00:00:00 → 00:00:04ลดความดันสูงให้หายคาแถมปรุงยุบลง 10-11
00:00:04 → 00:00:08ก.ใน 1 ปีนักเรียนและ FC ของโอ๊คใช้สูตร
00:00:08 → 00:00:11นี้ครับใครเป็นความดันสูงพิมพ์ความดันสูง
00:00:11 → 00:00:14ลงมาบอกหน่อยจากก่อนมีอาการปวดหัวเวียน
00:00:14 → 00:00:18หัวตาผ้ามัวเป็นกดไหลย้อนต้องกินยาความ
00:00:18 → 00:00:20ดัน 1 เม็ดและยาไขมัน 2 เม็ดต่อวันน้ำ
00:00:20 → 00:00:24หนัก 77.5 ก.หลังจากปรับพฤติกรรม 1 ปี
00:00:24 → 00:00:26ผ่านไปน้ำหนักลดไป 11 ก.สมัยก่อนความดัน
00:00:27 → 00:00:30สูงตัวบน 150 ตัวล่าง 100 อันตรายมากๆ
00:00:30 → 00:00:33กลับมาเหลือแค่ 100 ไม่เกิน 120 LDL จาก
00:00:33 → 00:00:36เดิม 120 ตอนนี้เหลือแค่ 96 ไรีซลลดลง
00:00:37 → 00:00:40เท่าตัวอยู่ที่ 158 ตอนนี้เหลือ 79 ขน
00:00:40 → 00:00:43เลือดอื่นๆอยู่ในเกณฑ์ปกติหมดเลยคุณหมอลด
00:00:43 → 00:00:45ยาความดันให้แล้วเหลือครึ่งเม็ดลดยาลดไข
00:00:45 → 00:00:48มันให้ด้วยเหลือแค่เม็ดเดียวจากเดิมชอบ
00:00:48 → 00:00:51กินขนมปังขนมหวานอาหารทอดเปลี่ยนมากิน
00:00:51 → 00:00:54ถั่วเมล็ดอ่อนหลากชนิดไข่ต้มผักผลไม้รวม
00:00:54 → 00:00:57ผัดผักไม่ใส่น้ำมันและผลไม้หวานน้อยแล้ว
00:00:57 → 00:00:59มาเสริมสารสกัดที่ผมแนะนำในผู้ป่วยที่
00:00:59 → 00:01:03เป็นความดันและโรคอ้วนวิตามิน D3 K2Q10
00:01:03 → 00:01:05โอเมก้า 3 แมกนีเซียมวิตามิน B รวม
00:01:05 → 00:01:09Inflame X รสปวดข้อมีบำรุงไตมีคอลลาเจน
00:01:09 → 00:01:11SOD แล้วก็มีเชียงดากับโปรไบโอติก
00:01:11 → 00:01:12>> เพื่อนๆไขมันสูงเท่าไหร่
00:01:12 → 00:01:14>> เชื่อมั้ยเราไม่ต้องอายุเยอะก็เป็นความ
00:01:14 → 00:01:17ดันสูงได้ใครที่เป็นความดันสูง 150 กว่า
00:01:17 → 00:01:20คุณเริ่มจากการกินยาลดความดันก่อนผมจะบอก
00:01:20 → 00:01:23เลยว่ามันไม่ได้มีการหยุดยาเองไม่แนะนำ
00:01:23 → 00:01:26แล้วคุณไม่สามารถหายจากความดันสูงได้เอง
00:01:26 → 00:01:29ถ้าคุณไม่กินยากับปรับพฤติกรรมแต่ถ้าคุณ
00:01:29 → 00:01:32หยุดยาหรือคุณดื้อแล้วคุณไม่กินยาเนี่ย
00:01:32 → 00:01:34สิ่งที่จะเกิดขึ้นคือเส้นเรื่องในสมองจะ
00:01:34 → 00:01:37แตกง่ายไตจะเสื่อมง่ายไตจะวายง่ายไตก็จะ
00:01:37 → 00:01:40พังด้วยแล้วแค่นั้นไม่พอเนาะสมองจะเสื่อม
00:01:40 → 00:01:42เร็วดังนั้นโรคความดันสูงเนี่ยเป็นฆาตกร
00:01:42 → 00:01:45เงียบที่มาตามอายุก่อนเลย 1 นะฮะแล้วความ
00:01:45 → 00:01:47ดันสูงเคสนี้ดื่มมัฉะของผมด้วยนะครับไม่
