00:00:00 → 00:00:02ปัญหาคืออะไรปัญหาคือว่าถ้าคุณกินต่อ
00:00:02 → 00:00:05เนื่องไปนานๆนะฮะปัญหาคือคุณจะไม่สามารถ
00:00:05 → 00:00:08จัดการอารมณ์ลบได้เลยนะครับคุณจัดการ
00:00:08 → 00:00:11อารมณ์ารมลบหลังจากนั้นเช่นเศร้าดิ่งดาว
00:00:11 → 00:00:14ด้วยการกินของหวานนะครับคุณเลยไม่มีวิธี
00:00:14 → 00:00:16การอื่นในการจัดการอารมณ์ลบนั่นแหละคุณก็
00:00:16 → 00:00:19เลยเสพติดการกินของหวานไปเรื่อยๆะยาวคุณ
00:00:19 → 00:00:21ก็เป็นเบาหวานแล้วก็เป็นโรคอ้วนได้นะฮะ
00:00:21 → 00:00:25และที่สำคัญนะฮะคือถ้าคุณกินของหวานเนี่ย
00:00:25 → 00:00:27มันของหวานมันจะมีค่าที่เรียกว่าไลซิก
00:00:27 → 00:00:31index ที่สูงนะครับค่าไซมที่สูงเนี่ยมัน
00:00:31 → 00:00:33จะเป็นตัวที่เพิ่มระดับน้ำน้ำตาลในเลือด
00:00:33 → 00:00:35ได้เร็วมากนะฮะแล้วร่างกายก็จะหลั
00:00:35 → 00:00:37อินซูลินมาเพื่อลดระดับน้ำตาลในเลือดให้
00:00:37 → 00:00:40ลงมาอย่างรวดเร็วนะครับสิ่งเนี้ยจะเกิด
00:00:40 → 00:00:42สิ่งที่เรียกว่า Sugar Crash ได้ก็คือ
00:00:42 → 00:00:44ว่าคุณฟินอยู่พักนึงอีกพักนึงมันรู้สึก
00:00:44 → 00:00:47แย่อีกแล้วเหนื่อยเกลียหงุดหงิดรู้สึกดาว
00:00:47 → 00:00:50กลับมาอีกแล้วนะครับอันเนี้ยมันเป็นข้อ
00:00:50 → 00:00:53เสียของการกิน