:03:23 อย่างนี้กันเยอะแยะพึ่งพาตัวเองนะฮะนะก็

00:03:23 → 00:03:26 เราเริ่มด้วยการมี mindset ที่ถูกต้องซัก

00:03:26 → 00:03:30 อย่างนึงนะหาความรู้มันไม่ได้หายากแล้ว

00:03:30 → 00:03:33 หรอกในปัจจุบันเนี่ยนะนะไม่ใช่รอไม่ใช่รอ

00:03:33 → 00:03:38 บเออไม่ต้องไปรอใครเแล้วนะนะนะก็อ่านได้

00:03:38 → 00:03:39 นี่

00:03:39 → 00:03:42 นะนะจะไปรออะไรอ่ะโลกก็โผล่หัวโผล่หาง

00:03:42 → 00:03:44 อยู่นั่นแหละนะอย่าลืมว่าดื้อหิสุรินทร์

00:03:44 → 00:03:51 ในปัจจุบันมี 87 โลก 87 โลก

00:03:51 → 00:03:55 เออทีนี้อันนี้อันนี้ก็

00:03:55 → 00:03:59 [เพลง]

00:03:59 → 00:04:02 เ

00:04:02 → 00:04:09 [เพลง]

00:04:09 → 00:04:17