00:01:47 → 00:01:49ได้ทำให้ความดันสูงกว่าเดิมคนที่เป็นความ
00:01:49 → 00:01:52ดันสูงเราสามารถดื่มมัจฉะแล้วก็กินกาแฟดำ
00:01:53 → 00:01:53ได้
00:01:53 → 00:01:55>> รับสูตรลดความดันเพิ่มพิมพ์ลดความดัน
00:01:55 → 00:01:58>> ถ้าคุณเป็นความดันโอกาสที่คุณจะหัวใจวาย
00:01:58 → 00:02:01และเส้นเลือดสมองตีก็จะมาอาหารต้องห้าม
00:02:01 → 00:02:05สำหรับคนที่ความดันสูงเมนูfastฟู้ดของ
00:02:05 → 00:02:08ฝรั่งทุกเมนูรวมถึงเบเกอรี่ด้วยพวกพิซซ่า
00:02:08 → 00:02:12เนชฟรายเบอร์เกอร์ฮอตดอกไส้กรอกปูอัดหมู
00:02:12 → 00:02:14ยอหรือว่าพวกเนื้อลมควันหรือเนื้อแดด
00:02:14 → 00:02:17เดียวพวกนี้เนี่ยเกลือสูงพลังงานก็สูง
00:02:17 → 00:02:20แล้วทั้งอ้วนทั้งเค็มยิ่งทำร้ายไต่ยิ่งทำ
00:02:20 → 00:02:22ให้ความดันสูงยิ่งเสี่ยงให้เป็นโรคเส้น
00:02:22 → 00:02:25เลือดในสมองตีแตกขุดตันแล้วก็ตายดังนั้น
00:02:25 → 00:02:27ใครที่ยังกินพวกจังฟู้ดfastฟู้ดอันนี้ทำ
00:02:27 → 00:02:30ให้ความดันคุณไม่ต่ำลงเลยนะครับแล้วคุณก็
00:02:30 → 00:02:32จะยิ่งอายุสั้นเปลี่ยนใหม่เมนูเหล่านี้
00:02:32 → 00:02:35เปลี่ยนเป็นกินผัดผักกับน้ำใส่ไข่ไม่ต้อง
00:02:35 → 00:02:35ใส่น้ำมัน
00:02:35 → 00:02:37>> ใครอยากได้สูตรอาหารรสพุงพิมพ์รสพุ่ง
00:02:37 → 00:02:40>> ถ้าคุณอยากผอมไวแล้วอยากความดันดีอยาก
00:02:40 → 00:02:43อายุยืนต้องตัดสิ่งนี้ออกจากชีวิตเพราะ
00:02:43 → 00:02:45มันเป็นพลังงานแฝงที่เราไม่จำเป็นต้องได้
00:02:45 → 00:02:48รับเข้ามาสิ่งที่คุณต้องตัดคือน้ำมันพืช
00:02:48 → 00:02:51ที่เอาไปผัดอาหารหลายคนแบบไม่กินfastฟู้ด
00:02:51 → 00:02:54ไม่กินจังฟู้ดแต่มาตกม้าตายตรงอาหารใคร
00:02:54 → 00:02:56ที่ผัดน้ำมันฉ่ำๆพอมันผลัดน้ำมันฉ่ำๆพลัง
00:02:56 → 00:02:58งานที่คุณได้ไปมันเกินเยอะเลยนะเกิดอะไร
00:02:58 → 00:03:01ขึ้นครับเราก็อ้วนถ้าเราอ้วนยิ่งทำให้
00:03:01 → 00:03:04ความดันสูงถ้าคุณอ้วนมานานๆแล้วคุณยังกิน
00:03:04 → 00:03:07ของผัดรวมถึงน้ำมันฉ่ำๆผัดหมี่ผัดผัก
00:03:07 → 00:03:11เยิ้มๆไข่เจียวไข่ดาวพวกน้ำมันพืชที่ผัด
00:03:11 → 00:03:13ในอาหารไทยด้วยความร้อนสูงเนี่ยทำให้หลอด
00:03:13 → 00:03:16เลือดมีปัญหาแล้วก็ทำให้เราอ้วนพออ้วน
00:03:16 → 00:03:19แล้วก็จะความดันสูงด้วยดังนั้นลดน้ำมันลด
00:03:19 → 00:03:23ผัดน้ำมันผัดแบบไหนผัดด้วยน้ำมาบอกหมอเลย
00:03:23 → 00:03:26ผัดน้ำน้ำมันหมูกินดีมยลดความอ้วนได้จริง
00:03:26 → 00:03:29มั้ยลดความดันได้จริงมยคำตอบคือจริงบาง
00:03:29 → 00:03:32ส่วนไม่จริงบางส่วนน้ำมันหมูบางคนเนี่ย
00:03:32 → 00:03:34ใช้แล้วไขมันเร็ว LDL พุ่งเลยนะฮะ LDL
00:03:34 → 00:03:37สัมพันธ์กับโรคหัวใจวายแต่ไม่ใช่สาเหตุ
00:03:37 → 00:03:39อย่างไรก็ตามถ้าคุณมีปัจจัยเสี่ยงอย่าง
00:03:39 → 00:03:42เช่นอ้วนเบาหวานความดันไขมันหัวใจเต้นผิด
00:03:42 → 00:03:44จังหวะดื่มเหล้าสุกบุหรี่เคยเป็นหัวใจวาย
00:03:44 → 00:03:47มาก่อนหรือเคยเป็นอัมพาตมาก่อนไม่มีความ
00:03:47 → 00:03:49จำเป็นที่จะต้องใช้น้ำมันหมูเลยนะครับแต่
00:03:49 → 00:03:51ถ้าคุณแข็งแรงดีไม่มีโรคประจำตัวอะไรเลย
00:03:51 → 00:03:53ไม่มีปัจจัยเสี่ยงอะไรเลยออกกำลังกายทุก
00:03:53 → 00:03:56วันยกเวทกินอาหารสูตรเหรียญทองสูตรต้มสาย
00:03:56 → 00:03:58ของผมแล้วคุณจะกินน้ำมันหมูนิดๆหน่อยๆ
00:03:58 → 00:04:00ควันเว้นวันหรือวันละมื้อเนี่ยก็อาจจะไม่
00:04:00 → 00:04:03เป็นไรแต่ถ้าคุณเป็นคนกลุ่มแรกที่ผมบอกไป
00:04:03 → 00:04:06อันนี้น้ำมันหมูผ่านก่อนเลยปัจจุบันเนี่ย
00:04:06 → 00:04:08มันไม่น่าใช่หมูจากธรรมชาติจริงๆมันน่าจะ
00:04:08 → 00:04:10เป็นหมูเลี้ยงซึ่งหมูเลี้ยงเนี่ยกดไขมัน
00:04:10 → 00:04:12ก็จะดีสู้หมูธรรมชาติไม่ได้นะครับดังนั้น
00:04:12 → 00:04:14น้ำมันหมูถ้าคุณอยากลดความอ้วนอยากลดความ
00:04:14 → 00:04:16ดันไม่ต้องใช้น้ำมันอะไรทั้งนั้นเลยผัด
00:04:16 → 00:04:19ด้วยน้ำเปล่าใช้น้ำแทนน้ำมันตัดน้ำมันทุก
00:04:19 → 00:04:22คนพิมพลงมากถ้าคุณอยากผอมวัย 10 กก.ใน 1
00:04:22 → 00:04:25ปีความดันลดไปดีขึ้นเมนูที่คุณต้องลดละ
00:04:26 → 00:04:28เลี่ยงเลิกก็คือพวกเบเกอรี่ทุกชนิดเลย
00:04:28 → 00:04:31เบเกอรี่เนี่ยมันมีทั้งเกลือแฝงมีทั้งเนย
00:04:31 → 00:04:33เทียมมีทั้งแป้งมีทั้งน้ำตาลกินแล้วยังไง
00:04:33 → 00:04:36ก็หอมยากผมบอกเลยแล้วไขมันพอกตับชอบมากๆ
00:04:36 → 00:04:42ขนมปังครัวซองโดนัทโรตีเครปขนมครกขนมไทย
00:04:42 → 00:04:46แยมโซินโลแทมกล้วยไข่ทุกอย่างที่เป็น
00:04:46 → 00:04:48เบเกอรี่เนี่ยความดันไม่ลดแล้วก็ไม่ผอม
00:04:48 → 00:04:50ใครกำลังกินอยู่กินให้น้อยถ้าคุณอยากกิน
00:04:50 → 00:04:53จริงๆกินหลังมื้ออาหารที่คุณกินผักกิน
00:04:53 → 00:04:56เห็ดกินโปรตีนอะไรลงไปก่อนนี่คือเบเกอรี่
00:04:56 → 00:04:58มันอยู่ในสูตรอาหารปลายสายหรืออาหารสีแดง
00:04:58 → 00:05:01ที่คุณควรกินให้น้อยที่สุดใครกำลังกิน
00:05:01 → 00:05:04อยู่กินมาบอกหมอ Yeah.